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六六爱健身吖3月前
4分钟哑铃瘦腰腹 瘦肚子真的绝了 急性子冲 #居家锻炼 #瘦肚子 #哑铃健身 #马甲线 #无氧运动
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内分泌科陈主任8月前
湿气重肚腩大，茯苓煮水喝，一个月瘦6斤 #医学科普 #中医 #湿气重 #减肥
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心宁7月前
瘦肚子太简单了，方法用对，再大的肚子都不怕…#大肚腩变小蛮腰 #哑铃
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张喜喜力量塑形4月前
4分钟哑铃瘦肚子##瘦肚子 #马甲线 #瘦腰腹
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就是珊娣噢3月前
高效瘦肚子腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰 #苹果型身材瘦肚子
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六六爱健身吖3月前
13分钟哑铃瘦腰瘦肚子 轻松减侧腰赘肉快速平坦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #哑铃健身 #健身
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佳伦教练3月前
瘦肚子很快#瘦肚子瘦腰 #呼吸哑铃
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嘉妍力量塑形（呼吸瘦腹）7月前
呼吸哑铃跟练版 呼吸哑铃极致瘦腹30分钟跟练版#呼吸训练 #呼吸哑铃 #瘦肚子 #居家健身
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柚又优3月前
15天体重⬇️10，腰围⬇️7cm，哑铃跟练版来了！急性子姐妹一定码住跟练哦#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子
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嘉妍力量塑形（呼吸瘦腹）8月前
4分钟哑铃瘦腰腹跟练 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练 #哑铃
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皮皮在努力💪🏻3周前
挑战打卡100天吹哑铃了，今天第一天吹了50个，看起来挺轻松的，已经微微出汗了，加油⛽#瘦肚子#马甲线 #
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皮皮在努力💪🏻6天前
我用20天验证了呼吸哑铃不是智商税，我也明天一个道理任何运动器材只要你用就不是智商税，反之你懂的！#好物推荐🔥 #懒人必备 #腹式呼吸哑铃 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线
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皮皮在努力💪🏻5天前
爽啊，看着我的小肚子一天比一天小，真的好有成就感😌😌，只要我坚持干什么都会成的！#腹式呼吸哑铃 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线养成记 #瘦小肚子 #居家锻炼
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娜娜要努力吖3月前
4分钟一对哑铃瘦腰腹真的太牛了❗️站立瘦肚子、减掉大肚腩、练出马甲线，腰围小一圈，刷到快收藏练起来吧，哑铃选择1～1.5kg#瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #tabata腹肌训练
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心宁3周前
肚子平是怎么做到的？会不会反弹#哑铃
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夏冬轻3月前
#呼吸哑铃 是智商税吗🧐到底好不好使🤔这一条给姐妹们讲明白🌟#瘦肚子 #腹式呼吸 #肋骨外翻 #居家锻炼
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辣椒油爱跳舞(马甲线⚡️美臀塑形)5月前
马甲线【哑铃腰腹核心训练】很多人，哪里都不胖，就肚子大❗️小腹突出❗️赘肉多❗️ 千万不要练这个视频怕你瘦太快~急速瘦腰具有用，建议每天3～4组都去给我练#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#腰腹训练#马甲线#居家锻炼
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小兔子乖乖1周前
为了瘦肚子，入手呼吸哑铃。看能不能瘦！#有点上头 #健康 #自律的顶端就是享受孤独 #日常分享 #记录生活
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皮皮在努力💪🏻3天前
到底是智商税，还是你不够坚持三天打鱼两天晒网呢#懒人必备 #好物推荐🔥 #腹式呼吸哑铃#瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线
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100斤的心宁9月前
瘦肚子真的太简单了#大肚腩变小蛮腰 #哑铃
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就是珊娣噢2月前
呼吸哑铃11分钟100个加强版跟练，早起空腹最佳#呼吸哑铃#呼吸跟练#呼吸瘦肚子
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叫我娟娟吧（运动版）2月前
虎背熊腰的姐妹来 哑铃3min瘦背真的巨有效！ 发现还是有很多姐妹不知道哑铃怎么选 注意刚上手哑铃选1-2公斤的 单个2公斤两个4公斤（评论区还是有姐妹分不清楚重量） 不要一上来就追求大重量主包一开始也是踩过雷的买了很重的哑铃根本举不动[笑哭R] 主包视频用的是乐系家磨砂质感的哑铃 里层是实心铸铁 握感这些都很顺手 主要磨砂的练起来出汗还防滑不易甩飞 体积很小 居家也很好收纳 在家练背尊嘟可以备一对在家 运动什么的实用性还是很大的尤其是练力量塑形训练这些 我几乎都离不开哑铃[心心眼R] 然后就是坚持练了 每天4-6组 一定要坚持练才看得见效果哦！！ #哑铃健身 #背部训练 #背部 #肩背训练 #力量训练
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@是心心呀🤎6月前
紧致腰腹瘦肚子，完整跟练版，自用哑铃3kg*2 每天4-5组，坚持一周，腰围小一圈#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #哑铃#瘦肚子
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100斤的心宁8月前
瘦肚子第一名…#哑铃 #大肚腩变小蛮腰
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老高LG3月前
最近很火的呼吸哑铃能够很好的让你感受腹式呼吸，锻炼核心的稳定性，对宝妈们帮助很大！#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #居家锻炼 #健身
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77创业日记3天前
该死‼️我终于发现正确腹式呼吸的魅力了 #瘦肚子 #呼吸训练 #呼吸哑铃 #大肚子 #马甲线
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塞塞运动3天前
如果姐妹你跟我一样，生完孩子肚子大#腹直肌分离 想练腹式呼吸不知道怎么练的，呼吸哑铃真的可以用起来，坚持一段时间，会有你意想不到的惊喜#呼吸哑铃#腹式呼吸#瘦肚子 #产后修复
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大婷要逆袭4天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）2天前
想太多不如动起来，健身就是让自己变得更好，这是我平常练的哑铃上半身锻炼，从不玩大重量，一直是2和3公斤的交替用，今天你动了吗？#瘦手臂 #哑铃健身 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
姐妹们，替你们试过了！生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，可以试试看这个#呼吸哑铃 坚持一段时间十合理三餐，你会收获一个不一样的自己#产后恢复身材#居家健身
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就是珊娣噢2天前
想瘦肚子不要总想着疯狂卷腹，要练到内核心才行，试试这个懒人训练法#瘦肚子#呼吸哑铃#练呼吸#大肚腩变小蛮腰
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170的小鱼教练3月前
普拉提教练都在用的练腹方法，呼吸哑铃瘦肚子是真的快，每天坚持100个，马甲线就会找上你#呼吸哑铃#马甲线#瘦腰#腹式呼吸
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Li被善待（已瘦32斤）3天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间打造沙漏腰#产后恢复 #居家锻炼 ＃宝妈
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大伟医生4天前
怎么瘦肚子最快?#脾虚 #痰湿肥胖 #高血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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就是珊娣噢1周前
我瘦肚子就是练呼吸➕刷腹，深深受益，关键是练了呼吸以后自由饮食腰围都不会轻易反弹，各种人群适用的锻炼方式#大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #居家塑型#呼吸哑铃
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莉姐《力量塑形》5天前
居家4分钟，哑铃腹部核心紧致塑形#居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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大婷要逆袭5天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸 30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复 了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试 下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大， 关键是不跑不跳好坚持，一起加油！#产后恢复身 材 #告别大肚腩
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朱丽耶爱健身3天前
冬天不知道怎么做做什么运动的，想要紧致腰腹呢，你就坚持练呼吸哑铃真的非常好坚持， 居家就可以练真的走到哪都可以练非常的方便，从现在开始练到过年，你就拥有精致的马甲线吧，加油姐妹们#呼吸哑铃#腹部#大肚腩变小蛮腰
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心悦陪你自律5天前
瘦肚子不需要那些花里胡哨的。一对哑铃，三个动作就这样练#哑铃#居家锻炼 #力量 #瘦肚子#马甲线
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间打造沙漏腰#产后恢复 ＃居家锻炼 ＃宝妈
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Li被善待（已瘦32斤）3天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间打造沙漏腰#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈
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大婷要逆袭2天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
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金小爷爱运动4天前
40岁阿姨，居家一对哑铃力量训练，紧致全身，几个动作不跑不跳，瘦肚子 马甲线，坚持雕刻自己，遇见喜欢的自己！#哑铃 #居家锻炼 #瘦腰瘦肚子的动作推荐 #小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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席暮安晨🌼瑜伽老师2周前
15min马甲线训练｜瘦肚子✅练出迷人川字腹🔥 一个哑铃可以强化练腹效果！ 今天分享一套我最近练了一周的马甲线训练[偷笑R] 我用的是5斤的哑铃，新手建议3斤。我练到最后都是皱着眉头完成的😈 不过只是那一下下累，休息一下又觉得我可以更强的感觉哈哈哈 日常练腹，才能保持漂亮马甲线哦～ 还有天气变凉，姐妹们训练时注意保暖哦 #马甲线 #马甲线养成 #瘦肚子 #新手健身指南 #上身力量训练教程
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大婷要逆袭3天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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大婷要逆袭1周前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰
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夏夏健身了3周前
呼吸哑铃紧致肚子！#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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JR怪叔健身2月前
最近很火的呼吸哑铃能够很好的让你感受腹式呼吸，锻炼核心的稳定性，对宝妈们帮助很大#呼吸哑铃 #居家锻炼 #健身 #腹式呼吸
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夏夏健身了3周前
呼吸哑铃瘦肚子！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #马甲线 #女生必看
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慢曼甄选6天前
肚子大脸垮双下巴的姐妹们！听我一句劝，天天用这个呼吸哑铃锻炼腹部，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有显著变化#瘦肚子#腹部训练#变美变瘦变好看#呼吸哑铃#身材管理
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张琰（健身日记）2周前
这个呼吸哑铃真的很神奇！不限制场和年龄，在家轻松掌握腹式呼吸，收紧核心～#呼吸哑铃 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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啊阿美呀3天前
瘦肚子一直坚持2件事 适合懒人简单好坚持 刷腹+腹式呼吸 #刷腹 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #仰寿堂精油 #大肚腩变小蛮腰
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大婷要逆袭6天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸 30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复 了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油！#产后恢复身材 #夏天该有的样子
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桃喜亚1周前
哑铃卷腹跟练版，超强瘦肚子，大肚腩、水桶腰、不跑不跳,不伤膝盖不伤腰,四个动作站着帮你解决,点赞收藏每天练起来，每天5组收获小蛮腰!#哑铃卷腹 #哑铃 #瘦肚子 #大肚子变小蛮腰 #居家锻炼
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嘉允百货店3天前
这是我举哑铃44天的成果，实践经验告诉你，很多人不知道，哑铃不仅可以练肩背、瘦手臂，还可以瘦腰腹，每天举200个，大肚腩变小了，体态变挺拔了 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #好身材练起来 #哑铃
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元气欧欧（自律版2天前
大肚腩的姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝 闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦瘦身
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皮皮在努力💪🏻1周前
坚持打卡100天我，我坚持18天啦，现在肚子变化很明显，之前打开视频发了，置顶了，感兴趣可以去看看！#懒人必备 #变瘦 #日常生活 #呼吸哑铃 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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就是珊娣噢2周前
练呼吸瘦肚子绝绝子！还可以改善：中腹凹陷、骨盆前倾、下腹突出、肋骨外翻！#体态纠正#骨盆前倾 #瘦腰 #瘦肚子#呼吸哑铃
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大婷要逆袭3天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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朱丽耶爱健身2天前
想要减掉大肚腩，不要整那些没用的，你就去坚持吹呼吸哑铃，腹式呼吸，能够帮助们更好地锻炼我们的腹部，搭配上呼吸哑铃是有负重了，可以帮助我们更好的紧致#腹部#呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）2周前
很多人不相信#瘦肚子 最快的方法就是抬腿，也就是站立式卷腹，大基数的我举哑铃（大基数用小重量）就是为了增加消耗，特别是不会收核心的或核心发力感不强的，举着哑铃抬的时候你会发现你很容易找到核心发力感特别明显！44岁的我已经试了快4个月了，肚子从大到扁到松又到紧，所以姐妹们，特别是过了35+的女生，一定要加力量训练，哪怕瘦下来也不会松松垮垮！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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大婷要逆袭3天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
姐妹们，替你们试过了！生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，可以试试看这个#呼吸哑铃 坚持一段时间十合理三餐，你会收获一个不一样的自己#产后恢复身材#居家健身
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佳伦教练3天前
怎样瘦肚子#干货分享 #呼吸哑铃#内容过于真实
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大婷要逆袭1周前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸 30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复 了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试 下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大， 关键是不跑不跳好坚持，一起加油！#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰
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