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小宁医生6月前
想减肥？ 先做到这几个要求 #医疗科普 #健康知识科普 #科普一下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @小宁医生
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莘子带你瘦（已瘦42斤）2周前
饿瘦42斤才知道 | 99%的瘦子，夜间代谢都很高！ #减肥 #减肥经验分享 #提高代谢 #夜间代谢 #饿瘦
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卢骁的急诊日记5月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生3月前
减肥不要熬夜 #减肥
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3周前
胖孩子减肥✅提到夜间代谢🔥掉秤飞快 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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中南减重吴天根1月前
躺平减肥法 #减肥 #体重管理 #躺平 #早睡 #变瘦小技巧
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偃武修骨9月前
听说睡觉还能减肥？睡多久才健康呢？ #抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假 #睡眠不足 #睡觉减肥 #科学睡眠
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廖教瘦7月前
#早睡#减脂 #减肥#蔡依林 早睡觉会让你躺瘦
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冬妮主任聊减重4月前
睡前有点小饿 这是掉肉的好时机 睡前饿着点，第二天会有惊喜哦#胰岛素抵抗 #医学减重 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康科普知识
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五哥duangduang1月前
轻断食起床和睡觉的时间 #减肥 #轻断食
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减重医生金实主任3月前
暑假减肥第一步：22:30睡觉先瘦2斤！ 熬夜＝长肥肉！熬夜＝长肥肉！教你3步戒掉熬夜，22:30上床、关蓝光、拉窗帘，7天掉2斤！今晚22:30评论区打卡一起睡！ #暑期减肥 #熬夜变胖 #早睡瘦身 #学生党必看 #健康作息 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大连减重金实主任
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古栗辣玫5天前
懒人减肥——睡觉#减肥日常vlog #睡觉困难户 #好物分享#拜尔
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减重专家刘雁军6月前
睡个好觉真的能让你躺瘦！ #体重管理 #肥胖 #熬夜 #减肥 #代谢综合征
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超级赛亚文1年前
晚上睡前两个小时有饥饿感你就能瘦？ #保持饥饿感入睡能减肥吗 #减肥小知识 #内容过于真实
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张摩卡3月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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减重专家张建松6月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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媛来逆转糖尿病2月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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金梦fox2周前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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张一珩1周前
上期视频发的早睡前后对比被100多万人看到了，这段视频主要来回复一下大家的问题 第一个问题是几点算早睡，因为我之前长期熬夜三四点睡觉，现在能够坚持十一点睡觉对于我而言算早睡了 第二个问题早睡还能瘦脸吗？瘦脸是控制饮食加上运动减肥12斤后的效果 最后很多人感到质疑说一个多月变化不可能这么大，我变化大的很大一部分原因是我之前状态太差了，工作上的压力，情感上的不顺，天天失眠焦虑，晚上会睡不着觉，各种情绪反扑，后来开始自救，每天运动 健康饮食，开始早睡，从一天三顿高油高盐外卖到现在自己做减脂餐，没时间就去吃沙县鸡腿饭，开始早睡，早睡对我来讲确实是最重要的，减少了我的情绪反扑次数，我注意到自己开始慢慢变好了，恢复到自己原来的状态， 我从来没有用什么护肤品，这一个多月就是管住嘴，迈开腿，早点睡觉，保持好心情，最后希望大家都可以恢复到自己最好的状态#早睡
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变型后的龍叔1周前
减重一百斤经验分享之早点睡 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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刘大夫，健康达人！2月前
躺着也能减肥？熬夜党注意啦，早睡减肥赛过30分钟跑步？222睡眠法则给减肥锦上添花！#222睡眠法则 #减肥时早睡比跑步更有用 #染上了早睡才知道早睡有多爽 #减肥运动排行 #减肥
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刘少壮4月前
今天你准备几点睡？ #生活方式医学 #几点睡觉最健康 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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碗碗爱吃就不胖1周前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，坚持每天10点前入睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！ #美食 #每日分享 #减脂餐 #抖音美食创作者 #越吃越瘦
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聊健康的张主任3周前
这样做真的会瘦 #医学科普 #瘦身
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碗碗爱吃就不胖2周前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，坚持每天10点前入睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！ #分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #新疆米粉节
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慢跑姑娘2周前
早睡能够减肥？睡眠不足会加速变胖，尤其是胖肚子，多睡1小时却能“无痛减肥”，躺着就能瘦#熬夜的危害#减肥#肚腩#抖音好眠夜
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李刚（专注青少儿减脂）3月前
晚餐决定了孩子第二天能不能掉秤 10晚餐黄金法则 吃瘦不饿瘦#每天跟我涨知识 #每日分享 #孩子健康 #儿童减肥 #营养健康
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碗碗爱吃就不胖2周前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，坚持每天10点前入睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！ #抖音美好食光 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #吃瘦不饿瘦
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中医减肥美容马医生4周前
减肥期间一定要早睡早起更快掉秤，#医学科普 #淮安马千里医生#淮安埋线减肥#抖音健康
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营养主任大有7月前
睡觉都能让你掉秤的绝招，你一定要学好！#减肥 #减脂 #体重管理
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慢病管理师马福刚6天前
记好这3点，睡觉也能轻松 #减肥 #慢病管理师马福刚 #减重
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子昂1周前
睡眠一旦正常，减肥就像开了挂!#减脂 #减肥 #睡眠
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陪你吃喝玩乐的减重医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #睡觉 #医学科普 #科普一下 好好睡觉也能减肥
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崇銘老師教你瘦5月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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减重外科吕新厅医生4月前
睡觉也能减重？#科学减重#早睡一小时#减肥小妙招
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刘宝胤医生3月前
正在减肥的胖友们，一定要改掉这些不良习惯！ #减肥 #减重 #肥胖 #不良习惯 #饮食健康
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美丽浙江2周前
#晚上11点后分泌的“瘦素”能有助减肥 睡个好觉是减重的硬道理（来源：健康浙江）
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聚焦汇川4周前
减肥新发现：多睡1小时，三年能瘦24斤！ #健康知识
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杏林老王2月前
晚上10点睡是续命，11点睡是玩命？#健康 #养生#减肥#养生知识分享#健康科普
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梁小姐💕暮色潇风5天前
第 99 天｜小宁总💕98 减肥记录 20251101 无论他凌晨几点钟睡觉，我都可以8:00 准备给他强制开机。 •起始体重：201斤（100.5kg） •当前体重：161.5斤（80.75kg） •累计减重：39.5斤（19.75kg）！ 💪终极目标130斤！ 从当前的161.5斤到目标的130斤，还剩下31.5斤 的征程。 坚持下去，必须！ #暖系跑#一人一句跑步文案
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270斤大基数减肥记1周前
工地小伙早上5.40起床减肥，晚上11.30睡觉的一天.是如何度过的...#减肥打卡记录 #自律减肥 #工地生活
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营养师李俊峰2月前
你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？ 你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？#减肥 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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樊指导的体育课3月前
想减肥的伙伴看过来！ 想减肥的伙伴看过来，晚上或者下午进行有氧运动，运动结束后控制主食碳水类为最好！#减肥 #运动 #体育 #樊指导的体育课 @樊指导的体育课
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瘦医张涵（医学减重）4月前
如何逼自己变瘦？以下七点要记牢 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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减重外科尚利峰医生1周前
今天教大家一个减肥冷知识#减肥 #狂吃不胖 #减重
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慕辰文摘5天前
高效减肥时间表(二) #减脂 #减肥 #提升自己 #生活感悟 #每天学习一点点
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复旦中山程蕾蕾2月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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永康的控糖日记4月前
三：睡觉对减脂的好处#干货分享 #睡觉 #失眠 #减肥 #健身
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中山大学附属第一医院1月前
第179期：这样睡觉，真的能减肥！ #中山一院 #健康365 #睡觉 #减肥 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案&拍摄&后期/刘星亮、洪浩维 编辑/章智琦 出镜专家/卫国红 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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碗碗爱吃就不胖6天前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，坚持每天10点前入睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！ #晚餐吃什么 #咀嚼音 #美食 #挑战 #妈呀太香了
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宇爸中式育儿8月前
你家孩子几点睡觉？春天想要长高长肉，十点深睡眠很关键！#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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吃饱再减1周前
空腹睡觉对减肥有很大的作用#原来秋冬才是减肥的快季节 #减肥#变瘦
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莎姐说健康9月前
睡觉也能减肥#健康 #减肥
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时雕健康1月前
经常熬夜的人，减肥更难。 #健康养生 #健康 #科普健康知识 #体重管理 #减肥
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燕燕老师懂健康1周前
朋友们，你还在为减肥拼命节食运动却效果不佳而烦恼吗？其实你可能忽略了最关键的一环——睡眠！今天用3个研究结论帮你打破误区！ #健康小知识 #健康减肥 #体重管理
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刘仁心2周前
空腹睡觉竟然能减肥养胃？老祖宗的智慧太厉害了！ #养生之道 #dou来学中医
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浙江减重外科于卫华6月前
睡觉真可以躺廋，请早点睡觉！ #浙江减重于卫华 #肥胖 #减重 #睡觉 #医疗健康创作训练营
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健康龙江7月前
3月14日（发布日期），每天多睡1小时，3年可以减重24斤，研究发现：很多人长胖的原因竟是睡眠不足，网友：原来真的可以“躺瘦”
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减重外科张震2月前
快问快答：早睡可以减肥么？ #健康科普不基础 #肥胖症 #代谢综合征 #医学减重 #减重手术
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爱娜啵啵阳6月前
这么吃得嘎嘎瘦 #万万想不到 #减肥 #自律
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泮泮马甲线1年前
青少年一周减5斤，做到这四点#减肥经验分享
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睡眠卡比1月前
#自律 day 22 #减肥 #校园vlog
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营养师黄慧4月前
偷偷变瘦，空腹睡觉#减肥#正能量 #硬核健康科普行动 #佛山桂城
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简介:

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