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绳跃少儿花样跳绳6月前
间隔交叉跳一定要注意两手发力平衡，不能一快一慢。 #长高 #花样跳绳 #儿童跳绳
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不爱跳绳的小王1年前
10秒后挽花跳提速#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳培训 #运动长高 #努力成为更好的自己 #儿童体育锻炼
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粤师体育2月前
跳绳 向前编花跳 重难点突破 #体育考编 #体育试讲
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爱跳绳的吴教练3月前
#前挽花#间隔交叉跳 就两个动作的重叠
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少儿体能•山川峰1年前
最易上手挽花跳绳教学！ #跳绳正确的跳法及技巧#跳绳教学#跳绳 #跳绳运动 #跳绳
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午阳（跳绳版）2年前
#运动 #跳绳 教你一分钟学会前挽花！#儿童花式跳绳教学 #每日跳绳打卡 #儿童体育锻炼
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乔老师今天不熬夜了3年前
自带快进效果的编花跳 #跳绳 #运动少年 #校园生活
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绳韵少年4年前
跳绳教程－－反甩绳活编花跳👍👍👍👑👑👑🌹🌹🌹❤❤❤#少年强则国强 @苏教ing
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2周前
跳绳零基础脚步分解，一学就会~#跳绳 #花样跳绳教学 #居家锻炼
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岑小林7月前
编花跳 #跳绳 #跳绳教学 #编花跳教学 #跳绳技巧 #岑小林
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渭南花样跳绳吕老师3年前
正摇间隔挽花跳，初学者最喜欢的一个动作，也是最难的动作，它也是花样跳绳入门必学的动作，正摇间隔挽花跳，跳会了才算是真正迈进了花样的门槛
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西安益启跳教务11月前
30秒挽花稳稳第一 比第二名领先10个 就说牛不牛😎 #比赛现场 #体育精神 #西安益启跳
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西安树人体育李教练1年前
30秒挽花76个省赛冠军🏆 流畅的后20秒快速跳泰裤辣 👏#跳绳培训 #西安跳绳培训
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绳道跳绳～谭老师1年前
西安绳道跳绳俱乐部，前挽花一分钟135个，备战三跳运动会#课堂随拍 #日常训练 #花式跳绳
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绳跃少儿花样跳绳6月前
零基础学习挽花跳，让跳绳助力孩子长高。#花式跳绳 #运动长高
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小凌儿and小墨墨1周前
#每天进步一点 ＃一分钟挽花#跳绳打卡 #增强体质 #运动长高 #运动减肥
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太原鑫动力花样跳绳-斑马3年前
#花样跳绳大众等级二级 #体前缠绕 #长高 #跳绳运动 #日常训练 #花样跳绳 #跳绳 #长高 #教练员 #运动长高 #花式跳绳 #热身
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西安发布3年前
居家健身跟我来——居家跳绳，前挽花（4-4）。#居家运动 #跳绳 #西安加油
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爱跳绳的兔子老师6月前
快花OC、扯花CO教学#上热门 #跳绳打卡 #跳绳运动 #花样 #花样跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3周前
跳绳脚花慢动作教学来了！先这样，再这样~#跳绳打卡 #跳绳 #跳绳教学
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玲姐还在坚持跳绳7月前
来个花式跳绳拆解动作，跟着慢慢练咯，肌肉会有记忆的。#跳绳减肥 #花式跳绳 #运动健身 #每天坚持一点点
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西安绳道跳绳俱乐部（西市城店）1年前
恭喜学员王宇飞扬30秒挽花80个，获得男子组第一名 （2024全国跳绳联赛～河北保定站）#每个动作都是用汗水换来的 #比赛现场 #小小年纪活力四射
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世界冠军刘傲磊1周前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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玲姐还在坚持跳绳6月前
发个简单的慢教程，大家跟看慢慢练习，熟能生巧！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动打卡 #跳绳减肥
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宝哥跳绳1周前
基础脚花：双脚轮换跳！ 又是速度最快的动作！提速必练！#跳绳 #花样跳绳 #跳绳还能这样跳 #每天坚持会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯
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米奇。3年前
西安雁塔融侨小学“融光”三跳队，五年级男子30秒正挽花#跳绳 #运动 #体育精神
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逐风Ⅱ牧云4年前
#跳绳#单摇竞速#间隔挽花竞速#双摇竞速
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疾风少儿体能3年前
基础的跳绳已经学会，那么我们该如何完成交叉挽花跳绳动作呢？#跳绳#跳绳打卡 #有氧#儿童运动 #少儿体能训练 #运动打卡 #萌知计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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饭饭爱跳绳7月前
我不相信你学不会。#跳绳教学 #跳绳花样 #脚花跳绳 #教程分享 #花样跳绳
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教体育的诺老师3天前
#跳绳 初学者正挽花第一次课第二个动作练习，在徒手练习熟悉后，尝试带绳。小朋友刚开始练习动作不固定，需要慢慢固定动作，逐步纠正细节。
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TT跳不停3周前
Don't push me的脚花分解教学，收藏学起来啦～光是学会脚步也是进步了一个大台阶哦！#花样跳绳教学#脚花 #童馨悦花样跳绳#跳跳王花样跳绳#武汉跳绳培训
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绳道跳绳～谭老师2周前
备跳三跳运动会，前挽花一分钟146个，西工大附小前挽花记录保持者，争取今年再破一次记录#记录#前挽花 #三跳运动会 #西工大附小 @西安绳道跳绳俱乐部（西市城店）
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小马达1月前
新手学跳绳，一个视频说清楚#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳正确的跳法及技巧 #体育运动
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欢乐跳😊6月前
三个基础控绳花跳教程，轻松掌握不费力🎓#运动教学 #花式跳绳 #花样跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2月前
跳绳脚花3.0慢动作演示教程，点赞收藏慢慢练习！ 一共2×8拍，好练又好记~#花样跳绳 #跳绳 #运动减肥打卡 #宅家做运动
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@教体育的任老师1周前
#跳绳 #一起运动 正向编花跳初体验。
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研4周前
#跳绳打卡 #新技能速成 #运动锻炼 陈教练教会我挽花啦🥳
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教跳绳的博士1周前
今天是十字绳花#花样跳绳教学#花样跳绳
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江津爱跳舞的何园长11月15-16线下课6天前
#跳绳技巧 #幼儿园跳绳 #江津何园长 户外运动是我们的特色，孩子们不仅会跳绳，还会大绳跳小绳，花样跳绳。😍
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跳动飞樊2周前
基础脚花，学会这几个就够用了！快点赞收藏学起来！#花样跳绳 #花样跳绳教学#全民健身
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李柯憬2周前
你们要的跳绳步伐，5分钟学会，教学视频安排！#花样跳绳教学 #脚花 #步伐
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小马达3月前
分享儿子2000元学的跳绳动作，暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
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欢乐跳😊6月前
单手传递，花跳过渡动作，流畅如风，跃动青春之美🌟 #健身 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳减肥 #跳绳教学
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健身终结者1年前
跳绳脚花步伐教学来了，一起来试试吧！#跳绳
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河津★花样跳绳2周前
#跳绳 #简单易学 #运动 3秒即可学会的脚花 带绳更有趣
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在九江教跳绳的可乐哥哥11月前
一分钟速度跳绳专用音乐《让离别开出花》跟跳版，越跳越有劲，喜欢跳绳的你还不来试试。#跳绳培训 #跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐
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教花样跳绳的周老师11月前
聪明的初一女孩，利用周末时间学习速度跳，花样跳，花样跳绳学的特别棒#花式跳绳 #花样摇绳 #手花 @教花样跳绳的周老师
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苹果李爱蹦哒1月前
简单的脚花可以增加跳绳的乐趣，基础脚花～后屈腿跳，慢动作教程分享来啦，基础双脚跳500个不卡绳才可以学习脚花哦，先收藏起来，慢慢练习#脚花 #慢动作教程 #跳绳 #跳绳减肥 #有绳跳绳
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跳之悦花样跳绳俱乐部 陈教练3周前
今天你训练了吗？#跳之悦花样跳绳俱乐部
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苹果李爱蹦哒6天前
跳绳更有乐趣就从简单的脚花开时，慢动作教程分享基础脚花～前后踮脚跳，简单易学！为减少运动对身体的伤害，跳绳新手一定要先把正确的跳绳姿势掌握好，基础双脚跳500不卡绳再开始练习脚花#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳脚花 #有氧运动 #居家健身有新招
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苹果李爱蹦哒2月前
47岁两孩宝妈练绳打卡第75天，新手必学脚花慢动作分享，肚腩失踪高抬腿跳起来#花样跳绳 #跳绳 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #慢动作教程 #
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
跳绳脚步花样慢动作教学来啦！ #花式跳绳 #花样跳绳教学 #运动健身 #一起锻炼
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花千鹤8月前
小孩跳绳太长，缠绕，打圈方法
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因为她是洋洋 ☪︎︎1月前
✅1分钟学会脚花｜勾脚点地 保姆级新手跳绳脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再学习，以免找不到了#花样跳绳#脚花跳绳 #跳绳减肥#跳绳干货#原创视频 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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青山3天前
挽花跳技能，今天晚上解锁，💪💪💪💪💪💪💪💪#小学生跳绳 #跳绳打卡 #活力满满
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苹果李爱蹦哒1月前
脚花的关键就是要会双脚轮换，一个视频教会你怎么从基础双脚跳到轮换跳！脚花虽然能增加跳绳的乐趣，但是对体能和协调能力的要求更强，新手不要着急练习，一定要保证基础双脚跳500不卡绳，再开始学习脚花#跳绳 #跳绳减肥 #脚花 #慢动作教程 #低心率有氧运动
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花样跳绳的张老师🍀3月前
#创作灵感 #花样跳绳缠绕又来啦🌸 #跳绳 #花式跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跳绳池子教练7月前
快速提升跳绳速率 #儿童体育锻炼 #跳绳#跳绳运动
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河津★花样跳绳1周前
#简单易学 #一学就会 #花样跳绳 跳绳内卷新姿势！ 谁还没试过脚花跳绳？简单3步学会，跳起来又飒又解压，减肥都变得有意思多啦～
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铃子在跳绳1周前
学会这个跳绳步伐，30分钟5000个跳绳，坚持运动，大人减肥，孩子长高，这个步伐适合日常，跳的不快，我家娃考试跳放后面了哈.#跳绳 #花样跳绳 #晨练 #80后带娃日常
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西安上门体育3周前
孩子零基础，跳绳提不起来，老卡绳，跳绳无力，统统交给我。 冬季跳绳的三大好处： ①轻松应对升学的跳绳考试 ②增强自信心，改善性格！ ③提升免疫力，省去看病吃药的钱！ 专业教练系统训练，进步看得见！！ 跳绳中级教练 范围:西安市内 报名方式:一对一、一对多 服务时间:周一-周日根据孩子时间进行调整 跳绳教学内容：零基础、基础跳、速度跳提升、花样1-3段 教学对象:幼儿园(中班，大班)、小学、初中(中考体育跳绳)#灵感创作 #社区体育 #教练的日常 #跳绳减肥 #体育中考
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小嘭妈妈7月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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教体育的诺老师3天前
#初学者正挽花学习第一次课：1.双脚向上纵跳，两手臂腹前交叉打开；2.动作熟悉后向上跳起时手臂交叉打开在腾过程中完成。多次练习
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