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游馨玺 |修心|觉醒人生1年前
一套动作串联帮助拉伸十二条经络，跟练版来了，收藏起来一起做吧，拉伸完太舒服了#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动 #简单易学的养生方法
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武当松溪-非凡4月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
套动作带你拉伸 12 条经络。拉伸全身经络！跟练版来啦 ！一套动作带你拉伸 12 条经络。 中医讲，经络通，则百病消。经络如同身体里的交通网络，连接着脏腑与四肢百骸。长期的不良姿势、压力与疲劳，让经络易堵塞。 这套拉伸动作，从头顶到脚尖，全面疏通经络。每个动作都精准对应经络走向，轻缓伸展，帮你缓解肌肉紧张，促进气血流通。 清晨或睡前，花上片刻时间，跟随练习。坚持下去，你会发现身体更轻盈，睡眠更香甜，精神更饱满。 让我们一起通过经络拉伸，开启健康生活新方式💕 #经络拉伸 #健康养生 #健身跟练
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素瑜伽1年前
一套动作串联帮助拉伸十二条经络，跟练版来喽，收藏起来一起做吧，拉伸完太舒服了#瑜伽#居家锻炼 #小动作大作用
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
【最新版全身12经洛唤醒】12式拉伸激活能量，手把手教你练习，零基础也能轻松掌握 中yi讲，经luo通，则百bing消。经luo如同身体里的交通网络，连接着脏fu与四肢百骸。长期的不良姿势、压力与疲劳，让经luo易堵塞 传统养生智慧认为，“气雪”畅通是健康根基。这套科学设计的拉伸序列，沿人体能量通道走向编排，从头顶至足尖轻柔舒展，帮助改善肌肉张力、促进微循环。 晨起或睡前练习13分钟，感受身体逐渐舒展：僵硬的肩颈得到放松，久坐的腰背恢复弹性，下肢循环明显改善。持续练习更能提升柔韧度，改善睡眠质量，让身心保持活力状态。 #经络养生 #拉伸跟练 #健康生活方式#瑜伽拉伸
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七月康体养生运动7月前
12经络拉伸 每天早晚各来一遍，只需要一周你会看到你身体的改变，跟我一起练起来#拉伸#瑜伽#八段锦 #古法养生
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每天瑜伽8月前
一套动作拉伸十二条经络，经络通则气血畅，今天的一套动作拉伸到十二条经络，快跟我一起练起来吧～#瑜伽 #经络疏通 #经络瑜伽 #内容启发搜索
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施老师站桩养生5月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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木芯爱运动3月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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衡玥爱运动3月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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兰佳带你练瑜伽6月前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
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如意轻养运动4月前
百练不如多拉伸，全身舒展#奇经八脉操 #通经活络的锻炼方法 #经络拉伸 #中式运动 #居家锻炼
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董家老铺·聊城（茌平林庄店 ）4月前
🎉家人们，一套专为疏通经络、强身健体打造的 董家骨科十二经筋健身操 火热来袭！ 这套健身操融合中医十二经筋理论，通过科学编排的动作，帮助你拉伸筋脉、促进气血循环💪。无论是久坐办公室的上班族、想要调理亚健康的伙伴，还是追求养生的朋友，都能从中受益！每天抽出几分钟，跟着练习，轻松告别肩颈酸痛、身体僵硬，让活力满满一整天✨！ 每天记得坚持打卡哦！
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游馨玺 |修心|觉醒人生1年前
一套动作串联帮助拉伸十二条经络，收藏起来一起做吧，拉伸完太舒服啦#小动作大作用#居家锻炼 #运动 #中老年锻炼 #简单易学的养生方法
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小雅养生运动4月前
晨起久坐，一招打通身体十二经络，唤醒身体、舒展全身。 #经络疏通 #拉伸 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
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武当松溪-非凡11月前
古法传承，一招打通十二经络，小功法，大功效#八段锦 #武当太极 #养生 #道家养生 #中老年锻炼
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瑜伽老师娟子7月前
一套动作拉伸十二条经络 跟练版 #拉伸 #居家锻炼 #经络瑜伽#拉筋对身体的好处 #遇见更美的自己
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兰佳带你练瑜伽5月前
10min疏通全身我呢十二条经络站立版跟练 10min沉浸式跟练，一套动作疏通全身我呢十二条经络，站立版，零基础就可以跟练哟#今日瑜伽打卡 #经络疏通 #经络瑜伽 #疏通经络 #瑜伽
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游馨玺 |修心|觉醒人生1年前
十二经络之肝经，拉伸跟练版。正确练起来吧#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸十二经络动作分解 #中老年锻炼 #简单易学的养生方法
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
200万人看过跟练的12经洛大能量通道舒展！ 《瑜伽哲学》提到人体有72000条经洛/众多能量通路，不同体式能激活全身 84,000个瑜伽体式能拉伸不同经络哦。来跟我一起坐18分钟全身经络疏通瑜伽吧 简单动作，疏通经络，养气血，让你精力旺盛，精神饱满💕#瑜伽 #经络疏通#疏通经络对人体的好处#全身放松解压#经络瑜伽
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嗨！😘我是儒意！6月前
疏通经络 保持气血通畅！#身材你品你细细的品 #好身材练起来 #拉伸
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任性的小脾气5月前
晨起经络拉伸操，4分钟 唤醒身体 精神一天#居家锻炼 #中式养身操 #拉伸操#古法健身
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中道养元站桩施元之4月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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竹子聊【大健康·功效养生】5月前
一分钟速记十二经络的技巧来啦！！ #养生 #功效养生 #肩颈 #创业 #经络
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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华妃养生7月前
跟练张老师拉伸操第45天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
9分钟跟练！拉伸12条经络的宝藏动作✨来啦 中医讲“经luo通，则百bing消”。经luo就像咱身体里的交通网，关联着脏fu和四肢。但长期不良姿势、压力和疲劳，让经luo分分钟堵塞。 这套拉伸绝绝子！从头顶贯穿到脚尖，全方位疏ton经luo.每个动作都精准贴合经luo走向，轻柔伸展，轻松缓解肌肉紧张，让气xue欢快流通。 清晨或睡前练一练，只需片刻，身体轻盈没负担，睡眠香甜似神仙，精神饱满一整天。一起开启经luo拉伸之旅，拥抱健康好生活！ #经络拉伸 #健康养生 #拉伸动作#瑜伽日常[话题] #三位一体[话题]
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静雅瑜伽创始人5月前
一个动作，十二条经络全开了 #小动作大作用 #拉伸
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施元之正门站桩3月前
每天练习5分钟，畅通十二条经络，全身轻松#经络#体质差#气血不足#居家锻炼
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美丽瑜伽教培3月前
做对这几个体式 疏通身体12条经络 常做简单体式 收获身心健康 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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静姐的马甲线5月前
跟练视频有点长，耐心跟练起来！ #瑜伽 #经络疏通 #中式 #养生 #运动
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一梦☯️3月前
一个动作十二条经络全开#小动作大作用贵在坚持 #古法健身 #养生操 #每天一练
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Satya瑜伽生活3月前
#经络瑜伽 #十二经络 #瑜伽跟练 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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未晚8月前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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小范爱养生5月前
经络通 百病消❗️不花一分钱！跟着张老师练拉伸操，练完超级舒服❗️#小动作大作用 #中医养生 #疏通经络 #养生操 #养生
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中华小泽6月前
一个动作，打开全身12条经脉 每天早上拉伸锻炼，小动作大作用#中医养生 #养生操 #古法健身 #经络 #居家锻炼
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慧慧瑜伽4月前
十二经络瑜伽 伸展全身，赶走亚健康#瑜伽 #经络疏通 #养生
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瑜伽老师晓晓4月前
十二条经络对应的瑜伽动作#十二条经络 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
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爽爽爱运动💃4月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸#肩颈疏通 #居家锻炼 #努力是为了遇见更好的自己 #古法健身
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美丽瑜伽教培5月前
12条经络对应的瑜伽体式 记住练习更有效 #零基础学瑜伽 #拉伸 #健身
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阿银极简养生4月前
拉伸操已很多人受益，我也是受益者，经络通，百病皆消，不花一分钱，只要每天去做，去通我们身体上焦和手臂的6条经络坚持就有结果，新朋友不知道如何通经络的，先从拉伸操开始，进阶活骨功，最后奇经八脉。拉伸操没有禁忌，只要活着都能做，包括孕妇，全套8个动作，每个动作30次，每天5-8组。#拉伸操#居家锻炼#经络疏通 #颈椎##每天坚持锻炼
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中道站桩施元之3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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施老师站桩养生3月前
简单一个动作，畅通全身十二条经络！#经络 #减肥 #湿气重 #居家锻炼 #养生运动
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玲子-瑜伽4月前
拉伸 一套动作带你拉伸12条经络#瑜伽#零基础瑜伽#拉伸#养生#经络疏通
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达先生瑜伽形象师3月前
一套动作#拉伸 十二条经络，收藏起来一起做吧 #放松解压 #瑜伽#居家锻炼#小动作大作用
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郑合意4月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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科学站桩·元气导引施老师3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络#养生 #健康养生
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瑜伽萱萱老师3月前
全身拉伸 十二经络跟练版本来啦，零基础都能跟得上[呲牙]快转发给身边的朋友一起试试看吧[强]#瑜伽 #十二经络#拉伸
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竹子聊【大健康·功效养生】5月前
十二经络顺口溜，大家一定要记好！#养生#经络疏通 #创业 #经络#功效养生
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Elie菲菲的瑜伽课堂5月前
15min疏通经络瑜伽，气血满满过夏天！ 俗话说入夏无病三分虚，夏天到了如果经络不通气血不足，容易没有胃口和烦躁无力，这一套以伸展为主的瑜伽练习，拉伸和疏通身体的各个经络，让你气血畅通，适合每天练习，帮助你元气满满的迎接夏天！ #瑜伽 #夏日减脂大作战 #疏通经络 #瑜伽跟练 #我的瑜伽生活
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肉丝Nancy5月前
曲黎敏老师教我一个动作，疏通全身十二经脉‼️#变美变瘦变好看 #一起练起来 ##疏通经络 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼
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ABCD四小羊4月前
畅通全身12经络，每天坚持5分钟，练练看，一星期后见#健康减肥 #健康锻炼 #小动作大作用 #通经络 #养生就是养健康
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要当辣妈（挑战95斤）4月前
跟练施老师这个动作，畅通全身12条J络，一个动作通全身#古法健身#居家锻炼#养生#小动作大作用#拉伸
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李云老师3月前
一套动作带你拉伸12条经络，跟练版，每天左右三遍，建议收藏。#居家锻炼 #经络瑜伽 #好身材练起来@抖音小助手
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小禾瑜伽4月前
12条经络所对应的瑜伽体式#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸
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太极扫地生 桂丰1年前
一个动作打通12经络 #一起来锻炼 #养生操 #小动作大作用 #太极拳 #养生
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爱运动的阿凡3月前
#拉伸#经络疏通 #养生 #居家锻炼
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中道站桩施元之3月前
通经络5分钟！相当于养气血一小时 #补气血 #拉伸 #经络 #居家锻炼
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美美姐爱养生4月前
一个动作打通全身十二经络#养生操 #养生就是养健康 #古法健身
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小瑾的养生日记4月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！一个动作通全身！#居家锻炼 #拉伸 #养生操 #古法健身
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飞飞的37+养己计划4月前
跟着曲黎敏教授练这一个动作，身体十二经络全部打开，每天5分钟打通全身淤堵！#曲黎敏教授 #养生 #经络疏通 #古法养生锻炼 #小动作大作用
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郑合意3月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #健康养生 #养出好气色 #瘦全身 #经络疏通
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小月亮瑜珈4月前
十二经络对应的瑜伽体式 人人都可练习 #零基础瑜伽课堂#给运动来亿点多巴胺
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小满的养生日常2月前
练了10天的健身操，身体越来越轻盈，十二经络都通畅！#健身操 #拉伸 #十二经络 #创作灵感@抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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