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冷姐很热4月前
骑车不粗腿，四个拉伸动作缓解骑行后腿疼腿酸腿肿胀腿抽筋 #女骑 #公路车 #骑行 #骑行vlog #骑行拉伸
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
骑行到底能瘦哪里？我用亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减肥 #骑行改变生活
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唐棠在骑行5月前
千万不要去骑车 我怕你瘦的太快！ #我的骑行日记 #户外骑行 #公路自行车 #菲尼仕 #骑车减肥
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肖肖乐（自律中）4月前
新手骑车怎么不粗腿？以山地车为例 平路左2右 6.7骑 属于有氧运动 细全身 不会粗腿 平路左3右 7.8骑 属于无氧练腿 腿发力多 新手骑还容易膝盖疼 建议有氧骑行 骑完后记得拉伸按摩 会细腿的加油#自律 #骑行vlog#骑自行车会变瘦吗 #长期骑车腿会粗吗
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滑雪呗金五年4月前
骑行半年腿反而粗了？3个坑90%新手都在踩！ 为什么别人骑车腿变细， 你的却越骑越粗？ 骑行本身不粗腿 但如果你犯了这三个错 大腿会增粗 3 倍！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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陈cC2月前
骑车不拉伸，秒变小粗腿 #骑行#女骑#骑行vlog #拉伸#骑遇喜德盛
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行后不粗腿的秘诀，快来练起来吧。#骑行 #自行车 #公路车
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菜腿鱼鱼6月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
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骑完胖三斤2月前
一分钟搞懂，骑车瘦哪里！#骑行
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超级兔子BFC5月前
骑行训练｜膝盖内扣｜改善｜训练动作 #骑行 #公路车 #膝盖内扣 #超级兔子 #超级兔子fitting
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扬州在逃蛋炒饭1月前
骑行腿变粗了？ #骑行减肥 #拉伸动作 #腿变细的方法 #变瘦变美变好看
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源动力健身工厂店2年前
动感单车正确骑行姿势｜全身燃脂不粗腿 本期分享家用动感单车的正确骑行姿势，让你高效燃脂同时不粗大腿，以及超实用的家用单车选购攻略～ 动感单车坐位和车把调节 1、调节车座高度至站立时抬起大腿平行于地面时大腿中线位置，保证踏板在最低位的时候大小腿不能完全伸直。 2、调节车把高度比车座略高一拳左右。 动感单车常用的4种骑行姿势 1、坐姿平骑，一般用于热身及放松阶段，比较简单轻松，但要注意保持腰背挺直 2、坐姿爬坡，需要将重心压低，上身前倾，手臂发力保持身体稳定，这种状态下臀部发力更多，当然相应的需要增加一些阻力 3、站姿平骑，在坐姿平骑的基础上站立起来，大腿发力较多，整体动作模式和跑步类似，不过由于体重会抵消一部分阻力，所以一般使用中高等阻力 4、站姿爬坡，在站姿平骑的基础上，压低重心，上身前倾，臀部发力更多，一般搭配高等阻力 这里建议使用坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿爬坡这三种骑行姿势，全身燃脂的同时还能翘臀哦 家用动感单车选购攻略 1、坐垫，选择高弹海绵加宽加厚的坐垫 2、可调，车座和车把高度可调节，这样一家人都可以使用 3、飞轮，尽量选择大飞轮，阻力更大更燃脂，骑行过程更加顺滑 4、课程，足够丰富全面的跟练课程，能满足不同强度和需求的用户。#动感单车 #花式动感单车 #keep动感单车 #运动 #享受运动带来的快乐
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不下2周前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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小亿6月前
很多朋友都在问骑行到底能瘦哪里？ 骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩膀。#骑行 #户外 #骑车看风景 #春天一起骑行追风 #就这样骑进夏天吧
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P菇凉4月前
骑行到底能瘦哪里呢？你骑行瘦了吗？ #骑行 #女骑 #休闲骑
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柯南骑行记2月前
从开始骑车到现在，你一共瘦了几斤啊#骑行#柯南骑行记 #红旗自行车#河北邯郸#骑行随拍
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通勤骑迹🚴（光头蒋）2月前
骑车真的能瘦大肚腩！#中年骑行瘦哪里 #骑行瘦肚子秘诀#通勤骑行瘦大腿#中年人局部减脂#一个月瘦30斤骑行指南
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思行致远2周前
骑自行车到底可以锻炼身体哪些部位？#骑行 #骑行vlog #公路车 #爱生活爱骑行 #骑行锻炼
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蜗牛爱骑行4月前
用学会屁股骑车，骑行路上才能追上小姐姐#第一视角 #绿色出行低碳又环保 #骑行vlog #lnsta360 #种草激励计划
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菜腿张1月前
骑车减肥？到底瘦哪里？#骑车减肥 #公路车
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MY瑜伽普拉提生活馆-梦滢1周前
骑单车🚴会不会使大腿前侧越来越粗❓❓ 不会，看完视频你就学到了😎 #骑行日常 #小知识 #科普 #同城#户外骑行
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酷骑COOGHI自行车2月前
骑车能减肥？骑车会粗腿？看完这条视频，包你猛猛燃脂，绝对不会变“象腿”！#骑行 #爱生活爱骑行 #骑行干货 #酷骑山地车 #骑车减肥
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单车佬蹬1周前
#骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行 #户外骑行 #骑行日记
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花儿不败（骑行版）5月前
骑行是一种有效的有氧运动 可以帮助减少身体多个部位的脂肪 切记骑完之后要拉伸 终点不是烧烤摊 #女骑 #骑行 #骑公路的小姐姐 #爱生活爱骑行 #骑车看风景
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小趴菜吃辣堡1月前
你会担心骑车腿越来越粗吗？ #骑行 #公路车 #爱生活爱骑行 #自行车
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李新宝1周前
想靠骑车瘦腿？ 秘诀不是时长 而是这个骑法 #骑行 #公路车 #赛车 #公路自行车 #骑车看风景
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小白《80 后佛系骑友》1周前
#骑行vlog 你骑车瘦了多少斤，敢不敢晒出来。#第一视角 #骑行随拍 #运动相机 #抖加小助手 @DOU+小助手
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素肚鱼激情（汝州功率单车）3月前
合适的高度会更加轻松#骑行 #公路车 #骑车大腿痛
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梅子爱骑行🚴‍♀️1周前
#骑行#骑行vlog#骑行瘦身
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骑行小艺3月前
我是这样骑瘦的，你也瘦了吗？#骑行#女骑#骑车减肥#享受自由骑行
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阿滨KingKongBin🚴1月前
周一雨骑！ 聊聊关于减肥的小技巧！#减肥 #骑行减肥 #骑行 #公路车 #我的入秋流光冲锋衣战袍
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扬州在逃蛋炒饭6天前
#骑行减肥 #公路车 #瘦身小知识
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不会骑车的王律2月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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自由轨迹_5天前
今天聊聊骑行时大腿发力的问题#骑行 #骑行姿势 #室内骑行 #vlog十亿流量扶持计划
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镇江传骑单车工作室4月前
镇江健身教练迷上骑自行车甩了50斤肉#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
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崔克TREK赤峰·一只耳6月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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你的小天哥（教学版）3月前
瘦大腿内侧，坐着练就行了 坐姿髋内收，注意这三个细节，大腿内侧想不瘦难啊#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿
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巡山小妖7月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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雪小七5天前
瘦腿直腿|健身房版，瘦大腿瘦小腿 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #女性健身 #健身教学
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大攀运动健康笔记5月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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崩崩J2月前
摩托车的正确骑姿②——腿部 #摩托车教学 #新手摩托车教学 #新手骑摩托车注意事项
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鬼马教练 颜君3周前
女骑+女骑=瘦大腿#骑马 #北京周边 #Yourself元气社群
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阵雨4月前
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿髋内收✅ 练臀、练腿的王牌器械！ 瘦大腿内侧直接冲这个！ 瘦腿、瘦大腿根真的绝！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#瘦腿
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菜腿张4天前
想骑车减肥！这几点你做到了吗？#公路车 #骑车减肥 #公路车运动
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小露的骑行日记3月前
亲测蹬掉10斤！肉是一脚一脚蹬没的，真香！#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
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小宗哥的快乐健身6天前
女生版练腿🔥跟男生大不同✅ 主要以紧致大腿内侧，直腿，让腿型更好看为主，直接抄作业跟练吧！#臀部训练 #臀腿训练 #撸铁女孩 #健身干货 #我的电子健身教练
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醜鬼骑士1月前
大腿和装备哪个更重要❓#骑行 #间歇训练 #集鹿轮组 #集鹿碳辐条轮组
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骑行萌新老学长4周前
#双轮驱动自行车骑行体验 #创作者中心 #创作灵感 #公路骑行 #骑行🚴 大家都瘦了吗？
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菜腿张1月前
骑车想减肥？看过来！#骑车减肥 #公路车 #公路车运动
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景腾颈膜讲学5天前
瘦大腿 可以试试这个动作#居家训练 #锻炼 #瘦腿 #运动 #景腾
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石榴3月前
#骑行减肥#骑行 #不饿肚子减肥 #公路车 #骑车燃脂
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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段三岁😬1周前
减肥大实话 怎么快速瘦肚子瘦胳膊瘦大腿根？#减肥 #运动和饮食哪个更减肥
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只为瘦腿4天前
10.31| 爬坡第一天#瘦腿逆袭 #减脂打卡 #爬坡
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大锟的健身干货3周前
女生想瘦大腿，训练顺序真的很重要！ #健身干货 #健身教学 #瘦腿 #瘦大腿 #大锟教健身
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带亦菲去健身4月前
大腿内侧如何去练，角度不一样，发力感也就不一样。#健身 #塑形训练 #健身教学#大腿内侧赘肉 #女生力量训练
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咸鱼教健身(教学版)4天前
坐姿髋内收健身房必练动作，动作细节注意赶紧练起来#瘦大腿内侧 #内收肌训练 #练腿 #健身干货 #健身小白必看经验
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大鱼.fitness4月前
新手0基础学动作‼️今天解锁 坐姿髋内收✅ 想要瘦大腿内侧，必做这个动作 瘦身瘦脸改善体态，直接跟我练！ #新手健身#健身小白#健身房#见人不如健身#瘦腿
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一贝拿铁4天前
倒蹬机使用全攻略 你今天运动了吗？ 倒蹬机是打造翘臀美腿的秘密武器💪 今天讲解超详细且全面的倒蹬机6种用法，作用更是杠杠的！能精准刺激大腿前侧的肉肉、后侧内侧的赘肉，还有臀大肌。长期坚持，让你的腿部线条更紧致、更修长，轻松拥有令人羡慕的翘臀美腿。而且，使用倒蹬机相对安全，对新手也很友好。 宝子们，别再犹豫，一起开启腿部塑形之旅吧 #出汗的感觉真好 #变美变瘦变好看 #倒蹬机的正确使用方法 #dou来运动吧
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公主请健身！🍔1周前
女生臀腿进阶的王牌动作｜杠铃深蹲｜打造美臀、瘦大腿#臀部训练 #美臀训练练哪些动作 #瘦腿 #健身干货 #杠铃深蹲
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东莞活力健身婷婷4天前
新人小白 坚持爬坡+适当调整饮食真的瘦的很快 尤其是肚子和大腿#有氧运动 #减脂 #跑步机 #减肥小知识#东莞健身
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会吃懂练雯子子子4天前
每天解锁一个健身器械 今天带宝子们学习如何使用「髋内收.髋外展」。我们女生想要告别大腿内侧松松垮垮的肉肉，瘦大腿根，同时拥有更饱满的臀部，这个器械必练。#健身 #臀部训练 #新手健身 #会吃懂练雯子子子 #我的电子教练
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小艾塑形～2周前
#体态改善 #纠正体态 #体态矫正训练 #健康 #美体塑形
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