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一休心脑8月前
真正的休息其实不是睡觉 #休息 #睡眠 #大脑 #科普
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认知便利店M!1周前
睡眠不是休息! 我们被骗了100年？（上） 科学家发现大脑夜间活跃度反升 30% 的惊人真相
#涨知识 #知识前沿派对 #睡眠 #创作灵感 #健康
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认知便利店M!1周前
睡眠不是休息! 我们被骗了100年？（下） 让睡眠成为你的超能力：5 个科学验证的睡眠革命技巧 #知识前沿派对 #睡眠 #涨知识 #个人成长 #睡眠质量
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我是小魔1周前
为啥人要花一辈子三分之一的时间睡觉？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
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王佳亮1周前
揭秘完美睡眠的脑科学原理 你以为睡眠是 “一片黑”？其实大脑在偷偷经历 4 个层次！从 NREM 到 REM，每个阶段都管着修复、记忆、情绪。3 个脑科学方法，帮你睡对每个层次，告别越睡越累～ #产品经理知识栈 #睡眠 #好睡眠 #助眠 #健康
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西安交大神内王瑾7月前
睡眠不仅仅是休息，还与大脑健康密切相关！ #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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念念的频道4月前
明明我们睡着时是没有意识的，为什么心跳不会停止呢？ #冷知识 #睡眠 #呼吸 #进化 #有趣的知识又增长了
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笨笨的树洞4月前
睡眠是为了让身体和大脑得到休息，做梦则是大脑在整理一天的记忆。#睡眠之谜 #做梦做梦做梦 #知识科普 #每天学习一点点
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不会跳舞的主持人-悟空2周前
睡眠是全身的细胞的补药#睡觉 #失眠
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脱脂可可（不私聊）2月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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谦言乱语3周前
倒头就能睡，才是超能力 年过40，拼的不再是智商情商了，而是快速回血的能力，晚上倒头就能睡着#中年人的压力 #倒头就睡 #睡眠的重要性
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科普助眠号2周前
睡眠中的大脑在上演什么？梦是怎么产生的？#科普知识 #故事 #分享 #助眠 #梦
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易梦轩诗兄3月前
不是压力大？总梦见考试可能因为这！晚上给脑子按暂停⏸️：少刷少想，做些简单的#解梦 #睡眠 #助眠 #健康生活方式 #国学智慧
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上海精神科施永斌主任2周前
心里有事就失眠，原来是大脑在加班！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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老许健康认知1月前
晚上需要的是休息，睡着只是额外的奖励 #正能量 #睡眠障碍 #失眠 #许康助眠
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红天行者@4321周前
睡觉不等于休息 你的大脑正在上演一场超乎想象的夜间革命！最新脑科学研究发现：睡眠中的大脑活跃度，比白天高出30%！这根本不是休息，而是大脑的另一种高效工作模式。#大脑 #睡不着怎么办 #认知思维 #青年创作者扶持计划 #心理学知识
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黄同学8月前
总想躺平的人，也许是心理疲劳了|免费领《心理疲劳自测》 #心理健康 #躺平 #内耗 #压力 #Dou来学习心理
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兔兔好物分享1周前
原来睡觉这么神奇呀……#科普知识 #学习方法 #睡眠质量 #你不知道的事
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诗雨1周前
睡眠的终极目的——睡眠的价值与意义
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万户侯2周前
失眠是因为你不会“关机”？催眠师教你大脑睡眠开关，#催眠
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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Codie十年失眠成功自救3月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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啸歌读书6天前
人要想睡的潇洒，一需头脑简单，二需不做亏心事！#莫言#故事#散文 #人生哲理 #睡觉
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都市野人miao1周前
“任何问题最可能的解决办法就是步骤最少的办法”，我强力赞美睡觉，很多时候，眼睛一闭一睁，问题就消失了，睡觉不仅让我的身心健康，也让我的意志坚强
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实战催眠师晓丹姐7月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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麻花姐姐聊睡眠3周前
#医学科普 #医生日常 #高碑店市医院 #睡眠门诊
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一点亮金金2月前
灵感来源于《为什么要睡觉》，睡觉有多重要，看我痴呆呆的脸就知道了，醉氧后的我一直睡不够，而睡觉又是那么重要的事情，不好好睡觉脑子真的会变笨诶。#原创视频 #涨知识 #内容过于真实 #分享
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荒地长脑子了7月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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修真我1周前
【倪师 03】 床也是我们的道场，好好睡觉。 我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以一定要休息好。晚安，好眠。#好好睡觉比什么都重要 #健康睡眠
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 失眠时身体发出的信号你感受到了吗？ #医学科普 #科普一下 #精神心理
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王泓锐-青少年心理赋能1月前
很多人不知道，睡眠很重要，除了长个子，还能长脑子，还能让人保持良好的心情，赶紧转发给你关心的人吧#知识分享 #家庭教育#青春期教育 #睡眠 #刷题
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刀六3周前
睡眠不只是休息#睡眠#休息#健康#免疫力#健康科普
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诚明健康2月前
深度睡眠的秘密:当你熟睡时,大脑和身体在忙些什么?
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李清风说1月前
为什么越想睡，越睡不着？ 越催眠自己，反而越清醒？你是不是也遇到了“睡眠表现焦虑”？ 凌晨躺下，脑子却像在开运动会，越想睡就越睡不着。 其实，睡眠不是一项任务，越是强迫自己，身体就越紧张。 这条视频教你两个极简解法，快速打破“越想睡越睡不着”的死循环：一个是行为上的“中场休息”，另一个是认知上的“放一个长假”。 别再盯着时间焦虑了！放下心理包袱，自然入睡。 评论区告诉我，你今晚的睡眠焦虑指数有几分？（满分10分）
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石头在成长6天前
“睡个好觉所带来的满足与安宁，远比赚多少钱更为重要。”这是一种深刻的生活洞察。没有健康的身心作为载体，一切外在的获得都将失去意义。#好好睡觉 #休息就是睡觉 #养生 #读书
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王佳亮1周前
为什么会做恶梦？是大脑在发“信号” 总做恶梦别忽视！这可能是压力过载、睡眠紊乱或生理失衡的提醒。搞懂杏仁核与前额叶的平衡机制，用科学方法就能让睡眠变回恢复精力的“休息站”。 #产品经理知识栈 #大脑 #睡眠 #恶梦 #助眠
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海风书阁1月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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诗诗1月前
#睡眠的真相 睡眠不仅仅是休息，更是身体进行自我修复、清理垃圾、巩固记忆的黄金时间。
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潘导烦不烦2周前
当你失眠和睡不着，到底是怎么了#失眠 #入睡困难 #睡不着 #大脑 #睡眠障碍
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曾治国 | 关系心理1周前
晚上脑子乱糟糟停不下来？你不是失眠，是你的大脑在‘被动加班’！ 这在心理学上叫‘反刍思维’。焦虑让神经无法放松。 需要从心理和营养双管齐下。学会‘大脑关机术’，再给神经补充精准营养，才能真正睡个好觉。#心理学 #失眠 #改善睡眠 #健康养生#治国书记
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小宝绘画1周前
睡眠是让大脑休息吗 #动画 #画画 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作小助手
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华林子食养1月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
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健康魔法师2周前
#大健康#健康知识科普#Ai声波魔法师#睡眠：大脑的“排毒剂#广东省
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燕小眠博士1月前
焦虑型失眠是怎么回事呢？ 它并不是你“不会睡”，而是你的神经系统被持续的紧张和焦虑锁住了。 你的大脑像发动机一直在高速运转，身体虽然疲惫，但神经却没有信号告诉它可以休息。 这就导致越想睡越睡不着，焦虑和失眠形成恶性循环。今天，我给你三个科学、可操作的方法，它们不花💰、不用药，随时随地都能操作，是长期缓解焦虑型失眠的科学方案。---🔹 方法一：身体先放松，大脑才能安稳 当焦虑占据大脑时，单靠“告诉自己别想了”是不够的。 zui有效的做法是先让身体平静下来，让大脑慢慢跟上。 你可以试试“缓慢呼吸法”：吸气4秒、屏气4秒、呼气4秒、停4秒，连续做五轮。 这个练习可以让神经系统从高度紧张状态切换到休息状态，让身体和大脑进入准备入睡的状态。---🔹 方法二：把焦虑写出来，而不是憋在心里 很多人越想控制焦虑，它越难消失。 睡前拿一张纸，把心里的担忧和可能发生的最坏情况写下来， 再写一句鼓励自己的话，例如：“今晚就先让自己好好休息，明天再处理。” 这样可以把焦虑从脑子里转移到纸上，减轻心理负担，睡前更容易放松。---🔹 方法三：重建对睡眠的信任感 焦虑型失眠的人通常对“睡不着”特别紧张，越担心越难入睡。 其实，你只要躺下、闭眼、让身体放松，就已经在恢复了。 哪怕没有马上睡着，也不要给自己压力。 当你信任身体自我恢复的能力，睡眠节奏会慢慢自然回来。---只要每天花几分钟练习这三步：放松身体、表达焦虑、信任睡眠， 你会发现夜晚不再像以前那样令人紧张和不安， 身体和大脑会一点点恢复自然的睡眠节奏。晚安！我是燕小眠博士，祝你今晚、明晚、以后每个夜晚都美美睡个好觉！[玫瑰R]#失眠#失眠焦虑#缓解焦虑#改善睡眠#失眠怎么办
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郭清荣1周前
你知道吗？你晚上翻来覆去睡不着，可能不是你脑子不想睡，而是你身体里成千上万的细胞“发电机”——线粒体，它们没电了。 白天累、晚上醒，就是因为能量供应不足。后来我找到一个营养组合：用传统红参温金顶侧耳亚麻籽PQQ，就像给身体换上了超大功率充电宝。 坚持一段时间后，入睡变得特别自然，不再是挣扎，而是一种顺理成章的深度休息。如果你也想改善，欢迎关注我，一起聊聊如何从根源找回好睡眠。
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小满4月前
有人说做梦是脑子转的快，做梦到底是福还是祸？30年带你走进真相！ #睡眠 #睡眠质量#睡眠障碍 #多梦 #做梦
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宋旭东4月前
睡眠，对心脏的健康是很重要的！#医学科普 #心脏 #早搏 #睡眠 #硬核健康科普行动
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青芷君3周前
中医说，总焦虑失眠脑子乱？养心就对了！ 你是不是经常觉得累，但脑子却停不下来，特别晚上一躺下，各种想法像放电影一样？白天心里很容易慌，别人随口说一句话，你能在心里翻来覆去想半天？如果是的话，先别责怪自己想太多，因为在中医看来，这不是你的性格问题，而是你要养心神了！大家也可以跟着视频里的3个方法来养，当你把心养好了，身体会给你发出特别积极的信号，比如早上起来不那么累了，遇到小事也能感到开心了，处理问题更有耐心和信心了～ #养心神 #中医养生 #中医师承 #学中医 #学中医的女孩子
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猫猫读书2周前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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耳鼻喉朱晓燕主任1周前
哪有什么失眠，多半是心血不足了 #失眠 #睡眠 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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湖南省脑科医院神经外科匡卫平1年前
睡眠不好不一定只是失眠，也有可能是脑袋出了问题，一定要重视！#睡眠不好 #神经外科匡卫平 #硬核健康科普行动 #帕金森门诊
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柒の柒3周前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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吃饱了再减课代表1周前
睡完午觉更困？别骂自己贪睡！深睡被打断脑子直接懵～ #冷知识科普 #午睡越累不是懒 #午睡别超30分钟
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卢骁的急诊日记3月前
睡眠呼吸暂停综合征，影响心脏和大脑的“隐形杀手”！#打呼噜必看指南
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唐山安全1周前
为啥你总睡不着，可能你的大脑刹车出了问题#失眠#大脑#刹车失灵 @侑觉睡眠养生工作室 @睡眠医生张新军 @精神心理刘焕珍医生
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医叔老魏6月前
你以为你只是爱玩手机？也可能是睡眠障碍！#睡眠 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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皇室宝贝棕榈湾分部3月前
睡不着怎么办？ 明明困得要命，躺在床上却跟烙饼一样翻来翻去，眼睛闭上了，脑子🧠却是比白天还要清醒！ 来来来，不妨试试打开这个小开关哦！#睡眠不好 #睡不着怎么办 #健康生活 #认真的男人最帅
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海报新闻7月前
原来假期最好的休息不是睡觉， 想让大脑放松就换个完全不同的事儿（生命时报 ）
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精神科李淑敏4月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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✨童话放映室🌙2周前
《为什么我们会做梦》故事告诉孩子大脑晚上加班整理记忆、做梦想，不是在瞎忙活，而是为了帮我们记住白天学到的知识和开心的经历，还能梳理小情绪，就像妈妈晚上帮你收拾书包、整理玩具，是为了让你第二天能更轻松地学习、玩耍，让孩子明白身体的每一个小操作，都藏着对自己的保护和帮助。#儿童动画 #做梦 #儿童百科 #儿童科普 #启蒙早教 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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阿奇力量塑形终点站3月前
健身上强度流失快的一定要重视恢复#好健康镁梦宝#南非醉茄#补镁
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老于/休假版1周前
玩手机算休息吗？ #认知#手机#大脑#老于休假版
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一花🌸一世❤️1周前
眼睛是累的,但脑子还是清醒的，早点睡，没人懂你凌晨两三点的心事，慢慢失去睡眠的资格，熬夜变成唯一的快乐。
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老蟹睡好觉3月前
冥想5分钟等于熟睡一小时 睡觉是为了休息，但是休息的方式不只睡觉。#睡眠 #失眠 #冥想 #正念#休息
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