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霍霍的运动笔记3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹们，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，你也会拥有穿衣好看的背部#开肩美背 #薄背 #含胸驼背 #胳膊粗 #好气质练出来
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张佳鑫5月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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灰灰塑形版（已减30个）3月前
肩背厚怎么练！平常在家就练点简单的吧！就这两个动作能改善大多数肩颈背问题！#开肩美背 #富贵包 #背厚怎么变薄 #身材管理 #改善体态
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昭仪娘娘3月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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圈圈没有马甲线3月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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减减 •要努力（塑形中）4月前
居家哑铃训练跟练版来啦 6个哑铃动作 改善你的圆肩溜肩 背厚 手臂粗 副乳等问题 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃#力量训练
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辉哥聊健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，夏天穿衣服不好看，分享三个动作，纤细手臂的同时还能把背练薄，做好这三个最基础的高效动作，下个气质女生就是你 #纤细手臂 #瘦手臂 #减掉拜拜肉
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申申带你瘦5月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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百里蜗牛健身3月前
打造宽厚背部， 背部训练这2个动作，直接练出宽大V形背🔥 练了几年引体、划船，重量上来了，手臂粗了，背还是不宽？ 问题不在动作多不多，而在你有没有真的练到背阔肌。#背阔肌 #背部训练 #倒三角身材
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薄肌姜帅教健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部 #开肩美背 #薄背 #健身小白必看经验 #胳膊粗 #含胸驼背
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阿凡健身了4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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十年陈爱健身4月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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刘师傅说健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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辉辉的马甲线4月前
上半身4分钟跟练版。肩宽背厚，手臂粗、有拜拜肉、副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！#拉力带 #薄背 #瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背
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艾比的运动日记5月前
女生肩宽背厚，胳膊粗，穿衣服不好看，就去练背！今天分享4个动作，下一个气质女神就是你！ #开肩美背 #薄背 #练背 #手臂粗 #拉力带
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刘师傅说健身3月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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爱锻炼的小海鸥3月前
含胸驼背、背厚手臂粗的姐妹看过来！ 准备一个2.5～3kg的小哑铃，或者准备两个水瓶在家练起来#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #美背
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趣多多🍪4月前
跟费教练锻炼30天会怎样？ 听说费教练这个版本的肩背部锻炼最有效，那么就让我们拭目以待吧 #健身 #居家锻炼 #费教练健身 #肩背训练 #背厚
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阿文爱健身3月前
肩宽背厚+麒麟臂？穿啥都显胖！4个动作虐背教程🔥 七天get美人肩！💃#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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连姐的健身日记3月前
女生手臂粗，肩宽背厚，有拜拜肉副乳的，居家试试这套动作 ！#手臂粗 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #自律
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VV安3月前
拉力带跟练版来啦！肩宽背厚，手臂粗 有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧 跟上！每天循环3组，夏天的小吊带在等着你！#居家运动健身 #拜拜肉#拉力带#薄背#女生练背
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老梁爱健身3月前
练背有口诀！#背部训练 #健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼
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爱笑的曹曹爱健身3月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，都去练背 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#居家锻炼#练背#好身材练起来
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运动养生肖老师3月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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有马甲线丽丽教练3月前
姐妹们，两款肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾跟我一起练背呀#少女背#小动作大作用
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薄肌姜帅教健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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东东爱健身4月前
女生如何把背练薄❓如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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艾比的运动日记8月前
女生手臂粗，肩宽背厚，有拜拜肉副乳的，居家试试这套动作 ，为夏天短袖吊带做好准备！#手臂粗 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #自律
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虎牙军哥带你练2月前
女生过了30岁肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作练起来，下个气质女神就是你呀！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#格膊粗#减掉拜拜肉
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阿凡健身了4月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大
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H-i3月前
太久没练背了 背都厚了一大寸 赶紧练起来#健身 #日常锻炼 #肩背手臂训练
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星仔爱健身🏋️‍♀️（4月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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旺旺大李包（自律版）3月前
一首歌开肩美背，背厚手臂粗就炼他，站着坐着都能练‼️ #居家锻练 #开肩美背 #瘦手臂
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晗曦爱健身3月前
40+女生一定要多练背 如果肩宽背厚 手臂粗 穿衣不好看就去练背！ 分享四个居家黄金训练动作#居家锻炼 #瘦手臂#含胸驼背
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小杨教练爱健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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晗曦爱健身2月前
40+女生一定要多练背，如果肩宽背厚 手臂粗穿衣服不好看，气质拉胯就去练背，分享四个居家黄金训练动作#开肩美背 #含胸驼背 #瘦手臂
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大禹老师教体态3月前
把背练薄要多久呢？ #薄背 #开肩美背 #胳膊粗 #手臂粗 #背薄一寸年轻十岁
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鹏哥的健身日记2月前
居家练肩背，准备两瓶水和我一起练#居家锻炼#健身#少女背#一字肩#拜拜肉
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十年陈的健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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东东爱健身4月前
女生如何把背练薄?如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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浩辰爱健身3月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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刘教带你练3月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿提升气气质！分享四个动作，下个气质女神就是你哟！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #少女背
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子豪说健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也看虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#居家锻炼 #开肩美背 #薄背 #含胸驼背 #减掉拜拜肉
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阿猩（减肥ing）3月前
练背四部曲（自用款） 效果显著！非单一动作，比较好坚持✊，每段有对应跟练视频，结尾🈶汇总哟～#圆肩背厚怎么改善 #纠正圆肩的方法 #欧阳春晓瘦手臂 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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陈哥有腹肌呀4月前
如果你也是肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，做好这三个最基础高效的动作就可以了！#粗胳膊 #居家锻炼#减掉拜拜肉 #哑铃健身 #女生必看
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阿文爱健身3月前
为啥你穿衣服显壮？肩宽背厚手臂粗的痛我懂！💔 4招练背逆袭气质女神！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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小陈说健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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小袁居家运动4月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背！这四个动作坚持下去，这个夏天你会拥有穿衣好看的背部！开肩美背 #薄背 #粗胳膊 #含胸驼背 #夏日减脂大作战
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薄肌姜帅教健身4月前
姐妹们：哪里不满意？你就跟着我练哪里！#居家锻炼#肩背训练#开肩美背#胳膊粗#改善含胸驼背
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十年陈爱健身3月前
把背练薄需要多久？女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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小杋哥爱健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背 #改善含胸驼背#少女背
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亮亮说健身3月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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小陈说健身4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧 #居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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月姐说健身3月前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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曹曹爱健身4月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，都去练背， 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#居家锻炼#练背#好身材练起来
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小@小粟🍎运动篇💦3月前
《忘川彼岸》🔥肩背操，坚持每天5遍，告别肩宽背厚 粗手臂 拥有迷人体态，练出少女背 ❗久坐办公室 低头族 ❗肩宽背厚 手臂粗 ❗驼背 富贵包 肩颈 📢跟练:禅韵健身 #居家锻炼 #美背开肩训练 #背薄一寸年轻十岁 #健身操 #每天坚持锻炼
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曹曹爱健身4月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生都去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#练背#居家锻炼#好身材练起来
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曹曹爱健身4月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#居家锻炼#练背#开肩美背#好身材练出来
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曹曹爱健身4月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，就去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#练背#居家锻炼 #好身材练起来
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曹曹爱健身4月前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生，都去练背！ 坚持练这些，下个气质女神就是你！#弹力带#居家锻炼#练背#好身材练出来
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