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央视频9月前
眼罩和眼部按摩仪，真能缓解视疲劳吗？（央视频号：健康全知道）
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陶勇医生5月前
只需一分钟，有效保护眼睛 怎样缓解视疲劳，预防假性近视？今天教大家几招～ #硬核健康科普行动 #眼睛健康 #保护眼睛 #假性近视
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段姐-爱护孩子视力3月前
五秒缓解视疲劳的小妙招#近视 #近视防控 #622防控体系 #佳视路
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央视一套1年前
“提神穴”，脑力工作者的福音~ 不仅提神醒脑，还能缓解视疲劳！
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眼科医生韦伟4月前
原来3甲医院的眼科医生爸爸，在家都是这样给孩子缓解视疲劳的，这下孩子的眼睛终于有救了#近视 #视疲劳 #眼科医生韦伟 #医疗健康创作训练营 #防控近视
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北京同仁医院眼科孙璐3月前
视疲劳有救了！快来跟同仁眼科医生学做护眼操～ 长时间伏案工作、看书学习，经常感到眼干、视觉疲劳怎么办？同仁医院眼科医生孙璐做客#央视频大医生说 时在线分享了一套简单又方便的护眼操：“眨眼、看手指、转眼”，三招拯救你疲惫的双眼。戳视频，赶快学起来吧！权威健康知识，尽在#央视频健康 #央视频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）3月前
20/20/20，全世界都在用的缓解视疲劳的方法。近距离用眼20分钟远眺20英尺以外20秒。#近视防控#上热门#知识分享#用眼习惯#宝妈必看
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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眼科王岳虹5月前
眼睛疲劳了，做做这5个动作，让你远离视疲劳#视疲劳 #眼睛疲劳 #眼睛疲劳眼保健操 #视疲劳缓解 #杭州斜弱视王岳虹
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华视通眼视光管理中心1月前
眼疲劳！应该冷敷还是热敷？ #爱护眼睛 #视疲劳 #热敷 #近视
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眼科王医生-Dr.Wang1月前
缓解视疲劳的非药物手段！#视疲劳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #眼科医生
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北京儿童医院眼科余继锋6月前
80%的家长都可能忽略的视疲劳真相，闭眼休息真的可以缓解孩子的视疲劳吗?听听眼科医生怎么说#近视 #视疲劳 #医疗健康创作训练营 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生刁鹏飞3月前
用眼过度眼睛酸胀怎么办？#眼睛酸胀 #视疲劳 #眨眼操 #眼科医生刁鹏飞
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央视网2周前
多看绿色可以缓解视疲劳？专家：什么颜色都无关紧要，距离最重要！
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央视军事8月前
久坐#时间长，用眼过度，#身体 疲劳怎么办？#兵哥哥 给你支招！（军事纪实）
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孟彦云要开心2周前
生活小妙招，缓解视力疲劳的方法 #央视网
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CCTV生活圈3月前
【#按摩眼周穴位可以缓解眼疲劳# 】 正确按摩眼周穴位能缓解视疲劳，就像眼保健操那样，让眼睛舒服点。但没有直接证据证明，通过按摩眼周穴位可以提高视力、控制近视。#缓解眼疲劳
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央视频1年前
按摩这个“提神穴”不仅能助你精神饱满抗秋乏，还有助于缓解视疲劳。#CCTV1生活圈
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健康大问诊4月前
近距离用眼必学：如何缓解视疲劳 嘉宾：梁莉 副主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）眼科
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小火师兄6月前
眼睛疲劳，干涩流泪？教你三招来缓解！ #视物模糊 #视疲劳 #眼睛酸涩 #养生 #热点
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眼科医生王志强1周前
缓解视疲劳，最有效的方法，记好这三点 #医学科普 #中医 #眼科 #视疲劳
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眼科赵丹丹医生3月前
不花钱还管用的睫状肌锻炼操，每天跟练两遍，有效缓解视疲劳~#眼科赵丹丹 #眼疲劳 #眼科 #睫状肌 #睫状肌训练
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眼科医生齐颖2周前
缓解眼疲劳教您四个小妙招#视疲劳 #医学科普 #妙招 #眼科医生
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大象新闻1月前
眼药水是药不是水，常用眼药水缓解视疲劳，眼睛可能“伤不起”（央视网）#大象主播说 #眼药水
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北京同仁医院眼科宋红欣6月前
视疲劳的3大误区，家长们别再踩坑！#视疲劳 #眼睛干涩 #儿童近视 #滴眼液 #眼科医生
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四院眼科郭医生8月前
缓解视疲劳最好的办法是户外运动，不是用药！ #眼科 #视疲劳 #西安眼科 #西安四院 #郭琳
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眼科医生王洁7月前
飞行员米字操可以缓解视疲劳吗#飞行员米字操 #视疲劳 #医疗健康创作训练营
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北京同仁医院眼科韩崧1周前
看绿色可以缓解视疲劳？听听韩主任怎么说 #眼科医生韩崧 #同仁医院 #眼科 #视疲劳
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眼科医生周欣荣4月前
眼科医生眼里4个护眼小技巧，照着一起学起来吧！#眼科 #护眼小妙招 #视疲劳 #医生科普
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超级眼说家3月前
拍打法缓解视疲劳 #视疲劳 #眼科 #拍打法
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北京同仁医院眼科乔春艳3月前
眼睛疲劳如何缓解？#眼健康科普 #医学科普 #眼科医生
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眼科医生沈晔1月前
视疲劳最害怕的五个动作 每天记得做一做#视疲劳 #干眼 #近视 #沈晔 #眼科医生沈晔
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长明不怕黑4天前
 谁懂啊！感冒+眼疲劳难受 跟大家分享5个缓解方法#青光眼日常护理#缓解眼疲劳小妙招#感冒护眼指南#三二十法则怎么用#近视党护眼干货
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验光师雪姐3月前
如果工作一天六个小时以上用电脑，视疲劳该怎么办？这几个小妙招不用花一分钱，简单有效
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张家口广播电视台5天前
把绿植放在对角线，眼睛不经意看到就能放松 把绿植放在对角线，眼睛不经意看到就能放松#近视#缓解视疲劳
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鹤立烟雨5月前
总是眼干，莫名其妙流眼泪，眼睛不舒服，是吃点叶黄素就好了吗？ #抖出健康知识宝藏#眼干#眼疲劳#医学科普#全民健康素养提升
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李老师的视光笔记4月前
眼睛出现视疲劳、我们不要盲目的去滴眼药水，应该去做一个全面的验光以及视功能检查，排除是否有视功能以及调节不足等问题！如果调节不足，可以考虑配一副数码视疲劳镜片来缓解！ #专业验光配镜 #近视 #护眼攻略 #视疲劳 #sap低耗镜片
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玥悦🌙5天前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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瑞瑞妈妈5月前
睡前做晶体操，可以很好的放松晶体，放松睫状肌，缓解眼部疲劳，不要让孩子眼睛带着疲劳入睡，每天一分钟，赶紧一起跟着做起来吧😃#近视 #缓解眼疲劳
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小儿眼科刘宁宁医生4月前
今天是全国爱眼日，跟我一起学被忽视的 “20-20-20护眼法则”，缓解#视疲劳 #抖出健康知识宝藏 #全国爱眼日 #护眼爱眼 #干眼症
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央视一套1年前
非常简单的脾胃食补方法，还能缓解视疲劳，让皮肤保持弹性！
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小儿眼科医生闫春妮1周前
眼科医生教你3个动作缓解视疲劳#视疲劳 #缓解视疲劳 #护眼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大鹿眼镜4月前
睡前这几招，快速缓解视疲劳！抓紧和孩子一起做起来，🙅不要带着视疲劳入睡，容易近视增长#近视 #近视防控#青少年近视#儿童近视 #专业验光配镜
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中医科赵春江3月前
眼干、视疲劳怎么办？#眼干 #视疲劳 #核桃灸眼镜架 #假性近视 #艾灸
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眼科医生杨夏敏3月前
教你两个方法，帮助孩子缓解视疲劳 #医学科普 #视疲劳 #近视防控 #抖出健康知识宝藏
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范范*5月前
近视防控两年涨25度，护眼晶体操，可以很好的放松晶体，缓解视疲劳，大人孩子都可以做，大家跟着音乐一起做起来吧#近视防控 #护眼爱眼 #晶体操 #缓解眼疲劳 #家长必读
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眼科医生张新3月前
高中用眼视疲劳，可以点一些缓解眼睛干涩的眼药水，但是要在医生指导下用药，对眼睛有刺激性眼药水不适合长期使用，也不要眼睛会破坏眼球表面的泪膜。 #视疲劳 #眼睛干涩 #干眼症 #近视
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国药视力养护3月前
经常过度用👀，视疲劳，干干涩涩，酸酸胀胀的，坚持一个月，记得回来感谢我！#眼肌训练 #视疲劳缓解训练 #孩子近视了怎么办 #护眼爱眼 #家长收藏孩子受益
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嘉儿在北漂3月前
近视防控日常，睡前5分钟眼部按摩，缓解视疲劳 #护眼爱眼 #近视 #近视防控 #视力养护 #眼部按摩
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中国食品安全3周前
非常简单的脾胃食补方法，还能缓解视疲劳,让皮肤保持弹性
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调瞳博士1月前
每天5分钟，给眼睛做瑜伽！告别视疲劳，提升视力清晰度！#视力保护 #近视防控 #护眼操 #眼睛疲劳 #家长必看
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姜矢一6月前
#如果不适请线下及时就医 #视疲劳 #眼酸 #眼胀 #眼部不适
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南昌新闻2周前
多看绿色可以缓解视疲劳？专家：什么颜色都无关紧要，距离最重要。
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志恩桢2月前
自愈近视第十九天 改善眼部健康，改善生活习惯，身心灵三合一#知识分享 #知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识 #小知识
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北京眼科医生张庆5月前
快速缓解眼睛干涩 用这个方法，可以快速缓解眼睛干涩，成人使用，不建议儿童使用#眼睛干涩 #干眼症 #视疲劳 #护眼爱眼
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南阳市中医院潘丽军4天前
记住这套放松操，缓解孩子视疲劳 #视疲劳 #视疲劳缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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儿童眼科医生蔺琪4月前
中考高考用眼告急，用眼过度如何缓解？ #用眼过度 #缓解视疲劳 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #北京儿童医院
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纵览新闻6月前
放心开“炫”！专家：吃小龙虾有助于控制体重，能缓解视疲劳，保护心血管和心肌健康。（央视）
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欲望2月前
怎么样缓解视疲劳呢？##科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #医学知识科普 #每天分享科普知识
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兰瑞员讲健康2周前
每天5分钟，在家就能缓解视疲劳#健康 ##养生 #健康养生 #中医养生
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仙仙不闲3月前
跟着央视练出好气质！！三个动作改善脖子前倾～ ＃防止脖子前倾 ＃缓解肩颈疲劳 ＃提升气质＃居家锻炼 ＃央视
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眼科杨医生6月前
#视物模糊 #视疲劳#抖出健康知识宝藏
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