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余烬心理4周前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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精神科医生赵婷4月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
#知识分享 #焦虑#情绪稳定
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精神科医生赵婷3月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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麻瓜伊2周前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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凌心情感心理1月前
如何有效缓解焦虑？ 分享3个干货方法给你，有效缓解焦虑#认知提升 #情绪管理 #个人成长 #转念幸福 #焦虑
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不楠转行运营咨询4月前
空窗待业期，去做这些事情，缓解情绪尽快上岸 #待业 #失业 #就业 #失业自救 #放平心态努力前行
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陈Effy疗愈站6月前
工作中所产生的压力焦虑甚至出现躯体反应均是职业倦怠的表现！当这种情绪被带回了家，势必会影响家庭关系，生活热情等各方面。#dou上热门 #职业倦怠 #职业倦怠#工作压力 #工作焦虑
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刘佳导师解焦虑3月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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暴躁九粒max1周前
只做好眼前事，明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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榛果拿钛4月前
应届生马上要入职了，非常焦虑怎么办？其实新人焦虑的原因就这几个，本期给大家说下应对方法，帮你舒缓心情，开开心心去入职新公司～ #应届生找工作 #入职第一天 #职场新人 #入职焦虑 #25应届生
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Cuberrrr（打工版）3周前
#自我提升 #空窗期 #焦虑 #工作空窗期 #打工人
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Alice强迫焦虑团队1月前
9个字概括摆脱焦虑强迫的解决办法#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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卢战卡3年前
#抖音emo告别大会 3个缓解#职场 焦虑的方法，直接让你内心强大，摆脱压力和烦恼#涨知识 #情绪管理 #2021职场那些事
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刘老师解焦虑1月前
赶走焦虑情绪#心理学 #情感 #冷知识
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑的人不要怕，就是要豁出去。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #豁出去
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掰掰破局计🍬3周前
缓解焦虑，听我裸辞4个月的真实想法#内容过于真实 #裸辞 #焦虑 #碎碎念 #个人成长
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心理王姐姐3月前
焦虑抑郁的人如何缓解手抖心慌？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑抑郁 #躯体化 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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耳东鱼🐟1周前
情绪自救：如何缓解焦虑💥 #焦虑 #内耗 #girlstalk #情绪管理 #成长
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卯金刀疗愈1月前
让我逐渐不焦虑的两句话：没办法，到时候再说 #缓解焦虑 #焦虑症 #抑郁症患者 #心理
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疼痛科 张靓医生2月前
缓解焦虑，抑郁五步法，快来试试吧#科普健康知识 #焦虑 #抑郁#与自己和解 #小张医生日常
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牛牛3周前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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心理博士柯柯1周前
如何快速缓解焦虑 #心理学 #心理医生柯柯 #缓解焦虑 #情绪 #硬核健康科普行动
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CCTV生活圈1周前
【常按这个穴位帮你缓解职场焦虑】 上班压力大、总焦虑？试试按揉太冲穴！专家表示，经常按揉太冲穴能疏导郁结的肝气，缓解焦虑带来的烦躁、紧张、胸闷等不适。太冲穴位于足背第一二跖骨间凹陷处，每次按揉3～5 分钟，每天按揉2～3次即可。按揉时，配合深呼吸，可以让情绪更加平稳。具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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老武解焦虑3月前
缓解焦虑躯体化的四个步骤 #心理学 焦虑 #抑郁 #情绪管理
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心理科李申医生1月前
焦虑抑郁的人，一定要多吃这4种食物#焦虑抑郁 #抑郁症#焦虑症 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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今解5月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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医生吴博士3月前
这5首歌，焦虑抑郁情绪来的时候，听一听，希望能缓解你的心情 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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Cecily_Cao2周前
@30秒如何快速缓解【焦虑上瘾】👌🏻心理学情绪自救 #爱自己 #高能量 #自我提升 #情绪管理 #高敏感
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北大晴天解焦虑6天前
一招缓解焦虑 还免费 #正念八步法
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一然心理成长1周前
当“焦虑”来袭，如何应对？ #焦虑与内耗 #缓解焦虑的方法 #自我成长 #认知提升 #心理学
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冥想猫头鹰5天前
工作压力释放冥想 工作压力是很多人都面临的挑战。冥想是一种非常有效且科学证明能够缓解压力、焦虑，提升专注力与情绪管理能力的方法。 下面是“冥想猫头鹰”为你设计的一个专门用于消除工作压力的冥想练习。你可以午休时在办公室进行，也可以在回家后需要放松时练习。#上热搜 #冥想 #工作压力 #释放 #疗愈
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河马校长6天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑和压力
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吉星3月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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河马校长5天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑和压力
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赵伦练心理1周前
紧张急救练习【8分钟】只要全身不紧张，是很难生病的。 【我没有法力，也没有汤。保持好奇、信任、耐心为自己负责去练习】如果你冒出一丢丢想练的念头就别犹豫，沉下心，这可能是身体给你发的信号，你才是你的第一责任人。 无论是心理学还是神经科学的角度，如果化繁为简，人想要放松平静，直接的方式就是去，结合向内与向外凝视的感觉这样的状态，保持这样的觉察是可以让你在紧张时快速恢复平静和放松的。这在心理治疗中已有很强的科学结论和应用。 我这个视频中的练习，非常适合普通人上手实操，这是改编自，西格尔教授的正念心理治疗技术，西格尔教授是哈佛大学医学博士，曾任美国加州大学洛杉矶分校医学院精神医学临床教授，他严谨的将脑科学、心理学与人际神经生物学的整合有杰出的成就，具有权威科学的贡献。 希望我的视频内容能帮助到你，也期待你能分享你关心的人。毕竟这是人人都应必背的技能。请记住：任何的养生，在长期糟糕的情绪面前，都不值得一提。 #怎样缓解焦虑情绪 #心理健康知识 #焦虑急救 #保持好心态的方法 #创伤敏感
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心理科郑医生4月前
5个低成本改善抑郁的方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
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明心讲焦虑3月前
焦虑忧郁的人要常常听这3首歌#焦虑
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言的整理术3月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑终于好了，我说点得罪人的大实话 #焦虑 #情绪认知 #自我成长
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心理医生郭馨文主任1月前
缓解焦虑有个超简单的办法！ #焦虑症 #焦虑 #抖音创作者计划
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橙子ye5月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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小黑池2月前
焦虑急救 | 00后25岁裸辞失业+失恋双重打击 #情绪管理 #焦虑 #反焦虑 #体验式人生
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芥末咖喱4月前
失业后有焦虑情绪，不妨来做这几件事情#失业 #摆摊 #干货分享 #失业焦虑怎么办
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爱笑的眼睛5天前
如何缓解焦虑，希望我的方法可以帮助到你#缓解情绪
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木子的救赎之路2周前
焦虑不可怕，重点的是你有没有勇气去面对，没有人不曾遇到过挫折，加油吧！#如何缓解焦虑情绪 #被骗的人后来都怎么样了 #个人成长 #情感共鸣 #自我救赎
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悟新翼4周前
通过这个简单的动作，让你在2-3分钟内，把焦虑和难过‘拍’走，要不要试下？#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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钟文内在自洽3周前
如何缓解焦虑内耗的身体反应
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刘佳导师解焦虑4周前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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石先生一枚心理咨询师4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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🇨🇳笑笑爱研究1周前
运动帮助缓解焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #抗抑郁 #运动缓解焦虑 #多巴胺 #皮质醇
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莉姐讲心理5天前
3个“情绪急救”小技巧，5分钟平复焦虑#情绪急救 #缓解焦虑 #心理技巧 #心理咨询师 #焦虑缓解
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阿霞的碎碎练3周前
失业不可怕，拒绝焦虑，给自己一个缓冲的时间#失业 #失业焦虑 #每日分享 #口播自媒体 #自媒体创业短视频
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心理急救站1周前
一分钟快速缓解焦虑的方法#心理 #心理学 #心理咨询师 #焦虑 #情绪
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李晓东2月前
#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑抑郁
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铜仁心理咨询 唐老师（心之力咨询中心）5天前
#一个动作 #焦虑情绪 #有效
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主持人仲君6天前
下班“精神回血”指南值得拥有#上班族 #下班 #下班了 #下班后的日常 #下班的仪式感
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无忧没烦恼1周前
#内容太过真实 #日常唠嗑 #真实还原 #励志 #第一次拍抖音 短视频知识分享 总是很焦虑，如何进行调整呢？
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系统辨证脉学-吴慧慧6天前
80% 的焦虑是 “心气郁结”！几块钱的小方子，帮你缓解情绪 #焦虑 #心气郁结 #小方子 #中医养生 #中医科普
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单眼皮的焦1周前
缓解焦虑的邪修大法 豆包，这不得给我买个dou+ #豆包 #如何缓解焦虑情绪
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李满意（悟道）5天前
现在很浮躁,坚持这3点,一年内破局#立志 #自我提升 #口播干货#励志正能量#认知觉醒 #缓解焦虑
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幸福训练师-超姐3周前
职场女性舒缓焦虑的3个实用方法，轻松平复情绪不是难题！ #职场女性 #情绪管理 #疗愈 #幸福训练师 #幸福密码
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您在查找“如何缓解不工作带来的焦虑情绪？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 07:13

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