长板教学第二节课 双脚平行脚位和转弯 1.今天我们来上第二节课,今天要学习的是双脚平行脚位和转弯 2.在学习转弯之前,我们需要先学会双脚平行脚位的滑行,这个很简单,就是挪动一下脚位就OK了。 3.首先我们来看脚位怎么做,首先我们先做出丁字步的脚位,接着只需要把前脚横过来,脚尖出一点点板头就可以了,我们在挪动脚位的时候可以抬脚挪动,只需要0.5秒就可以完成。在抬起前脚的一瞬间你的重心会靠后,然后你在放下去前脚重心要立马压回前脚去。就在那0.5秒完成重心切换。这样你的双脚平行脚位就是学会了。可以滑行的试试做了。只要重心掌握好了就不会摔,上半身往前倾就好啦。把这个双脚平行脚位练稳之后就可以练转弯了 4.接下来我们来练转弯,先练左转弯,我们先站好双脚平行脚位,然后两只脚的脚尖都要出一点板头,屈膝,手臂、肩膀往左边摆,重心还是在前脚,上半身往左往前倾,同时两只脚前脚掌发力往下压板,在压板的过程中要一点点的发力压板,不能一下就压过去,一下压下去容易重心控不住,然后从板子上掉下去,前脚掌压板子只能慢慢的压,一点一点的加大力气,直到能压出一个左转弯就OK了,那么恭喜你学会了左转弯。 5.同理,右转弯的脚位脚后跟出一点点板头就可以了,双腿微屈膝一点,手臂、肩膀往右边摆,重心在前脚,上半身往前往右倾,同时两只脚后跟发力压板,也是一样慢慢的压,慢慢加大力气,直到能向右转一个弯就可以了,这样你就学会了右转弯。 6.祝大家早日出新招,注意安全,本期教学结束,下期见。 #长板教学 #长板新手 #郑州长板教学 #郑州长板威威教练 #长板女孩
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