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爱健身的戏精杨小雨4月前
一说到健身将自动触发本人胡言乱语技能 #健身 #健身房迷惑行为 #精神氮泵 #内容过于真实 #健身日常
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Allan想快快变大1周前
练臀累到胡言乱语ing...【体训日记】 #健身 #臀部训练 #增肌 #毫无训练痕迹 #vlog 话最多的一集，哈哈哈哈哈
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Ns新钢铁 孙杨3月前
胡言乱语#自然健身 #健身
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@思绪城市10月前
诺言诺语（纯享版）哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈hhhhh#阿诺胡言乱语名场面 #常熟阿诺 #健身
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易bro🐔4月前
“训练到位” 究竟是个啥感觉？ 结合自身多年训练的感受，分享一下“训练到位”的感受（拍个作品给腹肌整力竭了😂） 注：每个人的身体感受都不同，说法不一，为了不陷入自证陷阱，视频观点仅供参考 #力量训练 #健身干货 #肌肉训练#健身经验分享 #健身教学
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羊肉串串3月前
在干嘛呢？你一开口，我的心都化了#日常vlog #健身 #男友视角
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暴躁野哥讲健身💪6月前
歹徒：“最后那出确实有亿点专业” #健身 #健身搞笑
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一支荔枝香(已瘦25斤~)1周前
深夜的一点胡言乱语#健身 #运动的意义远远不止于瘦身
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早安陈教练(体德等你)4月前
电子教练：评判自己有没有练到位，不能只靠感觉，写好计划量化训练量，一个阶段的力量上升体脂率下降和训练后的身体反馈都很重要。#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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大奇PT7月前
你们感觉出哪里不对劲了吗？这个兄弟感觉自己练的很到位了 #哈克深蹲 #深蹲 #练腿 #健身打卡 #把生活调回春天频道
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健身大白话8月前
健身大白话：练完肌肉第二天无酸痛感、没感觉，是不是没效果？#健身大白话 #健身 #增肌 #健身小白必看经验
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
练完后第二天、你是什么感觉？ #健身#健身干货#力量训练#横纹肌溶解症
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黑羊3月前
带女朋友健身 练出蜜桃臀 #情侣健身 #练臀 #男朋友 #情侣 #健身小白
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健美大咖秀(训练）4月前
新手小罗尼2006年的三头肌训练#健美 #肌肉 #精神氮泵 #罗尼 #健身
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抽象说2周前
依旧胡言乱语 #抽象 #治愈系风景 #电影感 #阿诺 #健身
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氮泵豆4月前
你训练真的足够刻苦吗？怎么练增肌效率翻倍？ #健身干货#增肌 #健身小白必看经验#健身教学 #因为热爱所以坚持
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爱健身8月前
练腿有这种感觉，说明你练到位了！ 你练腿有这些感觉吗？#健身 #练腿到位
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健美大咖秀(训练）8月前
蛋白粉喝出了满汉全席的感觉，新手小罗尼06年练小腿#健身氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #健美
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重庆短视频拍摄1周前
健身翻车现场：动作没做对，姿态却很到位！ 男子健身想秀一把“专业范儿”，结果动作失控，直接从“健身达人”变成“喜剧演员”。更离谱的是，旁边大哥第一反应不是救人，而是掏手机拍照。#健身日常 #健身
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哥布林爱健身2周前
练到位了真的到位了 #健身 #健身日常 #练胸 #抖音小助手dou上热门 #十亿流量扶持计划
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健身励志1年前
训练后出现这三种感觉，说明训练到位了，你有这种感受吗#精神氮泵 #唯有训练不可辜负 #好身材练起来 #100个健身的理由 #健身小白必看经验
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吕教健身教学5月前
新手进阶三分化训练 （这个视频9分55秒）如果你练背的时候一直没什么感觉，或者背部一直没有进步，那么一定要试试这个进阶版的三分化训练，今天主要练背和二头，非常全面，视频有点长，建议点赞收藏！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#三分化训练
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辣飞飞（健身版）1周前
健身时，如何判断这次有没练到位#健身日常 #健身搞笑视频
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爱蕊儿3月前
2025.8.2刘恋有氧燃脂塑形 直播回放完整版 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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花花呀🤗1周前
#健身打卡 划到力竭组就龇牙咧嘴，管他到位没到位，反正练自己身上了🤣🤣🤣
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罗大嘴1周前
今天的胸算是练到位了吧 #新手健身 #搞笑健身 #健身房迷惑行为 #一顿操作猛如虎 #用运动迎接20251030
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袋鼠体育中心1周前
发呆证明练到位了😅#健身房迷惑行为 #店庆活动火爆进行中
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Cesare凯撒实验室1周前
回复 @炖盅的评论 练后酸痛不等于"练到位"，破解经典健身运动认知误区 #健身干货 #运动营养 #干货分享 #健身 #自然健身
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撸铁便利店(大茂城店)1周前
店长已经肌肉控制大脑，开始胡言乱语了#撸铁便利店 #想练就练 #iRawStore #健身房 #西安健身房
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大西瓜🍉1周前
#上肢力量训练 #健身日常 hhhhhh，第一次尝试这种
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小索隆1周前
这是真练到位了 #健身 #诺言诺语 #薄肌#185
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烟火阿气2月前
真正的健身魔童来啦 #王青
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添跃-燕燕教练1周前
身材到位了，衣服就是个点缀#健身穿搭 #撸铁#减脂塑形
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Coach Sun 37.2°1周前
今天给自己上一节课，虽然少了一位辅助，但还是把自己练到位了🤣🤣🤣#自由教练#健身干货 #运动表现 #灵活度#学习 @樱木 @ALLFIT健身24H诺德广场店长～阿昌 @ALLFIT健身CBD诺德店
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九九二十七4月前
情绪价值直接拉满#健身教练的日常 #健身教练 #情绪价值
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健美大咖秀(训练）2月前
也太拼了！德里克+拉蒙大强度腿部训练！#健美 #肌肉 #练腿 #精神氮泵 #健身干货
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马甲线女神7月前
健身半年，才发现这4个小习惯太重要！不然真的白练😅 姐妹们！最近有姐妹私信问我，为什么天天去健身房，练了好几个月，身材还是没什么变化？ 别说你们了…我以前也一样，天天跑健身房，出了汗以为自己很努力，结果过了半年，看自己照片：“啊？怎么还是这样？” 后来才发现，问题全出在细节上！ 今天就来轻松聊聊，我改掉这4个坏习惯之后，真的感觉练得轻松还有效！👇 🌿 1⃣ 别逞强，重量放轻一点 以前总觉得，哇别人深蹲都100kg了，我也要加！结果呢？动作丑、膝盖痛…还没练到位。 后来我换了思路， ✅ 先把重量放轻 ✅ 动作慢下来 ✅ 每次都能稳稳发力 结果练完第二天，目标肌肉酸到爆，效果直接翻倍！姐妹们，别怕轻重量，标准才最重要！ 🌿 2⃣ 每次去健身房别“乱练” 以前我进去就是，嗯…今天练啥？这个空着，先来拉几下～ 结果…一周下来啥都练了，但啥都没练到😅 后来给自己定了个“作息”： ✔ 周一腿 ✔ 周二背 ✔ 周三休 ✔ 周四胸肩 ✔ 周五臀 就这样有计划走起来，明显感觉每个部位都被安排得明明白白！ 🌿 3⃣ 组间休息别一直玩手机 真的别说你没有！ 以前一组完马上低头回消息，刷个小红书，然后…10分钟过去了😂 现在我直接手机调成“勿扰”，专心休息60秒-90秒，效率直接up！ 而且训练完，时间还短，心情还好！ 🌿 4⃣ 记录训练，看到自己进步！ 以前从来不记，啥时候加重量完全靠“感觉” 结果练一年都没啥变化 后来我养成习惯 📒 训练完简单记录：做了啥、几组、多少kg 每次看自己重量一点点加，超级有成就感！ 而且！这样肌肉才会一直进步～ 结尾小碎碎念 姐妹们！健身其实不难，难的是坚持和用对方法～ 如果你现在也卡在一个阶段，不妨试试我这4个小习惯！ 一起慢慢变强，健身也可以很轻松很快乐啦！🩷 互动话题 💬 你们还有啥健身“小习惯”超级管用的？快来留言一起分享呀！#健身女孩 #臀腿训练 #力量训练 #没人疼就去健身 #好身材练起来
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搞笑美妆红红1周前
健身没有白搞 130斤说背就背 今天力量练到位了
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潘多拉健身达人-阿凡涛1周前
终于练吐了，到位！
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叫我队长1周前
钱到位，没有什么做不到
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睡个好觉_1周前
健身不仅要练到位 练后放松依然重要哦#见人不如健身 #医学生 #肌肉女 #逆袭 #健身
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高冷荷包蛋2周前
发呆说明是真练到位了#健身 #健身日常 #撸铁 #健身vlog #健身运动
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李李.3月前
行动是治疗恐慌的良药#功能训练 #运动表现 #健身 #日常vlog
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彭小花🌻『瑜伽普拉提塑形』1周前
跟着大哥练普拉提， 腰臀到位，表情失控！#核心床翻车现场#表情管理失败 #普拉提日常搞笑 #健身
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Curly杰4月前
组间休息的时候满脑子想的都是这个动作练到位了嘛 而不再是她#健身
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帽子Sina（孕中期）5月前
你的上臀没有练起来，不是因为动作不对，而是你的细节没到位！#健身干货 #上臀训练 #运动健身 #撸铁女孩
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易瘦体质游泳健身1周前
没练到位啊#健身 #健身模仿
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奇遇瑜伽/普拉提～芳芳老师1周前
每一次肌肉的颤抖都是在和你说练到位了 在细微的控制体验里 享受将一件事情牢牢掌握在手中的自由 这就是普拉提 普拉提女孩们 大可不必因为「抖～」而终止训练 毕竟每一次肌肉的颤抖 都是在和你说练到位啦～#普拉提大器械#体态矫正
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一只钰瑶儿1周前
身材到位，穿啥都是顶配#健身小白 #健身打卡 #减肥日常vlog #dou上热门
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长垣市即刻健身馆3月前
练后不疼🟰白练？听完我讲的，让你正确认知健身后的酸痛！#长垣健身 #长垣即刻健身 #健身知识
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帆帆爱运动1周前
今天练爽了，多巴胺分泌到位🥳🥳#健身 #记录生活 #运动女孩 #运动 #好身材练起来
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你小置可以啊1月前
出现以下情况说明练到位了#健身 #健身房那些事儿 #米当卡甜菜根
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不倒翁健身模特6天前
各部门注意⚠️#健身 #健身干货 #正能量每日分享 #肌肉型男 #健身教学
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陈陈陈陈1周前
哥儿几个，到位了。#健身 #已练不欠
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David2周前
今日胸部训练，依旧疲劳 #健身 #健身干货分享 #健身房日常 #训练计划 #健身小白必看经验
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青柠健身工作室1周前
练前瑟瑟发抖 练完精神了，因为连练三天 要么不练，要么得刺激到位#健身 #手抖
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房德龙1周前
训练效率 一次训练把一个肌群所有角度的动作都做，那后面做的动作肯定是不如前面的动作效果好的，以背部训练为例，我建议你可以尝试一次重点练划船，一次重点练下拉，确保重量质量，刺激到位就可以结束了。 #健身 #健身干货 #力量训练 #背部训练 #训练效率
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大明要做猛男3周前
怎么判断当天的训练有没有练到位#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #热门
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新嘉美健身官方号10月前
主打一个胡言乱语 #健身 #健身房迷惑行为 #常熟阿诺 #训练日常
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拾壹阅读4月前
#农民 #句句扎心 #老百姓关心的话题
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张拓4月前
以前觉得很累 但是越来越觉得每次运动完都很开心 发自内心的开心 不对 可以说是一种愉悦感#vlog日常 #正能量 #健身 #纪录美好生活 #付出就有回报
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萨摩多罗健身1月前
解锁增肌新动作 如果常规动作练了太久没意思的话可以换换这些动作，找到刚开始健身的乐趣 #健身 #增肌
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福来德摩登1周前
别再和自己死磕了！#健身房日常 #今天你锻炼了吗 #健身光速成长计划
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肌械师🏋🏻‍♂️1周前
你觉得肌肉酸痛就是练到位了吗？今天一条视频带你搞懂#健身 #健身干货 #健身知识 #健身撸铁 #健身逆袭
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