您是不是在找：

楠楠教游泳8月前
国家游泳运动员的健身技巧居然是？！ #运动改变生活 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #体育精神
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5052
教游泳的小赵🐬7月前
蛙泳游的腰酸背疼，动作不对，反而适得其反 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
小小洣教游泳8月前
#代表希望学生多去操场玩耍运动 蛙泳可以锻炼身体哪个部位#蛙泳#游泳#游泳健身 #因为热爱所以坚持 @DOU+上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
张恒君-游泳功能体能4月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
黄金港游泳馆4月前
游泳最锻炼的几个部位你都知道吗？#游泳的好处
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
简单的告诉你，哪里是核心？ 游泳时收不紧出现什么问题？ 如何加强核心训练？#游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #游泳教练 #游游国职培训
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
微创脊柱专家 徐炜主任3月前
游泳对脊柱病人来说是最好的运动方式 #医学科普 #游泳好处 #腰痛改善 #腰背肌锻炼 #科普健康知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
水花怪2月前
🏊‍♀️自学自由泳｜抱水推水，核心必练！ 最近我的泳搭子跑了，只能自己辛苦架机位拍视频。排场不能太大，生怕救生员不让拍，不然就没法更新啦。 今天练的是 👉 自由泳核心动作：抱水+推水+转体。 我用了三个小装备： •划水掌 •呼吸管 •脚蹼 它们能让我把注意力集中在单个分解练习上。 最难的是——一只手拿相机，一只手做分解练习😅 难度直接翻倍！ 练习要点分享给大家： ✅ 六次打腿之后，手掌入水 ✅ 抱水 → 推水 + 转体 ✅ 保持头部稳定，只转身体 👉 这个动作特别锻炼核心！ 我基本是连续游一千米，节奏轻松又流畅。最后再来 200 米放松游，舒服到不行。 就这样，今天的训练完美收官 ✅ ⸻ ✨ 总结： 核心训练+抱水推水转体，不仅能提升水感，还能帮你找到呼吸和发力的节奏。大家也可以试试看！ #自学游泳 #学游泳 #自由泳 #自学自由泳 #自由泳分解
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
游泳专项体能-徐Bella6月前
游泳运动员身体哪个部位的训练最为重要？！ 上肢 下肢 核心 三个部位中哪个训练最为重要？你知道吗？ #上肢训练 #下肢训练 #核心训练 #青少年体能 #专项体能
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
小路教游泳5月前
蛙泳总是左右摇晃，控制不住身体方向，要收紧核心四个部位#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5141
呦呦呦🐬2月前
游对真的暴瘦！不同部位赘肉该选哪种泳姿 游泳減肥看这里！选对泳姿瘦全身懒人也能逆袭美人鱼姐妹们！谁说游泳只能泡水玩？选对泳姿真的暴瘦啊啊啊！ 今天把私藏泳姿攻略大公开 【四大泳姿燃脂PK】 蝶泳- 燃脂王者 每小时狂烧700-800大卡！ 主打一个腰腹暴击，胸大肌＋背阔肌+腹直肌全面发力，游完马甲线都若隐若现了！（但新手慎入 真的累哭） 自由泳 - 塑形天花板 消耗500-700大卡/小时 瘦賂膊神器！肱二头肌+肱三头肌疯狂输出，顺便提臀瘦腿 线条美到炸 蛙泳-瘦腿专家 新手友好！400-600大卡轻松耗专攻大腿内侧赘肉，蹬夹动作YYDS，梨形身材必冲！！ 仰泳- 美背杀手念 400-600大卡温和燃脂久坐党福音！背阔肌拉伸超舒服，告别虎背熊腰 穿露背装绝了 #游泳 #学游泳 #游泳减肥 #游泳锻炼身体的好处 #零基础游泳教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
海螺教游泳4月前
不同泳姿，不同效果！游泳的好处 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
游泳邱教练2月前
最好的锻炼方式。 #游泳 #抖音推广 #自由泳 #强烈推荐 #热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
臭皮蛋 爱游泳🏊3周前
游泳上肢力量怎么练❓ 一条拉力带居家就可以搞定，赶紧行动起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳#上肢力量训练 #爆发力训练#陆地训练#游泳技巧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
CR游泳周教3周前
【游泳，脊柱不舒服的人别去！】 游泳护脊超有效！ 水的浮力让脊椎零负担，蛙泳还能锻炼腰背肌群，轻松减压又养生～🏊‍♀️ #健康生活 #游泳好处 #护腰秘籍 #游泳
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
海体大游泳培训(希尔顿店)3周前
蛙泳想要平稳直线游进，收紧身体核心四个部位。#蛙泳 #游泳 #蛙泳技巧 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1周前
跟着国家高级游泳教练猛刘练五个游泳专项体能动作#游泳教学#游泳训练#体育#体能训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
西华县全民体育中心官方号1周前
游泳是全身性运动！四种泳姿分别锻炼这些部位，你练对了吗？#全身性运动 #游泳
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
上海自由潜教练小熊3月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
海体大游泳3周前
蛙泳想要平稳直线游进，收紧身体核心四个部位。#蛙泳 #游泳 #蛙泳技巧 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
QQ鱼5月前
你的教练忘了教你的隐藏式自由泳技巧#游泳健身 #自由泳教学 解决办法是：你要把胸部下压，把核心部位抬升起来，这能使身体前倾，让腿部自然处于正确位置。将双腿从下垂状态调整至我们需要的直立水平位，从而减少迎流面积降低阻力。
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3311
wzfcat6月前
蝶泳“帅”的秘密：不是靠头，而是靠身体这个部位发力！ #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #泳姿改善 #游泳提升 #蝶泳入水 #游泳动作 #运动健身 #水感 #蝶泳要领 嘿，蝶泳爱好者们！是不是觉得自己的蝶泳差点意思？ 注意看！你是不是这样，头先一猛子扎下去？这样可不行哦~ 看起来不帅！ 真正的关键在这里：入水时，想着用胸口去找水，让身体像波浪一样动起来。不是用头带领，是用身体核心发力带动！ 像这样~ 感觉到了吗？身体更流畅，也更有力量感！ 记住这个小技巧，你的蝶泳也能帅翻全场！快去练起来！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
奥体运动中心1周前
游泳=全身运动天花板！#游泳 #游泳培训 #游泳教学 #奥体游泳馆
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
正骨医院脊柱外三科陈海龙5月前
游泳有方式，不然难受的就是你的脊椎！ #医者仁心#腰突康复训练 #游泳锻炼 #医生科普 #洛阳正骨医院
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
同城虎游泳健身官方号1周前
四种泳姿对身体的变化，快来了解一下！#游泳 #蛙泳 #自由泳 #仰泳 #蝶泳
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
南昌红谷滩游泳女教练wendy1周前
#创作灵感 #游泳 #游泳学习 #游泳运动 #游泳锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
西安曲江新店游泳健身2周前
#零距离星光游泳 #西安学游泳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
壹美·游泳健身中心(云悦店)官方号1周前
🐸告别费力蛙泳！“核心收紧”让你轻松走水✨ 还在蹬腿半天不走水？ 核心发力才是蛙泳灵魂！ 收腹夹臀启动引擎⚡ 像波浪一样推水前行🌊 #壹美游泳健身#白云区健身#蛙泳#游泳#简单易学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Mr罗教游泳3月前
蛙泳划手 你的蛙泳划手夹肘了吗？常见的三种夹肘动作，看看你适合哪一种吧#学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
偷懒罚五千蝶1周前
游泳中手脚协调的重要性#游泳 #日常训练 #游泳训练 #游泳青训 #手脚协调训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
海体大(美丽沙店)3周前
蛙泳想要平稳直线游进，收紧身体核心四个部位。#蛙泳 #游泳 #蛙泳技巧 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
破浪体育游泳体能师-徐教练6天前
如何居家完成一场游泳核心体能训练#金华#破浪体育#游泳#徒手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
CR游泳周教4月前
初次游泳身体会酸痛僵硬，游泳一周后身体机能得到一定提升，游泳一个月后身体发生明显变化，肌肉线条开始变得明显。 #游泳使我快乐 #游泳打卡 #游泳的好处 #游泳后身体变化 #dou+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
箭石游泳3周前
竞技娃训练#游泳 #蛙泳 #游泳教学
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
曾大福3月前
自由泳进阶必练的分解 1-6-1侧身打腿接转肩转髋换边。6到8次打腿后换边，锻炼核心稳定。@然水天 提示在前交叉前伸时应该多飘一秒，我试了试，发现做不到。原因是身躯无法稳定在侧身状态，时间还没到身体就不由自主的掉到平趴状态，不得不被动做另一侧的抱水划推。最近在练习这个161分解，发现对身躯控制力变强了，侧身状态保持更自如，明显感觉到进步和提高。正确的练习使人进步~@关耳siri #自学 #游泳 #自由泳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
Alan游泳教练（上海版）4月前
上个自由泳腿视频没有侧面视角 这个视频补上 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳腿 #学游泳 #游泳入门基础教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3967
乐橙🍊6天前
自由泳肌肉参与度广：划水动作主要锻炼背阔肌、三角肌、胸肌、肱二头肌，腿部打腿锻炼股四头肌、腓肠肌，核心肌群需全程发力维持身体平衡，实现“上肢-核心-下肢”的全面激活，塑形效果显著#游泳#自由泳#游泳教练#儿童游泳培训#酷游儿童游泳馆
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
臭皮蛋 爱游泳🏊4周前
考验你的核心腰腹力量❗️ 很多人忽略了陆地训练，核心腰腹力量是需要在陆地上完成训练的，长期游泳的小伙伴们赶紧练起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳 #核心力量 #腰腹力量 #蝶泳腿#自由泳腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
烟台水世界·浩翔游泳1周前
长训陆上训练背肌锻炼#学游泳 #烟台游泳 #儿童游泳 #游泳培训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
畅游个人护理旗舰店2周前
女生必看秘籍！如何通过游泳练出好身材#游泳 #儿童游泳 #学游泳 #游泳打卡 #练出好身材
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳东—星汇游泳培训中心4月前
游泳的好处#星汇游泳 #游泳#阳江 #阳东#学游泳
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
游泳锻炼对我们呼吸功能有哪些帮助？#游泳健身 #游泳国职培训#游泳教练培训#游泳
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
橙子健身游泳杨教练1周前
波浪式动作需腰背发力，可改善含胸驼背，帮小朋友养成挺拔体态；#游泳 #学游泳 #室内泳池 #自由泳 #游泳馆 @橙子运动空间品牌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
麦肯游泳健身4周前
无论你是想要改善肩颈酸痛、蹬出大长腿、高效燃脂、做泳池里的“爆发力王者”，都可以来麦肯运动中心改变全新的自己。#游泳健身 #四种泳姿#游泳的好处
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Alice艺2月前
#青少年游泳长训 #望京游泳 #蝶泳腿教学 #游泳直播教学 #游泳陆上练习 肩背腰臀每一个部位贴上墙，前后相邻的部位就要离开墙，初学者有点儿难，慢慢学❤️
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
爱划水的榴莲猫2月前
游完蛙泳别马上走！！不拉伸小心腿变粗 拉伸对于运动来说，非常有必要！ 不仅能防止受伤，还能增强肌肉的弹性，最重要的是能提升运动表现。 很多游泳新手，一个劲的哐哐哐游，忽视了拉伸的重要性，赶紧Mark住吧！ #游泳 #蛙泳拉伸 #游泳拉伸 #蛙泳 #陆地训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
北体游泳刘老师1月前
为什么小臂力量是游泳推进力的隐形引擎 为什么小臂力量是游泳推进力的隐形引擎 #游泳 #北体游泳刘老师 #北京体育大学海南国际学院 #游泳技术 #游泳训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
瑞力健身泳教3周前
自由泳腿教学，快练起来！#瑞力健身 #游泳健身 #自由泳腿 #游泳教学 #游泳技巧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
台晶微TKTtaiking-电源IC3月前
哪个泳姿比较适合锻炼颈椎和腰椎呢，#涨知识 #游泳 #自由泳 #蛙泳#锻炼@DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
破浪体育游泳体能师-徐教练1周前
泳娃在青春发育期不练体能，后期成绩提升困难重重#游泳#体能训练#核心力量#泳娃
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
爱游泳的小猪🏊‍♀️2周前
自由泳单板侧面打腿#游泳 #学游泳 #游泳学习 #游泳锻炼 #游泳
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
💗游泳段老师4周前
居家自由泳打腿练习 强化核心力量 感兴趣点点关注吧。 #游泳 #居家锻炼 #自由泳腿 #节后甩肉大作战
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
田老师教游泳2周前
今天你做水疗法了吗？#游泳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
富春江边人6天前
#游泳#锻炼身体#柠檬生活运动馆
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
沙溪游泳中心-有才经理3周前
学游泳的核心好处是全身运动增强心肺功能，同时能在意外落水时保障生命安全，是兼具健身与实用价值的技能。 具体优势可总结为三点： - 高效燃脂塑形：水的阻力让全身肌肉参与运动，能均匀锻炼肩背、核心及腿部线条，减脂效率高于陆地慢跑。 - 保护关节：水的浮力可减轻关节压力，适合大体重人群或关节不适者，避免运动损伤。 - 缓解压力：水流的包裹感和规律的呼吸节奏能放松神经，帮助释放日常焦虑情绪。 #游泳 #学游泳 #强烈推荐 #上热搜 #创作者扶持计划 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
wzfcat2月前
蝶泳划水终极指南：别再水下伸直！学会这个动作，速度力量翻倍 深入剖析了蝶泳划水动作中的一个核心要点，即从手肘到肩膀这一关键部位的运动轨迹，它正是区分高手与初学者的分水岭。许多游泳者常犯的错误是在划水的中后段，手臂尚在水下时就过早地伸直，形成一个无效的“推水”动作。这种做法不仅会中断有效的力量输出，更会产生巨大的阻力，如同在水中踩下刹车，严重影响前进的速度和效率。 正确的技巧则强调“延迟发力”与“肘部先行”的原则。理想的动作是，在整个水下划水阶段尽可能长时间地保持手肘弯曲，形成有力的“高肘抱水”姿态。当手臂划至身体后方，准备出水恢复时，关键在于必须由手肘率先引导破水而出，而非手掌。最后的推水发力，应该是在手臂即将完全离开水面的瞬间，以一个快速有力的“甩”或“弹”的动作完成，将水的反作用力利用到极致。 考虑到完美的高肘姿态对肩部柔韧性要求极高，对于普通爱好者而言，与其模仿不当导致动作变形，不如先从一个更实际的修正方案入手：避免在水下完全伸直手臂。初学者可以先练习用相对直臂的方式划水，但重点是将注意力放在划水的后半程，努力让手靠近身体（肚脐附近），并有意识地让手肘先于手掌出水。 总之，蝶泳划水的精髓在于将力量集中在划程的末端，通过“肘部先行，水面甩臂”的方式，实现最大化的推进力并流畅地衔接下一次划臂动作。掌握这一核心技巧，将极大地提升您的蝶泳力量、速度与整体协调性。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #划水技巧 #手臂动作 #高肘抱水 #游泳姿势 #动作纠正 #游泳新手 #提高速度 #游泳 #运动 #健身
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2878
牵着蜗牛看世界6天前
游泳🏊身体发育的加速器！ 水中运动，是宝宝最温和的“健身”。蹬腿划水，锻炼全身肌肉，促进骨骼生长，让小胳膊小腿更有力，为爬行、走路打下坚实基础。 · 更强大的“小肺”： 水的压力自然按摩胸腔，让宝宝在快乐中增强心肺功能，提高肺活量，呼吸系统更健康。 · 更好的协调与平衡： 在水中保持平衡，是大脑与身体的完美协作。这能显著提升宝宝的身体协调性和平衡感，让TA更矫健。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
游泳教练刘芳2周前
自由泳打腿哪里发力 #自由泳 #游泳 #学游泳 #自由泳教学 #游泳技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
千分之一1周前
自由泳“开悟”的核心要点是什么？ 1. 身体滚动（核心！）：认识到自由泳不是“趴”着游，而是“滚”着游。以身体中轴线为轴，肩膀和髋部整体转动。这不仅是换气的需要，更是利用核心力量发力、增加划水距离、减少阻力的关键。 2. 前臂锚定（高肘抱水）：开悟前可能只是用手臂和手掌“推水”。开悟后，能清晰地感觉到前臂和手掌作为一个整体，像一个锚一样牢牢地“抓住”水，然后用身体的转动把身体拉过去。 3. 头部位置：头的位置是身体的“方向盘”。开悟后，你会自然地将头顶向前，眼睛看向池底，臀部就会自然抬高，身体变得水平。 4. 呼吸的时机：不再是用力抬头，而是在身体滚动的过程中，头随着身体轴自然转动，在头侧形成的“波谷”中轻松换气。 5. 放松与节奏：明白了“慢就是快，松就是劲”。在动作间隙（比如移臂和漂浮）主动放松，把力量集中在最有效的推进阶段。#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #游泳 #冬泳人
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
泳冠室内恒温游泳(创世纪店)官方号6天前
今天学仰泳吧！💪 - 好处：仰泳时身体仰卧在水面，不需要刻意保持头部露出水面，呼吸相对轻松，能减少颈部和肩部的压力，对腰背部有一定的按摩和放松作用，适合腰背部有问题的人。同时，它能锻炼到背部、臀部和腿部的肌肉。 - 方法：身体仰卧，手臂在身体两侧交替划水。入水点在肩部延长线附近，手臂伸直向下划水，划至大腿两侧时，手臂弯曲，将水向后推，然后手臂出水，在空中伸直向前摆臂。腿部动作与自由泳类似，也是交替做鞭状打水，但膝盖弯曲程度比自由泳稍大。呼吸时，头部保持稳定，通过控制呼吸节奏，在手臂划水的过程中，自然地进行吸气和呼气。#游泳技巧分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
淹死一个蛋1年前
游泳有哪些姿势？这些姿势又可以锻炼身体什么部位？经常游泳有什么好处坏处？
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
烟台水世界·浩翔游泳1周前
游泳的陆上训练也至关重要#学游泳 #游泳培训 #烟台游泳 #儿童游泳
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苹果6天前
1游泳作为一项有氧运动，能有效锻炼心脏和肺部，提高心脏泵血能力和肺活量，长期坚持可增强心血管耐力，降低心脏病风险。 2. 有效帮助减肥塑形 游泳能高效消耗卡路里（每小时约400-700千卡），水的阻力比空气大，能更充分地锻炼全身肌肉，帮助燃烧脂肪，塑造匀称的身材。 3. 强化肌肉与骨骼，保护关节 游泳是低冲击运动，水的浮力可减轻关节压力（高达90%），非常适合有关节问题或超重的人群。同时能全面锻炼四肢、核心及背部肌肉，增强肌肉力量和骨骼密度。 4. 明显增强身体免疫力 长期游泳能促进新陈代谢，提高身体对外界环境的适应能力，从而增强抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。 5. 有效缓解压力与改善情绪 游泳时身体会分泌内啡肽等愉悦激素，水的环境能带来失重感和放松感，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量。 .6 特别有益于特定人群和疾病康复 对于“低头族”和办公室人群，能有效改善颈部和脊椎问题。 对慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病有康复和缓解作用。 研究表明，适度游泳还能提高体内多巴胺水平，对防癌和康复有积极作用。
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
游泳张教练1周前
游泳的九大好处，大家要知道哦！#蝶泳腿 #自由泳移臂 #蝶泳教学
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清镇教游泳的李教练1周前
零基础学游泳第一课，要学游泳的朋友收藏起来慢慢学，冬季是学游泳好时间，强身健体学习技能两不误。#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳教练
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“游泳锻炼的是哪些部位”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: