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tommy老师4年前
快走与慢跑哪一个更好？任何运动都不能绝对的去判断，只能相对的去理解，没有最好的运动，只有最适合#跑步
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健康AI云龙2月前
跑步和健走对身体哪个影响大#跑步 #健走 #健康科普 #健康知识 #健康减脂
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半杯水2周前
90%的人都走错了！掌握这个公式，轻松走出好身材！#走路 #健走 #有氧运动 #健康科普 #健身 @安吉尔 #健康净饮生活家
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福福胡日记4月前
一天健走10公里，能不能减肥#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #体重管理
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刘班长IP打造（河南人）5月前
体重基数比较大，快走可能更容易坚持下去#石排跑步 #石排晨跑 #快走减肥 #慢跑的好处
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老任在奔跑1周前
#走路好还是跑步好#跑步#走路
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奔跑的大格格4年前
同样的配速下，快走和慢跑有什么不一样？#科学跑步#不攀比
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严料坊好生活指南2月前
健走和慢跑，你知道该怎么选吗 #严料坊 #健康运动 #涨知识
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爱跑步的小魏1周前
#知识分享 #快走和慢跑 #跑步感悟
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)2年前
锻炼身体，是慢跑好，还是快走好呢？首先你要了解慢跑与快走的区别……#传递奔跑的力量 #慢跑 #慢跑的好处 #快走 #快走的好处
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糖爸进化论2周前
答案可能会让你惊讶，但，每个人都应该要找到适合自己的运动#跑步#5公里#健走#跑步与健走
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彬彬帮6年前
快走还是慢跑对身体更好？听哈佛专家怎么说 #减肥 #健康
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南召县融媒体中心沙宝2月前
三观认知，走5公里还是跑5公里#锻炼 #锻炼给自己一个好身体 @融小二驾到 @南召融媒
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高小驰 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍2月前
走路一万步与跑步五公里那个对身体效果好！#户外运动 #跑步方法 #记录生活 #跑步运动
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严Sir跑与说8月前
光靠跑步不会瘦，但还是建议你跑步！#跑步 #运动 #瘦 #严料坊
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Nashiiiii（开学版）4月前
晨跑好还是夜跑好？米米小课堂为你讲解😉#健身 #跑步 #大学生 #自律 #减肥
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勇心追梦2月前
慢跑为什么比快走好？#慢跑好处 #跑步燃脂 #心肺提升 #跑步入门 #跑步治愈
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卡卡聊营养4月前
“日式步行训练”对身体有什么好处？ #营养师卡卡 #健康管理 #体重管理 #走路 #正确的运动方式
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跑男枫哥8月前
#跑步 #努力成为更好的自己 走路1万步和跑步5公里哪个运动效果更好？
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东篱夏树4天前
#随时随地标记一下 #跑步为了什么 #暖系跑 跑步是公认的能有效对抗衰老的运动之一，如果你认为跑步只是强健体魄，那就太小瞧跑步了… #运动女孩 #因为热爱所以坚持
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油炸小汤圆4天前
有人问我晨跑好还是夜跑好，我想说，不管晨跑还是夜跑，只要跑起来就很棒了，所以大家想跑就去跑吧#跑步#中长跑#大学生#跑步打卡#校园生活
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神经爱跑步3月前
跑步减肥是慢跑好还是快跑好一点 1、运动强度 2、脂肪代谢效率 3、关节保护 4、可持续性 5、心率控制 #跑步减肥 #跑步健身 #跑步锻炼 #运动 #自律
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科学知识局2月前
#走5公里vs跑5公里，哪个对身体的好处更大？#健康#跑步#健身#运动
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高老师教体控4年前
你觉着快走好 还是跑步好 评论区告诉我#健身 #减肥 #减脂 #瘦 #抖音小助手
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小蒲起飞5天前
当我开始规律跑步，我发现：自律带来的，是更广阔的自由——对身体、对时间、对生活的掌控感。 你觉得“自律”和“自由”矛盾吗？#跑步 #爱跑步的女生 #自律 #新余跑步 #中长跑
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轻松一点5天前
科学跑步，量力而行，你的人生才刚刚开始#自信的力量 #励志正能量 #健康生活#运动健身
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中医苏国磊6月前
晨跑还是夜跑，你跑对了吗？#跑步 #抖出健康知识宝藏 #健身 #减肥
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张怡博士4天前
每天跑步40分钟，到底是延缓衰老还是加速衰老？#衰老#运动 #抗衰 #跑步 #健康
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想想的减肥日记🍀3月前
今天看了一个视频，健走比跑步的燃脂效率更高。每天一万步，坚持💪🏻，不过明后天预报都有雨😓#减肥日常vlog #挑战100天变美计划 #自律遇见更好的自己 #攒钱旅游
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江骋子5月前
晨跑和夜跑哪个更好？ 晨跑会让人体代谢更强，更有能力代谢糖和脂肪，也能养成早起和吃早餐的习惯，让新的一天更有活力。而夜跑锻炼，时间充裕好安排，也能增加长时间的全身能量消耗，同时可以舒欢情绪和压力，有益于睡眠。因此，想要通过运动强身健体的人群可以选择晚上锻炼，想要减脂减重的可以早上锻炼。 #跑步 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #大迫杰
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）2周前
跑步不止为了身材好 跑步的好处就是为了防止你的焦虑 让你有能力去对抗自身的负能量 让你变得自律平和 让你找回属于自己的生活状态 找回属于自己的生活热情 这就是跑步的愿意 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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西柚爱运动3月前
130BPM有氧运动踩点音乐歌单2 健走 爬楼 跳绳超适合 健走 | 爬楼 | 爬坡 | 骑行 | 快走 | 跳绳 | 游泳 | 跑步… 都适合听的踩点运动音乐歌单 #跑步 #跑步歌单 #dou来运动吧 #有氧运动 #健走
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若初见2周前
#健走 走路与跑步，摘录自倪师人纪讲解#黄帝内经
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减重外科嵇光年5天前
走路和跑步哪个才是“健康王”？ #走路还是跑步 #减肥小知识 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #减重代谢嵇光年 #量力而行
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奔跑吧，姊妹2周前
#健走 #运动
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珍珍不偷懒1月前
跳操跑步都不如这个 #健走 #快步走 #简单运动 #快走减肥
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）1周前
不跑步的人永远体会不到跑起来的快乐感 我喜欢跑步 但愿能让我一直跑下去 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）2周前
跑步是一项痛苦与快乐并存的运动 每一次迈步都是对惰性与焦虑的抵抗 最终转化为生活中的底气 祝所有跑者都能找到跑步的乐趣 享受跑步的痛苦 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）1周前
运动是一种生活态度 用坚韧不拔的精神 去挑战极限 去超越自我 感受运动带来的欣快与放松 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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霓裳～2周前
必迈远征者pure2.0适合初跑者、慢跑者、大体重跑者，日常慢跑、跳绳、跳操，健走，徒步，休闲逛街，日常休闲穿搭都非常适合，值得推荐#跑步鞋#运动鞋
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）5天前
季节在变 坚持不变 温度在变 热爱不变 10月跑量412公里 健走262.8公里 不求与人相比 但求超越自己 每一步都算数 每滴汗都闪耀 下个月继续带着风向前 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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霓裳～1周前
必迈远征者pure2.0 全新升级，升级后更轻更软更弹，适合初跑者，大体重，跳操跳绳，健走徒步，休闲逛街#跑步#跑鞋推荐#慢跑鞋#运动鞋
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慧慧爱跑步₄₂.₁₉₅6天前
R2云跑终于有活动了 大体重初跑者不知道怎么选跑跑鞋，这款R2云跑缓震护膝慢跑鞋推荐给你，适合各种运动，慢跑健走，跳绳跳操，日常通勤穿搭都可以，男女同款多色可选#跑鞋推荐 #r2云跑鞋 #我的双十一必买清单 #抖音商城双十一领超级补贴
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）1周前
跑过的每一步都算数 从被体重困住到自由奔跑 汗水里藏着的是不放弃的自己 回望来时路 这一路的蜕变 值得给自己一个大大的赞👍 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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青秋杂谈3周前
#创作者中心 #创作灵感 跑步到底是时长重要还是距离重要，跑步五公里和散步五公里效果一样吗？#运动健身 #跑步治愈一切 #正确运动观念
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我是老宋1周前
早晨锻炼好还是晚上锻炼好？同样跑步30分钟，为什么别人比你瘦 #晨跑 #夜跑 #瑜伽 #nature #Revvrb
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一个奔跑的肥膘肉1周前
今天也是好起来了，加入健走大队了#最美校园 #记录生活 #日常分享 #晨跑
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小谭（请勿连赞，谢谢）5天前
今天想休跑，还是忍不住出门慢跑，惊人的配速，来个814配速😆，出点汗就好了，10月完美结束414.2公里十健走153.6公里，11月加油开始慢跑模式为自己加油2025年10月31日
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国鸿🚌客运中心（拒绝暧昧 拒绝聊天）3周前
在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然 爱运动的人身上有光有能量 还有一种特别的精气神 #跑步健走能治愈一切不爽 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐 #汗水不会辜负我的努力 #大汗淋漓的感觉真是爽 #晨跑健走打卡
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詹润演4天前
聊一点跑步给我带来的变化。让运动成为习惯，让体魄支撑精神。顺便聊一点跑步会不会伤膝盖？#运动 #跑步 #健康 #教育
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张展晖教练1周前
跑步到底快好还是慢好，原因竟然是这个#涨知识 #跑步 #运动
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谭雅跑呀1周前
晨跑好还是夜跑好？系统分析利弊，帮你找到最佳时段。 晨跑能提高新陈代谢和燃脂效率，而夜跑则有助于改善运动表现和睡眠质量。应根据个人情况、生物钟和健康目标来定，适合自己长期坚持的最重要！#跑步那些事 #晨跑 #夜跑 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 @龙潭中湖公园
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瑟瑟跑步1周前
大体重到底适不适合跑步？ 6招教你科学跑、安全瘦！#大体重跑者 #轻装上阵 #努力成为更好的自己 #减肥技巧 #dou来运动吧
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秋菊🏃🏻‍♀️5天前
今天换了条路线，不是在上坡路上就是在下坡路上，经常练下肢力量还是很有必要的，上坡腿不酸，下坡腿不软。沿途的风景也是真的漂亮😄 #跑步是为了什么 #暖系跑#运动女孩#跑步#身体和灵魂总有一个在路上
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慧林妈70后5天前
女生40+必看！跑步的6大好处 40岁后女性内分泌容易紊乱，50岁左右进入更年期，这时候骨质会快速流失，还容易骨质疏松、脾气暴躁。 但坚持跑步就能改善这些问题——能提高大脑多巴胺，让心情更愉悦；还能提高骨质密度，减少骨质疏松风险；同时还能减轻更年期反应。 每次跑完步看着赘肉消失，身材越来越健美，那种从内到外的轻松和快乐，真的只有自己能体会。 女人这一辈子，总要为自己跑一次步，穿上跑鞋，动起来吧！ #运动健身#女性健康#跑步的好处
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中年女壮士（减重听劝版）5天前
降低减重期待，快乐跑步 #晨跑 #坚持的意义 #运动打卡 #热门 #跑步那些事
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慧慧爱跑步₄₂.₁₉₅4天前
R2云跑慢跑鞋终于有活动了 大体重初跑者不知道怎么选跑跑鞋，这款R2云跑缓震护膝慢跑鞋推荐给你，适合各种运动，慢跑健走，跳绳跳操，日常通勤穿搭都可以，男女同款多色可选#跑鞋推荐 #r2云跑鞋 #我的双十一必买清单
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冰冰户外5天前
运动其实是一个人增强免疫力的一个最好的办法……#运动 #跑步 #健康跑 #自律遇见更好的自己 #正能量 @冰冰跑户外
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fangy 🏃🏼‍♀️不掉秤佛系跑渣5天前
晨跑慢摇357天。嗯，还是跑步好，可以顺路买菜。生命不息，运动不止。#户外运动 #运动健康 #坚持的意义 #
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陈福（减脂塑形中）5天前
十月跑量总结，142 公里，上月欠的，总要还回来！！💪#跑步打卡 #打卡 #坚持跑步 #健走 #跑步
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蔡蔡1月前
2025.9.28打卡，爬楼和跑步哪个更好？始于热爱，忠于坚持最好！#运动打卡 #爬楼梯 #坚持锻炼给自己一个好身体
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言燕Y Y6天前
五公里专治抑郁，十公里更是和自己得以延长 #运动 #自律 #formbio关节软骨乳香 #运动关节养护 #formbio
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叫我姐就行1周前
冬天跑步好处多多，越冷越要运动哦！加油加油！！ #跑步的好处#冬天跑步#越冷越跑才是跑步的意义 #因为热爱所以坚持 #自律
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戴飞Filly4天前
按自己的步调走，超越过去的自己，这也算是成长吧～#五公里慢跑
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