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催眠师端木1月前
强迫症自愈183 强迫思维：拼命接受想象中的假灾难，结果更糟！#强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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陈大胖2周前
什么事都先想最坏结果？ 遇到点事，大脑自动上演最糟剧情，陷入焦虑无法自拔。书中一个认知疗法工具让我学会了叫停。#悲观 #焦虑症 #认知扭曲 #情绪管理
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天哥灭焦虑10月前
停止你的胡思乱想，告诉自己你想好 #创作灵感 #情绪管理 #心灵疗愈 #如何治愈精神内耗 #如何治愈自己的情绪
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Will 呉2周前
#知识分享 #职场那些事 #经验分享
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嘉言师兄1月前
走投无路的感觉，很多时候是“自己把自己困住了”。当你把想法变成“瀑布”远远看着，就会发现：坎能绕，路能找，你没那么糟。 #正念 #智慧人生 #焦虑
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数学女王2周前
🧠脑子又又又“瓦特”了……⁉ #学霸秘籍 #学习方法 #干货 #期中考试 #涨知识
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #内耗 #抑郁
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锦知心理编辑部1周前
大脑混乱，每天都在吃亏，提升自我一本口袋书就够了 #好书推荐 #大脑 #高效 #提升脑力 #思考方法
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进击的一张2月前
分享一个快速入睡的方法！睡前爱胡思乱想的，总是失眠的宝宝快去试试，保准有用#失眠 #抖音知识 #冥想 #当下的力量
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星茗雅子2月前
习惯性内耗别摆烂，从现在开始！ #摆脱焦虑 #习惯性崩溃又习惯性自愈 #内耗 #情感共鸣 #人生感悟
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张小强zzz1月前
租房时代已经来临 买房已经成为过去式，放下一切逞强的思维，只要豁的出去，前面的日子柳暗花明
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心理导航-周老师3月前
如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作 如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作
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清阳师兄1周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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宫涛2周前
输入-加工-输出，希望能帮到你#大脑迟钝 #思考 #经验分享 #提升自己
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月照|心育小栈2周前
内耗久了人会变迟钝，若你常被脑中“小剧场”缠上，出现胡思乱想、情绪差、睡眠糟、注意力涣散、记性变差等情况，其实是“思虑过盛”“心猿意马”，因没沉下心、缺乏清醒觉察，任由杂念牵着走。#月照心舍 #武汉月照心舍 #公益沙龙 #情绪美人 #智慧人生
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天乙問道（可問事）1周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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天乙師兄·國學1周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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心清则明1周前
如何看破改不掉坏毛病的本质？不是你改不了，是大脑病毒劝你不要改！#正能量分享 #修心修行 #觉醒 #太傻智慧#太傻读书会
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天乙先生（👀事）1周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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志腾道合5月前
考前不要紧张，轻松应对，考的全会，做的全对#玄学 #传统文化 #高考
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子文姐姐在深圳1周前
为什么说在情绪上头时说的话，做的事，往往是给问题“火上浇油” 你有没有发现，有时候让事情变糟的，不是事情本身，而是你当时那个又烦又急的心态，我后来在书里学到了一招，特别灵……#日常唠嗑 #内容太过真实 #个人成长#读书成长 #女性智慧
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青栀读书2周前
拆书小技巧：先抓核心，再学方法 | 《穷查理宝典》读书指南（2）#读书方法 #拆书 #如何阅读一本书 #好书推荐 #个人成长
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脑科医生宋冬雷4月前
你以为问题不大，但很严重的神经内科问题！ #冬雷脑科宋冬雷 #脑科学 #神经内科 #神经外科 #医学科普
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杏林丹语1月前
焦虑抑郁总是反反复复不见好，到底怎么自救？ #焦虑 #抑郁 #抑郁消除计划 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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KUDUS1周前
#新疆短视 #创业 #知识分享
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元亨剧场4月前
50 #从拐卖危机到高定女王
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生物学术英语带读5月前
关于姜萍事件，我想说的#姜萍 #阿里 #达摩院 #数学 #舆论
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水水la4月前
纯主观分享高考后踩过的那些坑😥 #高考 #大学生避坑 #高考结束做什么 #毕业生的精选 #高考生的精选
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恐龙道歉4月前
现在婚礼还能原创习俗啦？ #婚礼#结婚 #吐槽 #日常唠嗑 #搞笑 @抖音小助手
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燕小眠博士2月前
白天我们忙着应付各种事情，脑子没空想太多。 但一到睡觉，环境变安静，脑子反而开始疯狂运转，各种焦虑和担忧涌上心头。 这其实是大脑的“警觉模式”还没关闭，它还以为需要保持警惕，准备应对挑战。 更糟的是，如果你习惯在床上思考问题，大脑会把“床”和“焦虑”绑定，睡觉变成了挑战。 焦虑还会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。 那该怎么办呢？ 先做一些放松练习，帮大脑建立“床是安全、放松的地方”的信号； 如果躺床超过20分钟还睡不着，起床做些轻松的活动，再回去尝试入睡； 并且，保持规律的作息时间，减少咖啡因摄入和避免睡前使用电子屏幕； 坚持这些科学的zhu眠方法，慢慢打破焦虑的循环。 如果你经常睡前焦虑，记得点❤和收cang，需要的时候可以随时拿出来用。#失眠#失眠焦虑#睡不着 #入睡困难#缓解压力
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鑫首嘉整理收纳日式搬家官方号1周前
家里看着乱七八糟，想要整理又无从下手，或者好不容易下决心开始整理了，就和打补丁一样，这里搬一下，那里动一下，结果忙了一下午，发现哪里都没弄好。如果你也一样想整理又无从下手，今天这条视频你一定要看完，5个保姆级的收纳流程和方法。#整理收纳 #教程分享 #整理师#每日进步一点点 #日式搬家
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保险达人赵裕庆3周前
重疾险交了七八年，还在纠结的就听听这段话 #保险知识 #保险达人赵裕庆 #保险理赔#重疾险#关注我每天分享知识
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欧老师2周前
你的焦虑不是生活太难，而是思维太吵#焦虑 #积极心理学 #思维提升 #自我觉知
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阿旋1年前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？ #胡思乱想 #习惯 #认知 #思维
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郑师傅搞清洁3周前
#小妙招 #小妙招大作用 #小妙招分享
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陶矜小学堂1月前
人生不过三万天，临了空空无一物可以带走 #陶矜 #人生思维 #智慧课 【陶矜成长营开课啦 ！！】 北京 10.10-12 深圳 10.17-19 上海 10.24-26 重庆 10.31-11.02
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军哥聊生活（“爱河狸”宿州总代）1月前
#每日分享 #克服恐惧 提升心力让自己更加阳光积极，更加自信起来！#做坚强的自己 #正能量
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，怎样远离强迫思维内耗？#心理学 #强迫症 #提升自己 #认知 #强迫思维
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扬哥聊大A4周前
学会一分钟选股法，涨停拿到手发软 #股票干货 #炒股养家 #短线交易 #选股技巧和方法 #股票知识
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全职妈妈的自我救赎之路1月前
全职六年，陷入负面情绪的漩涡不能自拔，让我一度怀疑人生，自卑焦虑到骨子里，没有价值感。这个月底我自救整整一年了，我真的彻底走出了负面情绪的困扰，简单一个失眠就可以看得出来全职妈妈#内容过于真实 #全职妈妈蜕变
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董大户💃2周前
如何将情绪和问题分层🤔#情感推荐 #生活建议 #情感推荐 #生活建议 #生活小建议
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王小左3年前
你是怎么把亲密关系彻底搞糟？你的脑子为什么 总是“胡思乱想”，会带来哪些后果？#亲密关系 #胡思乱想 #思维能力 #人际关系 #情感心理 #心理学 #焦虑
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囍气东來4周前
做减法向内看#国学文化 #精神熵 #减熵
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我趣时光鸡4周前
相声《我是歌手》放松一下 #葫芦相声社#王朝正孟庆龙#相声
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惠购天下1周前
嗨，此刻的你，一切还好吗？无人知晓你是怎么熬过来的，你时刻惦记着4件事：操心着不再年轻的父母，脑子里装着乱糟糟的事业，心里藏着一个不可能的姑娘，胸膛里还藏着遥远的远方。#每日分享 #伙伴计划 #抖音 @DOU+小助手
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小张老师讲故事2月前
越担心越糟糕的循环，是怎么形成的？我用“正反馈”告诉你原因 + 一步断环法：找出初始误差 → 中断放大 → 用负反馈慢慢矫正。评论写下你的场景（我会选 5 条做案例解析）并关注不迷路。#心理学 #知识科普 #自我成长 #情绪管理 #正反馈
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蓬蓬儿仙女与狗蛋儿1月前
抖音大大请不要限我流，我永远热爱抖音😇😇😇 内容意义深远，有正能量！请抖音大大明查！#赴山海在挑战
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霖木心理3周前
今天是个骗子，总说明天会更好 总盼明天会好，却越等越糟？这些心理陷阱要警惕！#心理学 #习得性无助 #情感共鸣 #心理防御
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内在修行、文静🙏2周前
#女性力量 #修行修心 #人生就是一场修行 #认知提升
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向杨（自律版）1月前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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✨初心未变4周前
#上热门 已更家人们
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遇见诗中君3周前
不提前焦虑，不预知烦恼，加油！ #励志 #正能量
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高教练带你练2周前
早晨起来一起晨练。#一起来锻炼
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