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八爪佩佩4月前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️懒人食谱#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #轻食
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡素丸子 #减脂餐 #素丸子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #菜团子
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朵朵低卡3月前
我不说你不会的 10道 低卡低脂餐 菜在手秤不走 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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二美食记6月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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朱朱的低卡食记4周前
#美食教程 #低卡减脂餐 #今天吃什么 #减脂期 #每日减脂餐
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桐桐轻食餐2月前
几乎没有热量的晚餐就是这个金针菇包菜炒蛋，低卡又饱腹，而且超级掉秤，吃起来脆甜爽口 #减脂餐 #减脂晚餐 #减脂期 #减脂 #低卡低脂餐
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奔跑的五花肉🥩4月前
简单低卡版酸辣汤，酸酸辣辣好好喝！#减肥吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #酸辣烫教程 #低卡美食
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桃桃超爱吃🍑1周前
喝了等于没喝的七道秋季低卡掉秤汤，光吃不涨肉！#减脂餐 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥#一起健康打卡
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芋泥低卡食记7月前
已瘦25斤！这样吃真的巨巨掉秤还好吃！！#减肥减脂吃这些 #减肥餐#美食教程#减脂餐 #低卡凉拌菜
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好好很好2月前
减脂人的最爱，无油焖胡萝卜金针菇牛肉，低卡高蛋白，牛肉口感滑嫩、焦香，胡萝卜鲜甜，真的巨好吃，减脂期的姐妹一定要试试#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂 #简单美食 #生活化减脂
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兮兮均衡轻食2周前
跟上15天，还一个不一样的自己#减脂食谱 #减脂训练 #减脂瘦身 #美食推荐
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刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 10道 低卡低脂餐 集训营流出的食谱#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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关关x2年前
减脂期晚餐/胡萝卜金针菇鸡蛋饼 不加面粉也可以做出来的小饼！！低脂高蛋白软软的口感也超好~#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂 #懒人美食 #低卡低脂餐
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小纪不想吃撑7月前
目标：打卡做减脂餐2周 第一周第7天：五鲜汤（鸡蛋➕鲜虾➕胡萝卜丝➕金针菇➕豆腐）#抖音美食推荐官 #减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作人
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克拉晴儿3周前
豆芽菜，胡萝卜丝，香菜丝，金针菇，吃到饱都没有负担#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看
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斐斐要瘦了7月前
低卡漂亮饭:金针菇厚蛋烧｜五彩蔬菜虾仁饭｜牛奶鸡蛋银耳羹 #减脂餐 #减脂一天吃什么 打卡第三十四天：132.9➡️123.7斤 📍早餐：金针菇胡萝卜厚蛋烧（约258大卡） 📍午餐：五彩蔬菜虾仁炒饭（约590大卡） 📍晚餐：牛奶鸡蛋银耳羹（约252大卡）
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赢彩百货3月前
几乎没有热量的 九道 低卡减脂餐 第二天以为秤坏了#减脂餐食谱 #瘦身食谱 #健康食谱 #减重食谱
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火星你妮姐（自律版）4月前
这几道菜快去学！#减肥
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轩宝会做饭6月前
（已瘦2.4斤）今日菜单｜蔬菜卷 食材：生菜 胡萝卜 黄瓜 金针菇 鸡胸肉 鸡蛋 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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艾斯老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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清水轻食零食5月前
三蔬鸡蛋饼，早餐吃这个吧，#低脂营养又好吃，黄瓜 金针菇 胡萝卜也可以换成其它绿色蔬菜，非常简单#减脂餐#低卡低脂餐#好好吃饭
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小琪吃什么🥢3月前
宝子们，吃的干净真的能瘦！这个低卡金针菇包菜炒蛋，好吃简单热量还低，减脂期的宝子们放心冲！ #懒人必备 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #在家做美食
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之石锅拌饭 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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乌梅子酱2月前
#低脂低卡 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)3月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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朱朱的低卡食记1月前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #减脂期 #减脂餐
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乌梅子酱3月前
#低脂低卡 #低脂低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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Ariel的低碳无糖记录3月前
生酮减肥饮食|不黑暗的英国菜 兰开夏大乱炖 兰开夏大乱炖材料： 羊肉250克 黄油20克 洋葱100克 胡萝卜100克 芹菜100克 金针菇少许 蘑菇少许 伍斯特郡酱油/李派林酱油（或者醋/鱼露+酱油） 百里香少许 月桂叶少许 浓汤宝半个 橄榄油少许 (这道菜主要是吃羊肉和汤汁，蔬菜都可以替代，生酮需要注意蔬菜的碳水) #低碳饮食 #减脂餐 #生酮食谱 #自制美食
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一个半只橙🍊1周前
120斤大基数挑战瘦到90斤 第2️⃣天 初始体重：120 今日体重：117.8 累计减重：2.2 🍞早餐：窝窝头➕蔬菜卷 🍱午餐：荞麦面➕鸡排➕胡萝卜炒金针菇 🍲晚餐：🈚️ 🍸饮水量：2500ml 🥙是否加餐：否 🏊是否运动：运动 💩排便次数：1 🛏️睡眠时间：7-8h 有没有想减肥的姐妹，一起互相监督打卡吖 #减肥 #减肥vlog日常 #减肥打卡 #vlog日常 #减肥逆袭变瘦变美 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音热点 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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大橘7月前
这是我减了40斤吃的最多的 好吃掉称的减脂黄焖鸡 土豆胡萝卜是碳水 鸡腿是油脂蛋白 金针菇香菇是膳食纤维和维生素 这样一份营养全面又减脂的黄焖鸡就可以当午餐或者晚餐吃 记得不用再搭配米饭馒头了#这样做黄焖鸡嘎嘎香 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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陈皮柚4月前
巨巨巨巨掉秤的减脂蔬菜汤，好吃又简单#减脂蔬菜汤#宿舍小锅#掉秤汤 #电煮锅#老豆腐
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赢彩百货3月前
吃了等于没吃的 八道 低卡低脂餐 集训营流出的食谱#健康饮食 #健康餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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夏面条er2月前
热量≈245大卡｜入秋的第一顿减脂餐从蛋白质+膳食纤维＝王炸组合开始｜平平无奇的食材做出来超级好吃的味道~✌🏻 食材: 包菜200g 金针菇100g 胡萝卜100g 鸡蛋两颗 100g糙米饭 午饭≈385Kcal #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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娟子穿搭3月前
一周减脂食谱，低卡低脂，掉秤不掉营养#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐 #美食
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柴小七美食2月前
#秋天减肥 #减脂#低卡美食
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33超爱吃5月前
一周这么吃瘦成闪电#减脂食谱 #一周减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减脂
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200斤美师傅3月前
复胖到227斤重新减肥｜已-28斤｜今日体重199 今天下200啦妹宝们～📔🎉今天吃最近很火的彩椒碗，以及一份鸡胸肉片蒸金针菇哦✨🙆🏻‍♀️#我的减肥日记 #每日减脂餐 #减肥vlog #减肥打卡 #彩椒碗
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小鱼轻食日记6月前
比水煮菜好吃的掉秤凉拌菜，做法简单，有手就会做#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小土豆轻食零食1年前
#减脂期 一起做个金针菇胡萝卜丝鸡蛋饼吧，营养好吃的早餐，配上番茄酱绝了#低脂低卡 #金针菇厚蛋烧 #妈呀太香了
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奔跑的五花肉🥩4月前
减脂期做饭有多省事#低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #轻食减脂 #减肥吃什么
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乌梅子酱2月前
#低卡减脂餐 #低脂餐 #减脂美食 #每日减脂餐 #低卡美食
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今天吃什么4月前
低卡高蛋白！这盘菜狂吃不长胖👍#金针菇 #胡萝卜炒肉 #减脂餐 #鸡胸肉 #家常菜
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钟钟轻食4月前
没有厨艺也能做的减脂餐，不开火，不放油，一个电饭煲就能搞定的牛肉金针菇焖饭，方便快捷，一人一饭，主食蛋白质蔬菜🥬一锅搞定，有肉有菜，吃饱部嘴馋。#减脂餐#生活化减脂 #低卡高饱腹 #吃痩不饿瘦 #一锅出
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刘老师低卡美食1月前
#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐挑战一周不重复的 八道 低卡低脂早餐 最后一道嘎嘎掉秤
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小鱼轻食日记5月前
减脂期我就吃这个掉秤神器，酸辣好吃，低卡没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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减饭5月前
今天分享这个素拌杂菜！！真的巨巨巨好吃，胡萝卜➕菠菜➕平菇➕金针菇，真的是爱了#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #凉拌菜
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布丁低卡食记2周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #凉拌菜
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刘老师低卡美食2月前
吃了也白吃的 10道 暴力减脂餐 最后一道价值过万 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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大九要减肥6天前
高蛋白高纤维就是瘦的快，夸夸吃夸夸瘦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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七日轻食2周前
让你越吃越瘦的九道 低卡低脂晚餐 好吃到忘记再减肥 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #懒人美食 @抖音Dou+上热门
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是乐乐呀～6月前
#减脂期 分享这个成本不到五块钱的生活化减脂餐～ 更适合中国宝宝胃口的金针菇包菜炒蛋！满满的蛋白质和膳食纤维！不到十分钟就能搞定～ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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隔壁阿姨7月前
给25岁女儿做减脂餐的第二天#分享日常生活 #减肥 番茄牛肉金针菇萝卜鸡蛋汤#一起减肥打卡
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桃桃轻食零食🍑3月前
吃了等于没吃的七道低卡凉拌菜搭配，饱腹又掉秤！#低脂低卡 #越吃越瘦 #减脂期 #会吃才会瘦 #减肥
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圆圆低卡食记1周前
减脂期一定要吃的蒸菜做法#蒸菜#减脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程#我的厨房日记
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爱吃虾条肚皮鸭3周前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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营养科学胡一只5月前
懒人减脂餐，才1100大卡！能吃饱还掉称 #懒人减脂餐 #控糖减脂 #减肥vlog #减肥逆袭
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刘老师低卡美食3月前
挑战一周不重样的 10道 低卡餐 光吃不长肉#减脂餐 #减脂期 #每日减脂餐 #好身材吃出来 #自制减肥餐
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监督小刘减肥（三餐打卡）7月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日晚餐推荐：娃娃菜金针菇汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦
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西西吃不胖4月前
没有比这个更简单的减脂餐了吧！千张卷任意蔬菜都可以，金针菇，胡萝卜.#今天吃啥 #自律期吃什么 #低卡 #日常生活 #减脂餐
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布丁低卡食记1月前
减肥怎么吃瘦的快，七道低卡凉拌菜#低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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布丁低卡食记4周前
#健康饮食 #减脂餐 #凉拌菜 #一起减肥打卡
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！80后中年少女！1月前
减脂人的最爱，水油胡萝卜金针菇焖牛肉，低卡高蛋白，牛肉口感滑嫩，胡萝卜鲜甜，真的巨好吃！减脂期的姐妹一定要试试！#水油焖 #减脂餐 #低卡低脂餐 #简单美食 #生活化减脂
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