您是不是在找：

小丰教练（成都游泳教练）5月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
汉江浪里个浪4月前
仰泳没有呼吸？错！记住推水呼移臂吸！#学游泳#仰泳 #游泳干货#游泳分享#游泳呼吸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
游泳小李2月前
仰漂 仰漂的关键是一口气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #防溺水#零基础学游泳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3325
跟着胖虎学游泳4月前
仰泳这么练，绝不呛水！ 喜欢仰泳的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
阿熙🏊‍♀️温州女泳教3月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9672
教游泳的小赵🐬1年前
游仰泳总呛水，谁说仰泳不用换气，换不好更呛水#游泳 #仰泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
教游泳的冻梨3年前
如何克服仰泳经常呛水 仰泳教学 动作三仰泳呼吸练习#游泳教学 #游泳 #仰泳 #游泳换气
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
仰泳游的时候用呛水，呼吸怎么调整？#仰泳 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身 #游泳
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
教游泳的小赵🐬2年前
仰泳为啥脸露出来还会呛水呢？学会正确的仰泳换气，轻松游仰泳 #游泳 #仰泳 #游泳换气 #体育 #运动
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4388
游泳老默8月前
三步学会仰泳出发 别再怕仰泳出发了，一个出发走十米。#游泳技巧 #仰泳 #仰泳出发
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
一本正经de刘教练6月前
仰泳划手想要不呛水，你就看这个视频就行。#仰泳 #仰泳呛水 #仰泳换气 #仰泳划手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
跟龙教练浪里飞1年前
首先我们先明确仰泳的呼吸方法是嘴吸鼻呼，其次仰泳和自由泳的呼吸节奏相反，自由泳是推水吸气，空中移臂吐气，而仰泳是推水吐气，空中移臂吸气。#改变从力行游泳健身开始
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
老宋教游泳2年前
仰泳总呛水？2分钟学会仰泳换气！ #亲子早教 #儿童游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #仰泳 #换气
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2911
gogogo3月前
游仰泳时怎么呼吸？#仰泳 #呼吸 #每天学习一点点 #每天进步一点点
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
游泳老默2月前
仰泳被呛的怀疑人生 两招教会您！仰泳漂浮，解锁玩水自由#仰泳漂浮 #游泳 #游泳技巧 #自救小技巧 #自救
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
杰克游点东西3月前
仰泳 - 滚翻转身 解锁专业动作，告别泳池小白 #仰泳 #仰泳滚翻
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1576
跟龙教练浪里飞1年前
仰泳换气节奏，抬手张嘴吸，后划鼻子呼气。#改变从阳光游泳健身开始
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
常州游泳张教练1年前
仰泳呼吸的正确练习方式 掌握呼吸节奏，丝滑仰泳任你游 #仰泳 #仰泳换气
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
lrish爱游泳6天前
游泳基本功 仰泳呼吸-鼻子吹气 基本功练习 自由泳滚翻转身 后滚翻 仰泳 反蛙泳 跳水都会用到 #游泳 #学游泳 #游泳基本功 #游泳教学 #仰泳
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
不会游泳的高1年前
初学仰泳换气教学：掌握要领轻松学会，赶紧练起来吧#仰泳 #游泳换气 #游泳技巧 #水下拍摄
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
徐田龙子4年前
好久不见！对不起大家，我来晚啦～今天讲讲仰泳呼吸吧👉🏻#游泳 #仰泳呼吸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2205
Alice艺4月前
#青少年游泳长训 #游泳暑期班 #望京游泳 #游泳呼吸练习 #仰泳呼吸 0基础开始都能学会的口吸鼻呼练习法🌹谢谢关注！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
lrish爱游泳5天前
纯享版仰泳呼吸跟练视频 学自由泳滚翻、跳水、仰泳必会的呼吸基础 #游泳 #学游泳 #游泳换气 #游泳技巧 #教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
洪山文体中心游泳馆总店4年前
#仰泳 #换气 空中移臂的时候吸气，划手的时候吐气，吸气一定要用嘴，吐气用鼻子#游泳教学 @抖音小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
游泳赵教练4月前
零基础如何学仰泳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
北体游泳刘老师6月前
仰泳总被呛成“人形喷泉”？ 仰泳总被呛成“人形喷泉” #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #仰泳 #游泳技术
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
物理华哥4月前
#游泳教学 #浮力 #印度洋 漂流
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
游泳教练肖鹏5月前
轻松学会仰漂 #游泳#仰泳 #游泳技巧#0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
泳动汇1年前
仰泳应该用什么样的节奏换气游的顺 教大家仰泳的换气方式，学习仰泳的换气节奏 #仰泳进阶 #仰泳换气 #学游泳 #学仰泳 #泳动汇 #泳动汇游泳在线课 #泳动汇会员专属进阶课程 蝶仰蛙自进阶技术持续更新于会员专属板块及B站（充电）专属视频
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
加班的鱼🌊1年前
仰泳换气了解一下#游泳 #仰泳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
游泳小李6月前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦觉教游泳4年前
【仰泳入门】9.反蛙泳（换气+仰漂的水性练习）｜梦觉教游泳 #游泳 #仰泳
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
国职游泳教练老牛3月前
全网最详细的仰漂教学，防溺水实用技能#防溺水#仰漂#防溺水教育 #0基础游泳教学
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
吴准笑教游泳1年前
仰泳换气练习，避免游动中出现呛水#仰泳 #运动员 #专项训练 #放松 #游泳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
李捷爱游泳分享健康1年前
仰泳的技术难度比自由泳高，尤其是呼吸和水下推水的两个加速峰值。仰泳很容易呛水，一定要培养自己的呼吸臂。比如右手入水的时候，用鼻子和嘴一起向外吐气。一直吐气。左手入水的时候用嘴吸气。鼻子是永远不能吸气的。仰泳也要用背阔肌和躯干游泳。水下也是高肘。身体又高又平杨勇，不要为了转动而转。只需关注加速推水最后阶段出水时手出水和同侧腿是同时上踢的。与此同时，另一只手臂正在入水，此时有一个适度转动。#仰泳
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播3月前
#仰泳 这样练习仰泳不会呛鼻子啦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
面条人爱健身2年前
仰泳需要换气吗？仰泳打几次腿？仰泳是最难，最累姿势之一。 #户外游泳 #仰泳
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
浪里肥勺5月前
《仰泳呼吸方法》 1️⃣嘴巴吸气👄鼻子吐气👃🏻 2️⃣连续做10次告别呛水 3️⃣持续均匀的吐泡泡防止鼻腔进水 宝子们能做几次？评论区聊聊！！ #夏天该有的样子 #游泳 #夏天你好 #运动女孩 #浪里肥勺
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
梦觉教游泳4年前
【仰泳入门】3.仰泳换气（水性练习）｜梦觉教游泳 #游泳 #仰泳 #换气 #水性
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5158
瑞斯游泳（海洋馆店）1年前
你的仰泳姿势正确吗#游泳 #恒温泳池 #儿童游泳 #寿光寿光 #防溺水 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
游泳教练张勇4年前
【学仰泳】 新手入门学习第一课—仰泳呼吸 #新知挑战赛
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2041
gaga快游鸭教练天团5月前
来看看我们的教练的仰泳吧 不听话游得慢打屁股哦#游泳 #学游泳 #0基础学游泳 #游泳培训 #亲子游泳
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
铁三魏臣3年前
仰泳怎么不呛水，仰泳鼻子总是呛水，那是因为你没有掌握呼吸节奏！跟着我这样练习，告别呛水！#游泳 #游泳教学 #仰泳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播5月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
wzfcat7月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
AJ的成长日记1年前
干货收藏❗❗游泳冠军课堂之仰泳专项课（二） #游泳培训 #仰泳 #游泳教练 #仰泳 #仰泳技术
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
川F温教练3年前
仰泳第一课，打腿练习时身体保持流线型，跨往上顶，大腿带动小腿摆动，切记嘴巴吸气鼻子吐气，不然你会呛水呛到怀疑人生😂#游泳 #德阳学游泳#学游泳 #日常训练 #仰泳
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
全浸Kaoki老高3年前
#仰泳 #游泳 #仰泳呼吸 仰泳的呼吸嘴吸鼻吐，抬手嘴吸气、入水鼻吐气！解决仰泳呛水问题！
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
wzfcat3月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3919
跟着胖虎学游泳4月前
仰泳怎么学才省力？ 自学仰泳必看！#游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
杰克游点东西5月前
仰泳 - 仰泳腿 仰泳腿基础及细节 #仰泳 #仰泳腿
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
李天宇3月前
仰泳分解，欢迎喜欢仰泳的同学点赞收藏#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳技术
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
游泳老默5月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
wzfcat8月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
世界游泳冠军李哲思Liz3月前
世界冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解 #仰泳 #仰泳技术 #刘京游泳俱乐部 #游泳教学 #运动健身
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
吴准笑教游泳3月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰克游点东西4月前
仰泳 - 手臂配合 仰泳手交换小细节 #仰泳 #仰泳手
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1927
wzfcat1年前
仰泳秘诀大公开：真正放松柔和的技巧 #游泳技巧 #仰泳 #游泳训练
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3819
深圳泓博体育3月前
想要练好仰泳，拒绝"咚咚咚"划水！仰泳轨迹矫正 "暑假集训杜教练的‘大榔头警告’虽严格但真管用！DuangDuang的仰泳手部错误全被纠正🔥 今天重点练打腿频率和头部稳定，干货整理 口诀："头稳髋转肩发力，腿快才能当第一" "你的仰泳打腿达标了吗？评论区晒训练视频#学游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #深圳游泳 #深圳游泳培训
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
wzfcat2月前
仰泳新手必看！3步搞定头部、入水和转体，轻松游直线。 您是否感觉自己的仰泳如同在水中无效挣扎，不仅消耗巨大体力，还总是偏离直线，游出尴尬的“Z”字形？本教学旨在彻底改变这一现状，通过三个简单却高效的技巧，让您的仰泳瞬间变得自然、流畅且笔直。 核心问题： 大多数仰泳初学者的问题根源在于与水“对抗”，而非“借力”。这导致身体紧张、姿势僵硬、方向歪斜和手臂乱划，与理想中如“躺在云端”般轻松滑行的状态相去甚远。 速成三部曲： 第一步：稳定头部。 这是最关键也是最常见的错误。仰泳时，头部必须保持绝对静止，像额头上放了一杯水。您的视线应始终垂直于水面，直视天空或天花板，双耳浸入水中能听到水声。正确的头部位置是身体稳定漂浮的基石，能有效消除下沉的恐惧感。练习时，可以先在水中单纯地仰漂，全部注意力集中于保持头部不动，感受前所未有的轻松漂浮。 第二步：采用“时钟入水法”告别Z字形。 游泳路线歪斜的直接原因是双臂入水点不一致。为确保游出笔直的线路，双臂入水点必须精准固定在身体延长线的“11点钟”和“1点钟”方向。这个精确的角度能确保您的身体像一支利箭般直线前进。练习时，应以极慢的速度进行，心中默念“11点、1点”，将所有注意力放在手臂入水的瞬间，从而形成肌肉记忆。 第三步：学会“滚动”身体。 高效的仰泳并非身体僵直如木板，而是像一根圆木一样有节奏地左右滚动。当一只手臂划水时，同侧身体下沉，另一侧肩膀则自然抬出水面，形成约30度的转体。这种滚动不仅能让您的划水更有力、划程更长，也极大地节省了体力。练习时，可以刻意夸大身体的转体动作，感受身体作为整体协调发力的顺畅感。 终极秘诀： 除了这三个核心技巧，还有一个强大的心理暗示法。在游泳时，想象有一条无形的线从头顶贯穿至脚尖，将您笔直地向前牵引。这个“激光直线”的意念，即使在疲惫时也能帮助您维持笔直的泳姿。 通过掌握稳固头部、时钟入水和身体滚动这三个要点，并结合心理暗示，任何人都能告别仰泳的困扰，真正开始享受这项运动带来的轻松与乐趣。 #仰泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳技巧 #游泳技巧 #游不直 #游泳新手 #Z字形 #运动 #健身 #水上运动 #游泳教程 #省力技巧
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3226
广州盟虎体育-彭教练2月前
一游就累？建议先学会仰漂！游累了就躺一躺#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #广州番禺 #仰泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪3月前
不是仰面朝天的都叫仰泳！你不喜欢，是因为你还不会！#游泳长训班日常训练 #西叉歪的游泳课 #仰泳教学 #仰泳训练 #珠海游泳教练西叉歪
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
秋妹服装专业技术卷边4月前
每一次教他仰在水面上的时候，他就开始用嘴巴吸一大口气，躺下去就开始再使劲的吐气。这样子身体怎么可能浮起来呢？凶了一顿，他就老实了。现在可以浮在水面了，有一点点小进步了，带你来这里不只是让你玩水，玩水的同时必须先把仰泳先学会。 ——7月3号的第一节课1个半小时 #游泳 #记录生活 #纪录美好生活 #秋妹服装专业技术卷边 #学仰泳
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
靖宬3月前
仰泳动作要领，自学成才，我都不会的她自己悟出来了#学游泳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“仰泳是吸口气还是吐完气”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: