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小宁医生
6月前
想减肥? 先做到这几个要求 #医疗科普 #健康知识科普 #科普一下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @小宁医生
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莘子带你瘦(已瘦42斤)
2周前
饿瘦42斤才知道 | 99%的瘦子,夜间代谢都很高! #减肥 #减肥经验分享 #提高代谢 #夜间代谢 #饿瘦
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卢骁的急诊日记
5月前
你以为会变胖,但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生
3月前
减肥不要熬夜 #减肥
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营养师刚哥(专注儿童青少年减脂)
3周前
胖孩子减肥✅提到夜间代谢🔥掉秤飞快 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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中南减重吴天根
1月前
躺平减肥法 #减肥 #体重管理 #躺平 #早睡 #变瘦小技巧
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偃武修骨
9月前
听说睡觉还能减肥?睡多久才健康呢? #抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假 #睡眠不足 #睡觉减肥 #科学睡眠
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廖教瘦
7月前
#早睡#减脂 #减肥#蔡依林 早睡觉会让你躺瘦
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冬妮主任聊减重
4月前
睡前有点小饿 这是掉肉的好时机 睡前饿着点,第二天会有惊喜哦#胰岛素抵抗 #医学减重 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康科普知识
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五哥duangduang
1月前
轻断食起床和睡觉的时间 #减肥 #轻断食
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减重医生金实主任
3月前
暑假减肥第一步:22:30睡觉先瘦2斤! 熬夜=长肥肉!熬夜=长肥肉!教你3步戒掉熬夜,22:30上床、关蓝光、拉窗帘,7天掉2斤!今晚22:30评论区打卡一起睡! #暑期减肥 #熬夜变胖 #早睡瘦身 #学生党必看 #健康作息 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大连减重金实主任
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古栗辣玫
5天前
懒人减肥——睡觉#减肥日常vlog #睡觉困难户 #好物分享#拜尔
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减重专家刘雁军
6月前
睡个好觉真的能让你躺瘦! #体重管理 #肥胖 #熬夜 #减肥 #代谢综合征
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超级赛亚文
1年前
晚上睡前两个小时有饥饿感你就能瘦? #保持饥饿感入睡能减肥吗 #减肥小知识 #内容过于真实
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张摩卡
3月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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减重专家张建松
6月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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媛来逆转糖尿病
2月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧?90%人不知道的睡前燃脂密码! 晚上饿着睡真能瘦?真相颠覆认知!🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰,但做错=掉肌肉+伤胃!⚠️ 教你3招吃对晚餐,让身体‘边睡边瘦’💤,最后一条太关键了!#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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金梦fox
2周前
熬夜=长胖!真的不是吓你 减肥困难?可能是你睡得太晚!🚨 11点半后睡,错过黄金修复期,皮质醇升高,脂肪疯狂堆积! 真正的减肥,从10点半睡觉开始!💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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张一珩
1周前
上期视频发的早睡前后对比被100多万人看到了,这段视频主要来回复一下大家的问题 第一个问题是几点算早睡,因为我之前长期熬夜三四点睡觉,现在能够坚持十一点睡觉对于我而言算早睡了 第二个问题早睡还能瘦脸吗?瘦脸是控制饮食加上运动减肥12斤后的效果 最后很多人感到质疑说一个多月变化不可能这么大,我变化大的很大一部分原因是我之前状态太差了,工作上的压力,情感上的不顺,天天失眠焦虑,晚上会睡不着觉,各种情绪反扑,后来开始自救,每天运动 健康饮食,开始早睡,从一天三顿高油高盐外卖到现在自己做减脂餐,没时间就去吃沙县鸡腿饭,开始早睡,早睡对我来讲确实是最重要的,减少了我的情绪反扑次数,我注意到自己开始慢慢变好了,恢复到自己原来的状态, 我从来没有用什么护肤品,这一个多月就是管住嘴,迈开腿,早点睡觉,保持好心情,最后希望大家都可以恢复到自己最好的状态#早睡
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变型后的龍叔
1周前
减重一百斤经验分享之早点睡 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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刘大夫,健康达人!
2月前
躺着也能减肥?熬夜党注意啦,早睡减肥赛过30分钟跑步?222睡眠法则给减肥锦上添花!#222睡眠法则 #减肥时早睡比跑步更有用 #染上了早睡才知道早睡有多爽 #减肥运动排行 #减肥
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刘少壮
4月前
今天你准备几点睡? #生活方式医学 #几点睡觉最健康 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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碗碗爱吃就不胖
1周前
“都说减肥要动起来,可我这带娃的宝妈哪有时间?今天开始挑战‘睡觉减重’,坚持每天10点前入睡,每天记录体重,看看一个月后能不能瘦下来! #美食 #每日分享 #减脂餐 #抖音美食创作者 #越吃越瘦
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聊健康的张主任
3周前
这样做真的会瘦 #医学科普 #瘦身
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碗碗爱吃就不胖
2周前
“都说减肥要动起来,可我这带娃的宝妈哪有时间?今天开始挑战‘睡觉减重’,坚持每天10点前入睡,每天记录体重,看看一个月后能不能瘦下来! #分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #新疆米粉节
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慢跑姑娘
2周前
早睡能够减肥?睡眠不足会加速变胖,尤其是胖肚子,多睡1小时却能“无痛减肥”,躺着就能瘦#熬夜的危害#减肥#肚腩#抖音好眠夜
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李刚(专注青少儿减脂)
3月前
晚餐决定了孩子第二天能不能掉秤 10晚餐黄金法则 吃瘦不饿瘦#每天跟我涨知识 #每日分享 #孩子健康 #儿童减肥 #营养健康
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碗碗爱吃就不胖
2周前
“都说减肥要动起来,可我这带娃的宝妈哪有时间?今天开始挑战‘睡觉减重’,坚持每天10点前入睡,每天记录体重,看看一个月后能不能瘦下来! #抖音美好食光 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #吃瘦不饿瘦
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中医减肥美容马医生
4周前
减肥期间一定要早睡早起更快掉秤,#医学科普 #淮安马千里医生#淮安埋线减肥#抖音健康
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营养主任大有
7月前
睡觉都能让你掉秤的绝招,你一定要学好!#减肥 #减脂 #体重管理
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慢病管理师马福刚
6天前
记好这3点,睡觉也能轻松 #减肥 #慢病管理师马福刚 #减重
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子昂
1周前
睡眠一旦正常,减肥就像开了挂!#减脂 #减肥 #睡眠
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陪你吃喝玩乐的减重医生
1周前
#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #睡觉 #医学科普 #科普一下 好好睡觉也能减肥
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崇銘老師教你瘦
5月前
午休睡眠時間也會影響減脂?教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔!
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减重外科吕新厅医生
4月前
睡觉也能减重?#科学减重#早睡一小时#减肥小妙招
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刘宝胤医生
3月前
正在减肥的胖友们,一定要改掉这些不良习惯! #减肥 #减重 #肥胖 #不良习惯 #饮食健康
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美丽浙江
2周前
#晚上11点后分泌的“瘦素”能有助减肥 睡个好觉是减重的硬道理(来源:健康浙江)
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聚焦汇川
4周前
减肥新发现:多睡1小时,三年能瘦24斤! #健康知识
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杏林老王
2月前
晚上10点睡是续命,11点睡是玩命?#健康 #养生#减肥#养生知识分享#健康科普
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梁小姐💕暮色潇风
5天前
第 99 天|小宁总💕98 减肥记录 20251101 无论他凌晨几点钟睡觉,我都可以8:00 准备给他强制开机。 •起始体重:201斤(100.5kg) •当前体重:161.5斤(80.75kg) •累计减重:39.5斤(19.75kg)! 💪终极目标130斤! 从当前的161.5斤到目标的130斤,还剩下31.5斤 的征程。 坚持下去,必须! #暖系跑#一人一句跑步文案
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270斤大基数减肥记
1周前
工地小伙早上5.40起床减肥,晚上11.30睡觉的一天.是如何度过的...#减肥打卡记录 #自律减肥 #工地生活
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营养师李俊峰
2月前
你知道晚上几点睡觉,最容易发胖吗? 你知道晚上几点睡觉,最容易发胖吗?#减肥 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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樊指导的体育课
3月前
想减肥的伙伴看过来! 想减肥的伙伴看过来,晚上或者下午进行有氧运动,运动结束后控制主食碳水类为最好!#减肥 #运动 #体育 #樊指导的体育课 @樊指导的体育课
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瘦医张涵(医学减重)
4月前
如何逼自己变瘦?以下七点要记牢 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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减重外科尚利峰医生
1周前
今天教大家一个减肥冷知识#减肥 #狂吃不胖 #减重
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慕辰文摘
5天前
高效减肥时间表(二) #减脂 #减肥 #提升自己 #生活感悟 #每天学习一点点
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复旦中山程蕾蕾
2月前
好好睡觉也可以减肥? 是的。充足睡眠(7-9小时)能调节瘦素和饥饿素水平,减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时,良好睡眠有助于维持正常新陈代谢,避免因疲劳导致的活动减少,从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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永康的控糖日记
4月前
三:睡觉对减脂的好处#干货分享 #睡觉 #失眠 #减肥 #健身
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中山大学附属第一医院
1月前
第179期:这样睡觉,真的能减肥! #中山一院 #健康365 #睡觉 #减肥 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案&拍摄&后期/刘星亮、洪浩维 编辑/章智琦 出镜专家/卫国红 出品:全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢:南沙区卫健局
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碗碗爱吃就不胖
6天前
“都说减肥要动起来,可我这带娃的宝妈哪有时间?今天开始挑战‘睡觉减重’,坚持每天10点前入睡,每天记录体重,看看一个月后能不能瘦下来! #晚餐吃什么 #咀嚼音 #美食 #挑战 #妈呀太香了
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宇爸中式育儿
8月前
你家孩子几点睡觉?春天想要长高长肉,十点深睡眠很关键!#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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吃饱再减
1周前
空腹睡觉对减肥有很大的作用#原来秋冬才是减肥的快季节 #减肥#变瘦
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莎姐说健康
9月前
睡觉也能减肥#健康 #减肥
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时雕健康
1月前
经常熬夜的人,减肥更难。 #健康养生 #健康 #科普健康知识 #体重管理 #减肥
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燕燕老师懂健康
1周前
朋友们,你还在为减肥拼命节食运动却效果不佳而烦恼吗?其实你可能忽略了最关键的一环——睡眠!今天用3个研究结论帮你打破误区! #健康小知识 #健康减肥 #体重管理
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刘仁心
2周前
空腹睡觉竟然能减肥养胃?老祖宗的智慧太厉害了! #养生之道 #dou来学中医
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浙江减重外科于卫华
6月前
睡觉真可以躺廋,请早点睡觉! #浙江减重于卫华 #肥胖 #减重 #睡觉 #医疗健康创作训练营
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健康龙江
7月前
3月14日(发布日期),每天多睡1小时,3年可以减重24斤,研究发现:很多人长胖的原因竟是睡眠不足,网友:原来真的可以“躺瘦”
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减重外科张震
2月前
快问快答:早睡可以减肥么? #健康科普不基础 #肥胖症 #代谢综合征 #医学减重 #减重手术
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爱娜啵啵阳
6月前
这么吃得嘎嘎瘦 #万万想不到 #减肥 #自律
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泮泮马甲线
1年前
青少年一周减5斤,做到这四点#减肥经验分享
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睡眠卡比
1月前
#自律 day 22 #减肥 #校园vlog
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营养师黄慧
4月前
偷偷变瘦,空腹睡觉#减肥#正能量 #硬核健康科普行动 #佛山桂城
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