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归元之道1年前
没有骨盆前倾 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆
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运动医学_王一寒2月前
别焦虑，一条视频教你自测骨盆是否前倾 #健康科普不基础 #骨盆前倾 #抖音健康知识宝藏 #健康科普有真知 #仁济医院骨关节外科
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豌豆公主(康健版)4月前
如何判断骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #身体健康 #随拍
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重启心动力运动康复2月前
一招辨别自测骨盆前倾 #热点 #骨盆前倾 #骨盆 #自测 #南京运动康复
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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健人小丘7年前
赶紧测测自己有没有盆骨前倾
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cici产后恢复+体态5月前
gu 盆前倾 自测与改善跟练 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆
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大测特测6月前
别焦虑了，你可能根本没有骨盆前倾！ ✅骨盆前倾自测方法 第一步：脚后跟离墙大概10cm，背部靠墙，头不用靠，然后腹部发力让后腰往墙上贴，如果轻松做到代表没有问题，如果很难，就证明骨盆控制能力弱。 第二步：膝盖以上身体平躺，抱住其中一边的膝盖，让它尽量靠近腹部，如果另一条大腿能贴床，膝关节可弯曲90°，那证明没有骨盆前倾，如果另一条腿会向上翘起来，或者膝关节没法弯曲90度，那大概率是骨盆前倾了。 办公室也能做的自纠方法（背景虚化+标题） 办公室找面墙，脚后跟离墙3cm贴墙站立，抬起一腿抱住膝盖，尽量靠近腹部，同时吐气，保持15s，再吸气换另一边。办公久坐也可以佩戴护腰减轻腰椎压力缓解腰疼哦~#骨盆前倾 #骨盆前倾如何矫正 #骨盆前倾纠正 #久坐护腰神器 #久坐族
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小李不吃🐷5月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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张啵啵的美妆日常1年前
我感觉十个人有八个都骨盆前倾，快看看你有没有骨盆前倾#女大学生 #今日妆容 #原相机 #美妆 #化妆
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小熊肉肉丸4月前
我真的不是骨盆前倾啊
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苏州体态康复王老师3周前
你不配拥有骨盆前倾🤣🤣🤣#手把手教学 #知识分享 #体态 #jm矫形体态管理中心
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克颜教练1年前
大多数中国女生都不是骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态纠正
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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郑合意3月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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儿科杨主任2年前
家长们，快来自测你家孩子有没有骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #生长发育
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C戈体态美学（12月1北京）4月前
这种根本不是骨盆前倾！ 你们都矫正错了！ 来看完整方案！ #体态调整 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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小艾身材管理6月前
骨盆前倾和骨盆前移的区别 来看看你有没有骨盆前倾或骨盆前移吧 是否知道导致骨盆位置异常的原因呢#塑型瘦身 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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脊柱外科任伟剑1月前
3步自查你是不是骨盆前倾#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阿来老师的养生日志3月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓 解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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袁忠产后呼吸空间4月前
原来测试骨盆前倾这么简单，轻松学会#产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后妈妈 #瘦肚子
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千千妈5月前
19年的猪宝宝竟然有骨盆前倾？是不是大部分比较瘦的都会骨盆前倾？后背靠墙就可以明显看出有没有骨盆前倾的情况，大白说尽量不要学跳舞#dou #骨盆前倾 #只有宝妈才懂吧 #锻炼
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小艾筋膜塑形3月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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恒硕产康朱老师2月前
骨盆前倾自测方法 自己有没有骨盆前倾？自己就能测试#骨盆前倾测试
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叫我瓜瓜1周前
5分钟改善骨盆前倾‼️躺着就能练 #居家锻炼 #瘦肚子 #骨盆前倾 #好身材练起来 #减肥
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C戈体态矫正3月前
不是骨盆前倾？真相是前移！1个动作让小肚子自动收回 #小肚子 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态矫正
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开在成都的一家综合体能训练馆1月前
朋友，这边有个骨盆前倾测试，试试吗？ #科普 #干货 #干货分享 #骨盆前倾 #创作者中心
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恒硕产康朱老师4月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
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朝戈体态解构8月前
你以为的骨盆前倾，可能根本不存在！！ 骨盆前倾就需要矫正吗？你以为的骨盆前倾会不会是骨盆前移？久坐一定会导致骨盆前倾？不要再被错误的观念误导！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #骨盆修复
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健哥完美体态4月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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Zeal真燃人1月前
减肥先减脑，你的小肚子可能是“假”的🔥侧身站墙一秒自测，看看你是不是骨盆前倾，评论区打卡你的测试结果超过一拳的过来报道👉#体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #居家锻炼
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是米粒Mili3周前
如果你的小肚子一直减不下去，看看是不是骨盆前倾#居家锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
如何快速自测骨盆前倾 正确了解自己的体态#形体改善#骨盆前倾#模特培训#成人气质提升#走路带风
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李哩 腿型矫正2月前
妈妈臀 不是骨盆前倾#妈妈臀
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高璟运动中心1月前
G盆自测 →平躺自测才是对的! @高璟运动康复 @高璟运动中心 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆自测 #高璟运动康复
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慧敏教练1周前
如何辨别自己骨盆到底是前倾还是后倾呢，不知道的姐妹，可以发图片到评论区或者私信有空都会回哈，后期会有解决思路和跟练视频#健身 #体态纠正 #产后恢复 #健身塑形
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阿群形体管理7月前
再见骨盆前倾，再见挺肚子撅屁股的体态 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态调整
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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小王康复10月前
怎么判断有没有骨盆前倾？具体如何训练不被坑？一条视频讲清楚！#体态改善#骨盆前倾#体态#硬核健康科普行动
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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小艾-女子筋膜塑形学院2月前
不是肚子大，是骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆修复#居家锻炼#妈妈臀#亲子
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鱼小鱼体态塑形3月前
第7集 一个动作教你自测是否骨盆前倾，含保姆级纠正训练动作。#体态纠正 #蜜桃臀 #骨盆前倾 #纠正骨盆前倾 #骨盆前倾自测
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塑形老黄的体态美学8月前
教你怎么判断自己有没有骨盆前倾和深覆合，结果打在评论区#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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禅一说运动4月前
闭眼抬腿，测试骨盆是否倾斜#体态矫正 #骨盆前倾 #运动康复训练
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硬核奶爸讲体态1月前
快看看你家孩子有没有骨盆前倾？ #青少年体态 #儿童骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #青少年骨盆前倾 #不良体态
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少儿体态矫正（课程主页）1周前
孩子头前伸 别光看颈部 先看骨盆是否前倾 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正 #孩子头前伸 #乌龟颈 #孩子体态
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花花yoga1周前
14天回正骨盆、前倾矫正，上提下腹部。 你是不是也这样？下腹突出的像怀孕一样，好不容易减了重，小肚子却只是从一个大山坡变成一个小山丘，仍然坚挺的突出，这种情况一定是没有修复骨盆前倾，骨盆结构上的前倾会让内脏向前向下移动，形成了下腹突出的形态，大部分重量落在耻骨区域，压迫到膀胱，增加了漏尿的风险，甚至伴随前壁膨出和腰痛。 今天的动作建议每天练习，坚持14天就能回正骨盆，上提小腹。[社会社会]#居家健身 #运动健身 #居家健身有新招 #在家运动 #腹部训练
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杨狂人讲康复5月前
骨盆前倾需要注意#骨盆前倾 #运动康复 #产后 #健身干货
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小侯总的炼型记—ManBuilt3月前
小肚子瘦不下去，你可能是骨盆前倾了#居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
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呗呵护运动改善-汪秀2周前
一根棍子就能测试 到底是不是骨盆前移？？！#恢复训练 #骨盆前倾 #骨盆 #健身 #恢复期
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跟着晓芳学康复3月前
肚子前凸、后腰悬空，3招教你骨盆前倾！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨盆前倾 #康复训练 #医学科普
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金金没有直角肩3月前
练出好看的体态！#夏日燃脂入门指南 #居家锻炼 #改善体态 #骨盆前倾 #含胸驼背
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郭振宇讲体态7月前
💥【教练们速看‼️一个动作解决骶骨点头😎】💥 宝子们，今天来给大家分享一个有效的动作，可以改善骶骨点头这个问题哦🧐 👉首先，我们得知道骶骨点头是啥情况。骶骨点头的时候，身体可能会出现一些体态上的变化，比如骨盆的位置也可能受到影响，进而影响到我们整个身体的平衡和健康呢。 #教练培训 #体态纠正 #骶骨点头 #运动康复 #骨盆修复
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景腾筋膜睡眠科普4月前
你是不是也是骨盆偏歪，站不稳？#骨盆前倾 #骨盆后倾 #干货分享 #景腾 #景腾筋膜
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弘柴——八孔溯源3月前
#骨盆前倾 #骨盆前移 #宝妈 #弘柴 #产后完美蜕变 1000个宝妈里没有一个骨盆前倾的，如果你是，来找我，给你调
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蔚莱游泳健身华夏店私教部1周前
宝宝们快来看看自己的骨盆有没有前倾 #骨盆修复
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阿雨在努力3月前
快来检测一下，你有没有骨盆前倾！这几个瑜伽动作练起来。#居家锻炼 #瑜伽##改善体态 #骨盆前倾 #身材管理
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蜂蜜+柚子6天前
别再把骨盆前倾当翘臀了！快来自检一下，平躺在地上，腰能塞进一个 拳头？恭喜你加入前倾大军！#骨盆前倾 #体态矫正#居家运动健身 #运动使我快乐
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贾斯汀（好身材研究员）3周前
二郎腿选手请举手…… #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #身材评估 #体态纠正
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潮童星(宁德店)专用号6天前
千万别让孩子拥有“S”型身材❗❗潮童星一招教你如果改善骨盆前倾#形体矫正 #少儿模特 #福建潮童星
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ym 杨梅普拉提4月前
如何判断自己是不是骨盆前倾呢 #ym杨梅普拉提 #ym杨梅普拉提教培 #斯多特普拉提 #北极星普拉提 #太原普拉提
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Unique•Caker(渔阳约课）3月前
#女性塑形 #女性减肥 #减肥 #健身 小腹很突出 先去看看有没有骨盆前倾
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