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泰安奥博-产后调整4月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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妇科陆医生4月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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学医的奥利奥🍪妈妈11月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版+拉伸，每天一遍，练完凯格尔记得拉伸避免高张，拉伸的动作可以多做一会，配合呼吸事半功倍哦！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
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有机西施（自律版）6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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脊柱大师周百通2月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版，每天一遍！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
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🐭金子6月前
凯格尔运动跟练版，收藏起来每天做3组，紧致盆底肌，减小大肚腩，恢复少女身材#健身 #居家锻炼 #运动 #体重管理 #跑步
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盆底专家文伟教授3月前
凯格尔训练#涨知识 #凯格尔运动 #关爱女性健康 #漏尿盆底肌松弛 #知识科普
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Lynne姐（逆龄日记）3月前
再懒都要做，产后凯格尔运动4分钟TABATA跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #腹直肌分离 #漏尿盆底肌松弛
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宋雷老师7月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
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王圈圈4月前
凯格尔运动跟练版来啦！之前以为的原来都做错了，娃睡了，赶紧来打卡！#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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瑜悦c6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动.＃产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产 后恢复运动
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躺平的田大夫4月前
你的凯格尔运动做对了吗？ #凯格尔运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine3月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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77爱运动3月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
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Lynne姐（逆龄日记）4月前
凯格尔运动跟练，收藏起来每天躺床上练4-5组#凯格尔运动 #松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #私密瑜伽
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学医的奥利奥🍪妈妈3月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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泌尿外科徐智慧教授3月前
尿无力别乱练！盆底肌训练 凯格尔训练别做错了 膀胱动力不足者做提肛反而症状恶化#排尿费力 #尿无力 #提肛运动 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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菲菲凯格尔训练8月前
产后训练完整版跟练哦#产后恢复 #凯格尔运动 #骨盆修复 #盆底肌修复#腹直肌分离
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有机西施（自律版）5月前
在懒都要做 凯格尔运动4分钟tabata 跟练#产后修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离训练 #居家锻炼
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小徐专注于女性产后盆底私密凯格尔训练营3月前
盆底肌恢复训练|院内同款凯格尔之快肌训练，促进漏N恢复~ #产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #宝妈 #盆底肌松弛漏尿
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小白白健身记（来小号）5月前
5min凯格尔训练跟练，不管生完孩子多久都可以练，改善盆底肌松弛，漏尿，练一次紧一次！#凯格尔训练 #产后恢复 #盆底肌
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佳佳产后瑜伽4月前
#凯格尔训练法 盆底肌锻炼动作大全，4个动作每天10分钟，让你下面越来越紧 #产后紧致凝胶 #下面太松
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是小雪呀4月前
再懒都要做凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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飞飞爱健身5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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Keep3月前
居家必练，凯格尔运动纯享版来啦！ #凯格尔运动#紧致盆底肌#居家训练#产后恢复#体态
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瑜嘉6月前
凯格尔运动15分钟跟练版#产后恢复 #产后 #盆底肌修复 #产后修复 #腹直肌
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产康修复小二5月前
凯格尔每天睡觉10分钟跟练，紧致盆底肌，告别子宫脱垂漏尿前壁膨出，瘦大肚子，#凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #子宫脱垂 #产后恢复
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拿铁平姐70后5月前
再懒都要练，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #腹直肌分离 #紧致盆底肌 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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minno4月前
产后必练凯格尔🔥 盆底肌松弛❌小腹突出❌漏尿#产后恢复 #产后妈妈 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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小傅i健身3月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练版#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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澜渟西鱼vincy3月前
凯格尔运动跟练版，居家锻炼盆底肌 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #盆底肌修复
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杨诗一Roslyn3月前
凯格尔运动4分钟跟练版，边躺玩边瘦身，适合懒人‼️ #瘦肚子 #腹直肌分离 #产后恢复 #盆底肌训练 #懒人运动
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八支产后塑型5月前
产后凯格尔运动【6分钟完整跟练版]#产后恢复 #凯格尔训练 #居家锻炼 #盆底肌修复
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余瑛孕产3月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现，不管是我们的学员还是孕妈妈，😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误： 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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薄背女孩洛七七4月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运
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阿妹美臀塑形4月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练版#产后恢复#盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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巢蜜女子力 盆底肌训练4月前
凯格尔盆底肌练错＝白练 90%宝妈不知道的细节#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #女性智慧 #女性健康
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九久运动养生6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练版 #盆底肌修复 #腹直肌分离修复 #产后恢复运动
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海鸥形体塑形5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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楼医生的小课堂3月前
凯格尔训练，改善松弛问题 #医学科普 #妇科医生 #关爱女性健康 #凯格尔运动 #盆底肌训练
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小崔说“康复”3月前
盆底肌松弛无力！凯格尔发力不准！首先要基础训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛 #松弛漏尿 #凯格尔运动
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颜颜子运动养生3月前
#凯格尔训练 跟练每天100个，收紧盆底肌#盆底肌训练#产后恢复 #居家锻炼 #紧致盆底肌
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运动养生刘老师4月前
#凯格尔训练 跟练每天100个，收紧盆底肌#盆底肌训练#产后恢复 #居家锻炼 #紧致盆底肌
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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冰冰i健身3月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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是春红吖6月前
产后凯格尔运动，4分钟完整跟练！#盆底肌修复 #凯格尔运动 #产后恢复 #抖音精选
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悦莱悦美产后训练4月前
凯格尔跟练 5个动作，轻松完成一组凯格尔跟练#凯格尔运动 #盆底肌修复 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌
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冯安洋4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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洛七七的少女背4月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复#盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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邯山观察5月前
男女必练的凯格尔运动，不受场地限制，效果显著！#健身训练 #凯格尔运动 #紧致盆底肌
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爱运动的Stella🐾4月前
再懒也要练凯格尔运动，4分钟tabata训练🔥🔥🔥#产后恢复 #盆底肌训练 #躺着运动 #女性健康 #运动
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产后教练轲轲-河南如初教育4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #床上瑜伽
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小徐专注于女性产后盆底私密凯格尔训练营3月前
女性盆地私密凯格尔跟练 不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练，练一次，紧一次。#凯格尔运动 #盆底肌修复 #松弛漏尿 #产后恢复 #女性
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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七鸽说运动养生3月前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练，练一次，紧一次。#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈#产后恢复 #盆底肌修复
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五妹爱健身（产后哺乳期）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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是春红吖5月前
盆底肌升级版6分钟跟练，坚持4周，盆底肌回到100分！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛 #脱垂膨出 #抖音精选
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有机西施（自律版）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
凯格尔运动!谁练谁收益!#居家锻炼#凯格尔#凯格尔运动 #盆底肌训练 #核心力量
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杰哥自律提升2月前
#凯格尔运动 #脱敏训练
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子瑜yoga5月前
姐妹们！松C漏N、都去练它⬇️4min凯格尔跟练精讲版它来了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #因为热爱所以坚持 #产后恢复
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产后辣妈秋子5月前
凯格尔运动4分钟tabata跟练，顺剖都能练，重回孕前好身材！#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动@抖音小助手
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