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Dr杨1年前
八段锦VS慢跑
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武当松溪-非凡2月前
晚上最好的运动，坚持练一练，帮您打通全身#健康 #养生 #居家锻炼 #站桩 #八段锦
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1949年老🐂🐮1周前
因我今年得了一场大病，医生建议我每天练练八段锦。对健康很有帮助。
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芷鱼教八段锦6月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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大苗运动养生4月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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慢4月前
八段锦完整跟练教学#居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #体育运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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无限极张姐6月前
八段锦跟练视频完整版#养生 #居家锻炼 #八段锦 #国学文化 #强身健体增强免疫力
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中医内科温教授5月前
抵抗力差，做一动作，多喝一食疗 #身体差 #免疫力差 #八段锦
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致峰道系养生3周前
八段锦，不止是功法，更是一场“动的冥想”它不像跑步那样激烈，不像瑜伽需要柔韧。它如涓涓细流，在柔和缓慢的动作间～调理身心，释放压力，唤醒内在的能量～一起练起来吧！🌹#养生操#居家锻炼#一起来运动#古法健身#八段锦
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sunshine2周前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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糖糖最棒！4月前
#鼻炎#鼻炎患者 #跑步 #免疫力 #vlog十亿流量扶持计划
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糖糖最棒！4月前
第28天 #鼻炎 #vlog十亿流量扶持计划 #鼻炎患者的日常 #免疫力 #跑步
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强爸带娃追高2月前
马步桩每天5分钟，胜过跑步1小时，不跑不跳练全身，不仅能强身健体，提高免疫力，还能安神静心，提高专注力#增强抵抗力提高免疫力 #八段锦 #拉伸 #马步 #站桩
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金沙滩土菜馆 @玖月1年前
#跑步 白岩松老师谈跑步，很多疾病不是治好的，而是通过运动增加免疫力战胜它#运动#白岩松 #锻炼身体增强体质
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元吉养生日记6月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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小缪吖3月前
锻炼夏练，这一组动作，每天10分钟不跑不跳，动力十足。姨姨叔叔们动起来哦#每天学习一点点 #马步#拉伸#八段锦 #增强抵抗力提高免疫力
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中正先生4月前
《少儿八段锦》，强身健体，塑形增智，提高免疫，防治疾病，怡情励志，陶冶情操。#太极养生 #运动长高 #强身健体增强免疫力
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忠哥 & 20年的通信老兵1月前
70后80后适合什么运动？#7080#八段锦 #养生
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保林锻炼操5月前
八段锦呼吸跟练版 #跟我一起做运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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素素7月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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太极杨景媛3月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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妞妞8月前
春天了，每天十分钟八段锦，强健体魄，增强免疫力，争做全勤宝宝，大宝五周十个月，身高122，体重42斤，每天坚持锻炼，月月全勤，你家宝宝多大多高多重？#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #育儿经验分享 #八段锦养生操 #运动长高
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六一昊昊爱运动5月前
9岁哥哥👦跟练八段锦2个月了，偷偷解锁了运动的快乐🎉脾胃好+身体棒+少生病+情绪稳定+专注力提升✨你难道还不心动吗，快来加入我们吧#八段锦 #八段锦完整版 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #长高
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晓之以理健身养生4月前
国家体育总局推广《八段锦》正背面对练版 适合初学者跟着练习 #全民健身运动 #跟我一起做运动 #强身健体增强免疫力
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威远县百胜外国语学校3周前
八段锦入校园，释放压力、增强免疫力、练出东方少年的精气神～#记录校园生活 #八段锦运动养生 #青春校园 #体育运动 #少年强则国强
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晓之以理健身养生4月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体增强免疫力
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师傅的院子5月前
八段锦不能称之为运动？看看李老师是怎么说的。#养生 #健康 #八段锦 #道门八段锦 #李在峰
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净美 八段锦精讲领练7月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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767049275927月前
八段锦是一种传统的中国健身气功，通过柔和的动作和呼吸调节来促进身体健康。 1. 增强体质： 提高免疫力：通过调节呼吸和身体运动，增强免疫系统功能。 增强体力：动作虽柔和，但能有效锻炼肌肉和关节，提升整体体力。 2. 改善心血管健康 促进血液循环：动作有助于血液流动，改善心血管功能。 降低血压：通过放松和深呼吸，有助于稳定血压。 3. 调节呼吸 增强肺功能：深呼吸练习能增加肺活量，改善呼吸系统功能。 缓解压力：深呼吸有助于放松神经系统，减轻压力和焦虑。 4. 改善消化系统 促进消化：某些动作能按摩腹部器官，促进消化和吸收。 缓解便秘：通过调节肠道功能，改善便秘问题。 5. 增强柔韧性和平衡性 提高柔韧性：动作涉及全身各部位，能增强关节和肌肉的柔韧性。 改善平衡：部分动作需要单腿站立，有助于提高平衡能力。 6. 调节心理状态 缓解焦虑和抑郁：通过放松和专注，有助于缓解心理压力。 提升专注力：练习时需要集中注意力，有助于提高专注力和心理稳定性。 7. 促进整体健康 调节内分泌：通过全身运动，有助于调节内分泌系统。 延缓衰老：长期练习有助于保持身体机能，延缓衰老。 8. 适合各年龄段 低强度：动作柔和，适合各个年龄段和体质的人练习。 灵活性高：可根据个人情况调整练习强度和时间。 坚持练习八段锦能全面提升身体和心理的健康，适合长期坚持。
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徐尽欢2月前
我们该如何选择适合自己的运动呢#运动 #太极 #八段锦 #知识分享
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亮剑者4天前
全民八段锦每天坚持锻炼会有不一样的收获 太极养生动起来 强身健体增强免疫力
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房辉运动康养2月前
八段锦VS跑步 #养生智慧
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蔺4月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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小付运动健身（早6点直播）1周前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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龙教练八段锦4月前
来，跟我一起练 #上热门 #八段锦#运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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金金有味7月前
提高免疫力练练八段锦#养生
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粤北中医吴东南博士6月前
跑步好还是八段锦好？科学减重一起行动#粤北吴东南 #粤北体重管理
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龙教练八段锦3月前
每天五分钟，快来试试吧 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #八段锦 #中式运动 #太极养生动起来 #上热门🔥
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歌珊爱运动4月前
古法健身太牛了 每天坚持八段锦健身操，睡的香、气色好！告别焦虑抑郁，改变现状从古法健身开始！健康的心态和体态才是人生赢家！亲测有效，你要不要试试呀😊#古法健身#八段锦#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身
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哮喘小斗士小影3月前
“哮喘患者早起三件套：吃药维稳+八段锦调气血+跑步激活能量！元气拉满的清晨，想把这份踏实感分享给屏幕前的你～新的一天，一起好好照顾自己呀☀️” Asthma patients' three morning essentials: taking medicine to keep stable + practicing Baduanjin to regulate qi and blood + running to activate energy! It's a morning full of vitality, and I want to share this sense of stability with you on the other side of the screen. A new day, let's take good care of ourselves together ☀️ #哮喘#支气管哮喘#哮喘患者的日常#哮喘患者的逐日记
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郝教练7月前
坚持练习八段锦，提高免疫力#八段锦 #坚持练习八段锦 #我在抖音涨知识 #贵在坚持
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嵩山正骨张文杰5天前
秋冬运动别跑别跳，这两个温和运动更适合老年人 #老年人 #运动锻炼 #八段锦 #靠墙静蹲 #登封
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关中原宿6天前
早起养身八段锦。 今日你如何对待身体，明日身体便如何回馈你。八段锦，便是对未来的投资。每天坚持练习，它会像一位默默耕耘的园丁，精心呵护着我们的身体，让气血畅通，让脏腑调和，让免疫力增强。那些早起练习的清晨，那些专注呼吸的瞬间，终将累积成晚年时从容赏花的底气。八段锦，让我们在时光的长河中，书写属于自己的健康篇章。 #八段锦 #养生就是养健康 #关中原宿 #养生操
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慢慢养元的咸鱼3周前
请锁死这套“微运动”！ 跑步撸铁不适合所有宝宝！ 亲身实测这套“温和蠕动法”才是真爱 饭后慢走+睡前揉腹+八段锦 轻轻松松把月卑胃养回来～ #养生就是养健康 #运动 #脾胃 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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三十而运动🎋1月前
#八段锦#居家锻炼 #每天健身打卡#跑步 #慢跑5公里
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前卫TAIJI5天前
#健身气功八段锦 八个动作各有侧重，长期练习可调理心肺功能、改善胃肠道功能、强身健腰等，还能疏通气血经络、激发阳气、调节内脏功能、提升肌肉关节活动能力、增强免疫力等。#全民健身运动 #亮出你的硬实力 #原创视频
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艾灸梁师姐2周前
春生夏长秋收冬藏，当身体机能下降的时候不要剧烈运动，跑步会损害我们的精气导致提前透支，可以适当的练一些功法，比如八段锦、金刚红、站桩等等 #广东人 #粤语 #中医 #中医养生 #中医传承
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小燕美学苑3周前
你喜欢跑步？还是八段锦？#健康养生#八段锦#顺时而养
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肿瘤菌物营养干预张老师3月前
癌症患者必看！每天15分钟，身体悄悄变强 #癌症 #食疗 #锻炼 #菌物营养干预 #免疫力
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沃梅优闻话5天前
#健身气功八段锦 #晨跑#夜跑#跑步#慢跑 调理身体健康传统养生八段锦
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王自愈1月前
自愈路上运动三大要素:1.选对运动2.学到要领 3.懂得禁忌。比如八段锦不要吃饭前后做，身体差先不要过量做，少或别洗冷水澡，等等……#健康 #正能量 #原创视频 #知识分享 #上热搜
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六一昊昊爱运动4月前
9岁哥哥跟练完整版八段锦｜脾胃好｜身体棒 🔥练习注意事项 - 最佳时段：清晨（5-10点）或晚间睡前2小时（21:00前）。 - 每次15分钟，每周≥5次，坚持3个月效果显著。 🔥禁忌与要点 - 避免空腹或餐后1小时内练习；练后0.5-1小时再洗澡。 🔥严重心脑肺疾病、急性脊柱损伤者不宜练习。 🔥初学者以自然呼吸为主，熟练后可配合腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #调理脾胃 #强身健体增强免疫力
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阿艳跑步4月前
提高免疫力最好的方法#健身 #跑步 #户外运动 #健康生活小知识
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陈慧方🔥🌾1周前
🏃‍♀️每跑一步都在和更好的自己碰面 #跑步 #户外跑步运动 #八段锦 #太极
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长寿码头官方号4月前
春生夏长秋收东藏，当身体机能下降的时候不要剧烈运动，跑步会损害我们的精气导致提前透支，可以适当练一些功法，比如八段锦 金刚功，站桩等等#中医养生#健康 #养生就是养健康
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山水太极文化2月前
八段锦 第二式 左右开弓似射雕 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼 #八段锦
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闲人1周前
霜降节气的运动应以“温和、适度、持久”为原则。合理安排运动时间和强度，不仅能增强免疫力，还能调养身心，迎接冬季的到来。#健康 #健康养生 #健康科普
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奔50的艾小米1周前
八段锦功法锻炼10分钟胜过跑步5公里#居家锻炼#八段锦 #瘦身 #健康 #小动作大作用 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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龍行⭐羽瑶【19】4天前
晨练#八段锦 #养正十八式 #强身健体增强免疫力 #修身养性 #道家养生 @师傅的院子 @龍行⭐雨婷🌻【19】 @抖音小助手
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🔥运动健身跑步日记（晚7:40）5天前
#健康跑 #想活下来#就要多跑步#跑步提升免疫力，对人体提升，19.40开播@你今天跑了吗
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北腿武医鲲师兄7月前
学中医前健身VS学中医后健身#学中医前vs学中医后 #古法健身 #八段锦 #太极 #中视频伙伴计划
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爱跑步的霞姐5月前
提高免疫力8个好习惯你做到了几个？#跑步随拍 #好习惯改变生活 #养生就是养健康
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太极沈师兄1年前
练八段锦保养身体好，还是练肌肉保养身体好？提高身体免疫力#八段锦 #养生八段锦 #改善体质 #增强体质 #拉筋 #太极 #道家养生 #筋骨开发 #亚健康 #站桩
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