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自恋型人格会让身边人陷入自我怀疑与情感内耗。 一、先识别:NPD 的 6 个典型外在表象. 1.极致的自我中心,所有话题必须围绕他 如聊天时会下意识打断你,把话题拉回自己身上。比如你说 “今天工作好累”,他会立刻接 “我上周连续加班三天,拿下的项目比你这难多了”;你分享成就,他要么无视,要么用 “这有什么,我早就做到了” 打压,本质是无法接受 “你成为焦点”。 2.对 “赞美” 有成瘾性,却吝啬肯定他人 极度渴望被崇拜,会主动炫耀自己的成就(比如收入、人脉、能力),甚至夸大事实,以此获取他人的认可。但当你需要鼓励时,他要么敷衍(“还行吧”),要么挑刺(“你这里要是改改会更好”),因为承认你的好,会威胁到他的 “优越感”。 3.缺乏共情,把他人的付出视为 “理所当然” 无法站在你的角度理解情绪。比如你生病难受,他不会关心 “你要不要去医院”,反而会抱怨 “你这样我今天的计划都被打乱了”;你为他付出时间、精力,他从不会说 “谢谢”,反而会觉得 “你本来就该这样做”。 4.擅长 “煤气灯效应”,扭曲事实否定你的感受 当你指出他的问题时,他不会反思,反而会反过来指责你 “敏感”“小题大做”。比如他忘记你们的纪念日,你难过时,他会说 “你怎么这么斤斤计较?我工作这么忙,你就不能体谅下?”,慢慢让你怀疑 “是不是真的是我太矫情了”。 5.“理想化” 与 “贬低” 的极端切换(理想化贬值) 初期接触时,会把你 “理想化”,比如夸你 “你是我见过最懂我的人”“跟你在一起真舒服”,让你快速产生好感;但一旦你不符合他的期待(比如拒绝他的要求、比他优秀),他会立刻切换到 “贬低模式”,说你 “自私”“能力差”“根本配不上我”,态度转变毫无过渡。 6.习惯性推卸责任,从不承认自己有错 出问题时永远是 “别人的错”。比如他搞砸了工作,会怪 “同事不配合”“领导安排不合理”;你们吵架,会说 “都是你逼我的”“要不是你先怎样,我怎么会这样”,本质是无法接受 “自己不完美”,必须通过推卸责任维护自我形象。#心理学 #教育 #人际关系 #职场 #自我成长
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