你不是情绪化,你只是累了!这本书在崩溃边缘拉回我 你是否也曾因为一杯打翻的水、一趟错过的公交而彻底崩溃,事后又陷入深深的自我谴责——为什么我如此脆弱?《看见情绪价值2:做个情绪自由的成年人》给出了温柔的答案:那不是脆弱,而是你积压太久的内心在求救。 · 这本书最动人的地方,是它彻底颠覆了我们对待情绪的方式。它不再教导“控制情绪”,而是引领我们“读懂情绪”。书中那句“每次失控的情绪,都是你的潜意识在求救”,像一束光,照见了那些被我们忽略的疲惫与委屈。 · 作者通过大量真实咨询案例,带我们解码情绪背后的隐秘语言:反复回想尴尬瞬间,其实是大脑在试图寻找解决方案;突如其来的焦虑,可能是未被满足的深层需求在叩门。 · 这本书融合心理学、脑科学与中国传统情志智慧,提供了立即可行的实操方法:“情绪记录法”教会我们追踪情绪背后的思维模式,而简易冥想则成为情绪风暴中的“心灵锚点”。 · 这不是一本理论教科书,而是一位陪伴你成长的“精神伙伴”。当你学会用“情绪翻译器”解读内心的混乱,就像为心灵进行一次彻底的大扫除——那些曾让你窒息的紧绷感,终将让位于笃定的内心秩序。 · 如果你也在寻找情绪的出口,渴望在动荡生活中筑起稳定的精神内核,这本书会温柔地接住你,并告诉你:真正的情绪自由,始于接纳每一个真实的自己。 #好书分享 #看见情绪价值 #情绪 #情绪管理 #内核稳定
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橙猫4天前
文字达到上限了,只能简单说一下,后面都发生了什么,主持完回去之后就情绪特别崩溃,一是因为没有把最好的状态给拿出来,嗓子太哑了,二是因为本来是想让我妈把我周五提前接回家,但她一直没同意,因为我学校是离我家很远的那种,她要是来接了的话,往返需要两个小时多,对于她来说太麻烦了,我情绪一上头就说,要不然就转学,其实并不是一时上头,是真的想过很久了,每一次上学都觉得像是背井离乡,学校里面和家里都感觉不在一个世界, 很割裂,三是因为早上不知道为什么刚化完的妆特别卡,妆效特别差。然后一整个情绪就大崩溃,后来睡了一觉,妆就突然变得特别润,跟你的皮肤融为一体的感觉。 下午实在太累了,本来是想在医务室里面睡一觉的,结果在医务室里面随手一量,发现自己还在发烧,我都以为我的烧早就退了 ,在医务室里座了一会儿,注意力回归到自己本身的之后才发现,其实自己的身体一直都很难受,这个时候还没打算要走呢,后来问了一下老师还有没有结束的稿子,他说没有,直接结束,我就当即打电话立马要回家。 这一周给我的感觉就是好像把我上学期没有参加的活动,一周一次性全帮我补回来了,很累,很高强度,我以前一直很期待主持,但这一次给我整体的感受都让我有些迷茫,我在刚开始发烧的时候就有想过要不要直接请假走,但因为课程问题和离家距离问题而放弃,后面我又放不下这次机会,所以导致我不敢吃药,害怕精神不集中,不去休息,害怕拖后腿等。 我好像忘了最基本的的东西,人累了要休息,我的身体一直在给我传递需要休息的信号,比方说胸闷,头痛,头晕,身体乏力,头重脚轻等,可我一概忽略,把我的学业所谓的荣誉,所谓的坚持放在了第一位,停下来一看,发现我好像一直拖着我的腿在往前跑。
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