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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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朱小满（百康贴）10月前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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小滇儿kini（颠改滇）2年前
八段锦真的有那么好吗？#日常 #八段锦 #养生 #养生就是养健康 #八段锦养生操
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吴大娘子8月前
八段锦真的绝，拉屎通畅，睡眠质量提高，关键我长头发了！ #自学中医 #八段锦 #中医养生 #古法健身 #养生
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养生小吴（八段锦）4月前
养生小吴直播回放，三遍八段锦挑战#养生 #居家锻炼 #八段锦
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小露八段锦（老号）4月前
小露八段锦回放下集#八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #居家锻炼
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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娇娇热爱八段锦4月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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延诩师傅3月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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养生八段锦-大号10月前
八段锦1-8式的这些内在原理，你都了解吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记
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朱小满（百康贴）2年前
八段锦第一式：双手托天理三焦，发力技巧。别嫌我说的慢啊～越慢越有效果#八段锦 #小动作大作用 #养生就是养健康 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #身体健康比什么都重要
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瑜伽爱上八段锦4月前
早起8个动作，面部八段锦练起来，美容养颜抗衰老，精神焕发气色好#养生功法 #面部八段锦 #疏通面部经络#改善面部皱纹 #美容养颜
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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养生小满儿5月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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娇娇热爱八段锦4月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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赵冲冲养生八段锦2月前
8月6日直播回放 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #赵冲冲
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乔姐爱养生4月前
早上打八段锦之前，可以做这几个热身动作！疏通全身，让锻炼更高效！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #古法养生
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05阿喵杂货铺（养成系）3月前
怪不得动不动就腹泻 出冷汗 乏力，原来是脾胃虚导致消化吸收不好，接连导致的湿气重，所以要先调理脾胃ヾ(。￣□￣)ツ#内容过于真实 #日常唠嗑 #日常分享 #万万没想到 #vlog十亿流量扶持计划
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梓暄在练八段锦11月前
我是这样学会八段锦的。推荐所有女生练八段锦！
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阿健有氧健身操3月前
减肥的黄金30天可要好好把握住！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生
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就叫秀秀5月前
重新将自己的身体养一遍 最近真的有体会到身体垮了，干什么都不行了！ 1.坚持9点30到10点入睡 早上6点30 左右起床 2.喝温柔 揉腹 3.拍八虚 八段锦 坚持每天来两段 4.尽量少吃一些食物 保持不饿就行 养脾胃 5.坚持食补 6.尽量少吃水果 不喝冰凉的饮品#摩羯女生 #养生就是养健康
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俊7月前
八段锦，安全注意事项！ 任何锻炼，以健康为目的，首要强调安全第一，特别注意以下事项：#八段锦 #练功 #
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自由的风子吖3月前
在大理自律的一天是怎么度过的？
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博爱医疗美容2月前
【老祖宗的健身密码】每天8分钟，解锁年轻10岁的秘密！ 💪🏻跟我练《八段锦》完整版 ✨0基础也能学会的千年养生术 #八段锦 #养生 #运动 #年轻
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宝藏哥『聚流文化』1周前
中医院不定时义诊活动～#义诊 #义诊活动
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超喜实训2周前
#抖音推广 #健康 #正能量 #健身#养生 ： 新手推荐 1. 最佳时段：清晨6-8点或傍晚7-9点 2. 训练组合： 晨间：太极、瑜伽、快走（30分钟） 晚间：游泳、骑行、功能性训练（45分钟） 3. 强度控制：保持心率在最大心率的60-70%
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牛姐3天前
#每天早晨8点，人民广场八段锦约起
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了如指掌1月前
#养生气功八段锦的起势，在东川的老铁们，有喜欢的可以在早晨9点到10点这个时间，晚上8点到9点这个时段来东起路鑫龙源对面家有喜事店和我一起锻炼！每周四早上我不在店，电话18908801317
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福州教传武的小曾1月前
什么时间适合练习？#福州#养生#武术#八段锦
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朱小满（百康贴）1年前
关于八段锦的所有疑问，一次性解答。😘 练习八段锦，需要知道的事🤗#八段锦 #干货分享 #八段锦打卡 #关注我每天坚持分享知识
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武棠音·八段锦3月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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龙虎山周淮安5月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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伏羲太极道—陈睿东4天前
每天早上6：00-8：00直播#八段锦
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陈-运太极1年前
八段锦上央视春晚 | 练之前这些细节要记住！ 八段锦各式易错点全解析，还有练习时间、次数、呼吸方法。央视都推了，放心练起来吧！新一年快定好健康计划！#创作灵感 #八段锦 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #春晚八段锦 #干货分享
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伏羲太极道—陈睿东3天前
每天7：00-8：30直播。#八段锦
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爆灯3月前
养生女孩的早晨｜慢节奏打八段锦，气血通畅的感觉太爽了～ 谁说运动一定要暴汗？八段锦这种‘温和派’才是咱们气血不足的女宝们的福音！一套八段锦打完，微微出汗，呼吸里都是草木的味道。原来慢下来，才是对自己最好的充电。 #日常vlog #vlog日常 #养生 #三伏天 #今天穿什么
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可卿八段锦运动2周前
优秀的同学们，有个直播通知哈#可卿八段锦运动
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赵冲冲八段锦1周前
直播回放上半场 10月29 热身+八段锦#赵冲冲
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王瑞涛八段锦（小号）8月前
2月8日晚上直播全程回放（上）！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #太极 #太极养生动起来
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崇沛道养堂2周前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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郁脾君养生日记1月前
肝郁则脾虚、脾虚人就丑、我一般都会睡前刮一遍肝经！#vlog日常 #马步 #八段锦
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福州教传武的小曾3月前
最适合懒人的养生秘籍！ #武术 #武术教学 #八段锦 #懒人养生
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小露八段锦（老号）4月前
小露八段锦回放上集#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生
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传统养生武术费老师2周前
睡觉前练了八段锦反而睡不好？原来是这个动作没做好 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #古法养生操
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清华养生博士后韩晓明2月前
练八段锦需要热身、做准备活动吗？
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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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河南省少林武术馆-梁小龙5月前
5.11日早7-8点直播回放 陪大家一起边聊边练少林八段锦1~8节
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武当·李在峰3周前
晨起打八段锦前可以做在这几个热身动作，拉伸筋骨。#八段锦 #养生 #养生操 #小动作大作用 #热身
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💗ོꦿ檬ృ༊5月前
#国体总局推广全民健身 #居家运动 #健身气功国体局标准版 #八段锦完整版 2遍，再拍八虚，自用，建议早起6:00-8:00之间练八段锦，体力较好，再练一遍，最后#拍八虚；建议：初学者可视自身情况，自然呼吸，酌情练完整版或其中的某一式，动作要点熟悉后，再酌情加呼吸练。
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奔50的艾小米1周前
古法健身八段锦是早上最好的运动#居家锻炼#八段锦 #养生日常 #小动作大作用 #一起来锻炼 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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木包金yesbuter6天前
八段锦，总结，修正，参考，不迷路
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陈超然7月前
早上8点八段锦 零基础一招一式正确练习，欢迎加入#八段锦
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董阿姨在养生2月前
新手入门挑战八段锦打卡第八十天：早8：00-10:00#八段锦 #八段锦养生操 #养生 #养生就是养健康 #居家锻炼
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武当十三6月前
武当弟子早上干什么 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗，疏通全身#八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #古法养生 #武当十三妹
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健康使者4周前
家人们早上好😊八段锦，陈皮普洱卯时茶时间（5点一7点）每天坚持四合理，健康守护你#全民健康 ＃大家一起动起来🏋️‍♀️健康打卡第379天！🍵🌹
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豫记八段锦养生2周前
10月16日课程回放 #豫记 #八段锦
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工十宴2周前
S1EP4|VLOG|50天真的可以改变人生吗 如果能坚持下来的话，我会隔几天来汇报一下进度#在拍一种很新的vlog #vlog #project50
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养生小吴（八段锦）2周前
养生小吴（八段锦）最新高清直播回放（上） #居家锻炼 #跟我一起做运动 #强身健体 #锻炼 #八段锦
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养生小吴（八段锦）2月前
养生小吴（八段锦）直播回放（上）热身+三遍八段锦#居家锻炼 #强身健体 #养生小吴（八段锦） #八段锦
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七月康体养生运动1月前
老祖宗的智慧，不服不行，每天练5分钟，全身发热，腿有力了腎气足了#居家锻练 #八段锦#8点直播间见 #古法健身#中式健身
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新武八段锦（生活号）2月前
新武八段锦8.22号早上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#全民健身你我同行
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