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代自律7月前
自律第1300天 #居家锻炼 #按摩放松
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神奇的阿郑5月前
刚跑步全身酸疼是什么情况 很多新手跑者，刚开始跑步浑身酸疼就放弃了，这是怎么回事呢？#跑步 #慢跑 #减脂 #跑步腿疼
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石春健跑步你问我答3年前
跑步时大腿根部疼，是因为发力不对。大腿不主动发力，以身体重心带动，通过屈髋、抬腿、自由下落，后摆一系列动作，被动的把腿带出去，这样才是正确的发力，屈髋肌才不会疼。
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北体黑皮2月前
跑步后腿疼不舒服？这一套小妙招帮你有效缓解#黑马体育生 #跑步 #科学训练 #跑步治愈一切 #体育生
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郭哥带你康复4月前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
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戴医生聊足踝6月前
跑步锻炼后，小腿内侧长时间疼痛是怎么回事？#跑步 #小腿肌肉 #胫骨内侧应力综合征 #跑步小腿前侧疼痛 #戴医生聊足踝
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周浦康复3年前
跑步后酸痛是休息还是继续跑？
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李二牛li2niu5月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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运动医学何医生3年前
有些小胖纸一跑步就腿疼，或许不是装病呢#胫骨应力综合征
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骨科蒋江云医生6月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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小向 -运动康复（杭州)3年前
跑完间歇或者冲刺跑后 PG根连接大腿后侧疼，是咋回事#运动康复 #医学科普
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骨科医生王延军1年前
小姑娘马上中考,一跑步就腿疼这是什么原因#科普 #腿疼 #骨科医生王延军
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喜欢运动的KK1年前
#运动 #跑步 #自律 #努力成为更好的自己 #减脂
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爱跑步的李老师3年前
一跑步就小腿疼为什么？怎么办？教练我还能跑吗？@田教练不跑步 #跑步 #练腿
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胡跑跑(运动健身）7月前
初跑者刚开始跑几天不是腿疼就是膝盖疼，要么脚底板疼，你有没有以下几点！#运动 #跑步 #慢跑 #蜕变
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李富江7月前
儿童跑步导致大腿痛，李主任为其全面检查#抖出健康知识宝藏#儿科#医疗科普
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南方医院骨科朱立军3年前
#dou来说健康 #跑步 #小腿疼 是怎么回事？#疼痛 的信号不容忽视。#功能训练 #单腿站立 #单腿硬拉 #深蹲
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初心不改呀2年前
两招解决跑步小腿前侧疼，这是胫骨骨膜的问题，教给大家两个动作，可以收藏起来#跑步 #伤痛
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白露骨科攻略5年前
年轻小伙跑步后总是酸痛，这么一解释明白了，原来解决方法这么简单 #运动 #跑步 #足踝
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肖教瘦1年前
为什么跑后腿疼腿涨怎么快速恢复？#跑步 #科学运动 #马拉松
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严肃跑者老于7月前
髂胫束疼痛终结者！国家队肌贴贴法+力学真相。为什么越跑膝盖越痛？ 髂胫束不是肌肉！它是臀腿力量的“快递员”，但现代人臀肌摆烂，所有压力都让它扛——不痛才怪！ #2025无锡马拉松 #马拉松 #跑步知识
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张文龙主任医师1月前
初中生腿疼的原因 #腿疼 #关节疼痛 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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꧁Osako꧂5月前
后程总爆酸？一个视频带你成为长跑耐酸王... #田径 #中长跑 #上热门 #跑步干货
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关节舅舅王伟4年前
跑步之后小腿很疼是什么原因的呢？是跑步姿势不对吗？#医学科普 #骨科 #跑步 #小腿疼 #科普健康知识 #运动
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运动医学朱绍阳1月前
髂胫束综合征大腿疼，都有什么原因？#髂胫束 #腿疼 #医学科普 #跑步
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小黑哥4月前
初跑者-新手跑者更容易犯的这“8个错误” 每次都跑的很累，动不动就膝盖疼，腿疼，跑了很久，也没有提高！后来才意识到，跑步是有方法的，更重要的是，避免某些错误，能让自己少走弯路！ 这次全部整理出来了，看看你，犯了那几条？#跑步 #正确的运动方式 #跑步落地方式 #跑步知识
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周1Z跑起来6月前
跑步腿疼怎么调整 #跑步 #跑步腿疼 #跑步腿疼还能继续跑吗 #核心力量 #运动内衣
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田教练不跑步4年前
跑步膝盖疼怎么回事？#跑步 #运动 #膝盖疼 #涨知识 #中考体育 #运动康复
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王丽萍竞走奥运冠军4年前
#运动 跑步的时候小腿一直～酸、胀、疼是什么原因#抖音小助手 #健身
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李新宝2月前
无伤跑系列：识别损伤信号，掌握四大核心支柱 你是否也曾在跑后的酸痛中纠结：是该咬牙坚持，还是立刻停下？ 错误的判断，可能让你离伤病越来越近。 这个视频，就是你的答案。 我们将带你精准区分“良性酸痛”和“危险警报”，让你不再盲目硬扛，越跑越伤。 你将了解到： 跑者膝、髂胫束综合征：膝盖疼的真凶原来不是膝盖？病根可能在你的臀部！ 胫骨骨膜炎、跟腱炎：小腿疼不是小事，告诉你如何从根源解决问题。 足底筋膜炎：告别晨起第一步的“钻心之痛”，我们有更聪明的办法。 视频最后，我们总结了避免跑步受伤的“四大支柱”，从技术、力量、训练、恢复四个方面，为你构建一个强大的“无伤跑步系统”。 如果这期视频对你有帮助，请一定点赞、分享，让更多跑友看到！ 你在跑步中遇到过哪种疼痛？在评论区分享你的经历和困惑吧！ #跑步 #跑步新手 #跑步损伤 #膝盖疼 #运动康复 #健康 #马拉松 #健身
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训练狮中考体育5年前
运动时受伤怎么办，跑步小腿总是疼是何原因？#中考体育 #体测 #运动损伤 @抖音小助手
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苏炳减（自强不息）1周前
疼就是在长肌肉？ @一百天一级教练 #体育生 #田径 #苏炳减
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关节外科张自强1月前
跑步腿疼 #腿疼 #跑步 #医学科普 #骨科 #门诊日常
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步2月前
#跑步 腿酸腿累腿沉该如何改善
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谈骨论今~小晖哥5月前
跑马拉松后，跟腱疼，也许是小腿力量不够，跑步的同时肌肉力量的锻炼也不能忽视，这样才能最大程度的避免受伤！ #骨科 #腿疼 #跟腱疼 #马拉松 #肌肉力量
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海哥的运动与健康4月前
越跑越伤膝盖？8个跑步坏习惯自查表！90%跑者中招 你跑步后膝盖疼过吗？跑完腰酸腿沉吗？越跑越累吗？跑步了很久也不见瘦？——很可能是这8个坏习惯在作祟！今天我就手把手带你自查自改！很可能踩了这8个坑！特别是第1条——几乎90%的人犯过！” #跑步 #运动 #跑步知识 #运动损伤 #跑步治愈一切
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骨肿瘤科商冠宁4月前
体测后腿疼别硬撑，可能是疲劳骨折，修养好了再运动#医学科普 #骨科 #骨肿瘤 #骨折
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每日十分钟运动健身3周前
跑后酸痛到扶墙？运动生理学戳破谎言：乳酸早代谢，炎症才是真凶#跑步#体育#科普#跑步知识#乳酸堆积
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金春萍 不褪色的金子1年前
冬天一跑步就腿酸腿疼？这几个宝藏拉伸动作赶紧点赞收藏，对号入座跟着练#跑步 #拉伸 #冬训 #拉伸动作
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李全义医生4月前
半月板损伤的四个表现。#半月板损伤 #半月板损伤运动康复 #半月板损伤腿疼腿困
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谈骨论今~小晖哥5月前
青少年常见的膝前痛、脚踝反复扭伤要重视，多锻炼肌肉力量，增加关节的稳定性！ #跑步 #腿疼 #崴脚 #脚踝扭伤 #膝盖疼
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马拉松冯老师6天前
为什么跑步刚开始起跑阶段，身体像被施了魔法一样又累配速慢心率还很高，腿跟灌了铅一样沉重，跑着跑着，慢慢就顺畅了，呼吸顺畅了，腿也轻松了，心率也降下来了，配速也能跑上去了？这个视频告诉你真实原理
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望京医院骨科林新晓4月前
#骨科 #腿疼 #筋膜炎
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阿明爱跑步6天前
跑步总是腿疼 问题出在哪 #跑步 #腿疼 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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运动医哥沈炜亮1月前
跑步时膝盖疼怎么办#膝盖疼痛 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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🇨🇳搞体能的咸鱼7月前
驾驭碳板跑鞋 通过针对性的训练，让自己可以更好的驾驭碳板跑鞋，发挥跑鞋效能
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中医康复燕勇医生6月前
跑步后脚后跟疼？小心跟腱炎找上你！ #抖出健康知识宝藏 #跟腱炎
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阿明爱跑步3周前
跑步已经多年 为什么还会腿疼 #跑步 #跑步多年 #腿疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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骨科艾奇医生6月前
老是腿疼，屁股疼，小心梨状肌“罢工”！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #梨状肌综合症 #梨状肌 #科普一下
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徐雁医生3月前
改变跑步姿势后感觉腿疼，有什么需要注意的吗 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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积水潭矫形骨科张纪3月前
伤膝的2个习惯，你知道有哪些吗？#医学科普 #膝骨关节炎 #腿疼 #医者仁心 #积水潭矫形骨科张纪
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心血管王医生5月前
出现这4种表现，提示血管可能堵塞了！看什么科做什么检查？医生说的很清楚！#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #血管堵塞 #心血管 #抖出健康知识宝藏
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神经爱跑步4月前
马拉松比赛后需要做排酸跑吗？ 一、排酸跑的来历 二、乳酸都会在运动后半小时内消失 三、什么原因引起跑马拉松后第二天肌肉酸痛 四、既然无酸可排，跑马拉松后第二天接着跑步有意义吗 五、为什么有些跑者觉得排酸跑有效果 六、跑马拉松后的肌肉酸痛其实没有措施可以有效缓解，提高能力是根本 七、总结 #马拉松 #排酸跑 #跑步
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颈腰椎微创陈丹医生1年前
走几百米就腿疼、腿麻，是怎么回事？#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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儿童骨科姚京辉医生6月前
孩子腿痛被忽视 孩子一走路就喊腿疼，连跷二郎腿都困难?别以为是生长痛！这可能是股骨头坏死的危险信号!#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死
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儿保医生林丛助生长3年前
运动后腿疼是怎么回事呢#运动 #腿疼#驻马店市中医院 #驻马店育儿
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
孩子喊腿疼，可能是哪些问题？ #孩子腿疼 #生长痛 #骨骼发育 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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神经外科刘祥璐主任5月前
腿部出现这3种症状，可能是血管在“求救”！ #血栓 #血管 #血管健康 #阿璐医生聊健康 #抖出健康知识宝藏
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一百天一级教练3月前
疼就是在长肌肉？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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卉卉医生讲健康3月前
腿疼、腿麻，别再乱用药，送你一个好办法#腿疼 #腿麻 #健康科普 #涨知识
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骨科医生谭波5月前
大家好，我是四川省人民医院骨科医生谭波！我会在这里跟大家分享骨病知识和真实案例#骨科医生 #颈肩腰腿疼 #涨知识
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同济关节运医程鹏大夫5月前
膝盖半月板损伤，老人腿疼的问题！ #膝盖疼痛 #半月板损伤 #腿疼 #膝骨关节炎
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血管外科袁启东医生3月前
腿疼原因千千万，别看错了，这些腿疼是血管问题，静脉血栓、 动脉栓塞，一定要警惕#深静脉血栓 #下肢动脉闭塞 #腿疼 #腿肿 #间歇性跛行
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阿明爱跑步5月前
这样跑下去 肥没减下来 膝盖就废了 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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简介:

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