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🏐 小袁教练5月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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气排杰瑞5月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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🏐 小袁教练1年前
一分钟教会你如何练习扣球卷腕 #排球 #扣球 #排球训练技巧 #小排球 #排球教学
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小乔Jocelin9月前
🏐扣球中的转体与转腕，你搞懂了吗 哈喽各位，今天我用一条毛巾来帮你们理解排球扣球中转体与转腕这两者之间的关系，在家就能让你们轻松搞定🥳 #转体训练#转腕练习#排球少年#排球扣球技巧 #排球基础教学
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跟着原导玩气排4月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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UVCC排球单招2月前
怎么加快扣球速率 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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只排屋排球俱乐部2月前
第10期OVC排球小课堂|排球人包不住球看过来 排球新手经常扣球包不住球，来看看怎么解决吧！#排球 #排球🏐 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #体育
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女排白云🏐Coach Baiyun3月前
扣不过网为什么？ 站姿扣球分解教学，分析每一帧的细节#排球🏐 #扣球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #细节决定成败
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
教你如何转腕变线#一分钟干货教学 #扣球 #排球 #白云教练 #日常训练
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女排白云🏐Coach Baiyun3月前
积累正确的肌肉记忆才能越扣越好 站姿扣球第二弹来咯！讲完细节就来训练方法了#扣球#排球训练方法#进攻 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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跟着原导玩气排2月前
气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐 气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐#气排球 #体育 #排球 #气排球比赛 #气排球教学
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女排白云🏐Coach Baiyun5月前
扣球如何打长线 #扣球 #排球 #排球训练 #排球教学 #白云教练
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牛岛汉堡2年前
你们要的扣球压腕练习来了！#排球 #排球🏐 #牛岛汉堡
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志远体育2周前
扣球没有力量怎么练（上肢）#气排球
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扬名立腕2月前
六厘米卷把的妙用#腕力训练方法 #腕力
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领洋排球小伍教练6月前
扣球动作详解 #排球 #领洋排球 #初中生 #珠海排球培训
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UVCC排球单招2月前
你们都是怎么打直线的 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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日照壹加壹-排球单招(招生)1周前
排球扣球没力2个练习帮你解决 #排球 #排球单招
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北体陈琛5月前
排球课堂实录 #排球 #小排球#北体陈琛 #排球课 #排球训练
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铁举鸭鸭🏐️1年前
气排球扣球完整解析：观察球的高度和落点 随球迅速向前做两到三步助跑起跳 起跳时两臂协调摆动 高划弧 长送臂 同时注意手掌包球和手腕做卷腕动作 轨迹近似于半圆 起跳后 挺胸展腹 身体呈反弓形 右臂屈肘 向后引臂 五指自然张开呈勺形 手腕要放松 击球时利用收腹带动手臂 向前上方挥动 以全手掌包住球 击球的后中部 跳起后右臂伸直到最高点击球 手腕快速点腕 击球后尽量双脚落地 两膝弯曲缓冲#气排球 #排球🏐 #男排暴力美学 #排球扣球 #爆发力
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UVCC排球单招1月前
排球单招包球教学 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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王开山2月前
6个提升握力的训练动作 #握力训练 #提升握力#小臂训练#健身工作室#健身教学
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佳佳❤️🏐2年前
球友们，卷起来~对墙扣球五百，拍了视频回看却发现基本上没有伸直挥臂，在教练处学习了对墙挥臂扣球练习😍感觉我又行了#居家锻炼 #扣球练习#是时候展现真正的技术了 #抖音小助手 #泰裤辣
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叶東青3周前
横向力，曲腕力训练（卷把横扫，单边锥形卷把曲腕）#掰手腕#腕力#横向力#曲腕
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只排屋苏教练2周前
#气排球教学 #排球训练 #气排球比赛 #气排球扣球
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霍尔巴峰6月前
🔥卷腕挑肘转身杀 不许肘尖找下巴 💥卷臂直臂后蹬腿 不许后蹬找裤裆 #解锁擒拿反制技巧#警校生硬核教学 #防身术#擒拿格斗
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用户3778688715143小屋2年前
#排球🏐 #用排球表达心情 #日常训练 双手传球一组500， 单手传球一组100， 扣球卷腕一组100， 发球击球一组100， 增加球感一组100， 网球挥臂一组100， 单手垫球一组100， 双手垫球一组100… 一个排球即可，时间半小时或者多一点，这些你能坚持练习吗？如果能够，一切皆有可能… 昨天打球有老师计算了一下，一场比赛下来，15到20分钟时间，有的球员，跟着跑下来，也就能摸到15次左右球，甚至更少，这能增长多少球技呢？
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中国腕力影星宿🇨🇳1月前
希望能帮助到大家，想更细致的可以一对一针对制定计划#斗腕 #腕力 #腕力专项 #训练
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排球技术解析6年前
排球技术解析：鞭甩动作。引臂高度适中，肘关节是上升而非下压，在最高点击球，鞭甩的能量自然带腕。#排球 #排球排
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排球教室1月前
上手发球三个易犯错误#排球训练 #排球 #上手飘球
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志远体育1周前
一个人怎么练扣球#气排球
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LEO教练教网球1年前
过竖·收慢·腕拧｜上旋刷球三误 #网球 #网球圈 #教练我想打球 #网球培训 #网球训练
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立荣排球私教5月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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细人6月前
什么时候拨腕，才能让射程达到最远？ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮手型 #投篮 #篮球教学
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ZS腕力器械5年前
佐罗是这样练卷把屈腕的，让手腕孤立发力效果最佳。#zs腕力工作室 #掰手腕 #腕力 #扳手腕
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圆梦排球-杭州柏木单招2周前
排球人打防不够高质量这些问题你有吗？#排球 #排球单招 #杭州柏木排球 #打防 #排球打防
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晟平鸿教育7月前
狼头老谭教官登场，带来至关重要的自救技巧——卷腕夺D！当面对锋利的D，恐惧只会让局势更糟。老谭教官身姿沉稳，目光如炬，一步步拆解动作。只见他迅速贴近持D者，精准地扣住对方手腕，紧接着以巧劲猛然卷腕。这一系列动作一气呵成#卷腕夺刀 #一招制敌 #擒拿格斗 #狼头老谭 #晟平鸿教育
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小乔Jocelin7月前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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斗腕一泽2周前
#掰手腕 专项训练力点，一个视频就能看到目前阶段训练的计划以及整个手臂训练的强度，重要的是细节力点的标注，每一个力点都是不同，看似相似实则大有不同 #腕力训练计划 需要定制个人系统化腕力训练的可以私我
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今天练什么3周前
#健身日记 #日常锻炼 #健身打卡 #小臂 #脚踝 小臂力量强化和脚踝力量强化专场
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步泰锐郑式气排球1周前
扣球练习辅助器 练习鞭打器最重要的点是，肘要打直，腕要放松。 这才是真正的鞭打。 #鞭打训练器 #智慧气排 #气排文化 #气排球 #鞭打
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上饶市寰宇体育羽毛球培训3月前
#正手扑球 #羽毛球扣球教学视频 #正手扑球“三字经” 扑球的关键在于快速反应和准确判断 控制好扑球力量和角度 避免球扑出界或下网 #羽毛球人 #青少年羽毛球训练
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小马🐎教练1月前
提升手腕刚性，增强小臂抵抗重拳冲击#格斗#搏击#专项
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讨海翁4年前
下午高浦气排球，扣球感觉有进步，甩手压腕包住球，避开对方拦网手！
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牛丽6月前
#愉快的一天
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没腹肌的阿文11月前
找回初心!#健身#腕力 #宿舍健身
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斗腕小徐1年前
勾手专项#日常训练 #腕力 #斗腕 #专项训练 #掰手腕
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戴大（斗腕、石锁爱好）4年前
#唯有训练不可辜负 ！#感谢老铁们支持 ！#健康在于运动 ！#喜欢的点个赞 ！#感谢一路上有你 ！#坚持自律
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任凭健康笔记4周前
7个动作练爆小臂 1.农夫行走 2.坐姿卷杠铃 3.反向卷哑铃 4.锤式桡偏 5.枪式尺偏 6.坐姿小臂旋前 7.坐姿小臂旋后 @任凭运动康复 #健身训练 #体态矫正 #运动康复 #健身干货 #见人不如健身
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贝加贺3月前
#健身小白必看经验 #麒麟臂 #手臂训练 #健身干货 #瘦子增肌
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满天下.李拾针1周前
告别“排球膝”和“扣球腕”，她用这招重回巅峰！
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贝加贺3月前
手臂训练#麒麟臂 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌
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史蒂文学打匹克球1月前
新手匹克球要避雷的错误动作👍 我的零基础成长分享 #匹克球 #匹克球比赛 #匹克球入门 #史蒂文学打匹克球
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赵幼斌弟子☯️性命双修♥吕炳松3年前
如封似闭原来跟揽雀尾 ，不一样，把自己练错了，别再去教别人 #太极拳 #太极 #传统武术 #太极养生动起来 #太极养生 #中华传统武术 #养生 #武术 #弘扬中华武术
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逆卷修-北海道4年前
基础抓板知识 油管 大阪kings
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腕力峰7月前
马克西姆教你如何练 #腕力 #斗腕 #力量训练 #精神氮泵 #日常训练 @会火 @抖音热点
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太极中都～中都太极2年前
五禽戏教学（上）
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小小的蘑菇1年前
#2024款扣球#甩臂辅助器#发球训练器#排球训练器材#排球训练辅助器#扣球训练器
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知了知了1年前
芥子园画谱山水卷之画江海波涛法#零基础国画 #东方美学 #知识分享 #芥子园#浪花
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