您是不是在找：

曼巴健身|孟哥[备战2026WNBF]4月前
这个问题非常多见，建议你们看完，视频时长有限，大体就是这个意思，慢慢理解，不懂的私信解答#开始健身 #体重管理#撸铁 #泰安#健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
京城米姐🌈7月前
春天不健身，夏天徒伤悲，快来比格恺特练起来吧#健身房#这就是我健身的意义#春天又该健身了#健身打卡#见人不如健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身大白话3月前
派大兜：健身增肌必需知道RM的意思，不然增肌效率事倍功半#健身 #增肌 #训练 #训练计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
Steve 张3月前
怎么渐进你的次数和重量？8-12rm区间到底什么意思？#健身干货 #健美 #运动科学 #增肌 #渐进超负荷
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
凯圣王1年前
【机械张力与代谢压力详解】 很多兄弟姐妹说对增肌三要素比较迷惑，那么这条视频就以久违的“语文课”的形式，由我和一涵一起给大家分享一下机械张力和代谢压力：含义、与训练的关系、训练中如何应用、极限组的选择。咱们训练是一个整体，大家还是要合理配比机械张力和代谢压力，保证动作质量的同时实现可持续地增长#增肌#力量训练 #健身干货 #健身 #撸铁
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身的周周周5月前
三分化、五分化是什么意思？ #健身 #减脂 #增肌 #力量训练
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
李好健身（线上指导）4月前
第9集：肌肉的收缩方式：离心，向心，顶峰，等长分别是什么意思？
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4963
国民好友吴忠生2周前
普通人减脂需要日常化，那么什么叫做日常化呢？这期给你说明白 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #减脂 #减脂期
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老周讲健身3月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒸蒸日上的馒头6天前
都说卧推要掰杠，那到底怎么掰杠???一条视频讲清楚！#卧推 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
沫沫爱吃甜7月前
比格恺特24h美式健身铁馆(首开LONG街店)，58就可以体验3天全场健身~#健身房 #春天又该健身了 #健身打卡 #见人不如健身 #这就是我健身的意义
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
哈登cc3周前
练后餐粉丝点餐去吃个比格自助看看我能回本不#美食 #vlog #健身 #自助餐 #小鸟胃
00:00 / 16:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李俊诚7月前
健身完就得猛吃#比格披萨 #健身
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
吐司1月前
总结就是吃得巨撑 再也不吃碳水自助了5555 #比格披萨 #健身女孩 #臀腿训练日 #放纵餐
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
明白的苏苏说英语1周前
面试/比赛都能用的 A game，到底是什么？ #自学英语 #明白的苏苏 #实用英语口语 #健身英语
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小马虎3周前
比格这外带套餐也太太太香了#比格比萨 #比格 #比格比萨自助 #披萨 #健身饮食
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
黑牛不黑3月前
#健身干货 #健身塑型 找到适合自己的分化训练
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
葡萄的桃3周前
比格披萨自助/养生卷王/喝成易瘦体质 #生活化减脂 #易瘦体质 #大餐后控制 #有解方臣 #蛹虫草益生菌
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
吾悦琳🐎健身（线上指导）5月前
在力量训练中，10次不等于10RM#每日分享 #力量训练#什么是RM #知识分享 @抖音小助手
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
🌈小伊布5月前
健身教练也吃炸鸡，只怪这炸鸡味道太好吃了#比格比萨自助 #比格五月新品打卡 #比格哎呀炸鸡 #健身 #健身饮食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李诚明IFBB PRO🦅1周前
多里安耶茨说的，正式组一组，指的什么？#健身 #干货分享 #ifbbpro
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
健身大书11月前
完整臀部增肌训练 美臀翘臀练出来 #翘臀美臀 #臀部训练 #健身 #运动 #撸铁女孩 阿曼达·比格，里约热内卢最负盛名的健身教练，通过本次训练，帮助你塑造并发展臀部肌肉，实现臀部的增长与形态改善。 （一）绳索后踢 可在绳索器械或使用弹力带进行。先倾斜躯干，收紧腹部，稳定腰椎，双脚站稳并伸直膝盖，接着向上抬起，在顶端保持两秒后放下，按“一二，一二”节奏做 12 次重复动作。过程中，向上抬时髋部不可上转，保持脊柱低位；下落时不要落太深，约到特定位置就往上抬，以维持臀部肌肉持续激活。先做一组轻重量，随后增加重量做两组各 12 次重复动作，每组在收缩顶点保持两秒，一侧完成后换另一侧。 二 器械臀推 双脚向外指，膝盖顺脚方向并保持外展，若有迷你弹力带可绑于膝盖上方助力。做动作时躯干全程协同，抬头看向上方时躯干与头同动，往下时头部顺脊柱线下落且躯干同步下降，整个动作连贯，非仅髋部运动，向上动作发力时在脚跟产生压力以激活臀肌。动作进行到一半时停下，按特定节奏“上下”做 6 次重复动作，需控制动作，做完休息 30 - 40 秒，，共做三组。 （三）保加利亚深蹲 可使用杠铃或在长凳上操作。身体一侧手持重物，下蹲时躯干微微前倾，胸部朝膝盖方向，尽可能深蹲下蹲，勿做浅蹲。下蹲时在脚跟产生压力辅助起身，膝盖不可完全伸直，蹬脚跟以激活臀部下方区域。先手持重物做 10 次重复动作，之后放下重物再做 10 次完整重复动作，全程保持脚跟发力。一侧完成后换另一侧，共做三组。 （四）史密斯机臀推 横杆置于身后并垫上垫子，避免置于颈椎骨处致不适。髋部在横杆下方，双脚稍往前且略宽于髋部并微微向外指。先选轻重量做 15 次重复动作，下落至脚跟处，躯干微微前倾，起身时尽量外展膝盖以更多锻炼臀肌。做完 15 次后增加重量做 12 次重复动作，休息后再增重做 10 次重复动作，共做三组。 （五）硬拉（变化形式） 双脚微微外展，宽度略宽于髋部，迫使膝盖向外且保持微微弯曲。可握住横杆或杠铃，双脚外展、膝盖弯曲外推，横杆贴身体下放，髋部先后推再回位，起身时最大程度收缩臀部肌肉。共做 4 组，每组 12 次重复动作，注意动作发力依靠髋部而非脊柱，保持脊柱排列对齐。 如果你学到了，就点赞收藏推荐吧！！
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
慢跑陈先生5月前
什么叫中等强度有氧运动？这个视频把它聊透，千万不要错过. #中等强度运动 #有氧运动
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
国际教育岱晗肖老师2月前
探店中关村附近24小时健身中心比格恺特健身，在大恒科技大厦B1层#健身 #vlog日常 #运动健身 #探店 #探店达人
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
芜湖熊猫派健身私教中心6月前
骨盆前倾的原因大部分源于错误的呼吸 #健身 #干货分享 #骨盆前倾 #撸铁 #见人不如健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
智明7月前
运动解剖学。一个视频教你彻底学会冠状面、矢状面、水平面，学会健身专业术语。#健身教练培训 #健身教学#健身 #健身知识 #运动解剖
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
燕子飞4月前
BIEGER比格耶尔健身工作室新店开业，吃练结合38#健身日常 #健身打卡 #健身房 #锻炼给自己一个好身体 #运动健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一块椎间盘4周前
9🈷️汇报：确诊为比格型人类，干！就是干！ #医生日常 #健身 #crossfit #entp #斩女 ？
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7079
蜘蛛爱上微醺🕷3月前
比格塑吗，有点意思🤔#魏大勋 #反差
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
活演王3月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身知识 #内容太过真实 #情商#健身干货
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9952
李李教瘦（线上指导）4月前
三分化是新手友好的“健身入场券”，高频循环激活全身；五分化是老手进阶的“雕刻大师课”，深度打磨突破极限。#每日分享 #健身科普 #力量训练 #三分化训练 #五分化训练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
@临汾市自由教练2月前
一镜到底勇闯比格披萨自助，我看谁能从头看到尾？健美冠军赛后报复性狂吃一周！#我不是大胃王 #比格披萨 #升龙国际
00:00 / 17:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
胖不了一点5月前
比格恺特24h健身#健身 #铁馆 #24小时健身房
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
K哥爱撸铁「赛博教练」1年前
普通人跟同龄人拉开差距的法门，健身，拓宽认知，提升思维#健身小白必看经验 #女性力量 #女性健康
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
挺挺挺6月前
ZOCI·比格凯特24小时美式健身铁馆（首开LONG街店） #健身房 #健身房迷惑行为 #抖音健身房 #健身女孩多巴胺运动日常 #全民健身你我同行
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
良辉LmK6月前
ZOCI·比格凯特24小时美式健身铁馆（首开LONG街店） #健身房 #健身房迷惑行为 #抖音健身房 #健身女孩多巴胺运动日常 #全民健身你我同行
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
05刘牧之6月前
今天休息日，主要科普和吐槽#健身 #正能量 #日常唠嗑 #类固醇 #健美
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2962
不吃肌肉2周前
其实我还是个吃播#放纵餐 #比格披萨 #我要吃饭
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小侯先生2周前
健身减肥的人，你看过来 #强烈推荐 #内容太过真实 #说真话
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
火车健身（健身橱窗）4月前
健身人的鸡腿饭#健身 #健身小白必看经验 #练后补充康比特蛋白粉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
闲闲想试试4月前
比格恺特24小时美式健身铁馆。绝对硬核，快来试试吧！！！#健身 #健身日常 #健身房 #塑形 #运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
郭小花花呱1月前
大哥：愿健身房没有攀比#健身 #健身日常
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
燕子飞7月前
BIEGER比格耶尔健身，99元3节私教体验大礼包#享受生活 #健身优选 #健身运动打卡 #双人健身教程 #室内健身动作推荐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
春雷本地生活2月前
比格恺特24小时健身铁馆，位于西北四环内，中关村海淀黄庄 万泉河桥真实探店 #健身房 #比格恺特24小时健身#犀牛深蹲机 #24小时健身房#海淀黄庄
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
想当草原上的真牛马2月前
关于某品牌复合维生素的健身补剂圈大战#健身补剂 #麦蔻 #王清 #剑眉同学 #乳清侠
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈兵自媒体1周前
分享一下健身房椭圆机上的单词意思，让你健身更加快乐
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
乾1周前
比格比萨自助(宿迁宿城吾悦店)#合理饮食 #美食趣味 #健身饮食 #减脂餐
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱干饭的懒羊羊5月前
05年健身男大一人花70元在比格披萨能吃多少#测评 #武汉美食 #自助餐 #比格比萨自助
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3442
贼板猴🐵7月前
比格耶尔健身房新店开业99体验3节私教快艾特小伙伴#BIEGER比格耶尔健身#健身房 #一起健身 #爱健身爱生活 #新店开业
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
金磊说健身1月前
三分化#原创视频 #知识科普 #训练计划
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
XinBloom✨4天前
心布鲁—是新的女生健身😍 #居家锻炼 #孕产 #瘦腰 #产后恢复 #健身减肥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
李好健身（线上指导）4月前
第14集：什么是RM #增肌计划
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2866
极简健身Simplify2周前
【极简健身Simplify】8分钟快速解释健身黑话 所有你在健身房里可能会听到的术语，这期视频全都给你整理好了！看完之后，你就能百分之百搞懂这些名词到底是什么意思，甚至还能顺便学到一些额外的知识点。而且我会用最简单、最直白的方式讲解，保证你一看就懂。YT原视频：trainer winny 翻译/字幕/剪辑：stan 授权人工翻译精校字幕 尊重原作者 本账号不使用低质量流水线式机翻字幕/AI配音
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
王小柴日志1月前
比格大魔王😈训练合集 #比格犬 #大耳朵驴 #飞盘狗 #犬健身
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
东北第一亚瑟9月前
抚顺南站新抚万达广场比格披萨，一边健身一边吃自助，总体感觉还是挺好的，建议大家自行携带筷子和杯子，吃满3个小时#抚顺万达广场 #抚顺东北第一亚瑟 #抚顺比格披萨 #抚顺美食 #内容启发搜索
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
大旭边健身边吃北京1月前
比格比萨自助（五棵松万达店）新店开业，活动多多。#比格不只有荔枝比萨#比格比萨自助#比格泰美味新品上市#比格比萨新店开业#聚餐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Angelasugar5月前
生了两个娃还能谈到肌肉小奶狗？ #科普 #宝妈
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吖吖吖咪i3月前
因为有你 生活更像个动词 #马柏全 #张康乐 #全糖可乐 #cp #生活竟然是个动词
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
乾1周前
比格比萨(益庄店)#美食趣味 #强烈推荐 #大吃大喝 #健身饮食
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
万事皆大吉(Balance养生博主)5月前
薄肌，gogo，签约的，表演的那些人才是类固醇重灾区！你前期根本看不出来区别！也没法分辨！这就是为啥他们能伪自然！也为啥网上拿这些大v没办法！因为没办法取证！所以为啥有的副作用明显就得抵制他们！#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 而且好身材就吸引些人大多生活混乱都会染上些什么！他们又大概率会报复社会你难免会被波及！这个视频真的很容易被下！动了很多人蛋糕！你们就当个故事听！记我点好就行一定要远离，一起抵制！
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李好健身（线上指导）6月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铲屎官伟伟3月前
养狗就得养比格，体验感拉满了！ #比格 #比格犬 #养狗人的乐趣 #养狗人 #铲屎官
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
正经的老邪2月前
2025互联网热门相亲男骗局！资产10亿还要相亲？ 本期视频纯属虚构，如有雷同，建议反省。#相亲 #精致男生 #搞笑
00:00 / 21:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浩威认知升维1月前
总是被女人发好人卡，因为你缺少进攻性 #聊天案例 #聊天分析 #恋商
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806

简介:

您在查找“健身比格是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: