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小盒今天运动了吗3月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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娟娟要瘦到100斤2月前
甩背1000次11分钟跟练版，姐妹们一起练起来，也是甩背第八天打卡#甩背袋 #甩背 #瘦背瘦手臂 #美背训练 #瘦背
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整点邪修3月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
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灵沐（陈师兄）4月前
每天坚持甩背，升阳，全身都热了#跟我一起做运动 #小动作大作用 #道家养生
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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夏天重养版1月前
甩背袋拍打完整版跟练20分钟#居家锻炼 #把自己重养一遍 #养生日记
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整点邪修3月前
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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吴太妃5月前
拍打甩袋教程#记录生活 #养生 #拍打甩袋 #甩背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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东厢玥2周前
甩背打卡#健康养生#甩背#居家锻炼
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养生的中年少女呀1年前
讲一讲甩背 甩背一年多 精气神十足#小动作大作用 #居家锻炼 #三伏天
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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Mo&Co 小地素仁艳11月前
古法核桃甩背每天十分钟 浑身都轻松 不用跑不用跳， 背越来越挺，心情越来越舒畅! #居家锻炼#甩袋拍打袋#养生#甩袋 #原创作品
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小盒今天运动了吗3月前
感觉一直在肿和消肿之间徘徊 有没有甩背姐妹们给我看看对比！跟练老师@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #瘦背 #居家健身 #甩背 #健康减脂 #甩背袋
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青春遗落的伤痕4月前
跟着阿新老师打卡的姊妹们，帮我看看甩背是这样做的吗？#阿新老师#甩背打卡#减后背#种草激励计划#背薄一寸年轻十岁
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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鑫鑫子轻养5月前
#古法锻炼 #拍打袋甩袋 新手姐妹一定要根据自己的自身情况拍打，开始拍打的姐妹从五到十分钟开始，慢慢适应加时间，最后不懂的问题可以在评论区讨论，祝大家越来越好！#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来
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@不听话（重养自己）2月前
甩背操，一个在特殊时期也可以做的运动，快来试试吧！#创作灵感 #居家运动 #肩背训练 #自律遇见更好的自己 #臀腿训练 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音创作小助手
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🌈大珊珊～剪韩明辰直播切片（非本人）7月前
第22集｜关于甩背！ 更多干货也可以关注#韩明辰
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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王振日记7月前
甩背打卡～脸紧致了 回复 @是转转、宝宝的评论
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小盒今天运动了吗3月前
拍打袋甩背第一天！有姐妹晒一下甩背前后对比吗！#dou上热门 #瘦背 #甩背 #减脂塑形 #减肥vlog
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青囊闲话5月前
#养生 #知识分享 #传承中医文化 #经络养生 #甩背
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小盒今天运动了吗2月前
甩背注意事项一条视频讲清楚！#身材管理 #居家健身 #在家也要运动 #种草好物 #种草激励计划 @DOU+小助手
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喜乐＆养生先养心❤️（早上9点直播）6月前
#甩袋拍背 0基础教程来了，想拍不知道怎么拍的。怕拍错了身体不舒服的好好看这个视频，多练习几次就会了。#甩袋拍打袋 #拍背不求人 #经络拍打甩甩袋
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新女子塑形（干货小号）8月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转的功能。一举两得#背部训练 #居家锻炼
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东厢玥3周前
甩背教程，最好是白天拍哦，最晚不要超过晚上九点，一定不要拍身体有骨头的地方，可以买500克的，前期拿出来一部分，后面适应了再放进去就可以了，一步到位#居家锻炼 #拍打袋#甩背#瘦身#养生操
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吴太妃5月前
甩背袋全身拍打教程#甩背袋 #拍打 #全身燃脂 拍打甩背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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悦来悦己1年前
最全的甩打袋教程，来了 赶紧关注收藏甩起来 已经替姐妹👭们验证过了 真的会背薄 挺拔 人靓起来 改善圆肩 驼背 背酸沉 每天20分钟 随时随地甩起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #甩打袋使用教程 #白发
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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小张要加油4月前
挑战30天练背，会发生什么样的变化，第八天 #甩背袋 #自律打卡 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #运动打卡
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清醒醒（不吃晚餐+运动）3周前
不爱运动的人首选甩背袋，会让你的身体越来越有劲💪 #强烈推荐 #甩背 #居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练
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阿新美臀（健身彭昱畅版）7月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转的功能。一举两得#背部训练 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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幸福来玲4月前
甩背一个多月，小基数从116到109.掉了七斤，走路步子都轻快了！#小动作大作用 #居家锻炼 #开肩美背 #疏通经络 #好东西一起分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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般若1年前
如果我们自己拍打、自我疗愈，一定要记得每天坚持甩背#居家锻炼 #养生 #拍打
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小豆子3月前
拍背注意事项，不够全面可以评论区补充一下！#甩背，#养生#家庭锻炼操
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吴太妃5月前
这里拍了就能瘦，甩背袋拍打教程#养生 #我的生活日记 #知识分享 #甩背 #
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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芳华爱运动6月前
甩袋拍打，保姆级教程，好习惯去坚持，变好是自然而然的结果#拍打袋#拍背#居家锻炼#背部锻炼
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养生小王🐑3月前
‼️我看是谁还拍不对位置！！！甩袋拍背拍臀这7️⃣个位置就够了！不要乱拍、瞎拍！有时间的宝子把腿也拍了！#拍打袋 #甩袋 #拍打养生 #拍背 #养生
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潇雅8月前
每天15分钟古法核桃甩背，低成本养生，不跑不跳，浑身轻松，背越来越挺，心情越来越舒畅~#养生 #甩背 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #学会快去试试吧🔥
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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娟娟要瘦到100斤2月前
练5天厚肉背变薄背！跟练轻松又简单30分钟练背动作#甩背袋 #瘦背 #圆肩驼背 #肱骨前移#运动打卡记录
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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娟娟要瘦到100斤2月前
甩背1000次第七天打卡，还不会甩背袋瘦背的，可以看看我的心得#甩背袋 #甩背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #美背训练
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小盒今天运动了吗3月前
H型身材挑战甩背100次！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家锻炼 #身材管理 #减肥vlog #瘦背#甩背
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夏小雨1月前
甩背10天就能看到明显效果，动作很简单，姐妹们每天10分钟一起甩起来#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #瘦背 #古法操 #古法甩背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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韩门养生7月前
韩明辰老师教大家怎么甩背，要注意掌握技巧，甩后背#甩背 #韩明辰 #一起来锻炼 #明辰计划 #霍霍姜汤
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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