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Allen有知识5年前
做一组高强度间歇训练，四分钟就能消耗半碗米饭的热量，多做多瘦 #dou出新知
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练
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老王体能康复4年前
高强度间歇训练为什么减脂更快，这是不是全网最权威讲解？#减肥#健身#运动#减脂
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莱美LesMills3年前
居家动起莱 Day 5｜高强度间歇性训练LES MILLS GRIT开课啦！加速燃脂，释放全身能量！#居家锻炼 #健康减脂 #莱美lesmills
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雷哥健身4年前
什么运动燃脂效果好？无可厚非高强度间歇训练！关键你能坚持多少组？每组之间休息30-60秒！#家庭健身 #高强度间歇训练 #tabata #hiit
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Vincen、华仔3年前
超高强度间歇训练，看你能坚持多少组？每组休息60秒，完成5～8组，挑战15天目标瘦10斤#私教工作室 #antfit蚁人健身 #健身 #tabata燃脂训练 #燃脂爆汗
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉 - 10分钟 心如火烧 ｜高强度燃脂HIIT 心率190 这次的高强度间歇训练（HIIT）我选择了Techno House 和 Drum'n'Bass风格的音乐 这些流派非常适合超快速的有氧运动/高强度间歇训练直到你完成训练，你都不会意识到自己的心跳有多快！ 让我告诉你... 结尾时我的心率达到了190次/分。是的，没错... 190次/分！！ :D 我感到脑内啡激素飙升 为了跟上节奏必须拼尽全力 这正是HIIT能够高效燃脂的原因 ▸风格：快节奏、激励人心、硬核又活力 ▸音乐：Drum'n'Bass、流行、House 和 Techno ▸难度：高 ▸出汗量：100%！ 评论区里告诉我你10分钟里燃烧了多少卡路里吧！ #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉中国行 #帕梅拉女孩 #持续走红计划
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雷哥健身4年前
真正的高强度间歇训练来了，2组休息1分钟，坚持6-8组！燃脂提高心肺！#燃脂爆汗 #tabata #全身燃脂 #减脂
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脂肪终结者健身训练营3年前
4分钟Tabata高强度间歇训练，跟着我们动起来吧#抖音全民健身计划 #Tabata #居家锻炼
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尼基塔带你自律🥦🥚4年前
今天测高强度间接性单车，嘎嘎爽#减肥 #减脂 #运动 #骑单车 #单车 #有氧 #高强度间歇训练
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嘴角上扬运动塑形2年前
4分钟高强度hiit间歇性训练🔥#燃脂爆汗 #抖音健身房 #hiit
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练有氧运动
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蝎子俊健身（减脂中）3年前
高强度间歇训练 加倍燃脂#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #全民健身 #高强度间歇训练 #动感单车
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酮营养和轻断食1年前
對心臟更好, 哪一種運動？高強度間歇運動(HIIT)或有氧運動
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雷哥健身4年前
一周4分钟间歇训练法！2.0新课程，共8个动作，一天完成5-10组！#减脂
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力克体育（有氧运动塑形）3年前
4分钟中级tabata🔥高强度间歇性训练 国庆在家也要保持锻炼哦 #tabata训练 #居家运动#投屏电视
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟tabata高强度间歇燃脂塑形训练
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大海运动表现10月前
运动表现：心肺耐力怎么练？高强度间歇计划示例！ #运动表现 #心肺训练 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练
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PROIRON新和运动器械专卖店5年前
不一样的高强度间歇训练，记住训练时间越短，强度就必须越高
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super-李源3年前
#super李源 告诉你如何科学有效减肥，这期交给大家第三招#高强度间歇训练#减脂训练 #减肥 #西安邮电大学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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姚健身4年前
跑步和高强度间歇哪个更好？#跑步 #tabata #hiit #慢跑
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爱运动的猪猪女孩Amy5年前
适合随时随地完成的中高强度间歇自重训练#健身光速成长计划 @DOU+小助手 动起来
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宫城🌏 顶级运动思维3月前
暴汗≠燃脂、后燃效应👉🏻刷脂指南 #健身 #减肥 #有氧运动 #高强度间歇训练 #瘦身
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂训练hiit高强度间歇训练
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棒棒他没有腹肌4月前
一个高强度的燃脂训练，有 初 中 高三个强度！#健身干货 #瘦全身 #高效燃脂
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟高强度间歇循环训练自重燃脂塑形
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运动不止365天1月前
HIIT，也就是高强度间歇训练，短短几分钟，就能让你心率飙升，燃烧超多卡路里，比普通有氧效果强好几倍！#减脂 #健身运动 #锻炼 #变瘦 #健康
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Kane大王3年前
4分钟tabata❗公认间歇式跳绳长高训练‼️孩子这样跳，长得更高❗ #创作灵感 #身高 #孩子成长 #育儿 #运动长高
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谢大脑3年前
这项练习有着巨大的好处，而且人人都能练，但知道的人很少很少#脑科学 #神经递质 #高强度间歇训练#感恩
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Justin·老林2年前
收藏 还是动起来，高强度间歇运动#好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #减肥 #腹肌
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MoMo.V4年前
HIIT高间歇训练：高强度！！！#健身 #HIIT #运动无处不在 #打卡健身
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体育日照5年前
美女冠军带您通过高强度间歇运动来燃烧脂肪 #居家健身抖出花样 #健身女神
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肌密3天前
冬季燃脂的高效能运动就是它，HIIT (高强度间歇训练) #健身 #增肌 #减脂 #HIIT
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体能师|卫小磊2周前
#间歇跑 #科学运动 #有氧运动 #心肺训练 #耐力 这种间歇训练的方式也适合准备期的其他球类项目做有氧能力储备，随着比赛临近，可以将间歇方式（训练休息比）更改的更符合专项需求。
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自律-永不止步1月前
10分钟站立式高强度间歇训练 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
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爱运动的猪猪女孩Amy4年前
高强度间歇#燃脂 训练#高效燃脂 每个动作30s（尽你最大努力完成次数） 休息10s你能完成几组？@DOU+小助手
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橙子懒得运动3月前
45分钟高强度有氧HIIT，最多燃600大卡，全身训练 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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超爱冰美的小宋1周前
1.每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动或者进行高强度间歇运动1-2次，代替部分有氧运动（冲刺跑30秒，然后慢走60秒，重复10-15轮） 2.每周2-3次以大肌群复合训练训练为主的力量训练 #21天榨脂计划 #减脂减肥#城阳私教
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jack东东哥5182周前
#晨跑 跑者HIIT指南：高强度间歇训练解析，助你跑得更快更强。今天起风了，又是八公里有氧跑➕四公里五组六百米间歇跑，组间慢走200米。#跑步运动
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
#健身日常 #燃脂爆汗 #居家健身有新招 四分钟高强度间歇有氧TABATA，跟我一起打卡燃脂瘦全身～每天六组，决定下个月穿什么的不是衣服，而是身材喔！
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Sonia 索妮娅4年前
10分钟高强度间歇性训练(上) #燃脂塑型 #hiit #健身女神 @DOU+小助手 @抖音小助手
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MUSCLE大爆炸3年前
35分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练有氧训练
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莱美LesMills6年前
GRIT是一项高强度间歇性训练HIIT，运动后数小时内卡路里都在不断燃烧，大幅提升健身效果#GRIT挑战
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罗森文3月前
30分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧#全身有氧塑形 #全身有氧 #全身有氧燃脂训练 #全身有氧暴汗燃脂 #全身有氧健身操
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P³T精英运动学院5月前
有氧高强度间歇训练，结合专项，增强多反复高强度有氧活动能力。#PT精英运动学院 #足球 #足球训练 #体能训练 #运动表现
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陕西减肥训练营4年前
#tabata 高强度间歇式有氧 国际公认减脂最佳运动
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橙子懒得运动3月前
45分钟Tabata高强度有氧训练|燃烧500大卡|全身锻炼 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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罗森文3月前
53分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #运动
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黑哥居家运动1周前
居家减肥怎样做瘦的快，这套世界公认间歇式训练法你必须知道#减脂减肥 #跳绳减肥法#间歇式跳绳 #瘦肚子
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Kaji Pm10分钟极速全身燃脂塑形 这套训练HIIT高强度间歇，10分钟引爆全天代谢，实现后燃效应，轻松暴汗，快来一起打卡！#塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #提高代谢 #有氧运动
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勤奋的彩虹宝贝5月前
4分钟tabata间歇式跳绳长高跟练，这样跳绳，孩子可以长得更高#身高 #4分钟tabata训练法 #跳绳打卡 #运动长高 #身高管理 @DOU+小助手
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Jordan Yeoh3年前
10分钟高效燃脂！高强度间歇性训练，迅速提高代谢，减脂瘦身 #居家健身有新招 #燃脂 #HIIT #居家训练
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午间微汗Julia4月前
办公室摸鱼也能练！7 分 44 秒中高强度轻运动，全程微汗不狼狈，久坐党偷偷紧致全身～💼 #办公室健身 #微汗塑形 #全身运动跟练 #全身燃脂
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P³T精英运动学院3月前
高强度间歇训练，提升心肺功能，结合专项，提升下肢力量，增强运动表现。#PT精英运动学院 #足球 #足球训练 #体能训练 #运动表现
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P³T精英运动学院4月前
@阮奇龙 放假不停训，来到#PT精英运动学院 进行个人训练。有氧高强度间歇训练，结合专项，强化下肢及核心力量。 #足球 #足球训练 #体能训练 #运动表现
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张小Z跑快点（挑战年底半马突破70分）2月前
“速度训练-间歇跑”是很多跑步大神都会进行的一项训练，这其中到底有什么魔力呢？间歇跑能快速提升我们的跑步成绩，但是安排不合理的话是很容易受伤且没有训练效果的。视频9分45秒处有针对大部分跑者的间歇跑配速、距离和休息时间的总结表格。 #青年创作者成长计划 #马拉松 #运动 #间歇跑 #跑步
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越野跑小白菜1周前
冬季减肥：高效燃脂运动策略，告别寒冬囤肉 冬季是进行科学减肥的绝佳时期，通过创造热量赤字并提升基础代谢率，有效利用寒冷环境增加的能量消耗。本文详细介绍了高强度间歇训练（HIIT）、跑步、游泳、室内器械及力量训练等多种高效燃脂运。#冬季减肥 #冬季运动 #科学减肥 #跑步 #游泳
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橙子懒得运动3月前
40分钟高强度暴汗燃脂HIIT，燃烧500大卡，含热身&拉伸 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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鲸战队-冯班长的轻食铺子3年前
4分钟TABATA高强度间歇运动，#燃脂爆汗 极速燃脂训练法，每天6到8组，在家就能练，一个月大肚腩变小蛮腰，还你平坦小腹#健身 #潮流运动笔记 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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减重挑战赛2周前
HIIT 高强度间歇训练#减脂塑形 #增强体质
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李大米的运动解法1年前
螺旋操第五弹，HIIT高强度间歇有氧操不跑不跳，早上空腹半小时，月瘦10斤不是梦#居家锻炼 #螺旋操 #减脂小白必看经验 #高效瘦腿攻略
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汤圆妈健身有氧运动3年前
(Tabata合集一)4分钟间歇高强度训练，针对大象腿，梨形身材，下半身肥胖的转账训练！ #tabata燃脂训练 #Tabata#健身
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清 风4年前
TABATA高强度的间歇式运动,由运动20秒，休息10秒，8个循环组成共4分钟,能拥有无氧锻炼和有氧运动效果
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罗森文3月前
高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#高效燃脂 #减脂 #减脂塑形 #体能 #健身日常
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