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杭州红秀瑜伽健身用品运动店2年前
#开合跳能代替跳绳吗#不打滑的跳操垫#不卡绳的跳绳垫 #DashYoga
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有氧燃脂操-kt老师3年前
蹦床可以代替跳绳吗？#长高运动 ＃育儿
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胖大夫潘慧4年前
蹦床并不能完全代替跳绳！#长高 #医学科普
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衣洋健康3年前
每天坚持原地踮脚跳一跳
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温柔的鲁鲁修2年前
快速小跳是跳绳消耗必备动作！一定要练习哦！#跳绳 #鲁鲁带你减肥
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小张正在搬砖～2年前
学校封了十多天，半个月没跳绳了，新垫子也回来，小跳五千个开心一下🥰#跳绳打卡 #蹦蹦跳跳没烦恼 #跳绳 #居家锻炼 #我的解压方式
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狮子王教练3年前
孩子跳绳时出现小跳该怎么办？#儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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沙式跳绳沙教练4年前
#学跳绳你们一直催的纠正小跳教程来啦！其实手摇的快慢很重要🤔#沙式跳绳 #宝妈
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衣洋健康3年前
不运动别超过14天，试试原地小跳2分钟，锻炼全身
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）3月前
跳绳跳的又慢又累？ #湖北黄石#户外运动 #功能训练 #体育中考 #跳绳 快来看看你家孩子跳绳是不是也有以上的问题，跳的又慢又累，那么以下的技术动作可以练起来了。
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教运动的夏天1月前
孩子张开手臂砸地跳可以这样改#跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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大兵Ellison3年前
#如何让孩子克服跳绳小跳？
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狮子王教练3年前
你家孩子也有小跳动作吗？狮子王教你如何让孩子轻松纠正！#儿童跳绳教学 #儿童跳绳 #儿童跳绳增高
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万老师（招生中）2月前
#中国舞 #体态调整 #长高高 中国舞基本功训练对于体态调整和身高发育有着很大的帮助，从小进行科学的舞蹈训练，有助于长高哦！
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旭人户外3年前
您家孩子有没有同款跳绳动作？（垫步小跳）##跳绳打卡
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太和超燃健身训练营～宋教3月前
#健身 #太和。#阜阳#夏令营#减脂训练
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果妈谈长高3年前
孩子想长高，蹦床能代替跳绳吗？#长高 #家庭教育 #育儿 #身高管理 #抖音小助手
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东方演艺艺术培训（中山校区）8月前
一条视频告诉你如何区别小跳和中跳！#基本功 #舞蹈生 #舞蹈培训 #中山艺考
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一个会长✨3周前
全网征集各种跳绳疑难杂症 刘医生妙手回#花样跳绳 #跳绳 #运动锻炼 #跳之悦
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】25分钟高强度暴汗燃脂HIIT 全程站立 无器械
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瑞瑞＆夏天1月前
学习跳绳第15天，初见成效，很不错，小跳问题也有所改善，不像前两天这么排斥跳绳，下一步继续加油#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #学习跳绳 #幼儿园大班
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猎奇冷知识3年前
跳不了就找你男朋友帮忙哦#跳绳 #跳绳减肥 #每天掉秤
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训练师-Mr林3月前
“职业球员田中心三分发力核心秘密！学会这个发力，三分命中率暴涨！”#投篮发力 #篮球干货 #弹性发力 #库里#投篮
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王旭冉btb3月前
投不到三分可以试试这个细节 #篮球干货 #投篮发力
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永康市跳跳虎跳绳馆1年前
改小跳#跳绳
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳瘦全身不用质疑 坚持跳绳四个月149到96斤，今天分享一下我的跳绳方法，跳绳不瘦，体重卡平台期小伙伴们赶紧来试试，每天循环5-8组，坚持一周就会有明显变化，跳绳后一定要按摩和拉伸哦！最后一定要控制饮食#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦#高效燃脂 #跳绳减肥 #居家锻炼#间歇性跳绳法
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北京芭蕾果艺术中心3年前
芭蕾中的Sauts小跳，怎样做才能既轻松省劲，又能跳的Q弹有力？#芭蕾教学 #少儿芭蕾 #北舞芭蕾 对标课程点击橱窗
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篮球蜂1周前
美国高中生天生跳的高？人家从小都接受弹性训练！#篮球教学 #功能性训练 #弹跳
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不等闲颗黯然魂1周前
有大佬知道这个小跳为什么用不了啊？
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CF十六（身法教学）3年前
小跳！学废了的双击！#穿越火线 #身法教学
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雯姐养生日记1周前
晚上最好的运动，每天一做，到老不求人 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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舞之悦文化艺术培训学校1周前
🩰小跳Sauté 5-6岁芭蕾小核心练腿部爆发力、脚踝力量、身体平衡感， 还会培养节奏韵律和基本姿态控制 （比如后背挺直、膝盖绷直）🩰#热门 #热门音乐🔥 #舞蹈课堂随拍
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师8月前
很多小朋友频繁小跳，或者手脚不协调或者求快、力量不够等各种原因，影响到跳绳数量，一定要想办法纠正过来！#跳绳 #零基础 #永康跳跳虎跳绳
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张鑫医生3月前
怀孕前三个月，宝宝在子宫里还不稳定，这几件事要少做 #医学科普 #怀孕 #科普 #抖出健康知识宝藏 #宝宝
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单色中国舞昊天老师1年前
古典舞小跳和中跳的区别原来在于...#零基础学舞蹈 #古典舞 #古典舞技巧 #古典舞干货
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西瓜人1周前
一个小跳然后死掉 #steam游戏 #沙雕 #精神状态belike
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舞蹈李杨（艺考培训）5天前
热身不等于拉伸 跑5小圈·小跳32个·四位换腿跳每腿20个·高吸腿跳40个#舞蹈 #热身 #拉伸 #涨知识 #河北
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小宇1周前
kards美意小跳构筑解析#kards #kards手游 #kards卡组 #kards卡组搭配
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鹰·蝶5天前
拇指外翻、绷不出脚背脚尖、不专业、这都不影响我想跳芭蕾小跳的心，至少比跳绳有趣的多[偷笑][捂脸]
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何江海的能量站（魔族传媒）10月前
连我都春心荡漾了，总裁哥哥～@绝世的容颜 #何江海 #直播
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已重置7年前
想跳绳但没绳或者隔壁家小孩在睡觉然后你还打不过他爸肿么办？这八个动作空手代替跳绳.
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CandiseLi6月前
跟腱炎，但是还是很想跳绳。带着护腕小跳一下…因为热爱#运动使我快乐
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盐城皇家舞者3月前
如何让孩子科学长高！
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东昇足球（XJBT）1月前
“小跳步”4个后续动作，更快进行摆脱 #足球转身 #足球过人技巧 #足球青训 #校园足球 #DOU来踢球
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师1年前
#跳绳 #永康跳跳虎跳绳 怎么会没有用呢？之前小朋友连跳十几下，并且还会小跳，来的时候没赶上基础课，老师带了一会，把小跳改了，报名后的第一节课就连跳了80来下，孩子们的学习能力真的非常强
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唐涛腿叔3月前
这样做能长个还能找回自信#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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廉哥爱运动2月前
想把心率往高拉往上顶最直接的方式还是跑间歇跑跑速度，跳绳是很好的马拉松交叉训练手段但是代替不了跑本身对心肺的刺激。#热门 #马拉松 #马拉松训练 #跑步🏃 #跑步知识
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大大涂1月前
16年的🐒，体重110斤，跳绳打卡第21天，今天不想跳绳怎么办？那我们就坚持一下少跳点💪#长高 #跳绳 #坚持运动 #亲子互动 #减肥
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盘子2周前
#我的康复日记 #内容太过真实 #半月板撕裂 #前叉康复 #正能量 能小跑小跳不是很不错吗？越来越好不是很正确吗？保守恢复之后是需要长时间正确的康复训练才可以这样蹦跳的，一般人群不想付出就根本不可能有这样的能力。所以在别人眼里就觉得这是危险动作，其实是她们认知问题
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营养减重马方1周前
记住这4点，再胖的人，也能轻松瘦下来 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减重
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CC跑步2月前
多跳一跳马克操 功效提高身体及髋关节协调性 及增强下肢力量 让跑步送髋更轻松#运动 #运动穿搭 #马克操 #燃脂暴汗瘦全身 #马克操教学
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桑瑜芭蕾🩰5天前
🎀 桑瑜芭蕾 | 中级班小跳组合“灵魂”注入法！脚尖会说话～ 🎀 ✨ “小跳不是蹦迪，是脚尖在写诗！” 中级班姐妹集合！是不是总觉得小跳轻飘飘没力气？来试试这样练👇 💫 组合灵魂三要素： 1️⃣ 脚腕弹簧感 → 推地瞬间想象脚底装弹簧⚡️ → 落地要像羽毛触地🕊️（膝盖默默缓冲） 2️⃣ 空中绷脚魔法 → 跳起时脚尖疯狂延伸✨ → 幻想自己是个通电的芭比💃 3️⃣ 手部呼吸感 → 七位手像捧着气泡水🥤 → 下蹲时手腕微沉，跳起时指尖发光🌟 👇 近期课表预告： ▫️芭蕾普拉提训练课🔥 ▫️芭蕾剧目排练课 🔥 ▫️芭蕾基础精研小班🔥 #芭蕾女孩的日常 #成人芭蕾 🩰 #西安芭蕾 #西安成人芭蕾#新鲜出炉
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健身的盆友3年前
@David2009：打卡，4分钟5组替代跳绳2000下，第一天[比心]
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训练师王一博3年前
小跳能够衔接很多的动作，初学者也能够快速掌握的节奏，简单实用#篮球需要沉淀
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甲客喵旅行*沐格格3年前
隔离期间想跳绳，不影响楼下邻居，还没有跳绳，可以这样自制无绳跳绳#跳绳 #花样跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳教学 #居家跳绳 #每日跳绳打卡 #花式跳绳教学视频 #无绳跳绳 #创作灵感
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石头麻麻🫧🫧3周前
跳绳练习打卡第28天，明天要月考，小跳了一下#跳绳 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳打卡 #热门
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ZV综合体能馆-潘教练2周前
长高计划分分钟超过你同学 1️⃣上举弓箭步 左右腿15次*2组 2️⃣原地前后摆腿 左右腿20次*2组 3️⃣原地小跳 40次*2組 4️⃣半蹲跳箱10次*2组 5️⃣30分钟慢跑 以上运动，每周三次，练一休一，暑假加油，还有机会身高逆袭！#跑步是生活里的RPG #长高 ＃青春期长高＃长高运动 ＃长高方法#玉林体能训练#玉林ZV综合体能馆
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锅宝🔥4月前
#新青年 谁说粉领毕业即3k的！#粉领学士服 #大学生就业 #抽象女 #毕业季
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李直EEHi1月前
vlog｜让我看看都是谁从早到晚打篮球 #德芙 #德芙巧克力 #德芙芙气杯 #vlog #篮球
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早教故事儿歌4月前
#宝宝儿歌 #儿歌多多0-3岁儿歌大全 #幼儿启蒙歌#宝宝学说话
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大老王(三角洲行动)7月前
90%玩家不知道的大坝军营点位 #三角洲行动 #三角洲行动攻略
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清华任教练3年前
#北京任教练 #跳绳 孩子跳绳老是上下左右乱跳 教你两招 轻松解决
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