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大傅聊管理2年前
早上醒了后再睡，为什么越睡越困？ #改善睡眠 #提高工作效率 #企业管理 #人力资源
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失眠调理专家金明兰主任3年前
午睡越睡越困，终于找到原因了。#健康生活小知识 #健康养生 #关爱家人健康 #午睡
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王雄医生1月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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朱永锋谈睡眠4月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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田醒醒sing1月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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赵之心运动健身3年前
为什么睡醒后有犯困？#睡觉 #睡醒 #犯困 #提踵 #提踵训练 #健身操
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youyou爸爸（育儿记）4月前
宝宝睡眠不好、闹觉其实都是咱们大人的错，这几条睡眠误区，大人一定要知道#人类幼崽 #新手妈妈 #新生儿 #爸爸带娃
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王师兄聊养生3周前
为什么你每天睡8小时，还是觉得很困，可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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星宇尘5天前
偶然发现一个很奇怪的现象，自己睡的时候，总睡不好，半夜醒好几次，但和老公待在一块的时候，我总是很快就困了，并且能睡一个美美的觉...😴 经多次观察，我得出结论，独眠时，脑电波是紊乱的曲线；在他身边能同步到最安稳的频率，我要好好珍惜我的睡眠搭子。谢谢你，让我昨晚又睡了一个好觉🥰😘
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和沐生营养健康1周前
为什么你午睡后更累更困?快来解锁醒后神清气爽的秘诀 午睡后的疲惫、鬼压床、胃胀气...这些困扰都有科学解释。视频将揭示四种常见午睡问题的成因，并分享实用的改善方法。学会这些技巧，让你的午睡真正恢复精力！ #养生 #午睡 #睡眠 #健康 #睡觉
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中医内科温教授3年前
睡了很久还是觉得很困，什么原因#睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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中医印泽医生6月前
入睡难要补肝，容易醒要补肝，睡不沉还是要补肝 #补肝 #入睡难 #中医养生 #养生 #抖出健康知识宝藏
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名老中医乔振纲1周前
#中医 #健康 #乔振纲 #乔振纲中医
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主夫当家（带娃中）5月前
宝宝的睡眠信号和大人不同，千万别用大人的睡眠习惯去要求小宝宝 #新生儿 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #新生儿护理 #宝爸带娃
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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神经内科张东锋医生3月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
高需求宝宝为什么频繁夜醒？ 睡眠问题的底层原因#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #高需求宝宝 #正面睡眠
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LF_FF3周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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雨薇食养6天前
#食养 才起床🛏️还是觉得困😪怎么睡都睡不舒展？现在就记好这个顺口溜！食材都是你在菜市场都能买到的常见东西！3秒记下这口诀！坚持日常养护，身体会慢慢给你正向反馈！💙#体质养生 #日常食疗 #养生顺口溜 #食疗小妙招
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吴君湄1周前
真的是困得不行不行的，但是睡一会又会醒 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 #上班族的日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 #vlog日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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营养脑科学育儿2周前
90%的人不知道白天犯困晚上总醒的原因#家庭教育#脑科学#育儿#健康饮食#健康成长
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浙里医学5天前
每天睡够8个小时，为什么还是又累又困？ 来听浙二医院神经内科副主任医师宋哲怎么说吧~#医学科普 #健康科普 #神经内科 #睡眠质量 #医学科普仅供参考
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六六娱乐7月前
高中就是醒了才知道自己睡了 #高中 #高中生 #中学生 #万万没想到
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盛一金（西子）3月前
周一上班的痛，是无法言说的痛 #打工人#搞笑#脆皮星期一嚼炫迈脆皮#炫迈脆皮#根本停不下来
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老鞠喝不醉2月前
很多朋友头天晚上喝多酒后就困的不行，反而夜间睡的不踏实，这是为什么#有点上头 #少喝酒喝好酒 #酒后百态 #知识分享
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快乐星球3月前
为什么你一直睡不好 你是不是也这样：白天忙到累瘫，但一到晚上反而越躺越清醒？其实啊，不是你不困，而是身体没收到“现在该休息了”的信号。我们身体内部，有个像遥控器一样的调节系统，只要按下“放松键”，心跳慢下来，呼吸柔和，大脑才会真正进入“休眠状态”。现在通过音乐和语音引导功能的小设备，在睡前10分钟唤醒这个“放松通道”，不用练冥想、不用强迫自己数羊，就能慢慢地进入深层睡眠。我自己试了几次，发现真的不一样。以前我半夜常醒，现在一觉到天亮，早上醒来特别轻松。记得转发给您身边睡眠不好的朋友。你想不想把身体切换到“休息模式”？关注我，我会分享更多实用的方法。#失眠怎么办 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠音乐 #改善失眠
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睡个好觉读书会3月前
夏天老是累，爱打盹还睡不好？当心是湿气在作怪。#养生#睡眠#失眠#CBTI#湿气
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大苏健康说3年前
你有没有过这种情况，明明睡觉时间很长，醒来后却依然感觉很累很困，这是怎么回事#睡眠 #熬夜 #好睡眠 #涨知识
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沈阳精神心理科王静主任5月前
整完睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#沈阳精神科王静主任 #睡眠 #辽宁 #精神心理疾病
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睡眠管理师·李1月前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
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海瑛姐的大实话2周前
睡多了结果更困了？我在周末都咋补觉？ #周末 #补觉 #睡眠 #健康 #养生
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娱乐小锅扒7月前
看似醒了一个，实则醒了一群#校园生活 #高中生 #搞笑 #上课犯困
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中医减肥唐泽荣1月前
#失眠 #入睡困难 #穴位埋线 #中医养生 #健康睡眠
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菠萝 吹雪2周前
今日和陈天全商场vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog日常
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麦穗妈妈吖1月前
宝宝频繁夜醒，哄睡像打仗？别再自己硬扛了！熬夜妈妈亲身总结的【五大夜醒原因排查清单】，对照着做，今晚就能睡个好觉！💤 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #育儿经验 @DOU+小助手
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中医李仓达2月前
#中医养生#睡眠障碍#回笼觉#健康睡眠#睡个好觉
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失眠创新治疗专家孔明健5天前
睡眠出现这三种情况，说明你的身体已经在变老了 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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这是楠楠呀~~2周前
宝宝放床上睡觉，一会儿就醒，接觉方法#新生儿宝宝 #新手妈妈 #育儿经验分享 #落地醒 #哄睡
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名中医郭连川主任4月前
耳鸣，睡眠差，半夜总是醒，患者饱受困扰 #中医养生 #中医文化 #鞍山
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酸芒果大王🥭2周前
恋人相处真相 这才是两个人相处最好的状态吧，各自奋斗，但有事一定会想着对方。#相处之道 #爱情观 #感情观 #恋人 #人生感悟
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苗太傅-当归1周前
神精衰弱搞得睡不好，快来试试苗老师这一招 #苗太傅#点穴#师芝林#文化传承#苗太傅百家受益
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秀旗的乐园2周前
是不是这个道理啊？#画师 #美术生 #回忆
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经络养生小百科2周前
還在為失眠所苦，依賴安眠藥嗎？失眠分兩種 ，舌尖紅、心煩是前者，半夜醒、盜汗是後者 ，千萬別再用錯方法了！#科普 #失眠#健康#盗汗 #倪海厦
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吉林妙手赵老师5天前
老年焦虑\帮粉丝解心宽 #老年焦虑 #焦虑症 #推拿按摩养生
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杨饱饱（二胎宝妈）3月前
宝宝频繁闹觉的原因就是这个感叹号‼️‼️看看你们中招了没#育儿经验分享 #闹觉 #宝宝半夜总醒是怎么回事 #宝宝睡眠 #育婴知识
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中医孙明军2周前
早起困乏一天没精神，心肝火旺需要静心安神 #中医 #孙明军 #医者仁心
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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世界上最后一个宝宝2周前
公公场合注意影响 #恋爱指南 #自我保护意识
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脱脂可可（不私聊）2月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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健康有E靠6月前
明明困到极致却翻来覆去睡不着？半夜总醒还多梦？小心是肝郁气结！两个简单动作，让你一觉到天亮。#中医养生 #肝气郁结调理 #改善睡眠 #养生日常
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福州闽福堂6天前
#失眠 #中医 女58岁 十多年来失眠，吃西药，有的时候吃2粒才行 入睡困难要到2～3点才困，睡一两个小时才醒整个人精神萎靡不振 。辩证后开 甘草 首乌藤 桔梗 牡蛎……等数种药材 对方吃完缓解，睡眠能延迟2～3小时，有明显效果🥳
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丁香医生7年前
早上起床后又觉得困，于是再回床补个觉！睡回笼觉对身体有害吗？
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掌阅小剧场1月前
爱在无言心动时 #甜宠 #爱情 #情感 #因为一个片段看了整部剧 #爱在无言心动时
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人类幼崽成长记3周前
#新手爸妈育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿知识分享 #育儿经验分享 娃一夜醒5次？我用「3步接觉法」摆脱“夜醒循环”，睡够6小时不是梦 娃凌晨1点哭、3点哼唧、5点翻身醒，你刚闭眼又要爬起来哄，白天带娃像“行尸走肉”——多少妈妈的夜晚，都耗在这种“醒了哄、哄了醒”的死循环里？ 别再怪自己“不会哄”，也别等娃“长大就好”！分享我亲测2周见效、帮50+妈妈找回睡眠的 「3步无痛接觉法」 ，不用抱、不用喂，让娃自己接觉： 1. “静等30秒”不干预：听到娃哼唧先别急着冲过去，闭灯静等30秒。很多时候娃只是“浅睡眠翻身”，自己能翻回去接着睡，一干预反而彻底弄醒。 2. “轻拍+白噪音”助过渡：如果30秒后娃开始哭，坐床边用手掌轻拍他的屁股（力度轻到不晃床单），同时打开“海浪白噪音”（音量调至和呼吸声差不多）。避免说话或抱起来，用熟悉的节奏帮他找回睡眠感。 3. “温度安抚”定睡眠：要是娃哭着坐起来，把提前暖好的小毯子（温度接近体温）轻轻盖在他的胸口，手放在毯子上轻按10秒。温暖的触感能模拟妈妈怀抱，多数娃1分钟内会躺下续睡。 之前我家娃也“一小时一醒”，我熬到脱发、情绪崩溃，试过“抱睡”“奶睡”反而让他更依赖。用这3个方法后，娃从“夜醒5次”变成“最多醒1次”，我终于能睡够6小时，白天带娃都有劲儿了！ 如果你也被“夜醒”熬得快撑不住，今晚就试试这3步，评论区跟我报喜～
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