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开花吧排球7月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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利川长春中考体育1月前
三大球排球（0基础）居家不知道怎么开始？ 跟着这三步每天坚持去做#排球垫球训练
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昆明中考体育—胡老师3年前
中考体育排球，在家也能练习的小方法，抓紧动起来吧！！🏅#中考体育 #中考排球 #垫球 #体育训练
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
#一分钟干货教学 #二传 #居家锻炼 初学者传球第三弹#排球 @zhangsij1e
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Ismaeil6月前
在家也能学排球！！ #排球 #排球少年 #排球进阶指南 #游戏 #主攻
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金成3年前
上海体育中考，排球对墙垫球，在家也能练！#上海体育中考 #排球垫球 #居家锻炼 #40岁 #上海中考
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小蚂蚁糟糕9月前
欢迎收看小蚂蚁🐜的一天之 分享排球自学上手传球经验的vlog～#排球 #二传 #排球上手传球 #vlog日常
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余秋3月前
大学生在家如何练习排球球感，跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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气排球小李老师1年前
本来想去球馆打球，结果没开门。还好有它！在家老老实实练练基本功也不错。#气排球
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洋洋在运动3年前
教你四招在家排球 扣球练习起来#排球 #气排球 #排球少年
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小乔Jocelin10月前
🏐排球传球技巧｜在家也能练 排球小白和球感不太好的伙伴们可以看过来啦！！今天来给大家分享一期适合居家练Xi的传球上手训练哦，可以结合之前分享过的传球基本手势一起练哦～ #排球训练#上手传球#排球技巧 #排球基本功#跟练
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牛经理排球2年前
一个人在家也能练！小空间排球二传训练 自译 好了，上次说找不到“一面好墙”的同学们 新的小空间训练方法给你们找到了（手动狗头） 快点试着练起来吧！#运动健身 #今天你运动了吗 #排球 #自译 #排球单人训练
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尚体体育培训-苏教练3周前
学好分解小动作才能做好高质量垫球#尚体体育#排球自垫球#体育锻炼#中考体育
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季伟良6月前
在家也能练的核心训练方法#核心力量 #健身 #季伟良
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原指导排球教学2月前
宅家排球传球练习🎯一面墙练成传球高手 宅家排球传球练习🎯一面墙练成传球高手#排球 #排球少年 #国际学校 #排球教学 #体育
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闪电安（中考体育指导）4月前
#中考体育 #篮球#足球#排球#手球 选择适合自己的，坚持下去就能满分，暑期赶紧练起来。
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林亦闻的排球世界2月前
消失的博主#排球 #排球少年
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飞飞VolleyZone5月前
在家即可执行的排球训练 - 美女教学版 #排球 #排球教学
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龚藤新一🏐4周前
排球人如何瞒着球搭子提升球感🏐在家这样练#体育生 #排球练习方法 #球感训练 #排球 #排球教学
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中考体育-燕老师1年前
排球垫球在家怎么练习？三个动作带你完成满分。动作千万不要搞混#中考体育 #体育训练 #排球
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小蚂蚁糟糕4月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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7号位霸主🏐1周前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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排派星球1月前
来看看在家就能做的二传训练方法是什么吧#运动 #排球 #体育 #教练 #排球技巧
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江西海棠体育2周前
在家如何练习垫排球#中考排球#排球技巧#江西海棠体育#南昌中考体育
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气排球小曾教练🏐2年前
在家也要多运动增强免疫力！分享居家几个练习#排球辅助练习#爆发力训练#协调性训练#居家锻炼 #日常训练
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排球菌🏐11月前
在家也可以练习🏐. #排球 #用排球表达心情 #排球少年
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RSBA篮球训练日记（济南）1年前
适合青少年初学者正确练习的排球姿势，在家也可以练习，不但可以提高球性，还可以强身健体#日常训练 #家庭教育 #济南篮球训练营 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手
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@呼市扣杀排球馆1周前
零基础第一天！在家用这个就能练好手感
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气排杰瑞5月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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铁举鸭鸭🏐️1年前
《气排球传球训练动作推荐➕慢动作示范》一个人一个球在家也可以练 1、站姿自传（新手可先传高于头顶1-2个球高度练球性感受 熟练后转换到球网标志杆高度）2、对墙传球（对于练习手型 控球能力非常合适 可先传短距离 熟练后转换到离墙3-5米左右距离）3、自抛球对墙传球（自抛球好处在于可练习不同角度位置的球点接触感受以及对后期练习大力跳发 自抛自扣抛球感受也有很大提升 熟练后可转换到自抛球对墙跳传 找到脚步移动协调上肢配合感）传球重点：高于面部在额头上方触球 手肘尽量内收 手型呈半球形 大拇指对向自己#排球🏐 #气排球 #传球 #二传 #气排球传球训练
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焱火体育4月前
中考体育排球零基础的孩子看过来！坚持练这个动作 教你学会排球正面双手垫球！#中考体育 #中考 #中考加油 #中考排球
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@C.3年前
#排球 #中考体育 排球小课堂 一个人在家就能练的排球垫球动作🏐
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小小白💕🏐🎾2月前
在家里也可以练习传球手感。#排球 #居家日常
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毅鸣社区体育工作室3月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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VB WANG1年前
哈喽，大家好，好久不见呀，今天教给大家自己就可以在家练习的扣球动作教学，快来尝试一下吧，如果你觉得对你有用，麻烦给我点个赞咯，谢谢大家，还有想要其他的练习，也可以评论留言，如果有不理解的地方，可以问我呢，有时间就会回复😄#排球🏐 #排球训练技巧 #运动训练
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洋洋在运动2年前
排球扣球基础教学，排球新手进攻篇—扣球包球技巧及练习方法（1），新手打排球扣球老是出界，控制不好球的方向，是不是还掌握不好包球技术？3个练习包球的辅助方法，在家就可以练！#排球 #气排球 #排球扣球 #洋洋气排球 #气排球教学
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长沙—松柏社区上门体育1月前
长沙中考体育排球基础动作练习！一分钟教会您的孩子在家练习颠排球！专业教练上门指导，简单易学，让孩子在家也能轻松掌握排球技巧。适合初中生练习，帮助提高中考体育成绩。#运动训练 #中考体育 #长沙家长 #正能量 #青少年体能训练
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^O^7月前
脚伤不能打球怎么办，那就在家练手感！！！#排球 #排球🏐 #气排球 #日常训练 #二传
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子午排训基地4年前
#排球 #排球训练#在家练功 一个人的时候一个人练，一个队的时候一个队练
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小蚂蚁糟糕2周前
排球小白自学指南之上手发球！ 《小蚂蚁计划》（7）穿得有点教练之风啊哈哈哈哈#排球🏐 #排球 #上手发球 #排球训练 #自学
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小蚂蚁糟糕3月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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小蚂蚁糟糕1月前
《小蚂蚁计划》之上步扣球 是小蚂蚁的自学经验 如果有不对的地方都可以告诉我哦😼#排球🏐 #排球 #扣球 #排球训练#lushisi草根长袖
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中考体育杨教练1月前
中考排球自学教程 #中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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无畏排球俱乐部｜黄老师3年前
双人基础练习，可以在家用空闲时间练习哦！@DOU+小助手 #dou上热门 #广州 #排球 #日常训练 #健身打卡 #运动 #健身 #排球达人
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Mo.6天前
排球是一个向上的运动 我的排球故事 虽有低落 但我不低头 我自学的排球 真正喜欢的也是排球 #排球 #请保持热爱 #排球少年 #排球比赛
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@呼市扣杀排球馆7月前
早早确认中考专项项目，早早练起来，排球不通过人为指导，自学很难学会啊~#排球少年 #中考体育 #呼和浩特
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元鼎体育经通路校区4年前
#元鼎体育 #球性练习 从基础开始，在家练排球，这三个关键点打扎实，后面的路就好走啦[让我看看][让我看看] 有帮助可收藏点赞并转发起来哦
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排球少年3年前
#排球训练 拿个矿泉水瓶子在家练起来
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柒号排球俱乐部8月前
只需一面墙，在家也能自己练习扣球！ #排球#排球🏐#排球训练#变强#柒号运动馆
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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太原满分体育1年前
25年中考体育新增球类，选排球自垫球的孩子注意了，基础动作在家也可以自行训练，距离满分更进一步。#中考体育 #坐位体前屈 #立定跳远 #800米体测 #排球自垫球
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正气1月前
小忠的日常排球练习～在家也要好好训练，才可以早日上场！（水平差致歉，还在沉淀）世达这个排球颜值好高的话说。#排球少年 #小排球#山口忠#排球 #乌野高校排球部
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莎木6天前
练球打卡一周年#在家也要运动 #今儿练了吗 #气排球
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青森排球俱乐部2年前
你是不是觉得自己手腕没力量?传球老是传不到位?在家做这两个练习能让你更好的学会传球。#排球 #排球少年 #排球训练 #杭州#抖音搜索流量来了
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太原上门体育杨教练4月前
中考排球不会垫快点看过来在家吹着空调就可以练习。#中考体育#排球训练#家长必读
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乐智体能训练馆2年前
#中考体育训练 梅溪湖冠希哥教你在家练，排球也能拿满分
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小蚂蚁糟糕3月前
《小蚂蚁计划》之上手发球 分享排球小白自学上手发球指南！#KZDALL葡萄网球卫衣#排球 #上手发球#小蚂蚁糟糕 #排球🏐
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健驰排球4月前
排球在家怎么练 看这里 初学者 传球动作教学#健驰排球 #日常训练 #专项训练 #传球 #暑假营
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排球菌🏐11月前
试一试在家打球✌🏻 #排球 #用排球表达心情 #排球少年
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成都文广传播3年前
仅一条毛巾，在家也可以练#未央排球
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雷霆体育单招4月前
体育单招在家自学还是去机构？ #体育单招 #体育单招考试 #体育单招训练营 #体育单招文化课 #体考
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@Cui6天前
兴趣是最好的老师，自学排球，喜欢影山飞雄，励志要当二传手。
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小卷毛姐弟日常5天前
幼儿园体能测试，宝贝在家认真练习排球
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