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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训3周前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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睡着的李修斯6月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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中医儿科张博士2月前
有助长高的1个睡姿，让孩子在睡梦中快速长高 #长高 #睡姿 #育儿 #身高
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粤东医院张岳农5月前
睡不着？不妨试试这三个动作 #失眠 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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小鹿Yoga3月前
#上热门 金刚趴，逆龄杀！ 每天睡前坚持3分钟！～ #瑜伽 #居家瑜伽 #金刚趴 #美容养生
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北体杨老师3月前
睡前拉伸动作分享！让你睡着长高！ #睡前拉伸 #长高 #长高拉伸 #追高运动 #长高方法
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心怡说2周前
人类神奇睡眠法-金刚趴#睡眠 #睡眠不好 #健康
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全全的养生日常2月前
长期不良睡姿才会造成问题，不要焦虑 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家运动 #宅家做运动 #在家健身
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绿毛大菠萝1周前
【全网最细】保 姆 级 折 刀 撑 攻 略！ #徒手健身 #健身 #倒立 #倒立撑
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小禹5月前
🔥金刚趴逆龄杀睡眠不好就练它 金刚趴🔥逆龄杀每天一个瑜伽动作减压助眠，每天睡前10分钟，等于睡眠2小时，身体也畅通了#瑜伽金刚趴#改善睡眠 #零基础瑜伽瑜伽改变气质 #瑜伽体式 #拉伸
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@平平&瑜伽3月前
每天趴10分钟 睡眠好身体轻#居家锻炼 #健康生活 #零基础学瑜伽 #放松心情缓解压力的方法
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六合泰枕头1月前
选对枕头，然后正确使用枕头 #枕头 #支撑 #保护颈椎 #睡得舒服 #不压耳朵
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综艺恶搞酱1月前
27.搞笑测试，睡着后能保持不松手吗 #抖音校园live计划 #湘菜是假期的饭搭子 #livehouse是红人刷新点 #火影忍者手游
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美丽爱瑜伽4月前
金刚趴有逆龄、燃脂瘦身、助眠解压等功效。每天趴十分钟，相当于多睡两小时。做法是金刚跪坐，双膝打开、大脚趾相对，双手撑地前伸，额头触地，保持脊柱延展，深呼吸排出浊气，促进血液循环和新陈代谢。#基础瑜伽分享 #金刚趴 #瑜伽塑形 #基础瑜伽分享 #改善体态
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周老师聊睡眠3月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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小夏yoga2月前
睡前5分钟这样做，安睡一整晚❗越睡越美✨ 睡前4个动作，每个动作保持1分钟✔️ 当身体放松，不知不觉的睡着了💙 一起练起来吧～ #睡觉也能变美 #睡前拉伸 #小动作大作用#居家运动指南 #创作灵感 @DOU+小助手
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郭大侠.3月前
脖子撑不住头 一瓶水搞定 #头前倾 #驼背 #脊柱健康 #养脊行动
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章医生儿童健康4月前
长得矮长得慢，睡前2个动作做起来#育儿经验分享 #居家锻炼 #长高 #儿童健康
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宏安师傅1月前
睡前十分钟，腿脚稳健到老 #养生#道家养生#站桩养生#养生就是养健康#锻炼身体增强体质
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李美珍2月前
分享4个睡前动作，我怕你们做完就睡着了～#跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好 #李美珍#抖音开跑计划
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晓晓瑜伽爱养生3周前
金刚趴逆龄杀，每晚睡前趴一趴，保管睡眠嘎嘎好#居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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缘一1月前
瑜伽放松休息室完整版（13分钟） 课堂随拍，但这一次节奏比较快，大家可以将就听一下。 在做放松休息术的时候选择仰卧或者直接坐立在地面都是可以的，重点是找一个舒适的位置，保持稳定。 睡不着或者脑袋里面经常放小电影的同学就可以尝试着听着音频，然后做休息室或者冥想训练。#瑜伽课堂 #四川老年大学 #瑜伽放松休息术
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亚朵星球官方旗舰店3周前
长时间保持同一个姿势，所以颈椎支撑就非常重要#亚朵星球深睡枕Pro3#枕头推荐 #枕头 #床品#亚朵星球
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懒妈与俩娃5天前
睡前拉伸跟练版来喽，快快喊上宝贝一起加入吧#长高 #拉伸 #在家运动 #身高管理 #儿童长高 @DOU+小助手
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我是蒹葭3月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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大雯别偷懒1周前
每晚睡前练习 舒缓身体疲劳 #金刚趴 #居家锻炼
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晨晨爱瑜伽吖4月前
《金刚趴》睡前十分钟＝深睡两小时‼️ #居家瑜伽 #居家健身 #金刚趴 #睡眠 #每日一练
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瑜伽老师林园5月前
很多宝宝侧板式撑不起来，手腕还不舒服，今天循序渐进跟大家分享下瑜伽当中的侧板式该怎么练#侧板支撑#核心力量#塑造腰腹线条#瑜伽体式#意珈合线上瑜伽
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露露（严选好物）6天前
深睡Pro2太好用啦！超柔记忆棉包裹，弹簧棉支撑超棒，智能控温超贴心💕 #枕头 #枕头推荐 #枕头分享 #枕头种草 #好物
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瑜伽小田田5月前
睡前金刚趴，每天趴一趴#居家训练瑜伽#瑜伽日常 #秀出好身材 #提升气质#瑜伽初学者
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畅霏信息·無心2周前
躺着也能打坐入定 #修行人 #道家文化 #打坐
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中医刘岩2月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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52岁珺姐在家练瑜伽1周前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天十分钟练习！#居家锻炼#金刚趴#女性保养#睡前瑜伽#懒人瑜伽
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乐迪在家练瑜伽5天前
睡前倒挂3分钟｜改善颈纹逆生长 睡着懒人瑜伽，床边这么一挂，真舒服！ 改善富贵包，拉伸肩胸，促进面部血液循环，消除颈纹，都搞起来，每天三分钟🔥 #天鹅颈 #居家锻炼 #瑜伽#拉伸#见人不如健身
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欧丁5天前
#健身 #健身干货 #倒立撑 #crossfit#核心力量 1️⃣倒立上墙，保持臀部核心收紧2️⃣屈肘将头触到垫子 3️⃣屁股靠墙膝盖下落到胸口 4️⃣向空中快速伸展腿部后进行手臂支撑 正确的倒立撑应该是脚从外向内的发力而并非直接把腿蹬直，可以通过视频里的方式来增强倒立俯卧撑正确发力方式
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韵彩好物6天前
睡觉长条夹腿抱枕 人体工学抱枕我的睡觉好搭子，保持良好睡姿的同时也非常舒服，面料柔软舒适凉而不冰。好柔软好舒服好梦甜甜睡觉长条抱枕#睡觉长条抱枕 #睡觉夹腿抱枕 #睡觉抱枕
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你和·俞本瑜伽·普拉提4天前
核心床平板撑 简单高效的全身塑形 #普拉提#瑜伽#核心床#平板撑#女子塑形
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王暴躁✨3周前
现在睡觉真的离不开它了，还可以做抱枕、靠枕，真的很方便#抱枕 #靠枕 #睡眠好搭子 #靠枕靠垫#人体工学睡眠抱枕
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蜗牛妈妈🌻4月前
金刚趴 逆龄杀✅每天10分钟🟰静态燃脂🔥 坚持每天趴十分钟，养气血还能让身体更通畅，睡眠不好的还能睡得更好#金刚趴 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #助眠
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禾帆超市4周前
中午趴在桌子上睡真的不舒服，好用的午睡枕可以贴合脸部，支撑手臂，让人不知不觉就睡着了。睡醒之后神清气爽，下午工作更有精神。它采用人体工程学原理，让身体更舒适，而且面料柔软亲肤，久睡也不会觉得难受。有了它，再也不用担心午休质量了，赶快入手吧！#趴枕 #午睡枕 #好物推荐 #自用好物分享 #午睡趴枕
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瑜见维6月前
🔥体态气质真的比长相重要‼️10min睡前瑜伽跟练 改善圆肩驼背，舒缓全身提升气质#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #见人不如健身 #体态调整
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一生平安2月前
张至顺道长、南师讲养生睡功#八部金刚功#道家养生
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七分饱（变瘦变美版）2周前
习惯侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，可以试一下这个巨简单的动作，练完整个肩膀都被打开了，一整个很放松！#好身材练起来 #居家锻炼 #圆肩驼背 #减脂塑形 #肩部训练
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撸铁抗强直凡哥1周前
注意避开三种睡眠姿势，让你的晨僵消失！ #强直性脊柱炎 #强直锻炼 #正确睡姿
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iSegfly官方账号3周前
主打一个听劝！这睡姿肩膀舒展了睡着好看！#体态调整圆肩驼背 #肩膀内扣 #开肩美背 #睡觉也能变美
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张多多在家练瑜伽1月前
🔥英雄卧下不去？你真的做对了吗⁉️你的英雄卧还下不去吗？一起来试试这个方法吧#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #骨盆前倾 #英雄卧 #骨盆修复
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千百度ABC3月前
每天趴10分钟，深度睡眠2小时！睡不好的朋友可以试试这个动作，身体非常舒服与放松！#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #金刚趴
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爱瑜伽的文芝1周前
很多宝宝侧板支撑都撑不起来，手腕也不舒服，分享给大家侧板支撑的正确练习方法和发力细节#瑜伽 #侧板支撑 #体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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自在清松1月前
睡前4个动作，一觉到天亮 【亲测有效】睡前4个动作，练完像泡温泉SPA一样放松... #睡前瑜伽 #跟练 #静坐 #冥想 #居家锻炼
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朋朋的瑜伽记录8月前
睡前四个动作相当于深睡两小时#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽打卡 #改善体态
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斌哥带你健身了3周前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态#运动康复
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灵泽在成长3周前
千万别小瞧这个动作疼就对了，坚持十分钟每天趴一趴，睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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“睡着了”进阶版 老师对装睡的小女孩说“睡着了能做平板支撑”，小女孩：早知道不装睡了 比训练还累（视频来源：@L.捷 ）#睡着了
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高粱怡2月前
还没睡的女生都来趴一趴#健康#养生#睡前仪式
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小颜岩7月前
护脊床垫到底护个啥？ 脊椎就像你身体的“顶梁柱”，白天扛着脑袋、撑着腰，晚上睡觉要是没躺好，这根柱子就容易歪斜变形。所谓的“护脊”，就是让脊椎在睡觉时保持自然的S曲线，别让它被压弯或悬空。简单来说，就是让全身重量被均匀分散，腰、肩、臀部这些重点部位都能被稳稳托住。 【斯丽比迪的护脊黑科技】 别人家护脊靠独立袋装弹簧，斯丽比迪直接掏出王炸一沙漏护脊技术(HourGlass BackSupport®) 这技术像给床垫装了无数个“智能小手掌”，你躺下去瞬间，肩、腰、臀自动感应压力，哪里需要支撑就顶哪里，直接把脊椎调整到最放松的弧度。 更绝的材质 ·凝胶记忆棉：冬暖夏凉，躺下像陷进云朵里，但腰却被悄悄托起来 ·婴儿级硅胶棉：安全到能啃，孕妇娃儿都能放心睡 ·静音分区独立弹簧：翻身像在棉花堆里打滚，对象起夜再也吵不醒你！ 【普通床垫VS斯丽比迪】 硬板床腰是撑住了，但腰部可能会悬空，肩膀硌也会得慌；软床舒服是舒服，睡醒可能腰更酸 斯丽比迪护脊系列顶配款公爵床垫： “软中带刚”！表层温柔包裹，底层精准发力，相当于睡觉时有人帮你扶着腰 【选床垫=选健康】 斯丽比迪拿了美国睡眠协会认证，相当于床垫界的“三甲医院盖章”。 斯丽比迪研究护脊69年，把脊椎支撑玩成了科学———你只管躺平，剩下的交给科技！#全案设计全案落地 #装修避坑 #斯丽比迪床垫 #护脊床垫
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柒染瑜伽1周前
简单的但是很舒服的脊柱保养动作#脊柱灵活#睡前瑜伽 #改善圆肩驼背 #居家瑜伽
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元气张张1月前
#塑形 #经验分享 #居家锻炼 #体重管理 #干货分享
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陈饱饱（带娃版）2周前
欢迎收看六月龄宝宝的日常～睡着睡着突然翻个身手撑起来趴着🥹#人类幼崽成长记 #萌娃日常 #亲子互动 #人类幼崽 #萌娃
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嘉嘉W3月前
睡不着怎么办？四个动作帮助你睡个好觉 #睡不着怎么办 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽动作无不良引导 #瑜伽 #失眠
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科学养生崔文涛1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽
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月亮起床了1周前
睡前拉伸10分钟✨相当于深睡两小时❗️不用高强度拉伸，就5-10分钟的舒缓动作，配合深呼吸慢慢放松肩颈的紧绷、腰背的酸痛，把一天的压力和焦虑都慢慢释放掉✨ 身体沉下来了，思绪也跟着静了，躺上床就能快速入睡，连做梦都变安稳～ 现在睡前瑜伽已经成了我的充电仪式感，坚持下来不仅睡眠质量up，整个人的状态都柔和了好多！ 熬夜党、压力大的宝子真的可以试试，给身体一个缓冲，给睡眠一个仪式感🌿#居家锻炼 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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