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我是小魔6天前
怎么才能睡得少还睡得好？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
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有灵感的T学长3周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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齐鲁名医邢主任（睡个好觉）2年前
可别以为睡够8小时，就是健康睡眠……#中医 #失眠 #医学科普 #传承中医文化
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健康龙泉驿3年前
同样睡8小时 为什么要晚上睡#睡眠#涨知识#健康科普
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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心脏专家杜医生2月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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养卵课代表（魏晓瑞）5天前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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沪漂老肖俩大儿6月前
8-12月龄宝宝睡眠情况 因为这个阶段宝宝存在分离焦虑，会影响到睡眠，这篇内容能给你一些启发和帮助 #宝宝睡眠 #8月龄 #育儿知识 #美国儿科学会育儿百科 #育儿知识分享
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甜哒！2月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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眼神有火好睡眠4天前
深睡8小时.身体有怎样变化 #失眠 #养生 #睡眠质量
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刘老师讲营养5天前
你真的睡好了吗？#健康 #睡眠质量 #睡眠时长 #深度睡眠#失眠
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元气少女凌一linee5天前
九点睡觉，你可以得到一切！ 九点睡觉比天大！没有什么事情可以阻碍你九点上床！你从哪天开始九点睡觉，一切美好都会从那天准时到来！#睡够八小时 #早睡早起 #自律 #变美变瘦变好看 #再也不熬夜了
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老蟹睡好觉1月前
睡满8小时大错特错 谁规定的半夜不能醒？#失眠 #睡眠认知 #睡不着 #睡个好觉 #正能量
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小林读书1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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Xm4天前
一天到晚有干不完的活，一天睡五六个小时，还要分两次睡，幸好爸妈给了个好身体，一般人真扛不住
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自救芳芳（原相机记录）1周前
睡眠时间22：30-07：13， 8小时左右， 睡眠质量打6.5分吧#减肥健身 #逆袭 #亚健康自救#减脂#熬夜
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岐黄本铺1周前
睡滿8小時還是累？你幾十年全睡錯了！ ！！ 搞懂「子午覺」#中医养生 #岐黄本铺
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宁酱Ning5月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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alimkitab6天前
#读书 #健康科普 #睡眠 #热点小助手
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安贞晓川大夫3月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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早睡早起身体好2周前
古人晚上睡两觉的吗？#古人作息 #古人的智慧 #热点 @DOU+小助手 @热点小助手
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飞流1周前
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
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沪漂老肖俩大儿4月前
美国儿科学会育儿百科提到8月龄的宝宝可以断夜奶、分床睡 但，不断夜奶，不分床又能如何。 #金牌育言家 #断夜奶 #美国儿科学会育儿百科 #8月龄 #一周岁
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小宇大叔4天前
278睡 8 小时还累？秘密藏在入睡方式里，2 步带觉知入眠 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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雨山（宿舍无敌真实版！）4天前
现实生活中经常有人说我皮肤好，我个人觉得多睡觉真的很重要，我正常情况一天可以睡12个小时哈哈哈哈哈哈，如果有失眠问题的宝贝可以试试这个方法，虽然不一定科学，但是我觉得挺适合我的，你们看看管用不#睡眠[话题]# #睡觉
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铁头(高兴妈妈)3月前
月子里小月龄宝宝睡整觉？别制造焦虑了！宝宝几个月能睡整觉？几个月断夜奶？分享宝宝睡整觉办法及科学原理！#睡整觉 #断夜奶 #宝宝睡觉 #夜醒频繁 #babycare一整夜
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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小Q聊财经4周前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
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老张教养生4天前
睡觉保护心脏？这是误区！#睡姿 #心脏 #天津 #健康科普 #天津dou知道
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蛋堡麻麻4月前
二胎妈妈不花钱亲测有效！告别N次夜醒！ #新手妈妈 #宝宝夜醒频繁 #宝宝睡眠 #宝宝睡整觉 #内容太过真实
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孙加强（精选推荐）5天前
强哥好像帮助了每一家都是夫妻两个分开睡，分开睡，一定要分开睡，这一趟带着王芳出来，王芳的状态真好，也没有尿裤子，只要搁两三个小时带她上厕所，她就不会尿裤子了#上热门 #安睡裤怎么睡都不怕 #安睡裤很贴心很安心
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黑旋风大姨 57574月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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人生一万年第二季（热播中4天前
最高级的养生往往采用最朴素的方式#养生其实很简单 #百岁老人 #长寿秘诀 #人生一万年第二季 #人生一万年
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佛山床垫虹雯（工厂直营）3天前
睡眠效率低，试试这个“以进为退”的小奇招。 #床垫 #睡眠效率 #早睡 #睡眠小知识分享
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上海陆老师5天前
倒床就睡，睡眠时间多了也烦恼。 #睡眠质量 #睡个好觉
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Garmin佳明运动健康旗舰店6天前
睡眠数据面面观 日子好了，睡眠差了。记得小时候不刷视频不上网，89点，上床即睡，一觉天亮。社会的发展都伴随问题的存在，人就是在每天经历问题、解决问题，周而复始。#睡眠质量 #睡眠数据 #佳明255 #佳明运动健康旗舰店
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健谈程馆长3周前
阿芳姐做了两次熏蒸，效果超级好！平时睡3-4小时，最多最多睡5个小时，昨晚睡了7个半小时，彻底被我们中艾国灸雾化熏蒸的效果所折服！超级开心，早上起来神清气爽、走路轻松
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鲁中晨报育儿频道4天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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赵知籠2周前
#创作者扶持计划 #冷知识科普 #睡觉 #古人分段式睡觉秘诀 你不知道的古人睡觉习惯？
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海星4天前
睡眠不好的人都有这五个特征#分享
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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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生活全报道3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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顾氏杏林2周前
睡覺是天下第一大補！ 這個密不外傳的「正念睡眠術」，有緣人才能聽懂，改變當下生命狀態最直接的法門。
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经典收藏5天前
古法睡眠#倪海厦
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老王说人生1.05天前
#知识分享#养生#睡眠#仁和足疗贴
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刀刀沈医生4月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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一杯心事5天前
为什么睡够了八小时，第二天起来还是很累呢#涨知识 #提升自己 #好物推荐
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刘旦旦 （娟娟宣传员）2周前
今天的旦旦特别帅
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齐老师家长课堂4天前
小阶必考基础题，学会方法轻松解决 #小学数学 #必考考点 #数学思维 #每日一题 #齐老师
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心内科苏主任1月前
#苏慧敏双心工作室
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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夏老师聊教育1周前
#热门 #九年级上学期#
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卷来卷去5天前
婴儿能睡整觉都是要培养的，不要以为他自己就不能睡觉。第二部最关键！！#睡整觉 #二月龄宝宝 #奶量 #睡袋 #婴儿
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大志呼呼睡3天前
睡觉如小死#养生 #健康生活 #睡眠重要性 #人生感悟
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