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她醒·读书会2周前
今天分享的书是《我们为什么要睡眠》，书中最让我震惊的是:睡眠债！欠下的不仅是时间，更是健康！睡眠的不同时间段如何给我们重塑身心健康，值得我们深思！#打开生活的正确方式 #健康 #睡眠 #好书推荐 #熬夜
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王小呆搞笑日常3周前
假如分数可以兑换睡眠时间，学霸在商店倒头就睡 假如分数可以兑换睡眠时间，学霸在商店倒头就睡#搞笑动画 #杰哥帅大作战 #沙雕动画 #原创动画 #动画制作
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绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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美年很新疆3月前
别拿生命开玩笑 #记录真实生活#内容过于真实 #剧情 #职场
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Kai生命使用手册5月前
换1个角度，无痛早睡！#脑科学 #精力管理 #睡眠 #改善睡眠 #早睡
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轮回无极6月前
斯坦福研究：富人用时间「买」睡眠，穷人用睡眠「换」时间
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心理神探-陈本兰.成长警言7月前
孩子默默努力 大脑却悄悄报废 与其用黑眼圈换分数，不如教会孩子用睡眠偷时间！#亲子关系 #孩子教育 #厌学 #学习方法 #妈咪新风向
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贝贝爸带娃记1年前
天天熬到两三点才睡，终于把她的睡眠时间改变过来了#宝爸带娃 #二月龄宝宝 #人类幼崽 #育儿经验分享
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小林读书1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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柯姐姐带娃1周前
靠牺牲孩子的睡眠时间，推出来的成绩，一文不值！#亲子教育 #科学育儿 #育儿 #睡眠
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仙曈学能3月前
小学到高中知识总量固定！谁用最短时间学完，谁就是真学霸！用睡眠换的分数正在谋杀“时间收益率”#学霸 #小学 #教育误区 #家长必读 #学习时间 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @仙曈学能
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放下即晴天3周前
假期黑白颠倒，上学睡眠不足！不如取消寒暑假，换孩子每天多睡2小时！解救孩子，也解救家长#@#TA的生活就是秀场
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刘比利5天前
一个小动作，可以让你的睡眠更好 一个小小的睡前动作，可能让你的深度睡眠时间大幅提升。#睡眠 #揉腹
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海星育人家6天前
发现一个不牺牲睡眠和运动时间还能让孩子成绩名列前茅的 #育儿经验分享 #家庭教育 #小学数学
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科学不知道（酸奈叔叔）4月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了？#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识，完全不设防，一定有什么比生存威胁更可怕。
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Rafael1周前
用睡眠激活你的超能力#ted
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屯溪伴读小书童6天前
#记录生活#屯溪#同城
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孝子达人1周前
伺候14年卧床老妈的实用秘诀 睡眠调整：反向作息，解夜间困扰 上半夜主动与老妈互动，如轻声聊天、帮她按摩手脚、整理被褥，避免她过早入睡。长期坚持让她适应“上半夜清醒、下半夜安睡”的节奏，从根源减少夜间频繁呼叫，自己也能获得完整的下半夜休息时间，缓解身心疲惫。#做久病床前孝子秘诀#给老人调整睡眠时间。#父母子女都会身心健康。
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辣鼻小辛3年前
《睡眠规划局》？#假如大学生活变成这样
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都市新播报1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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青岛新闻网1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 增加睡眠时间32分钟 夜间醒来次数减少7.5倍
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健康知识搬运工6天前
睡眠银行 【#超能下蛋鸭 睡眠银行】增加深度睡眠，3分钟学会睡眠开挂！ 身体自带“睡眠银行”熬夜=透支，补觉=坏账！我用4招7天睡成死猪： ① 白天快走6k步强制“存钱” ② 固定起床时间锁死“取款” ③ 4点后戒咖啡+睡前泡脚赶跑皮质醇 ④ 卧室16℃+暖光+白噪音升级ATM 今晚试试，明早评论区打卡！ #深度睡眠 #自救指南 #熬夜党急救 #睡眠神器
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卡路福床垫企业店1周前
用180天的超长试睡，换您一夜安眠的决心！ 是谁家床垫，敢让你试过再决定？​#床垫​ ​#护脊床垫​​​#卡路福床垫​ ​#卡路福​
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老刘“懂”睡眠💤3周前
#金斯当睡眠改善小课堂 家里的床垫到底多久需要更换？这期视频给你一个准备的判断！#床垫更换时间#健康睡眠#金斯当#改善睡眠
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席梦思辉辉1周前
睡眠不是浪费时间，而是给生命充电的刚需，别等疲惫透支身体，健康亮红灯的时候才后悔，从今晚开始，给身体一场认真的充电之旅吧🌈🌈#Simmons®席梦思#床垫#席梦思#弹簧床垫#睡眠
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成学2周前
致所有正在冲刺的高三生、再战一年的复读伙伴！24小时拆解+零碎时间利用+睡眠技巧+身份适配规划，全是实战过的干货！别在无效熬夜，浪费课间，学会“抓”时间比“熬”时间更重要！复读生更要记住：补弱科+调心态，这一年稳赢！#高三学习方法#复读生时间管理#高考冲刺#学习效率#拒绝焦虑
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了不起的民族菌5天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌6天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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柯北大测评1周前
谁还没遇到本命睡眠搭子?#海信小局改大幸福#海信新风空调#海信新风空调X3pro
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爱广饶1周前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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小熊软件开发6天前
睡不好、易惊醒？这款睡眠监测小程序，帮你读懂睡眠密码！ 微信打开即可使用，精准记录入睡时间、深睡浅睡周期、觉醒次数，生成专业睡眠报告。 智能分析睡眠短板，提供个性化改善建议，比如助眠音乐推荐、作息调整方案、睡前放松技巧。 支持设置温柔唤醒闹钟，避开浅睡时段，让你晨起精力充沛。数据自动同步云端，长期追踪睡眠趋势，清晰呈现改善效果。 用科技守护睡眠健康，告别辗转反侧，每晚都能拥有安稳好眠！
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李京谈失眠1周前
安眠药，比较适宜的服用时间，您知道吗？ #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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Bildur语录4周前
想要快速入睡可以试试这些方法#知识科普#睡眠
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恒凯阅读1周前
《睡眠革命》#读书分享 #读书成长
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郑姐2周前
新生儿睡眠调整 白天：亮、有声、多互动 开窗帘用自然光，不刻意安静。 喂奶、清醒时多说话、短时间互动。 夜晚：暗、安静、少互动 用小夜灯（最暗），避免大灯。 喂奶动作轻，喂完直接放回小床，不逗弄。 关键：固定流程+调黄昏觉 每晚睡前做相同动作（换衣、哼歌）。傍晚5-7点别让宝宝睡太久。#育儿经验分享 #新生儿护理 #宝妈#孕妈
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大物是也1月前
睡越久反而越累?来探索睡眠迷宫 #亚朵星球 #亚朵星球先换个睡法 #亚朵星球深睡乐园 #亚朵星球深睡枕Pro3
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讲故事的贾老斯1周前
【我睡前说了句晚安，智能音箱却回了句悄悄话】独居第367天，我的小智音箱突然在凌晨3点换了个声音说话。官方说是系统bug，但那个被断电后弹出的消息让我至今不敢回家…#智能家居惊魂 #独居安全 #细思极恐
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益优科技啊5天前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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粤Y仔5天前
#时差 可惜我已经40+了，换个人再爱20年，人生已到花甲，所以我更想把时间分给自己，分给睡眠。我又是一个物欲极低的人，这就注定了我在精神上的要求高很多。我很喜欢旅游到处走走，这样我觉得很自由，直到有一天我在书上看到一句话说“你那么喜欢流浪，是因为再也给不出最纯粹的爱”。我感觉有一支箭正中心头，但幸好这支箭射中只是我的心头，而不是我的翅膀。
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益优科技吖5天前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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珊珊是杉杉or331周前
海丝腾试床3️⃣部曲： 第1️⃣ 换上轻薄舒适的衣服 第2️⃣ 感受平躺 侧躺不同睡眠姿势 第3️⃣ 至少深度体验15分钟 多给自己一些时间吧～ #海丝腾 #睡眠秘籍#厦门#泉州#漳州
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极限觉醒的黛西1周前
长期睡眠不足七小时的六大后果 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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脑科学琳子博士2月前
睡前切换这个模式 告别数羊到天亮 #睡眠 #睡觉 #失眠 #大脑 #创意
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沉浸式深睡2周前
这么快到时间了？能带回家再用用吗 #改善睡眠 #助眠 #睡不着
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苹腹计划1周前
#入睡难 改善入睡困难可优先从调整生活习惯入手，核心是建立规律的睡眠节律和舒适的睡眠环境。
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Garmin佳明数码旗舰店4周前
佳明手表如何更换睡眠计划 佳明手表睡眠监测，如何更换睡眠计划#间歇跑#户外运动#佳明#佳明手表#记录跑步足迹
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读点闲书5天前
分享睡眠好经验#日行一善积善成德 #正能量 #好好爱自己
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《序》1周前
失眠的人都去试这个方法！深吸一口气→慢慢吐尽→屏息数数，数到憋不住再吸，循环2组就困到打哈欠😴 不是我吹，这是南怀瑾都教过的观呼吸技巧，放大念与念的空隙，念头少了，睡眠自然来！#失眠 #南怀瑾 #数呼吸 #治愈系 #话唠
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半眠日记2周前
第2集‖可惜我35了，换个人再爱5年就40了，人生已过半，所以我更想把时间分给自己，分给睡眠。#人生感悟#时间#情感共鸣#睡眠
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贝贝育儿分享2周前
#宝妈记得收藏 #育儿常识 #育儿小知识
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宝妈跟你一起读英语5天前
给宝宝喂完奶换好尿片，宝宝的睡眠片刻便是自己的英语学习时间，每天进步一点点 #英语口语 #英语学习 #热门
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