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养生-动起来4月前
#上热门 掐虎口#养生 #穴位按摩 #手指操 #小动作大作用
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Doris瓜妈1月前
0成本✅盘活手部经络联动全身气血｜高适配 #养生 #小动作大作用 #手指操 #健康养生 #经络疏通
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熙子居家锻炼1周前
每天推一推虎口，通全身 #手指锻炼 #手指操 #小动作大作用
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孟孟超会养生3月前
手部八段锦跟练版，坐着也能运动💪#养生 #办公室养生 #养生日常 #手指锻炼 #小动作大作用
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月姐爱运动3月前
按揉虎口，每天一分钟#多活动手指的好处 #手指操作用大 #手指操 #手指操健康又好玩 #小动作大作用 @抖音小助手
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吴名7月前
学会了，赶紧试试吧 #手指操 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #手指操作用大
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慧慧医生说健康1周前
秋季三推，家人们和慧慧一起推起来#小动作大作用 #手指操 #抖出健康知识宝藏
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月姐爱运动1周前
扣虎口，古法手指锻炼#多活动手指的好处 #手指操作用大 #手指操 #手指操健康又好玩 #小动作大作用@抖音小助手
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中医院张医生3月前
手部养生操，人人都能学得会的实用技能 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #硬核健康科普行动
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然然养生日记5月前
古法手指操，每天练一练#居家锻炼 #健康养生 #手指操 #健康小妙招
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素简茶寮8月前
内容仅供参考，如有不适请线下就医 #古法手部操 #手指操作用大 #一起来锻炼 #手部运动养生的方法 #养生手指操
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小周学养生☀1周前
我的朋友，希望你也健康鸭，虎口还是不能只认酒瓶哈！#健康养生 #手指操
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一源三岐2周前
虎口扣#手指操作用大 #养生 #健康 #锻炼 #上热门
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妮妮蝶4月前
养生手指操 #变美的尽头是养生 #养生就是养健康
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红姐养身美学2月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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养生堂1周前
常扣虎口好处多#健康小妙招 #手部穴位按摩 #手指锻炼 #手指操作用大 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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沫沫健身1周前
#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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柔和松筋•推拿5月前
推拿指拨小功法：压虎口 练习指拨前的小功法：压虎口；拉伸手指虎口处的韧带；适应手腕带动手指这个动作；#推拿按摩养生 #推拿 #中医推拿 #推拿培训 #推拿手法
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养生锻炼2周前
#健康养生 #手部穴位按摩 #居家锻炼 #养生就是养健康 @安吉尔 #健康净饮生活家
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秋霞聊健康（收徒）2月前
#手指操作用大 #健康养生 #穴位按摩 #手部穴位 #健康
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健康大真相2周前
三段手指操3
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袁多多（五岁）1周前
手指操一定得多练习，后悔我家练习少了，现在每天写之前都还得练练，那些扣手心 勾腕 折指的都去练练#亲子教育 #培养孩子好习惯 #每天进步一点点 #控笔训练 #写字是一种生活
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胡倩瑜4月前
日练30下食指扣乐活到幕年。#手指操功效强 #居家锻炼秘籍 #小动作大用处 #健康养生小知识天天分享
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椿集居家锻炼1周前
养生手指操，轻松养护，每天三分钟 #手指操 #居家锻炼 #小妙招大作用 #手部穴位 #经络疏通
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阿文自律健康养生（运动减肥）1周前
扣虎口#手指操作用大 #手指锻炼 #健康手指操 #居家锻炼 #小妙招大作用 @DOU+上热门
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非遗儿推焦老师2周前
手指操，没事按一按！！#手指操 #育儿经验分享 #养生 #新手爸妈 #热门
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指尖春秋5月前
手指八段锦跟练版 每天3分钟，练完全身通畅，好舒服。#手指操 #养生 #小动作大作用 #学会快去试试吧🔥
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牛油果🥑1周前
第四组的作品展示#老年人康复保健操 #老年人#康养
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雅轩的日常养生4周前
手指操#养生 #手指操 #居家锻炼 #小动作大作用
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脊柱赵庆华主任1年前
锻炼手指有很多好处：一提高手指灵活性，促进手部血液循环；二通过手指的反馈刺激，对脑神经也有益处；三调整全身气血运行，对心脏起到保护作用#手指操作用大 #手指锻炼 #经常锻炼手指的好处 #一起来锻炼 #硬核科普健康行动
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红姐养身美学3月前
每天练一练，手不僵了、脑不钝了！跟着口令动起来吧#手指锻炼 #养生 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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雨停瘦不停3月前
学会了快去试试吧#手指操作用大 #健康小妙招 #手部穴位按摩
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躬2周前
天气变冷了，冬天快来了，抽手指抽虎口的问题也越来越多了！今天一个视频帮你解决问题#弹弓爱好者 #弹弓教程技巧和方法 #躬 #干货分享 #射击运动
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小欣衣橱1周前
#手指操作用大 #小动作大作用 #健康手指操 #居家锻炼#一起锻炼吧
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倩儿吖（修心修行）3月前
养生三招#手指操 #一起来锻炼 #古法手指操 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持
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月姐爱运动1周前
每天扣50下，到老不求人#多活动手指的好处 #手指操作用大 #手指操 #手指操健康又好玩 #小动作大作用 @抖音小助手
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大超带你健身（教学版）1月前
器械推肩你是不是还是推起来手臂酸，肩膀里面里面难受#器械推肩 #肩部训练 #南瓜肩 #肩宽腰窄 #健身干货
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好姐（养生运动）1周前
#健康小妙招 #手部穴位 #穴位养生
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赵顾好自己（养生版）1月前
坚持每天5分钟！#手指操作用大 #居家锻炼 #养生 #手指锻炼 #真实生活分享计划
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素素暴富吖1周前
#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #手指操作用大 #手指操健康又好玩
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清风的日常健康(健康传递者)1周前
#手指操 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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董姐分享健康3月前
#手指操作用大 #简单易学 #适合中老年朋友#搜索手指操的作用与功效#健康 #@抖音小助手
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养生堂1周前
#健康小妙招 #手部穴位按摩 #手指操作用大 #健康养生
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天佑華德1周前
#养生 #锻炼 #居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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康之兴3周前
第十四集 虎口互叩保健操 古法锻炼法体重管理年 一起动起来#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #居家运动健身 #坚持锻炼给自己一个好身材 #健身运动
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武当铨敏修养手记1月前
古法手指操，如果你有这些问题，就跟着我这样练习，7天后 你会感受到变化#古法健身 #武当睡三晚
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菏泽海吉亚养老4月前
养老院晨间拇指操八段锦 #养老院日常 #养老院 #养老 #养老护理 #老人
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小晓要暴富吖1月前
#手指操作用大 #手指锻炼 #小动作大作用 #小动作大健康
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晨兰师姐2周前
5分钟手部养生操，激活全身经络，通过8个简单的手部动作，每个动作30秒，轻松促进气血流通。第一式，虎口相击，张开拇指与食指，双手虎口轻轻碰撞，节奏从慢到快。这个动作能刺激合谷穴，不仅提神醒脑，还能让气血流向指尖，特别适合秋冬季节手脚冰凉的朋友。第二式，手背对开，两手手背相对，从指根向手腕方向轻拍，力度逐渐加重，以舒适为度。拍打时手背微微发热，说明气血正在活跃，经常感觉手部沉重胀痛的朋友，坚持几天就能看到效果。第三式，指根挤压，五指张开后，食指交叉用指根部位相互挤压，挤压时会感到指根酸胀，这正是在疏通经络，做完后，手部又热又痒，证明气血循环改善了。这个动作能刺激与脾胃三焦相关的穴位。第四式，手腕屈伸。掌心相对，手指并拢，手臂自然抬起，双手先向左侧弯到极限，再向右侧弯，感受手腕的拉伸感。这个动作能拉开手腕两侧的筋，适合经常提重物，抱小孩或长时间用电脑玩手机的朋友。第五式，掌跟拍击，双手掌心相对，用掌跟部位从轻到重互相拍打，拍打时掌根发热发麻，说明气血再次聚集。掌根连接着手臂的多条经络，对应身体的腰部部位，对久坐腰部不适或手部无力很有帮助。第六式，握拳，伸展手指，不断做握紧和张开的动作，这能刺激与五脏，心，肝，脾，肺，肾相关的经脉，它能调理脾胃，帮助消化，缓解情绪紧张。第七式，掌跟摩擦，掌根相对，拇指贴紧，快速来回摩擦，速度由慢到快，很快就能感觉掌根越来越热，整个手掌都暖和起来。第八式，后溪对击，握拳后找到手掌第一条横纹末端的后膝穴，两手后溪穴对准后轻轻拍击，力度适中，微有酸胀感即可。这个动作对长期久坐导致的颈肩、腰背酸痛很有帮助。#手部养生操
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脆皮青年生活指南5月前
食指扣，你能一口气做完50个吗？#手指操作用大 #健康 #热门 #手指操 #小动作大作用
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爱养生的洁4月前
懒人养生手指操！每天30分钟，坚持做会有惊喜哦#手指操#小动作大作用#贵在坚持#经络#健康养生
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夏日清风越来越好1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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二三1周前
#手指操作用大 #健康手指操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雪梨健身1周前
#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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友痛就找张学友1周前
养生手指操。 #都出健康知识宝藏 #健康科普 #锻炼 #养生就是养健康 #健康
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懒懒居家锻炼1月前
#养生手指操 #按一按 #手部穴位按摩 #按摩放松 #学会了快去试试吧
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臻艾健康3月前
没事按按，手指操#手指操作用大 #健康小妙招 #养生穴位#穴位按摩
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付火保爷爷3月前
跟着我以前来锻炼吧！#付火保 #付火保爷爷 #健康小妙招 #手指 #上海
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龚志鑫同学1周前
#手指操作用大
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清清甩臂操练全身练肚子1周前
#上热门 #居家锻炼 #手指操作用大 #养生操 50岁以上的朋友们赶紧练起来！@抖音创作小助手 @抖音小助手
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白云姐爱养生1周前
#健康养生 #手指穴位按摩 #居家锻炼 #养生就是养健康 内容仅供参考，若有不适请线下就医
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