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我每天都要吃两粒才可以入睡
周周周一周
9月前
睡觉前千万不要东想西想 真的很容易失眠 #当代大学生精神状态 #失眠 #00后 #救救孩子吧 #放假
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呼吸健康赵博士
5月前
失眠的人默念这三个字,让大脑自动关机 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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叫我十三就行
4月前
习惯性焦虑怎么办?|深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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4年前
睡前总是控制不住的胡思乱想,很难入睡,快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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张博士解焦虑
8月前
睡觉前不要想任何事情 #焦虑 #认知 #情绪管理 #睡眠 #心态
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安大雄
6月前
【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来? 为什么一闭上眼脑子就停不下来?越想控制大脑,它越不肯安静。 思维停不下的根源是什么,三个方向解决穷思竭虑的思维习惯。#焦虑症 #穷思竭虑 #胡思乱想 #心理健康 #正念冥想
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古道夜话
3月前
你是不是总觉得脑子里的想法停不下来? 其实都是因为脑子停不下来造成的。#修心 #自我成长 #关停大脑 #智慧
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央视频
5月前
你的睡眠怎么样?朱广权又真相了!一到晚上两眼放光,翻来覆去睡不着,可以试试这款“安神汤”~
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央视频
10月前
失眠焦虑怎么办?试试这款安神汤,清心除烦~(央视频号:央视健康之路)
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敬广霞聊失眠
5月前
睡前一兴奋就睡不着,该怎么办?#睡觉需要仪式感 #失眠 #兴奋剂 #健康科普
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是大头的灵魂
6月前
坚持冥想,大脑发生了什么变化? #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
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青禾-心理疗愈
2月前
经常胡思乱想 是可以治好的#焦虑 #认知 #情绪管理
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戴戴博士说正念
1年前
胡思乱想是不能停止的,我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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夕梦杨文化
4年前
失眠者不要再去控制胡思乱想的大脑了,要学会驾驭头脑!#修心 #科普 #焦虑 #睡觉 #失眠
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长寿学堂
5月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想,睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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失眠疼痛东哥说
4月前
这些睡眠焦虑的表现,你中了几个 #真实还原 #改善睡眠 #失眠的夜
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王凌雁医生
3月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心理王姐姐
6月前
为什么越努力想睡,却越睡不着? #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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开心的军哥
3月前
压力大失眠焦虑抑郁怎么办? #中年人#焦虑#压力大#医学科普#新一代抗焦虑
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今解
11月前
心里有点事,晚上就睡不着…这两个方法快试试吧 #实用心理学#正念冥想#自我疗愈指南
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提提解心说
5月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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骨希拉
6月前
睡前焦虑是自己一直用记忆霸凌自己#内容过于真实 #焦虑 #失眠 #睡前焦虑 @DOU+小助手
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大愚书房
3月前
六分钟共读一本书:《胡思乱想消除指南》。如何摆脱脑海中挥之不去的念头,尤其是灾难化想象?#读书 #读书笔记 #胡思乱想 #认知思维 #好书分享
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助力青少年成长缘由心理
8月前
18岁ocd男生大脑一刻停不下来 思考,非常痛苦。怎么办?#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #亲子教育 #强迫 #焦虑 @抖音小助手
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兔阿姨百货店
8月前
误打误撞发现的快速入眠的方法! *不涉及医疗保健功能,内容仅个人经验分享!效果因人而异! #失眠 #小妙招大作用 #焦虑 #学生时代#睡觉
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剑言【一个小老板的日记】
1周前
7天平静计划5:睡前10分钟清零法,一觉到天亮 #7天打卡新知识 #情绪管理 #缓解焦虑 #感恩
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实战催眠师晓丹姐
7月前
胡思乱想影响睡眠,看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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陈医生夫妇
3月前
失眠党必看!失眠自救指南来了!#好眠相伴乐享每天
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是瑶瑶丫
1周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决?#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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为本心舍
3月前
今天我们来说说睡前妄想症。睡前脑子总跑剧情?别追着念头纠结,试试专注呼吸,放松身体,不跟“睡不着觉”较劲,睡意自会悄悄找上门来 #心理学 #心理健康 #心理咨询 #广州 #内容过于真实
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像素流浪者
1周前
睡觉前的胡思乱想#幻想
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Nicole疗愈日记
4月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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墨秋的哲学思考
1周前
焦虑警报:3步重置你的大脑 【视频简介】 你是否也陷入了“越告诉自己别焦虑,就越焦虑”的怪圈?这是因为你一直在尝试做一件不可能的事:砸碎大脑里的“心理警报器”。这个视频将给你一个颠覆性的视角:**焦虑不是敌人,而是一个被误解的古老朋友。** 我们将通过一个被心理学验证的强效方法,带你完成三个根本性的转变: 身体锚定:从失控的思绪中,夺回身体的掌控权。 认知解离:看清你是天空,而焦虑只是乌云。 价值行动:乘着风浪,进行最微小的航行,用行动重建生活。 收藏这份指南,当下次焦虑风暴来袭时,随时回来,用这三步把自己稳稳地拉回来。 #焦虑自救 #情绪管理 #个人成长 #正念 #心理学
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爱美畅畅妈
6月前
入睡困难,睡不着,不想睡,想的多不要再硬睡了,一个动作两分钟就可以解决#入睡困难 #入睡难 #不想睡觉 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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时光研究所 lab
1周前
身体里自带的保养方式,三个小技巧提升 好的睡眠可以帮助大脑开启自动修复模式,睡好了第二天起来头脑清晰#大脑健康 #睡眠 #助眠妙招
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鲁瑞
3月前
夏天易累,不清醒,注意力不集中,试试下面几个方法。 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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Now冥想APP
5年前
经常睡不踏实,睡前胡思乱想。一个小方法,快速入眠。#抖音小助手#失眠
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安贞晓川大夫
1周前
总犯困、睡不醒,这是不是#脑卒中 的前兆?#脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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戴戴博士说正念
7月前
像锻炼身体一样锻炼大脑#心理学#脑科学 #认知 #心智觉知
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内分泌白宇医生
3月前
为什么你总犯困?#困 ##医学科普 #睡觉
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没鼻子小姐_
1月前
随手做几个小动作就能活跃“宕机”的大脑!#学习干货 #学习技巧 #自我提升 #个人成长 #效率
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小崔夫妇日常【超凡家酒窖】
1周前
晚上只要一躺下,脑子就开始想各种事情,越想越清醒,有没有什么好办法,可以快速入睡呢#失眠 #记录真实生活 #日常vlog #睡觉
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一天八顿饭
1周前
高考710+|高中生想睡觉克服困意的小tips #干货分享 #高考提分 #高考逆袭 #学习秘籍
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养生小药童
1周前
晚上容易"emo",越想越睡不着怎么办?#养生#知识 #养生就是养健康 #养生知识
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清野
1周前
如果你总在睡觉前不自觉的编造剧情,创造对话,这或许不只是想象,而是一种心理状态#所以你找到人生的意义了吗 #心理学 #情感共鸣 #睡觉
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钟鹏谈失眠
3月前
睡个好觉,奈何每晚都做梦 #失眠 #做梦 #麻醉治疗失眠
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Kai生命使用手册
6月前
睡8小时也救不了你!真正恢复大脑的是这1招!#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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心理博主朱世勇【日照】
1周前
睡前说三个字。 睡前说三个字。#催眠
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金芒果心理
4月前
心理学中的睡前妄想症 你是不是常在躺下准备睡觉时,脑海中开始思绪乱飞?一会儿想明天安排,一会儿回忆今天琐事,甚至幻想不切实际的事,结果越想越精神,困意全无。#未央心理 #济南心理咨询 #睡前妄想症
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燕小眠博士
4月前
你有没有过这样的体验:某个问题想破头都想不出来,结果睡一觉醒来,答案突然就冒出来了?如果你以为这只是巧合,那就大错特错了,真相会颠覆你的认知!#知识分享 #涨知识 #健康科普 #睡眠 #育儿
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字里行间的秘密
1周前
你总在内耗焦虑?或许这两个字才是解药。#书籍解读 #每日分享 #涨知识
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独行者
1周前
经常胡思乱想会智力下降!#修心修性 #觉醒开悟!#悟道人生 #悟人生之道
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与康同行
3月前
夜深时总是睡不着, 坐在床头,时而烦躁,时而情绪低落,时而发呆,不想说话....可能是因为一些事或某个人,大脑不受控制的去想,一下想通了,一下又纠结起来,心里无法平静, 很想大哭一场,来缓解心里的情绪... #健康睡眠的4个黄金标准 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #调节情绪和心态的方法 @DOU+小助手
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夜风读书
1周前
90%的疾病,始于身心的过度紧张。激活你的迷走神经疗愈它。#迷走神经 #读书
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山子心愈🌿
3月前
第15集 被强迫思维缠到崩溃?2步让它“闭嘴”!简单有效,亲测有用!🧠💪 #知识分享 #干货分享#上热门 #焦虑 #抑郁
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心理咨询—林景腾
1周前
失眠和焦虑?大脑运转太快了。#冥想
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辛辛学姐(主页领取)
1周前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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远见砺行君
2周前
一个视频教你快速绕开懒惰的大脑 #生活 #学习 #科普 #涨知识 #提升自己
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桃子学姐🍑(进裙零-连赞拉黑)
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高中生想睡觉克服困意的小tips#高中 #高考#高中学习方法#学霸秘籍#高中生
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睡眠医学于妈
3月前
入睡困难或者醒了又难以入睡,就起身离开床,不要跟床“较劲”哦,重新建立床和大脑之前良好的条件反射 #条件反射 #恢复睡觉的本能#顽固性失眠
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最新发布时间:2025-10-31 06:43
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