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合肥跑步教练王宗芝1周前
跑完步嗓子疼是什么原因？应该怎么办？#跑步#马拉松#合肥#合肥跑步教练王宗芝
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严肃跑者老于5月前
跑步总岔气？3招教你秒缓解+永久预防！ 昨天马拉松赛道上的职业选手都中招的“岔气”，到底多可怕？ 👉 岔气原理：呼吸肌罢工+内脏“拖后腿”！突然加速or呼吸混乱，膈肌直接痉挛疼到捂肚子… #兰州马拉松 #运动无处不在
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教体育的季老师3年前
听说体考800米喉咙疼真难受❓千万记得看❗️#800米 #体考 #体测 #中考体育 #跑步
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江西升学通3年前
#中考体育 800米/1000米耐力跑过程中，会什么会出现喉咙疼痛？如何才能有效避免？#中考 #耐力跑 #呼吸方法
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中医原庆4月前
别小看支气管炎，出现症状要及时就医！#咳嗽 #咳痰 #感染 #支气管炎 #抖出健康知识宝藏
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沈乌贼2年前
贼分享 | 会呼吸的痛！跑步岔气怎么办？ 很多跑者都有过这样的经历：跑着跑着，胸前下部左侧或右侧的下腹部，突然传来一阵剧痛，呼气疼吸气也疼，简直就是会呼吸的痛。这样的疼痛在生理上被称为急性胸肋痛，也就是我们通常所说的岔气。 在跑步过程中，出现岔气是十分常见的，但并非是不可避免的。 引起岔气的原因有哪些？ 跑前热身如果不充分，我们的身体和器官组织没有充分地适应运动，在跑步的时候，随着运动强度的不断增加，就很容易导致岔气的情况发生。另外，岔气还与跑步前的饮食种类、进食量及进食时间有着密切的关系。在跑步前，如果食用了过多的食物，或者在没有足够时间消化的情况下就开始跑步，也有可能会导致岔气的发生。 跑步时岔气该如何处理？ 如果岔气的情况不是太严重的话，并不需要立刻停止跑步，只需要放慢速度，调整自己的呼吸速度，通常在五六百米之后，轻微的岔气症状就会慢慢消失。 如果岔气的疼痛感比较明显，可以把手放在腹部疼痛处，随着呼吸频率的节奏，用手指对其进行按压，直到岔气症状减缓或消失。但是要注意的是，按压的力度不能太重，否则可能会导致岔气情况加重。 如果用了这些办法，岔气的疼痛感还不能消除，或者疼痛难以忍受的话，最好的做法就是降低速度并慢慢结束跑步，需要的时候应该尽快就医，避免出现其它情况。#这夏跑出风 #夏练三伏 #跑步
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李新宝3月前
跑步岔气疼到崩溃？3个方法让你彻底告别！ 跑步跑到一半，突然一阵钻心的剧痛袭来，让你瞬间崩溃？相信我，你不是一个人！这种被称为“岔气”的经历，几乎是每个跑者的噩梦。 但岔气真的只是因为“呼吸不对”这么简单吗？你运动前喝的那瓶“能量满满”的饮料，可能才是真正的幕后黑手！ 这个视频将彻底颠覆你的认知，带你深入了解： 岔气的真正元凶： 为什么你的内脏会在跑步时“跳摇摆舞”？我们用一个生动的比喻让你秒懂。 呼吸的秘密： 腹式呼吸和胸式呼吸，到底哪个才是跑者的救星？ 被忽视的关键： 强大的核心力量如何像一件“隐形紧身衣”，帮你稳住全场。 最大的陷阱： 为什么运动饮料和果汁，反而是引发岔气的“催化剂”？ 急救与预防： 当岔气发生时，如何一招缓解？以及如何从根源上预防，让你跑得更远更轻松！ 我们还会教你如何区分普通的岔气和危险的疾病信号。 如果你也曾被岔气折磨，或者想让自己的跑步体验更上一层楼，那么这个视频就是为你准备的！ #跑步 #岔气 #运动健康 #跑步技巧 #核心训练 #肚子疼 #跑步呼吸
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FT(AD)6天前
不太建议冬天外出跑步#跑步
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辉先生William5月前
跑步岔气怎么办？ 跑步岔气怎么办？教练教你如何解决和避免。#跑步 #马拉松 #跑步知识 #岔气 #跑步问题@anji和麻麻的小确幸🌈
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明天更好2月前
45天依旧奔跑 跑着跑着岔气了怎么办？我一般都是咬咬牙挺过去！！#跑步 #自律 #保持热爱 #九月
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不知兔4年前
这回知道跑步岔气刺痛该怎么办了吗？#冷知识 #涨知识 #跑步
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跑步天地·小明4年前
跑步时比较难受的事就是出现岔气了，三个方法教你缓解#跑步 #岔气
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胸外科许哲源医生9月前
咳嗽咳到胸痛咋回事？熬夜以及剧烈运动后，这种情况很容易发生。 #咳嗽 #纵膈气肿 #肺炎 #咳嗽小妙招 #肺结节
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木木不跑步3月前
跑步各部位疼痛的原因#中长跑 #运动#马拉松#跑步
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跑十三4月前
拿下哮喘，就看今夏｜跑步战胜哮喘 #跑步治愈一切 #哮喘 #过敏性鼻炎
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家晖4月前
五个常见的跑步问题，你遇到过吗？ #跑步 #跑步不落单 #马拉松 #跑步知识 #家晖陪你跑
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呼吸病专家王琦教授11月前
#医学科普 #我的门诊故事 #中医 @DOU+小助手 @抖音小助手
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中医杨道文主任1周前
#科普 #门诊 #呼吸 #肺病 #日常
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阿明爱跑步5月前
刚开始跑步 为啥哪哪都痛 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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跑溜子洛飞6天前
跑步受伤，一般主要是这5大原因 #跑步治愈一切 #暖系跑 #跑步那些事 #跑步知识 #跑步受伤
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奔跑的大眼东7月前
大多跑者经历过的伤，你中招了没？#髂胫束综合征 #你应该大声说拜拜 #无伤跑到老 #我的运动日记
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北京医院汪芳6月前
运动时胸口刺痛要立刻停止吗？ #医学科普 #胸口疼 #胸口痛 #健康科普 #北京医院汪芳
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吶咓洪宏星5年前
只要一运动肋骨间刺痛的同学赶紧看过来，你可能出现这样的问题 #泰拳 #mma #拳击
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骨科祁伟4月前
#科普健康知识 #医学科普 跑步跑太多
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崔明武急救说1月前
咳嗽不止是肺炎还是支气管炎 #全民健康素养提升 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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魔都运动奶爸Seeker3月前
请立即停跑 跑步时一旦出现以下症状请立即停跑#跑步禁忌 #科学跑步 #夏跑
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王火火医生1月前
血管堵了，身体会有3个先兆，3类高危人群尤其注意#血管堵塞 #高血压 #健康科普不基础 #三通道降血压 #抖出健康知识宝藏
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体育张教练—运动无伤跑2周前
1000米跑步过程中岔气是怎么回事？#中考体育 #海口上门体能训练 #海口中考体育 #海口中学
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省中医朱雪5月前
支气管炎与慢跑 #省中医朱雪 #支气管炎 #呼吸科专家朱雪 #感冒咳嗽发烧 #呼吸科朱雪
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東德堂 孙立志3周前
#中医#同城#中医养生 #肺
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信医生聊健康6月前
嗓子疼、有异物感、呼吸困难要警惕！可能是“急性会厌炎” #嗓子疼 #喉咙异物感 #急性会厌炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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北大医生王月琪8月前
喉咙痛别大意 当心是一种凶险的急症 #抖出健康知识宝藏 #急症 #会厌炎 #咽喉痛 #窒息
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慢悠悠D国4年前
跑步岔气难受时，如何做深呼吸最有效？#跑步的正确方法和技巧 #跑步 文案来源于@跑者毛毛虫（跑步技术干货）
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跑男枫哥5天前
#跑步 #跑步治愈一切 中老人跑步，这些止跑的信号需警惕
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庆庆医说就懂6月前
致命的嗓子疼，这个季节高发，急性会厌炎治疗不及时很危险，一定 要注意！#抖出健康知识宝藏 #急性会厌炎 #医疗健康创作训练营 #急性会厌炎有多凶险
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青沙雨5月前
做好这4步，马拉松赛后让身体快速恢复 马拉松赛后快速恢复是有讲究的 而有些事你觉得是恢复 其实却是是进一步伤害身体 可千万不要做 最近吃的益速迈双向能量包还不错 #抖音开跑计划 #2025兰州马拉松 #马拉松 #赛后恢复 #跑步
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灵枢针尚斌4月前
跑步锻炼需要循序渐进#锻炼 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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thumbs up👍🏻team6月前
《不起眼的伤病③》腘绳肌篇，体考跑步专项的同学快快学起来，别让专项影响了你的素质三项#体考 #腘绳肌 #体考加油 #体育生 #体育教学
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守响康复6天前
全国自然健美第六名，守响健身，来公园晨跑了，这身材绝了#晨跑打卡
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瞭望东方周刊1周前
近期高发的嗓子疼可能是一种凶险的“急症” #嗓子疼 #急症 #健康 #疾病 （剪辑：实习编辑 贺婉钦）
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浅时光💕5天前
今天跑休，早上起床的时候不小心腰腹部闪个气儿，呼吸都疼，吃了止疼散气的药，本来打算上午去公园看展销会随便散散步的，没控制住自己的腿，又跑了个九点五😁😁#记录生活 #爱跑步的小姐姐 #运动
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雯姐养生日记6天前
晚上最好的运动，每天一做，到老不求人 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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大曲主任谈呼吸4月前
宝子们听我说！嗓子疼不是小毛病！#刀片嗓 #生活小妙招 #硬核健康科普行动 #生活 #珍爱生命
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胸外医生王军岐4周前
肺结节临床症状有哪些？#医学知识科普 #宝鸡胸外医生王军岐 #肺结节症状 #肺结节科普
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）2月前
跑步时各部位疼痛原因，看看你是哪个问题吧#户外锻炼 #户外锻炼 #运动跑步 #中考体育 #青少年体适能
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小砚医生3月前
琴棋书画样样不通 抽烟喝酒啥啥都行 不要让你的坏习惯夺走你宝贵的生命。#医学科普 #科普健康知识 #健康科普
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北大王远博士2月前
#诊室日常 #北大人民医院 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #健康科普有真知
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阿明爱跑步1周前
跑步会有疼痛感 只有两个原因 #跑步 #跑步感受 #疼痛 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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郝跃东 骨科医生1月前
运动损伤难恢复，选对方法很重要！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #运动损伤
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动源康复（宿迁店）1月前
#vlog日常 #宿迁#跑步#田径 来自宿迁一名运动小将的髋屈受限.
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老何还能跑1周前
这是为什么呀？#跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步 #备战郑州马拉松 #强国强军梦
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呼吸康复王亚静3周前
康复需要同步进展，全面康复才最有效率（一） #呼吸康复 #医生查房 #呼吸康复王亚静
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儿科宋医生2周前
新手爸妈必看，儿童急救知识 #儿童急救#医学科普#儿科宋医生#涨知识
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木木不跑步3月前
新手跑者各部位疼痛的原因#中长跑 #运动 #跑步#训练
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伍劲华医生2周前
#健康生活重养自己一遍 #肺气弱 #脾虚 #结节 #调理身体
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瑜朗妈妈4月前
体育课后保命指南！这4件事妈妈一定要叮嘱孩子！别等出事就晚了！#家长必读 #运动后注意事项 #安全教育 #亲子沟通
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糖糖最棒！4月前
坚持跑步有一个月了，小小总结一下 这一个月因为吹空调或者出汗着凉反复了一次 急性症状持续了快一周 相比于之前一个月2-3次 我觉得是有稳定一些 当然也不排除是天气温度升高这些原因 很多宝子都私信或评论问这么久了有没有效果 我觉得在人的精神面貌，情绪，睡眠，作息这些方面是有改善的，也是给身体打好一个基础 症状上来说有时候会觉得有一定的缓解，其实一个月还不足以改变什么，三个月可能才算入门，主要是坚持下去再看效果。评论区广告很多，宝子们一定要注意辨别不要上当受骗。 #vlog十亿流量扶持计划 #鼻炎#鼻炎患者 #记录生活 #慢性咽炎
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中兽医守门人2周前
#中兽医#宠物医生#狗狗
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儿科黄倩医生4月前
孩子咳嗽不停 小心得支气管炎! #支气管炎 #咳嗽 #发烧 #育儿 #门诊
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易起养生4天前
橘络的妙用！#种草 #养生 #涨知识 #生活 #上热门
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齐鲁儿保蔡直锋1周前
这才是爸爸妈妈应该看的急救知识#医学科普 #儿科 #家长必看 #急救 #医疗健康创作训练营
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轻衣快马5天前
#关节 #运动康复 #跑步 #髂胫束
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孙纪伟医生4周前
再厉害的咳嗽，记好一个便宜实用药，止咳又化痰 #医学科普 #哮喘 #慢性支气管炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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