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神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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郭辉1月前
辟一个谣，只要是晚睡，都是熬夜，跟睡够8小时无关 #熬夜 #泌尿外科 #健康科普
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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神奇的冰箱6月前
睡少了会困，睡多了还是会困，还真是薛定谔的睡眠#睡觉 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠 #内容过于真实 #睡眠时间越长就越好吗
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利玛商务量贩4月前
超过这个时间，午睡变“误睡”？这三类人必须小心！ #午睡 #老家微缩模型 #休息 #睡觉 #养生
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孟勇医生7月前
真的不要睡的太久 现在人睡眠缺乏的不少，但也有的人是睡的太久！#知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #说真话 #医学科普 #睡眠
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黄云先生1年前
中午不要睡太久，否则影响晚上睡眠。#睡眠障碍 #失眠 #医学科普 #心理咨询 #健康
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池州云灸堂（艾灸养生）3月前
不在睡的时间长，而在睡的时间对，否则就让肝，一定要好好睡觉#黄帝内经#健康养生 #艾灸#养成好习惯 #池州艾灸人
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小楠科普3月前
睡眠时间过长会变笨，这是真的吗？ #科普 #睡觉 #寻找1000位科普达人#每天跟我涨知识说天下
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老马母婴科普3月前
白天睡太多，要不要叫醒？ #白天睡太多了 #宝宝白天睡不醒 #婴儿白天睡多久合适 #宝宝睡太久需要叫醒吗 #老马母婴科普
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中医神内李洋医生5月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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开门见山4月前
午睡时间不超过60分钟
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英泽Talk（霂霖）8月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
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BiuBiu7月前
人可以多久不睡觉#睡眠 #科普
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碳基生物研究所4月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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老许健康认知2月前
睡得越久越好吗 #改善睡眠 #心理健康 #许康助眠
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熊猫医生2周前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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竹子老师聊学习3月前
家长千万不要让小学生熬夜写作业！ #熬夜补作业 #小孩睡眠 #小学生睡眠时间 #科学育儿
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浙江名医馆3月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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崇仁发布4周前
每天不在同一个点#睡觉 就等同于#熬夜 #健康
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小头爸爸聊失眠3月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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拉风哥1月前
长期睡觉超过8小时是百害而无一利
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非常家庭6月前
到底怎么睡觉才不叫熬夜呢 #熬夜 #轻漫计划 #充能计划 #情感生活 #原创动画
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盛晓阳5月前
2岁宝宝午睡时间长，是否需要缩短午睡时间？ #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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元气少女凌一linee1周前
九点睡觉，你可以得到一切！ 九点睡觉比天大！没有什么事情可以阻碍你九点上床！你从哪天开始九点睡觉，一切美好都会从那天准时到来！#睡够八小时 #早睡早起 #自律 #变美变瘦变好看 #再也不熬夜了
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人民网福建3月前
为什么午睡太长反而对心脏不好？研究推测可能有3个原因#午睡 #心脏
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精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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西安交大神内王瑾6月前
注意，午睡不要超过1小时！#医学科普 #dou是知识 #午睡时间 #西安老年痴呆 #脑肠轴老年痴呆
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瞭望东方周刊1周前
冷知识！午睡超过一小时，心梗脑梗风险增加30% #健康#午睡#睡觉 （剪辑：实习生 李海祎）
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张医生聊心脏1月前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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宋瑜靖2月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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深睡眠.身心疗愈.彭敖1月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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成都法拍房｜老廖2月前
不要再被睡觉绑架，人类其实不需要睡觉！ #睡觉 #睡眠时间 #涨知识 #一个敢说真话的房产人 #科普
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鱼丸子4周前
当我决定不在宿舍睡觉浪费时间把大学生活丰富起来～与社会接轨 收获很多我在学校里没有的知识 有时很累 但天道酬勤 让我掌握多种技能 尝试了多种职业 提升自己的独立感和责任感#幸福 #拒绝躺平#表演生 #传媒生就业
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陈龙2月前
睡不好的人别乱午睡‼️别超过这个时间→搞不好疾病风险在上升📈#知识科普 #睡眠 #午睡 #打工人 #睡觉
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和田地区融媒体中心3周前
建议午睡不要超半个小时#健康知识#午睡
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科学育儿知识3周前
宝宝睡觉睡太久需不需要叫醒 #育儿 #婴幼儿 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #宝爸宝妈
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中医睡眠专家敖海清1年前
长时间不在睡觉的时间 呆在床上是对的吗 #中医 #失眠 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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修仙（解说）2周前
不要被睡觉绑架了#睡觉 #睡眠 #离谱 #万万没想到
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闫敏主任5月前
#健康 #睡眠 #睡眠模式 #生活习惯
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妇产科周周医生1周前
晚上夜尿超过三次，不用过度治疗#医学科普 #尿路感染 #尿频尿急 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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龟仙洞酒1年前
中午不睡，下午崩溃？ 研究表明：午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%#午休 #睡觉 #上班 #打工 #打工人
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神经内科 张锐医生2周前
偏头痛的临床特征：中重度、单侧或双侧搏动性头痛，时间超过4个小时（如果期间睡觉要算上睡眠时间）日常活动加重头痛，可能伴随恶心、呕吐对声音、光线敏感等
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之绿1月前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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飞呀飞a1周前
#只因上班时间眯眼超过十秒我被降薪了后续 #陈年张哥陈睿后续 只因上班时间眯眼超过十秒，新来的经理将我薪资降了一半。他义正言辞，“公司，你干活的地方，不是让你睡觉的地方，要睡回家睡去!""谁要是敢替他说话，我就拿谁开刀!"整个会议室一片寂静。我没有哭闹，平静地接受了这个处理结果。只是，当我严格按照公司要求，早九晚五，按时打卡下班时 只因上班时间眯眼超过十秒，新来的经理将我薪资降了一半。
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长江新世纪2周前
#抖音全民好书计划 #睡眠 越到晚上越精神，白天起不来怎么办？#分享
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安小橙2月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
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广州岱穗网络小玉漫剧1周前
只因上班时间眯眼超过十秒，我被降薪了超长版后续#只因上班时间眯眼超过十秒我被降薪了后续 #陈年 #漫剧 #二次元 #小说 只因上班时间眯眼超过十秒，新来的经理将我薪资降了一半。他义正言辞，“公司，你干活的地方，不是让你睡觉的地方，要睡回家睡去！”“谁要是敢替他说话，我就拿谁开刀！”整个会议室一片寂静。我没有哭闹，平静地接受了这个处理结果。只是，当我严格按照公司要求，早九晚五，按时打卡下班时。他们却慌了。
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卫君睡眠指南针6月前
午睡超过这个时间，越睡越累！ #失眠 #正确睡觉姿势 #还阳卧 #混元卧 #健康养生
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北京妇产医院王欣医生4月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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胡闹说3周前
人最长可以坚持多长时间不睡觉 #失眠 #不睡觉人
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主持人张贻任1年前
午睡时间超过这个时长会有风险，身体健康可是最重要的，千万不能忽视了#科普 #健康 #睡觉
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庆在成长3周前
睡眠是上天赐予我们的超能力 保持固定的睡眠作息，工作日与周末入睡/起床时间差不超过1小时。 将卧室温度调节至18摄氏度左右，优化睡眠环境。 若卧床30分钟未入睡，立即起身到其他房间进行放松活动（如阅读纸质书），避免在床上使用电子设备。 减少夜间咖啡因和酒精摄入，避免睡前3小时内剧烈运动。 关注睡眠监测技术，了解个人深度睡眠占比，必要时咨询医生进行睡眠质量评估。 向家人和同事普及睡眠重要性，尤其是儿童和老年人的睡眠保护意识。#英语口语 #生活英语
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沈不董1月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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多乐不是dollar.4周前
每天睡觉时间超过十五个小时#萌宠 #我家的毛孩子 #毛孩子日常 #萌宠动物 #猫咪睡觉姿势
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睡着的李修斯1月前
长时间经历碎片化睡眠的人怎么办？#涨知识 #内容太过真实 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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逼上梁山3周前
该作品描述的是健康养生话题<晚上睡觉时间早睡早起是至关重要的＞，晚上的休息睡觉时间不能超过十点钟，小孩子和十八岁以下的孩子最好晚上九点前就要睡觉了。第二天早上六点或七点就要起床的，作臭时间稳定身体就自然跟得上节奏。中午补个半个小时或一个小时的午觉！睡个好觉胜吃良药。咱们现在的人都在追求吃好穿好，可是如今盛行的电子产品如手机电胞电视可是夺走了大部分人的良药啊，有的人看手机电视或在电脑上工作到深夜、还有的熬通宵。这样折腾您的身体健康不垮才怪呢？屏幕前的家人朋友们，赚钱重要但是没有健康的好身体也是等于白忙活了。咱们起来把今天该作品描述的内容耐心地看一看看完您就知道接下来的您和您的家人该如按合理安排您晚上的睡觉时间了！#人生感悟 #坚持与努力 #个人成长经历 #个人经历分享 #人生感悟深刻 ！
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中医周丽珍主任1月前
晚上超过10点就睡不着了？时间调整就能解决 #中医 #医学科普 #中医周丽珍
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玖航萍萍1周前
只因上班时间眯眼超过十秒，新来的经理将我薪资降了一半。 他义正言辞，“公司，你干活的地方，不是让你睡觉的地方，要睡回家睡去！” “谁要是敢替他说话，我就拿谁开刀！” 整个会议室一片寂静。 我没有哭闹，平静地接受了这个处理结果。 只是，当我严格按照公司要求，早九晚五，按时打卡下班时。 他们却慌了。 只因上班时间眯眼超过十秒，新来的经理将我薪资降了一半。 他义正言辞，“公司，你干活的地方，不是让你睡觉的地方，要睡回家睡去！” “谁要是敢替他说话，我就拿谁开刀！” 整个会议室一片寂静。 我没有哭闹，平静地接受了这个处理结果。 只是，当我严格按照公司要求，早九晚五，按时打卡下班时。 他们却慌了。 …… “陈年，你还有什么话可说吗？” 经理将一份降薪文件甩在我面上，唾沫星子乱飞。 一旁的同事张哥试图替我说话，“经理，陈年连续一个多月加班到深夜，他今天也只是太困了，这才眯了几秒。” “我们公司讲究人性化处理，不至于给他降一半的薪资吧。” 话落，新来的厂长却像被踩中了脚丫子，原地跳脚，怒叫起来，“你是经理还是我是经理？一个两个的，就是以前的经理太惯着你们了，才导致你们现在这么松散的，我可不会惯着你们。” “国有国法，家有家规，既然来到了我们公司，就要严格遵守我们公司的规章制度！” “你们谁敢替他说话，也跟着降薪一半！” 这么一说，再没人敢站出来为我讲话。 我拿起文件，应道：“我接受这个处理结果。” “那不就行了，散会！” 新经理大手一挥，挺着大肚腩走出了会议厅。 张哥扯了扯我的袖子，压低声音道：“你傻呀你，赶快上去求个情啊。” “不用了，张哥。” 我朝他笑了笑，“这个处理结果挺好的。” 张哥像看怪胎的眼神看向我。 我像个没事人一样回到工位上，整理起资料。 整个办公室区域的同事又开始忙碌起来，敲打键盘的啪嗒声此起彼伏，我则盯着电脑下方的时间。 三、二、一…… 下班！ 我不带一丝犹豫，收拾好东西。 甩手就走。 走出公司大门，傍晚的夕阳落在我身上。 我已经很久没见过这么美的夕阳了，只因为每天早上七点来，在公司加班加点干到十一点半下班。 这样的生活持续了好几年。 如今，新经理的降薪，倒是让我喘了一口气。 我挑了家最贵的西餐厅，正在里面享受美味佳肴时。 “叮铃铃——” 一道夺命铃声紧促响起。 是经理的电话
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泌尿外科沈俊文医生1周前
睡觉老是睡不醒，快来看真正原因啦。#睡眠质量 #人生哲学 #生命价值 #犯困乌云
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