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天鹅老师美肩背
2月前
改善肩膀内扣500下跟练 (量力而行)
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毛球姐姐jolissa
2月前
上半身既薄又紧致|花时间不如检查、改善肩胛稳定,今天的4分钟肩胛稳定跟练,一定来试试,这将是实现上半身“完胜”聪明、高效的投资。 #开肩美背 #薄背开肩 #夏日减脂大作战 #一对哑铃练全身 #因为爱所以坚持
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赵医生来了
3月前
码农,学党,低头族福音来了!!!#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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天鹅老师美肩背
3周前
(跟练)改善驼背 后背肉多
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莎莎MIYOKO瑜伽
2月前
10min肩背塑形跟练。#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家瑜伽
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天鹅老师美肩背
3周前
(跟练)改善驼背 后背肉多
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自律娜娜Nancy💦
4月前
在家这样睡秒变体态王者👸睡姿速码! 侧躺不驼背、平躺腰不悬空,睡醒肩背超挺拔~ 🔥#姿态矫正 #体态纠正 #体态管理 #正确睡姿 #睡出健康
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赵可粒(练背版)
1月前
分享两个正确沉肩的方法的以及动态沉肩的练习技巧!#练背 #直角肩#沉肩 #居家锻炼 #改善体态
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田田女子力量塑形
1周前
喜欢侧睡,耸肩的,肩膀内扣,斜方肌很硬,想要改善可以试下这个动作,巨简单,练完一整个放松!#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
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生椰辣妮
5月前
减脂版一周三练|肩背🔥开肩薄背,改善体态‼️ 节后想要刷脂或者刚去健身房不知道怎么安排训练计划的姐妹,这套一周三练训练计划一定要码住收藏起来! ✅对于新手来说训练频率和容量都很合适,打造线条感的同时也能高效减脂,还可以改善含胸驼背和圆肩溜肩,打造好体态! #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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小懒猫的运动日记
4月前
别再为圆肩驼背自卑了!🙏 气质是可以练出来的!✨ 不管你是学生党还是上班族,每天花4分钟,跟我一起挺拔起来! 动作超简单,坚持就有惊喜!💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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小李不吃🐷
2月前
斜方肌高,背厚的女生,赶紧去做这三个动作立马看到变化! #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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可爱李(练背、直腿版)
4月前
30天改善翼状肩胛,我锻炼的整个流程都在里面了,希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
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依宁肩背
3月前
手臂维度从33~25厘米!亲测有效的手臂训练! 4分钟瘦手臂训练!紧致手臂!快速甩掉拜拜肉!开肩美背!消除副乳,练出天鹅臂直角肩,告别圆肩驼背!改善体态!#瘦手臂 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
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健身猩哥(塑形艺术家)
1周前
女生圆肩驼背正确训练顺序#肩背训练#圆肩驼背 #健身#干货分享#塑形
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明妃爱健身
5月前
女生一定要练背,现在就开始‼️ #肩背 #改善体态 #改善含胸驼背
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Lulu运动塑形
3月前
女生哑铃,4分钟tabata 肩背塑形跟练 #力量训练 没有哑铃的姐妹们先用矿泉水代替~#居家锻炼#肩背训练 改善体态 提升气质#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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悦悦酱
4月前
姐妹们都去练肩背(超大声!!!)新手无器械版day3 视频内容每天练三组!#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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悦悦酱
3月前
一瓶水搞定不良体态!瘦背瘦斜方肌真的太👌了!! 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽!一天2-3遍哦!坚持半个月可见效~#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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龙77.fitness💡
3月前
健身房一周5练|开肩美背✅改善圆肩驼背? #新手健身 #练背 #练肩 #改善圆肩驼背 #健身计划
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跳妈跟练
5月前
沉浸式开肩美背跟练完整版,姐妹们快快收藏 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #瘦背 #健身
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羊小柒
3月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背,墙上天使正确发力跟练!#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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偶不偶买噶
3月前
谁练谁美|薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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青青肩背运动
4月前
瘦背瘦手臂4分钟跟练版#练背不垮脸 ##瘦背瘦手臂 #改善含胸驼背
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宗宗爱吃芫荽
3月前
4分钟弹力带肩背训练Tabata跟练版来啦~每天虐背千百遍 我待弹力带如初恋 !!!想要练出少女背 有这一条弹力带就够了💪🏻💪🏻💪🏻#开肩美背#背部塑形#居家训练#美化背部线条 #改善含胸驼背
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羊小柒
3月前
体态大师改善圆肩驼背、翼状肩胛正确发力跟练🔥坚持一周,体态真的会变好看!!#翼状肩胛 #瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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林林坚持运动养生(已瘦21斤)
1月前
标题:🔥4分钟开肩美背Tabata跟练版8个动作,站着坐着碎片时间都可以练‼️每天坚持练5遍,改善圆肩驼背,肩膀僵硬。#开肩美背#瘦背#圆肩驼背#瘦身#暴汗燃脂
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爱运动的郭大宝~
1月前
真的巨瘦后背🔥两周让你练出少女背#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正
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悦悦酱
5月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练!!效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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悦悦酱
4月前
关于正确沉肩的底层逻辑!练肩先学沉肩!! #沉肩 #练背 #改善体态 #斜方肌 #夏日减脂大作战
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糖果果健身塑形(力量美学)
4月前
4分钟哑铃跟练版 女生哑铃9个动作肩背训练,4分30秒跟练版#肩背训练 #健身 #居家锻炼 #女子塑形
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席暮安晨🌼瑜伽老师
3月前
床上3个动作✅美容+瘦背|轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看,其实除了训练,生活里面的小习惯同样非常重要!! 分享三个动作,是我起床和睡前都会做的,特别方便! 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤,很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立,但没有太多技巧~注意肩膀放的位置就好,脖子没有压力!保护好脖子!(新手练习注意细节) 最主要我觉得真的很方便,躺床上就可以!欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦! #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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瑜伽-小酥同学
3月前
一招改善圆肩驼背,肩膀内扣,想不好都难呢#美背 #肩背训练 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #瑜伽
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跃哥
4月前
女性纠正溜肩、翼状肩胛骨,万金油动作 #体态纠正 #翼状肩胛骨 #溜肩 #女子塑形 #跃哥线下课
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悦悦酱
4月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练!! #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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生椰辣妮
6天前
居家开肩薄背|5个动作改善圆肩驼背✅直接跟 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #哑铃 #青年创作者成长计划
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小小旖旎yoga
5月前
肩背理疗瑜伽 缓解肩颈腰背僵硬,改善圆肩驼背,缓解腰酸背痛#瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽习练手册 #瑜伽课堂随拍
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风晚晚(分享版)
2月前
一周体态急救跟练,巨瘦肩瘦背瘦手臂,改善圆肩驼背! #创作灵感 #古法健身 #肩背训练 #减肥 #瘦
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98n鱼
1月前
一个动作学会沉肩!改善圆肩!薄背! #健身 #居家锻炼 #告别拜拜肉
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橘子.
3月前
挑战吉尼练背30天 打卡24天#吉尼练背#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善体态 #肩背训练 #少女背
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青青Tara
3月前
7min跟练,改善圆肩驼背 助你拥有好体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #拉伸 #肩背放松
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爱运动的小猴子
3月前
吉尼瘦背10分钟完整跟练版来喽!赶快收藏点赞练习吧!#吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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公主请健身!🍔
3月前
挺拔体态?改善斜方?还有哪个动作可以练?这期视频教会你杠铃划船的屈髋、轨迹、发力等细节!#健身干货 #肩背训练 #健身光速成长计划 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验
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爱健身的三更
3月前
居家健身锻炼改善体态塑形肩背 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #肩背训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小肥羊
4月前
练背都去练背,居家哑铃练肩背 这7️⃣个动作开肩美背绝了,改善体态、垮脸,没有哑铃的小宝 可以用装满水的矿泉水瓶代替噢,快跟我一起练起来吧~#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练美背 #开肩美背 #练背
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小满吖
6月前
圆肩驼背 一秒钟正确沉肩小技巧 ,快去试试#开肩美背 #沉肩 #正确沉肩 #体态纠正 #肩颈体态矫正
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媛媛的运动日记
1周前
背薄一寸年轻十岁,推荐这套徒手背部训练,在家也能改善圆肩驼背,练出少女背#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #创作者中心 #一起来锻炼
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Kiss羊
1月前
六分钟开肩薄背跟练|这套真的太牛了❗️❗️ #练背 #居家练背 #开肩美背 #居家练背神器 #体态
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胡小雅
5月前
拒绝含胸驼背🔥 这三个动作,改善肩背,提升气质#体态管理 #给运动来亿点多巴胺 #胡小雅
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爱吃辣的媛媛老师
4月前
🔥🔥体态比长相重要‼️懒人10分钟调整法 #改善体态 #形体塑形 #开肩美背
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大宇i健身
5月前
肩背塑形,练出挺拔身材#体态纠正 #全身塑形 #体态改善
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粒粒噢
1周前
姐妹们❗️古法薄被操没练过的都去试试!三个动作每天坚持练 改善圆肩驼背#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #
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春霞生活号
7月前
肩颈拉伸动作完整版,一定要收藏起来每天坚持锻炼哦#肩颈背锻炼方法 #改善肩颈的锻炼方法 #居家锻炼
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卫英体态矫正整合运动
2月前
20分钟快速改善斜方肌肥厚,快速提升气质肩背#斜方肌肥厚#瘦肩#改善肩颈#体态调整#气质女神
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丁丁肩背形体运动
3月前
四个动作改善体态,提升气质。每个动作2分钟,一天四组,坚持一周,背直了手臂细了,身材也更紧致了#改善体态 #圆肩驼背脖子前倾 #提升气质 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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Kim瑜伽体式学院
4月前
一个动作缓解你背部的不适 能完成的姐姐们 体态还是比较年轻的 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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Sunny教练
4月前
#赵丽颖 的肩背是怎么练的?其实很简单,跟着动作练,你也可以!#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#体态矫正
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珺珺教瑜伽
4月前
15min肩背训练|薄背开肩|让你气质飙升!#深度开肩瘦背 #肩背训练做完这套动作
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佳轩妈爱锻炼
3月前
弹力带4分钟肩背塑形跟练版来了,美背薄背瘦手臂,练出少女背练出直角肩,每天练个10分钟20分钟都有效果#开肩美背#改善体型体态 #提升气质#少女背直角肩
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☀ Baby淼淼教练
4月前
#肩背可以解决80%的肩颈问题#完整的背部训练,肩颈不舒服不要一味的按摩解决,练习后你会发现只有建立正确的体态,让背部肌肉有力量,才是长久解决肩颈问题的方法#健身女教练 #撸铁日常 #美背训练
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南枝
4月前
开肩美背瘦厚背训练,零基础跟练,改善含胸驼背 #开肩美背 #改善驼背含胸的动作 #美背 #瘦背 #居家锻炼
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叁月爱运动
4月前
第131集|就12min…巨巨巨瘦背赘肉,紧致手臂拜拜肉。 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩的改善动作 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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