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有氧健身吧4年前
经常便秘容易口臭，每天左右扭腰100下，通畅肠道，解决老便秘
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奵奵瑜伽健身1年前
9分钟 腹胀便秘｜日常版 这一组动作的功效是按摩腹部器官，促进肠胃蠕动，消除腹部胀气，预防便秘。 练习扭转的动作时，将意识集中在腰背部的扭转上，扭转身体时呼气，每一次呼气腹部主动收紧效果更好哦。 练习拉伸的动作时，尽量将上半身拉到最长最远，使身体得到充分的舒展。 这组动作还非常适合久坐积食的上班族，不需要垫子，在休息时间，站起来就可以原地活动啦。 注意，背部有疾病的人练习时不可勉强用力，量力而行！ #居家锻炼 #胀气 #便秘 #瘦腰腹 #腹部训练
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瑜小乐3年前
居家锻炼 #扭腰盘 #锻炼身体增加免疫力 加强肠蠕动
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扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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自律一只猫3月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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杨砚钧8月前
肠子干净，颜值翻倍！古人“扭腰清肠术#古法黑科技 #颜值逆袭 #代谢管理 #养生 #清肠胃
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水冰月儿🌙2月前
别笑😂每天早上来一遍‼️扑通！扑通！好畅快👍老祖宗的智慧就是香‼️拉着你的队友练起来‼️#居家锻炼 #古法健身 #自律打卡#好身材练起来
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秦四月🌙3周前
古法通便八段锦，早起来一遍，通的太猛啦！ #养生操 #瘦身操 #通便操 #通便 #便秘
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如树中老年运动1年前
扭一扭加强肠蠕动 扭一扭加强肠蠕动 #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #全民健身
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希丹师姐谈养生3月前
网友亲测：这个通便组合真的超牛，做完直呼通畅～，亲自测过才知道他们的威力，快来试一下吧#通便操#居家锻炼有新招
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胃肠外科高旭医生3月前
四个动作助消化解胀气 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胀气 #首都医科大学附属北京潞河医院 #胃肠外科
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吕亚敏医生1月前
健胃消食操，快和便秘的朋友一起动起来！ #健康科普 #消食操
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感叹号❗4月前
扭腰摆手可以很好的促进腰部脂肪的燃烧，促进胃肠蠕动，每天坚持会有惊人变化吆！#居家健身 #古法健身 #跟我一起做运动
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新一的训练日记1月前
古法通便操太牛了❗️早起来1遍✅直呼通畅👍 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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1⃣️只ou💨7月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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未末（博草堂）1月前
便秘可以试试这几个动作，每天10分钟做起来，改善便秘。#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #跟我一起做运动
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飞飞的37+养己计划3周前
健康妙招学起来："脾胃保健操"，动作简单，随时随地都可以做#脾胃#脾胃操 #养生操 #居家锻炼 #中医养生
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赵之心运动健身2年前
扭腰转胯，促进肠子蠕动，提高消化能力 #生活 #健身 #中老年 #锻炼 #全民健身 #技巧
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4415122292811月前
健康养肾操！大家动起来吧！
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小橘子（变美带娃中）1月前
真的太牛了！！直拉5斤！不要问是不是真的，不信你就试！ #古法健身 #便秘 #产后恢复 #便秘操 #创作灵感
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锐锐💦（运动版）2月前
古法通便操真的太牛了，有嗯嗯不顺畅的，都来试试#古法健身操 #锻炼身体增强体质 #居家锻炼运动养生 #燃脂 #塑型
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大媛养生日记(备孕中)5月前
备孕跳操 ｜运动起来，疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
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武当资萌3周前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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瑜伽老师Anne2年前
10min扭转排毒｜消减腹部赘肉 促进胃肠消化 今天的练习适合胃凸，大肚腩，消化不好的 可以放在饭后一小时后或睡前练习 帮助疏通身体，促进胃肠消化 让身体变得更轻盈 #瑜伽 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #促进肠胃蠕动 #扭转瑜伽
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婉琦的逆龄之旅4年前
解决便秘的动作•瘦腰超棒，8字形小蛮腰动作“！塑型！排毒！加速胃肠蠕动，可以有效改善便秘。紧致腹部皮肤！
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张富源徒手高颜院9月前
肚子胀胀鼓鼓的人常做扭转的动作。 这样有助于促进肠胃蠕动肚子就不会那么鼓了#肚子鼓 #肚子胀 #运动 #张富源
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一菲2月前
便秘女孩请给我码住这套通畅大法，每天早上来一遍，让你实现噗噗自由#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感#古法健身 #居家锻炼
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羽毛姐2月前
早晨起来来一遍，畅通无阻啊 #抖音热门小助手 #通便 #掉秤 #古法健身
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元气橙子🍊1月前
古法通便操太牛了！早起一遍✅直呼通畅[强] 运动时间：早上7:00到10:00 #古法养生 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #减脂
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梁个亿1月前
古法通便操真的太牛了！早上来一遍 排宿便💩噗噗💨#居家锻炼 #瘦全身 #中式减脂 #古法健身#变瘦变美变好看
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🐱大肚喵7月前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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奥特慢慢（胎停备孕中）3月前
古法备孕操真的很牛，备孕姐妹一起练起来吧#古法备孕操 #古法健身 #备孕 #备孕运动 #健身养生
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燕仔4年前
甩手扭腰慢动作，有慢到快每天10分钟，改善肚子胀气，促进肠胃蠕动，通bian，瘦肚子。#扭腰#瘦全身
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一颗大红豆🌈7月前
学中医后爸爸带我晨练，身体通畅一整天，大家和我一起练起来吧。#古法健身 #养生操 #强身健体增强免疫力 #中医养生 #适合所有人的健身动作
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Fitness girl-小趙（产后版）2月前
老祖宗的智慧就是牛❗️每天早上来几遍！扑通❗️扑通❗️快点安排起来～ #古法健身运动 #老祖宗的智慧 #自律打卡 #每天坚持锻炼
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鸶鸶室内有氧健身操4年前
扭腰摆胯，加速肠道蠕动，促进吸收，不信你试试#全民健身 #减肥 #健身
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🌴青春永驻🌴3月前
#健康打卡 #一学就会 #每天跳一跳健康最重要 饭后半小时，一天两三次，一次二三十分钟，一个月后见成效（促进肠胃蠕动、还可以瘦身）
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新一的训练日记6天前
早晨5分钟古法通畅操 轻松一整天～ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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瑜伽的佳1周前
秋冬肠胃救星 跟练版 | 缓解腹胀消化不良 | 温暖整个腹部 · ✅ 缓解饭后腹胀、消化不良 · ✅ 促进肠道规律蠕动，改善便秘 · ✅ 温暖腹部区域，改善循环 · ✅ 释放压力，让身心回归平静 #秋冬养生 #肠胃调理 #瑜伽跟练 #健康生活 #腹胀缓解
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茜茜健身操(减脂+塑型)3年前
每天扭一扭，瘦到99，肚子小了，背薄了，轻松扭出少女腰#瘦肚子#瘦腰#锻炼#减脂 #变美变瘦变好看
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小范爱养生2月前
早起来一遍❗️直呼通畅。 #居家锻炼 #养生操 #养生 #古法健身 ##一起来锻炼
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暴走萝莉-尧洋5年前
非常有助于肠道蠕动#律动扭胯舞
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心灵米粒1月前
脊柱扭转 促进肠胃蠕动 瘦腰瘦腹#瑜伽 #我的瑜伽生活 #创作者中心 #创作灵感
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艳姐5年前
#跟我一起做运动 扭腰的好处很多，改善肚子胀气，代谢功能不好，促进肠胃蠕动，瘦肚子#瘦全身
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天行健运动康复-发哥1周前
2个动作助你加速新陈代谢提高肠胃蠕动#科学锻炼 #居家锻炼
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孙悦-悦来越好4月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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周周古法运动3周前
"lapupu自由"网友亲测：做完直呼通畅～这个通便组合太绝了！！亲自试过才知道，它们的威力～ #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵惑
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素问说经方1周前
你知道二十四天排毒瘦身操？每天3个动作，清肠刮油甩掉水桶腰。 #知识前沿派对 #减肥推荐 #瘦全身 #快速瘦身 #古法减肥
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自律一只🐷5天前
简单高效🔥老祖宗的古法邪修健身操，真的太牛了❗️早起一小时，坚持练半月个像换了一个人。#古法健身 #不跑不跳轻松瘦 #慢慢变好 #减肥 #居家健身有新招
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陈冉2号5年前
每天空腹坚持扭跨，不仅能瘦腰，还能加速肠道蠕动，改善多年的便秘！#练出好身材#改善亚健康 @抖音小助手
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鸭梨派的减肥日记3月前
古法排便操！每天一遍，实现顺畅噗噗～#古法健身 #养生操 #便秘 #闺蜜在一起的样子 #简单易学
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墩子妈3年前
#扭腰盘 #瘦肚子 每天半个小时，腰细了，腿细了，手臂细了，肠道蠕动好了、侧腰腹柔肉紧实了！#运动 在直播中#居家锻炼 #扭腰盘锻炼全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #扭出小蛮腰
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成都肛肠医院杨向东院长4月前
3种肠道最爱的运动！每天5分钟，轻松告别便秘！#四川省十大名中医杨向东 #便秘
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谦妈古法运动1月前
古法健身操太牛了👍 第四节扭腰摆手，每天坚持一分钟，很好的促进腰部肚子的脂肪燃烧🔥，瘦腰瘦肚子，促进胃肠蠕动，坚持一周，练出小蛮腰，大号都顺畅了。全网呼叫运动搭子，居家运动一起变瘦变美#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #瘦肚子 #古法健身
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冰姐不练不行1周前
古法健身太牛了！一个动作瘦腰瘦肚子，轻松好坚持。腰腹赘肉都消失不见了，而且促进消化全身通畅。#古法健身#居家锻炼#瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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cn:辣椒油.（回c，盗我视频的撞大运）3月前
……谁要的到底是……#正太扭腰 #教程 #正太 #猎奇 #2018
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萍姐母婴知识分享4月前
孕期通便排便操#孕期知识 #母婴护理#金牌预言家#宝爸带娃
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鹰姐分享爬行8月前
扭腰爬，每天爬一爬，灵活脊柱，促进肠蠕动，多年肠胃问题缓解了#爬行健身 #腰椎间盘突出 #简单的事情重复做 #鹰姐分享爬行
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零点一舞蹈助教雪梨（关注我）3月前
万能舞蹈动作#扭腰摆胯教程 #舞蹈分解教学视频 #手把手教学 #怎么锻炼可以帮助促进消化 #成人舞蹈教学
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肛肠科洪子夫医生3月前
简单3个动作促进肠道蠕动告别便秘 #医学科普 #科普一下 #便秘
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姗姗带你变美🌹3年前
如果你经常肚子胀气的每天用扭腰盘，每天坚持半小时，腰细了，手臂细了，腿细了，肠到蠕动好了侧腰腹肉紧实了#扭腰盘锻炼全身 #好身材练起来
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豆包爱运动4月前
古法健身操60分钟跟练版本来啦，尽量减少了重复动作，尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作，希望大家喜欢然后可以坚持锻炼，一起遇见更好的自己！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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娟子好物家居馆3年前
肚子胀气的、打嗝放屁的、腿粗腰圆肚子大有肉的，自觉点，每天扭个15分钟#扭腰盘 #扭动小蛮腰 #居家锻炼
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