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螺丝钉讲健身4月前
如何在有氧运动中提升脂肪燃烧效率#dou上热门 #健身 #减脂 #有氧运动 #运动心率 @DOU+小助手
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
燃脂最快的4个运动，你一定要知道 #减肥 #燃脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小张爱运动呀1月前
有氧运动可以消耗脂肪，但同样做有氧，有的人燃脂效率高，有的人反而做着做着越来越肥。那就是因为没选对方式，没控好心率，做错了时间#减肥#减脂#小基数减脂#有氧
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小张爱运动呀2月前
体脂率降低关键点在于改变肌肉和脂肪的比例，也就是减少脂肪含量，增加肌肉含量。所以饮食+有氧是减脂肪，再加上力量训练提高肌肉量，就可以打开体脂率的快速通道#减肥#减脂#小基数减脂#降低体脂率的有效运动方式
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科学辟谣4月前
有氧运动超过30分钟才有效？并非如此 即使只运动20分钟也是消耗脂肪的！糖原和脂肪永远一起供能，在运动的第一分钟，脂肪供能比例大约是40%-50%，在运动大约10分钟后，脂肪的供能比例会提高到50%以上，运动1分钟与运动10分钟，脂肪供能比例最多只相差10%。
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雨停君3月前
不得不承认有氧运动对脂肪的消耗能力#健身知识 #瘦身 #健身小白必看经验
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雨停君3月前
有氧运动的核心价值是通过增强代谢基础设施提高脂肪利用能力。而不是依赖运动当时的消耗总量#有氧运动 #健身
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冒菜菜de塑形宝典2周前
居家高效燃脂运动！减肥燃脂的今天就练起来！#居家减肥运动 #高效减肥动作 #超慢跑的效果 #一个动作瘦全身 #居家有氧运动减脂
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老雷不爱减1周前
天天走路让你每个月多消耗3斤脂肪#知识科普 #减肥 #走路减肥 #走路
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唐晓文Remeidios2月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
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一颗大萌叔3月前
运动 30 分钟才燃脂？90% 人被误导了！#减肥 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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举铁的马里奥3周前
别再傻傻跑步了！这才是「燃脂天花板」 #减脂塑形 #力量训练 #减脂 #体能训练 #夏日减脂大作战
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Larry拉老师有氧运动2周前
“怎么都瘦不下来？试遍方法都白费？死磕这组动作，脂肪咔咔掉！”#居家锻炼 #暴汗 #大肚腩变小蛮腰
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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老雷饿兽3月前
有氧运动和力量训练都可以减脂！#涨知识 #内容过于真实 #減肥 #有氧运动 #力量训练
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营养师刘富贵4周前
减肥效果最好性价比最高的一定是力量循环训练 #减肥减脂 #减肥 #训练 #老刘健康减肥录
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张教练5天前
大肚腩全程跟练计划 #居家锻练 #瘦肚子 #内脏脂肪怎么减
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老周讲健身3月前
溜达就是最好的有氧运动不接受反驳！ #健身#减脂#皮质醇 可坚持下去的运动才是最好的运动！
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张教练3天前
如何居家瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #内脏脂肪怎么减
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营养师李俊峰4月前
下降体脂率最快的8个方法！ 下降体脂率最快的8个方法！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体脂率 #减脂小知识
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Fit Dragon3月前
怎么样才能更多的消耗脂肪#健身 #干货分享 #健身干货 #健身知识分享 #健身教学
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清风教瘦4天前
人民日报告诉你：不累还能暴击内脏脂肪的运动！快了解一下！ #腹部训练有效动作分享 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪怎么减
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八块腹肌的小杨1周前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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真心运动王先生1周前
核心燃脂动作，居家锻炼，全身高效燃脂，运动时间75分钟，消耗多余热量。居家锻炼健身日常打卡第80天，减脂第50天。#健身 #减脂 #健身日常 #居家锻炼身体 #真实生活分享计划
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娟娟要瘦到100斤1月前
每天走路60分钟轻松消耗350-400大卡！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂 #减肥打卡 #燃脂塑型
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运动营养师大翼龙5月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
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爱健身的熊猫4月前
真男人就来跟练！爆燃全身脂肪，#无氧 #加强版俯卧撑波比跳 #这视频有点料 #强身健体增强体质 不建议大基数，身体有伤的人群和没有运动基础的人跟练！
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林建伟（康体塑形）3天前
减脂塑形 减脂期间如何提高脂肪供能比例，这考验教练的水平了。#减脂#健身
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喵喵教练1周前
一个月内暴瘦并拥有腹肌马甲线的方法，强调了正确的脂肪消耗观念，即全身性锻炼和提高身体代谢与脂肪参与消耗的比例。同时，推荐了高含量左旋肉碱，声称其能帮助快速消耗脂肪。#一个月内暴瘦 #我要上热门抖音小助手
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小老头跳舞4天前
第113集：快速消耗热量和脂肪：想要干掉脂肪的一起锻炼起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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健助师_小珂1月前
为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野 #减脂 #代谢慢 #dou来运动吧
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江江姜酱！4天前
连时代峰峻都在跳的燃脂操‼️亲测一周见效✅每天坚持真的能瘦！ #减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）4天前
【7天燃脂塑形】想减肥又不想皮肤松弛？7天彻底瘦身︱进阶减 顽固脂肪,30min暴汗塑形,提高代谢！#减脂 #塑形 #瘦身 #运动健身 #我要瘦十斤
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小楠居家健身有氧塑形1月前
如果非要选择一个动作#暴汗燃脂 ，那一定是小碎步冲拳，快来试试吧#健身 #运动 #居家锻炼
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类老师运动健康5月前
大基数减脂，别总是节食，只要一吃就反弹，来试试这套高效减脂计划#居家锻炼#高效减脂#瘦全身 #运动
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嘉豪讲健身1周前
减脂的加速器居然是它-臀腿训练 #减脂 #健身干货 #健身 #自律 #激励
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营养师刘富贵3月前
口口声声讲有氧运动25分钟以上才燃脂这会不承认了 #减肥减脂 #减脂 #健身 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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汤教瘦4天前
#瘦肚子 最快的方法就是核心燃脂法，不用跑跳，适合大基数和新收朋友们#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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陪你自律的遁一5月前
有氧运动最佳燃脂心率的计算公式，心率在最低和最高之间、持续30分钟以上，脂肪消耗比例提高，减脂事半功倍！90天变帅第15天~#90天变帅 #有氧运动 #减脂心率 #快速减脂 #减肥
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小雨爱运动3周前
#加入马思纯超慢跑圈子 被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩、大象腿、妈妈臀的都试试！高效全身燃脂运动，对久坐族、健身小白、学生党超友好！#居家锻炼 #健身减肥 #超慢跑 #全身燃脂
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李壮士的减肥日记4天前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
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蝈子健身（已瘦145斤）1月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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菲姐要自律3天前
小基数塑形还得是安娜，这套哑铃全身训练相对简单一点，也是我早起入门安娜的第一个运动，快去打卡吧#居家锻炼 #小基数#健身 #减脂期 #减脂塑形
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Sport一起瘦5月前
30分钟有氧减脂训练，全程站立，无跳跃，超级暴汗燃脂，不伤膝盖不伤腰，适合新手，大小基数跟练，提高代谢，打造美好身材，瘦侧腰和手臂脂肪，大约消耗450卡路里#运动塑形 #有氧燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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陪你一起减脂的阿超4天前
饭后遛个狗，一天的运动量就达成啦！ #减肥小知识 #减脂小知识 #变瘦变美变健康 #散步消食 #体重管理指南
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星星运动康养4天前
马思纯安利的超慢跑 咋弄最燃脂 #马思纯#超慢跑 #向往的生活 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#内脏脂肪
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李新宇减重代谢6天前
减肥的运动清单，来看看有没有你喜欢的运动#医学科普 #减重 #运动 #肥胖 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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运动养生程教练3周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩，大象腿妈妈臀的一定要试一试，低强度有氧运动对大基数、新手、上班族都很友好！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #超慢跑 #减脂 #自律遇见更好的自己
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居家康体运动李教1周前
超慢跑前20分钟消耗糖原为主，可以将血糖血压，20-55分钟以分解脂肪供能为主，超过60分钟，开始分解蛋白质参与供能#居家锻炼 #指压板超慢跑 #超慢跑 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂运动推荐
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运动养生阿凯老师4天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好!#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂
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哆米4天前
被马思纯种草的超慢跑減脂法、有大肚腩 大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#減脂
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琳琳要自律(彬彬有氧）4天前
很多姐妹都在问我们有没有喝左旋，有没有用，我们每次运动之前都会喝这个左旋，它可以辅助咱们运动时帮助提高脂肪消耗，更多的燃烧脂肪，更暴汗，我觉得还是有帮助的。#彬彬有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #种草激励 #左旋肉碱 #创作者伙伴计划
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知识探索者1年前
左旋+运动，它能帮助你提高脂肪消耗的比例！无论你是跑步跳绳还是爬楼梯都可以，赶紧行动起来吧#健身 #左旋
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知恩的训练日记4月前
每天坚持五分钟，快速消耗糖原，每天饭后做起来吧❗️ #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中式养生 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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张老师聊康复4天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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知识探索者1年前
左旋+运动，它能帮助你提高脂肪消耗的比例！无论你是跑步跳绳还是爬楼梯都可以#左旋 #健身
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小刘睡了睡了4天前
跑步技巧｜空腹有氧 空腹有氧可以在有限的时间里面高效锻炼有氧能力，同时也可以很好的燃脂，那我们应该如何科学高效的进行空腹有氧呢！？#跑步运动 #vlog日常 #空腹有氧
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喵喵教练1周前
一个月内暴瘦并拥有腹肌马甲线的方法，强调了正确的脂肪消耗观念，即全身性锻炼和提高身体代谢与脂肪参与消耗的比例。同时，推荐了高含量左旋肉碱，声称其能帮助快速消耗脂肪。#一个月内暴瘦 #减肥小知识 #暴瘦全身 #我要变好看☺ #我要流量
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小牛_学术派健身🥧5月前
(训练注意事项在最新视频）冲刺间歇训练为什么是天花板？看过来！躺着掉秤的减脂天花板，只消耗糖原？不存在的！😉冲刺间歇训练也需量力而行，吃力就从15秒/组开始，一起加油！#掉秤 #减脂塑形 #高强度间歇训练 #腹肌训练 #健身小白必看经验
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小黑爱健身2月前
大基数减脂计划来啦～ 如果你的体重在130-160之间，可以看一下我这条视频，甩掉多余脂肪的同时，还可以紧致塑形#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身干货 #瘦全身 #减脂期
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脊然有序任老师4天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩，大象腿，妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#减脂#健康
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左旋肉碱配合简单的有氧运动，它能帮助你提高脂肪消耗的比例！无论你是跑步跳绳还是爬楼梯都可以#健身 #左旋 #有氧运动 #运动 #脂肪
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