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大顺哥8月前
南极磷虾全身是宝,多吃磷虾好处多多 磷虾是一种营养丰富的食物,吃磷虾有以下好处: 补充优质蛋白质 磷虾富含高质量的蛋白质,其蛋白质含量较高,且含有人体必需的多种氨基酸,比例适宜,易于人体吸收利用,能够为身体补充日常所需的氮源,有助于维持身体正常的生理功能,如促进肌肉修复与生长、增强免疫力等。 提供健康脂肪 磷虾含有丰富的Omega-3脂肪酸,特别是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些脂肪酸对心血管健康有益,能降低血液中甘油三酯水平,减少血栓形成风险,还可降低血压,有助于预防心脑血管疾病。同时,DHA是大脑和视网膜的重要组成部分,对胎儿和婴儿的大脑发育和视力发育至关重要,也能帮助成年人维持良好的认知能力和视力。 补充矿物质和维生素 磷虾含有钙、铁、镁、钾等多种矿物质,有助于维持骨骼强度,参与身体的多种生理调节过程,预防矿物质缺乏症。磷虾还富含维生素A、D、B族维生素等,其中维生素A有助于保护视力,维生素D能促进钙的吸收,B族维生素参与身体的新陈代谢。 抗氧化作用 磷虾中含有虾青素,这是一种强大的抗氧化剂,抗氧化能力强于β-胡萝卜素和维生素E等。虾青素能清除体内自由基,减少氧化损伤,有助于延缓衰老,预防与氧化应激相关的疾病,如心血管疾病、癌症等,还能保护皮肤免受紫外线伤害,减少皱纹和色斑的形成。南极磷虾:小小身躯,撑起海洋生态的“半边天”从南极到餐桌,解密南极磷虾:低温下的生命奇迹,营养界的“隐藏王者”#南极磷虾 #磷虾 #南极磷虾的营养有多高 #南极磷虾的功效与作用
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