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国平居家健身1年前
有这种上面小，小面大的肚子，跑步越跑越大#跑步 #减肥 #悬垂腹 #锻炼
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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小程跑不快1年前
我跟你们讲哦！坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，大腿，还有🐻，小基数需要有氧➕无氧塑形，但大基数千万别跑步！#跑步 #运动女孩 #夜跑 #努力成为更好的自己
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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红哥瘦身笔记1年前
长期坚持跑步40分钟会发生什么 有被震惊到，长期坚持跑步，不用太快，也不用跑太多，每次40分钟，别不信，会发生很多改变！#跑步 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #跑步治愈一切 @抖音创作小助手
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皮皮仙子爱跑步1年前
跑步7年了，肚子还是这么大，以后再也不跑步了！#跑步#运动女孩
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大张爱跑步8月前
坚持慢跑三个月5大问题会消失#跑步🏃 #坚持慢跑 #保持热爱
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陈震讲体态1年前
为什么跑步肚子还是那么大？ 姐妹，是不是想要平坦的小肚肚，怎么跑步都不管用，知道为什么吗？ #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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老肥要逆袭4月前
坚持跑步5公里 能不能瘦下来 #减肥 #跑步 #夏日减脂大作战
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瑞瑞在努力3年前
我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子！还在等什么 快去跑步吧！但大基数千万别跑步！#跑步 #减肥
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张教练3月前
200斤男生减到150斤需要多久 大基数一开始跑跑跳跳不太建议，试试这套训练简单而去消耗大#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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科学健身汪教授3月前
110斤的女生减到90要多久 今天的训练主要针对有小肚子、腰腹有赘肉的女生。帮你轻松解决这些问题。#瘦肚子 #自律 #健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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李大牛2年前
跑步减肥第八天，肚子越跑越大呢？#跑步 #减肥 #晨跑打卡 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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焦糖饼干🍪（运动版）3月前
我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子和大腿 跑不了5公里就跑3公里 跑不了快就跑慢一点 总之先跑起来 剩下的交给时间#运动女孩 #跑步减肥 #坚持跑步🏃 #自律 #五公里
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吕教健身教学3月前
有没有专门减肚子上脂肪的方法？减脂有没有捷径？跑步有用吗？#知识分享 #健身#减脂#健身教学#健身干货
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大森没腹肌4月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来＃一起减肥打卡#瘦肚子
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束笠3月前
为什么你跑步3个月减肥20斤，我跑步1个月1斤没减？ #当我下定决心开始减肥核心6个字，管住嘴，迈开腿！是最核心的6个字！#跑步减肥 #跑步减脂 #坚持跑步瘦身 #跑步真的可以减肥吗
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卫斯理1年前
三个月瘦五十斤#励志健身 #自律 #胖子逆袭
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激激萌4月前
每天一个五公里 最容易瘦哪里 首先是肚子 其次是大腿 这两个地方是体内脂肪堆积最多的部位 跑步是最好的有氧运动 可以帮助身体高效燃烧脂肪#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律
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一柒月1年前
六点起床 晨跑六公里 空腹一杯黑咖啡 拉伸10分钟 慢跑40分钟 跟你们讲 坚持去跑步 真的会瘦 尤其大腿 肚子还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
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李老板5月前
跑步最容易瘦肚子和大腿，坚持跑步可以减少腰围，也有助于瘦腿！#运动 #跑步 #传递奔跑的力量 #保持热爱奔赴山海 #跑步治愈一切
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欧阳夏丹1年前
脚沉、肚子疼、鞋带开。你中了哪一样？ #跑步 #分享 #初跑者注意事项 #记录美好生活 #大有学问
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三甲皮肤科伍医生4月前
肚子大怎么都小不下来？有可能是消化不良了 #减肥 #消化不良 #消化酶 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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薇薇的日常4年前
我跟你们讲噢，跑步真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，而且皮肤也会越来越好！#跑步
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小王爱跑步（导师）5月前
第94集｜ 腹式呼吸#跑步 #中长跑#跑步干货 #腹式呼吸 @跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
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牛牛正在变好💪3年前
夜跑三个月瘦了28斤，尤其是肚子，还有大腿，而且痘痘也消失了，皮肤也越来越好，但大基数千万别跑步！#夜跑
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56岁妈妈逆袭3周前
努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#居家训练#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
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guanxin观心5月前
一个医生对健康跑步的忠告就是：不要花里胡哨的，只要养成一周慢跑3、4次的好习惯，三个月后，身体会有不一样的变化，你信不信？#健康 #健康养生 #减肥 #跑步#慢跑
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阿明爱跑步1周前
已经跑瘦了 如何单独瘦肚子 #跑步 #减肥 #瘦肚子 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
三个月，从25%-12%的体脂率，甚至更低，就按这套减脂期核心思路调整方法！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子
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奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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大圣减脂记4月前
140女生减到100需要多久？#大肚腩变小蛮腰 #減肥 #瘦背 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子
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“郭老三”1周前
发这个视频只是为了监督自己，已经有三个月没有跑步了，胖了十五斤… 每天晚上都在为自己的懒惰找借口，从今天开始，打卡记录@十里八乡俊后生 #夜跑打卡
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阿阳要逆袭5天前
感受一下自律的杀伤力#減肥 #运动#瘦肚子#逆袭#自律
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肝胆胰外科 王振勇3月前
经常跑步身体会发生这七种变化 #肝胆胰腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #跑步
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叫我程火火5月前
姐妹们都在问我是怎么做到十分钟无侧切无撕裂超快顺，请看VCR 这是一条蓄谋已久的视频，用两分钟记录我的从怀孕坚持运动到生产，时间花在哪里哪里就有收获，一切的努力都不白费。#自律 #孕期运动 #顺产 #记录真实生活 #励志
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开心💕4天前
晨跑打卡继续五公里 减脂瘦肚子 1. 提升一天精力：晨跑可促进血液循环，为大脑和身体各器官输送更多氧气与营养，帮助快速摆脱晨起困倦感，让人在白天保持更充沛的精力和清晰的思维。 2. 改善睡眠质量：规律晨跑能调节人体生物钟，使身体在夜间更易进入深度睡眠状态，同时减少夜间醒来次数，帮助提升整体睡眠效率。 3. 高效燃脂塑形：经过一夜空腹，身体糖原储备较低，晨跑时会更早启动脂肪供能模式，相比其他时段运动，能更高效地消耗脂肪，助力控制体重、塑造体型。 4. 增强心肺功能：长期坚持晨跑，可锻炼心肌收缩能力，增加肺活量，提高心脏和肺部对氧气的运输与利用效率，降低心血管疾病风险。 5. 改善情绪状态：晨跑过程中，身体会分泌内啡肽、多巴胺等“快乐激素”，能有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，帮助以更积极、乐观的心态开启新一天 #上热门 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #自律的顶端就是享受孤独
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医叔老魏1月前
为什么你肚子大不管怎么节食、运动都效果不大？别忽略了消化不良 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#消化不良#医学科普#饮食健康
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跑渣不渣（P.Z）3月前
跑步减肥注意事项！ 如果你想通过跑步减肥，做到这三点，坚持三个月，你一定能看到效果！#跑步运动 #跑步减肥 #减肥 #跑步知识 #科学锻炼 @DOU+小助手
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豆在跑步2年前
坚持跑步三个月等于整容？虽然没那么夸张，但是下巴变细脸会瘦一圈，鼻梁会突出，眼睛会变大有神，身高拉高，体脂率下降，这是真的！大基数不要跑哦#跑步 #蜕变过程
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阿明爱跑步4月前
跑完之后一直很饿 饭量很大为什么 #跑步 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步知识 #初跑者
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消化内科孟医生1月前
每天跑步30分钟，你的五脏六腑会出现这5种变化 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #运动 #跑步
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不道早安1月前
《试用期三个月顺利转正暨跑步减肥三个月打卡记录》 事实证明只运动而不控制饮食并不会瘦下来 2025.6.23-2025.9.22 #健身 #跑步 #减肥 #日常vlog #脱脂牛马
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🔥运动健身跑步日记（晚7:40）6天前
#跑步成长#长久不伤膝#经验丰富#稳定健康#快快乐乐跑，跑步一切治愈，19.40分开播@你今天跑了吗
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方也10月前
当你跑步时肚子疼，左右鼓能抵抗住西施（稀释）的魅惑吗？#方也黄金蟒 #方也黑金刚 #猎奇 #真实还原
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阿明爱跑步2周前
三个月瘦十斤 该怎么继续运动 #跑步 #初跑者 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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李新宝3月前
告别“跑者胃”：晨跑前吃对碳水，科学补给指南 你是不是也经常纠结：清晨开跑，到底是该空腹上阵，还是得先垫垫肚子？ 感觉吃错了比不吃还难受，跑着跑着肚子就开始“抗议”…… 别担心，你不是一个人！本期视频，我们将深入剖析跑前饮食的科学，彻底帮你终结“跑者胃”的烦恼。我们将从生理学角度出发，告诉你身体的能量来源——糖原，在睡了一晚后处于什么状态，以及为什么科学的跑前补给至关重要。 在这个视频里，你将了解到： ✅ 跑前到底该不该吃？黄金90分钟原则是什么？ ✅ 碳水、蛋白、脂肪，跑前该怎么排优先级？（吃错一种，直接影响表现！） ✅ 为什么一跑步就肚子疼？“跑者胃”的幕后黑手是谁？ ✅ 香蕉、咖啡、燕麦粥… 跑前“神仙食物”和“踩雷食物”大盘点！ ✅ 终极秘诀：如何通过记录，找到最适合你自己的“冠军燃料”？ 看完这个视频，你将获得一套清晰、可执行的跑前饮食方案，让每一次跑步都充满能量，轻松舒适。 欢迎在评论区分享你的跑前饮食习惯，或者你遇到过的“跑者胃”经历！ 如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅，第一时间获取更多科学运动干货！ #跑前饮食 #晨跑 #跑步 #跑者胃 #跑步肚子疼 #空腹跑步 #能量补充 #运动营养 #跑步技巧 #马拉松备赛
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小芬姐助力中老年锻炼4天前
肚子大，别只知道跑步跳操了#居家锻炼 #一起锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子
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皓跃新程4天前
一分钟让你掌握高效呼吸技巧：腹式呼吸！#跑步 #腹式呼吸 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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宣武中医 朱兰主任4月前
瘦肚子最快的时间，就是早上空腹 #减肥 #变美变瘦变好看 #热点
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
肉肉越堆越多别再折腾了 #运动 #健身 #锻炼
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阿明爱跑步1周前
跑步三个月瘦了 如何运动维持体重 #跑步 #减肥 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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希欧七自营精选4天前
体重秤在骗我？为什么肚子上还是三层！！！ #瘦肚子 #减脂 #变瘦变美变健康 #瘦腰腹 #减肥
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长江云新闻2周前
跑步3个月，体重降了骨头却变脆了？这个坑很多人都踩过
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金霖产后身心恢复4天前
产后瘦，但是肚子大#产后恢复 #产后训练 #产后修复 #产后肚子大 #产后瘦腰
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李新宝6天前
冬天跑步，你中招了吗？五大问题与实用解决办法 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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凌美木鱼5天前
新款双层加压加强运动跑步健身塑腰产后塑身收腹带束腰束缚带 #跑步健身塑腰 #收腹束腰带 #运动健身
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田田优选5天前
XVRV秋冬2025新款加绒宽松运动裤女束脚休闲卫裤跑步健身长裤子潮#加绒卫裤 #运动裤女 #休闲卫裤 #束脚裤 #百搭裤子
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奥润之🍊6天前
分享一个超快的方法 重发的重发的（之前的被限liu了） #減肥 #变瘦 #健身 #逆袭 #一起减肥打卡
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木子老师有氧健身操1周前
#健身运动#大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #瘦下来做最美的自己 #逆袭小蛮腰
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烟台艾苗脏腑点穴2周前
跑步并不会肚子软 肚子软如棉#烟台 #热点 #古法养生 #揉腹
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锅包又4天前
#享哆味 #享哆味喵物驾到 #享哆味周边 万一真瘦下来了那我不习惯怎么办
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糖 糖 妈 妈6天前
【专攻腰腹 强效暴汗塑腰】中制运动塑腰带 跑步健身塑腰护腰带 #抖音推广 #你的坚持终将美好 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招 #大汗淋漓的感觉真好
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小儿外科谢承医生1周前
孩子一跑步就肚子疼？问题可能出在这儿！ #肚子疼 #肠胃 #育儿 #儿科医生 #医学科普
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