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灵贤师傅2月前
大师讲吐纳呼吸，毫无保留 #吐纳 #呼吸 #传统文化 #道家文化 #养生
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道心空明10月前
最后一次，详细讲解如何吐纳呼吸！#经验分享 #知识分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #知识
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古法运动锻炼6月前
洗髓功吐纳教学#洗髓功 #吐纳 #逆腹式呼吸 #洗髓功垂吊
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清虚4月前
寻找炁感！（开气门）#吐纳呼吸
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铸基古法运动6月前
洗髓吐纳练炁的正确练法#洗髓功 #吐纳 #吐纳呼吸 #居家锻炼 #道家养生
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灵贤师傅2月前
武当传人教你呼吸 #呼吸 #吐纳 #吐纳呼吸 #传统文化 #道家文化
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娅娅学太极3月前
太极呼吸 不用花钱，不用占地儿，就靠一呼一吸，把堵在身体里的"浊气"排出去#太极[话题]# #传统养生功法[话题]# #呼吸[话题]#
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古法运动唐大为1周前
🔥呼吸吐纳，是每个人自带的高级养生法！简单一呼一吸，效果太惊人！ 你知道吗？最好的养生，一分钱不用花，就藏在你的呼吸里！ 现在人压力大、睡不好、总感觉累？其实不是你身体不行，而是你连呼吸都“忘了”！ ✅古人云：“呼吸到脐，寿与天齐” ✅现代科学证实：深长呼吸能激活副交感神经 ✅秒降压力、改善睡眠、提升专注力 教你一招“3-5-7呼吸法”，随时都能练： 🌬吸气3秒——让氧气充满全身 ⏸屏息5秒——让能量充分循环 🌪呼气7秒——把浊气彻底排出 每天5分钟，你会发现： ✨焦虑少了，心静了 ✨睡眠深了，不累了 ✨做事专注，效率高了 这可不是什么玄学，这是有科学依据的自我调节！工作间隙、睡前片刻、等车时候，随时给身心来个“重启”。 别再抱怨没时间锻炼了！呼吸，就是你24小时随身携带的健康管家！ 💫 从今天开始，做个会呼吸的人！ 【点赞收藏，健康不迷路】#呼吸吐纳 #呼吸吐纳修炼 #洗髓功
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青城何道君4月前
每天几分钟的吐纳呼吸，生息百倍#青城山#远离空调#道法自然#吐纳呼吸的好处
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洗髓功近铭运动5月前
道家吐纳练习方法，动作剖析。#洗髓功#吐纳#强肾#居家锻炼#道家养生
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为什么空间1月前
这是丹道里的呼吸吐纳练习方法，给大家详细介绍一下，希望可以让更多人知道这个呼吸吐纳的好处，每一天练习完，全身都像是被小火炉温暖着，秋季早上5:30，带大家用一呼一吸开启全新的元气满满的一整天[笑脸][爱心][爱心][爱心]#呼吸吐纳#道家养生#居家锻炼 #传统文化 #每日分享
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一与全3月前
呼吸吐纳之强壮肾气 #站桩#养生#打坐#八部金刚功#道家养生
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岩吉师傅2月前
#腹式呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳教学 #站桩
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延万师傅3周前
#呼吸 #吐纳
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打坐练气养生3月前
练气的核心全在一呼一吸之间#呼吸吐纳提升阳气 #呼吸吐纳练习 #打坐修行 #女性气血锻炼 #练气提升阳气
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岩吉师傅3周前
#呼吸 #呼吸吐纳 #腹式呼吸 #吐纳 #站桩
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洗髓功垂吊实修者3月前
#洗髓功 #吐纳 #敲竹唤龟 #吐纳呼吸 #古法锻炼
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岩吉师傅2周前
#呼吸 #腹式呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳 #站桩
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穆阳古法练养3月前
#养生 #站桩 #健身 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 如何用呼吸吐纳补命门火
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王大大的菜2月前
如何吐纳，练气快速入门小技巧…… #日常唠嗑#养生#修仙#吐纳 #腹式呼吸
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延幸师傅2周前
#吐纳 #呼吸 #吐纳呼吸
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站桩延钦师傅3周前
吐纳呼吸讲解#呼吸吐纳#呼吸教学
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岩松古法锻炼4月前
#吐纳#秘法吐纳#吐纳呼吸
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追时光养生7月前
呼吸入肺 呼吸吐纳，最大程度打开肺，促进经络通畅，气血运化#养生 #呼吸吐纳#中医养生 #小动作大作用 #古法健身
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站桩延钦师傅6天前
呼吸吐纳教学#呼吸吐纳 #古法呼吸 #古法锻炼
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青城何道君5月前
道家养身，简单易学，不要划走，多看多学#青城山#养身之道#道君养身功法#呼吸吐纳
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春风小付4月前
彭祖运动脱敏呼吸日常教学 #独门绝技 #传承#居家锻炼
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打坐练气养生1月前
练气吐纳，90%人都练错了#练气#呼吸吐纳 #快速打通小周天 #居家锻炼有新招 #经络疏通养生
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延祺师傅5天前
零基础腹式呼吸教程#呼吸 #呼吸吐纳 #呼吸教学 #古法养生 #锻炼
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灵贤师傅3周前
全网最详细吐纳呼吸教学，全程跟练 #吐纳 #腹式呼吸 #养生 #锻炼 #中老年锻炼
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岩松古法锻炼3月前
#吐纳 #秘法吐纳
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岩松古法锻炼4月前
#吐纳#吐纳呼吸#吐纳呼吸法
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活到120岁2周前
呼吸吐纳法#涨知识 #中医健康知识
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灵贤师傅3周前
大师传授早晨最好的吐纳呼吸法 #吐纳 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #腹式呼吸
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延保师傅4周前
轻松学会呼吸吐纳 #养生 #呼吸
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新新养生运动3周前
#古法锻炼 #呼吸吐纳 #呼吸法 #居家锻炼 #每天一练
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乙竞养身说3月前
一分钟教你古法吐纳 #道家文化#道家养生#中式养生 #身体锻炼 #道家吐纳
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灵玉师傅2周前
呼吸吐纳讲解！ #站桩 #呼吸 #吐纳 #养生 #道家文化
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青城何道君3月前
生活上离不开一吸一吐，呼吸的规律顺其自然#青城山#年轻人养生有多硬核#吐纳呼吸#养生
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延瑜师傅'A1周前
呼吸吐纳的奥秘#呼吸吐纳 #古法呼吸
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清沐师傅4月前
#吐纳 #吐纳教学 #吐纳呼吸
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延儒师傅3月前
吐纳 #吐纳 #吐纳呼吸
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易筋洗髓冉老师4月前
#吐纳 或者是#垂吊 找不准发力点，看过来#强身健体#洗髓功
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悟禅健身4周前
#呼吸 #呼吸讲解 #呼吸吐纳
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古法洗髓健身运动2周前
初学者吐纳教学#道家养生 #道家养生功 #居家锻炼 #古法运动 #练气
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站桩养生堂.1周前
呼吸讲解！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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延月师傅1周前
#站桩教学 #呼吸 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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陈述4月前
呼吸吐纳 #神话故事 #民间故事 #神话传说 #道家文化 #国学文化
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周天功业燊2周前
如何正确吐纳#养生#练气#站桩打坐#修行
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悟禅健身4天前
#呼吸 #呼吸吐纳 #呼吸教学 #呼吸讲解
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洗髓功技巧教学 11月7～9号重庆面授3周前
#吐纳呼吸 #吐纳 #古法锻炼 #道家养生 #原创作品
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清沐师傅2月前
#吐纳 #吐纳呼吸
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灵贤师傅4周前
大师手把手教你学吐纳呼吸 #吐纳 #吐纳呼吸 #养生 #锻炼 #中老年锻炼
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岩吉师傅2周前
#呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳 #腹式呼吸 #站桩
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新新养生运动1周前
#古法锻炼 #呼吸吐纳
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劫月师傅3月前
吐纳精讲 #养生
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灵贤师傅1周前
一个视频教会你练气，快速入门吐纳呼吸 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #吐纳 #居家锻炼
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延年师傅3月前
#居家健身有新招 #吐纳呼吸 #养生操
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洗髓功吴老师300斤1周前
关于呼吸吐纳
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易筋经·延澜老师5天前
易筋经吐纳，全程跟练。 *练习吐纳的好处** 第一步：调整体态。保持身体中正放松，为呼吸创造一个通畅的通道。 第二步：专注呼吸。初学者采用顺腹式呼吸即可：吸气时肚子自然鼓起，呼气时肚子自然收回。关键是“慢、深、长”。 第三步：融入意念。可以简单地想象，吸气时吸入清新能量，呼气时呼出身体的疲惫和压力。 **总结来说：** 吐纳是一项**全方位的身心调节技巧**。它从我们每时每刻都在进行的呼吸入手，用最低成本的方式，帮助我们**改善内在循环，舒缓压力，提升精神状态**。 在易筋经的练习中，“吐纳”与“动作”是相辅相成的。动作引导了身体的舒展，而吐纳则为动作注入了**内在的节奏和生命力**。建议大家可以从 **“站桩+吐纳”** 开始，每天坚持十分钟，用心去体会身体带来的积极反馈。 #易筋经 #吐纳 #吐纳教学 #吐纳呼吸法 #健康养生
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岩吉师傅1周前
#呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳 #腹式呼吸
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延幸师傅1周前
#呼吸 #吐纳
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中华瑰宝—中医6月前
呼吸吐纳你学会了吗#呼吸健康保卫战 #呼吸决定 #吐纳教学
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