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爱健身的小圳4周前
4分钟tabata 训练法，快速暴汗全身#瘦肚子#瘦全身 #tabata#节后甩肉大作战
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大杨 塑show健身4天前
Tabata燃脂舞！跳一次 瘦一次！ #减脂塑形 #tabata燃脂 #核心训练 #塑show极速瘦身
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🍊 大吉4天前
体能心肺训练 每天坚持五组💪#暴汗燃脂瘦全身 #心肺训练 #体能训练 #居家锻炼 #冬季减脂
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袁大帅塑形健身1周前
世界公认减脂最快的运动➡️tabata高效燃脂训练，一组4分钟，没次做8组，瘦身超快，减肥就练它#tabata燃脂训练 #高效燃脂 #减肥运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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涛kt1周前
tabata燃脂训练#健身小白必看经验 #减脂打卡 天气变冷了，在家花20分钟也能达到减肥效果！点赞，收藏，关注我跟我一起动起来吧！
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醉卧沙场（自律号）1周前
豆豆减肥日记(42) #创作灵感 #居家健身 #減肥 #在家运动 #全身燃脂
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袁大帅塑形健身2周前
Tabata高效燃脂训练✅跟练版 一组4分钟，没次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#减肥 #减脂跟练 #减脂操 #减肥
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小子懿爱健身4周前
4分钟tabata 训练法，快速暴汗全身#瘦肚子#瘦全身 #tabata#节后甩肉大作战
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Ayson健身1周前
新手居家只有一对哑铃怎么练？每天3-6组，4分钟tabata跟练教你一对哑铃练全身，减脂塑型打造理想身材 #居家健身 #新手健身 #健身干货 #健身减脂 #健身运动
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跟练健身计划4天前
每天3分钟TABATA居家无器械臀腿训练【跟练版】减脂塑形 #居家锻炼 #臀腿训练 #减脂塑形 #跟练
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铁蛋妹妹4天前
12分钟Tabata快速瘦全身🔥掉秤超快‼️急性子冲✅ 12分钟tabata全身燃脂训练‼️ 秋冬刷脂甩膘就跳她👆 一遍暴汗💦高效燃脂🔥掉秤超快👌 我一遍平均心率138，总消耗100卡左右！ 动作有趣，音乐卡点，节奏适中～ 20s就休息10s，跳下来是好坚持的！ 算是安娜里没那么枯燥且有趣的训练了！（我觉得）每天来个3遍！7天再大的肚子小一圈✅ 秋冬管不住嘴就多给我运动！！！！ #全身燃脂 #高效燃脂 #tabata燃脂训练 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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红色高跟鞋3月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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大俊健身5天前
零基础友好！全身燃脂跳跃Tabata跟练 | 新手也能轻松跟上#生活服务热点中心 #居家训练 #高效燃脂#练出好身材 #拥有好身材 #减脂日记
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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥tabata超燃健身舞，瘦全身巨猛❗️❗️ 又嗨又燃脂的燃脂健身舞，新手友好，动作简单，减脂瘦全身！快来跟练吧～ #瘦全身 #健身舞 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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悠悠妈在自律1周前
早起来一遍4分钟tabata燃脂跟练，一遍暴汗，瘦肚子，瘦腿#塑型#居家锻炼#减肥
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173的后后姐吖(邪修)3月前
3分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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兔小哥1周前
4分钟tabata全身燃脂训练来了#健身#减脂#健身日常#tabata #减脂
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袁大帅塑形健身1周前
4分钟瘦肚子跟练✅一组4分钟，每次做4-8组，坚持一个月练出马甲线#马甲线养成记 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线打卡 #马甲线训练 #瘦肚子
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塑形日记薄1月前
Tabata 7天快速燃脂跟练版，每天4组，7天见效，想减脂的可以试试#减脂 #瘦肚子 #tabata燃脂训练 #减肥减脂
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安可瑜伽东塘店6天前
🔥4分钟暴汗燃脂！Tabata跟练挑战，碎片时间瘦全身💦 ✨适合人群 ✔️没时间去健身房的打工人 ✔️想突破平台期的减脂党 ✔️追求高效训练的学习#核心力量训练
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橘橘猫-爱吃醋6月前
SculptZone 20分钟高效燃脂TABATA间歇训练 20秒极限+10秒休息，激活后燃效应，参考消耗200-300大卡，想高效减脂、突破平台的人儿练起来！#健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #减脂塑形 #dou热门
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运动健康杨老师5月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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大雄DX7月前
#动物流 #tabata #核心力量 动物流VS TABATA 减脂练核心一步到位～
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
Tabata训练完整版教学，七天瘦五斤，极速燃脂暴汗全身，一起健康变瘦，收藏起来#燃脂 #健身操 #运动锻炼 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练
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吴sir减脂塑形运动1月前
4分钟Tabata高强度，每天6-8组，谁跳谁都瘦#暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂塑形 #hiit
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醉卧沙场（自律号）1周前
豆豆减肥日记第43天#创作灵感 #居家锻炼 #运动无处不在 #健身减肥 #暴汗燃脂
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泽哥爱健身1周前
4分钟TABATA核心训练跟练版，赶紧喊上你的冤种朋友一起练起来吧#核心训练 #健身 #tabata #居家锻炼 #运动健身
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糖果果健身塑形3月前
居家壶铃练全身 新手壶铃4分钟Tabata跟练版，建议收藏。#居家锻炼 #壶铃 #女子塑形
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涛kt1周前
#健身小白必看经验 #减脂打卡 点赞，收藏练起来
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木多减脂塑形1周前
7天5练/DAY3：60分钟全身燃脂TABATA，全程站立 这节课动作比较多，第一次锻炼有些动作不好跟，建议多次练习，熟悉后提高运动质量，燃脂效果会更好！#tabata #居家锻炼 #每日运动健身分享 #一起运动打卡
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陆陆教练1周前
动物流4分钟Tabata跟练，腿软了都～😅 #动物流 #动物流超强燃脂训练 #动物流核心训练 #盐城动物流 #减脂塑形
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散打李教练4月前
新手小白基础体能跟练，爆汗燃脂瘦全身#燃脂爆汗 #tabata #体能训练 #减肥
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sue-塑形跟练4天前
30分钟全身燃脂TABATA🔥 #燃脂塑型 #全身燃脂 #高效燃脂 #燃脂操 #减脂
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赵赵健身录（减脂塑形）4月前
8分钟TABATA暴汗瘦全身跟练版🔥 ✅急性子快上车❗️挑战2周瘦10斤 无需热身 直接开始✊ ✅全程16个动作 每个动作间歇20秒 快速提高心率燃脂全身‼️ ✅再大的肚子坚持7天少一圈‼️ ✅暴汗有氧不要瘦太快 破平台冲他 🌈跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #记录我的健身日常 #瘦肚子
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吃恩陈PP2月前
Day58打卡瘦腰👌 西奇30min Tabata全身燃脂✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程30分钟，每个动作20秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览，新手也能跟得上✅节奏快慢结合，能快速提高心率同时配合提膝动作核心燃脂🔥 🎉 腿粗、肚子大的姐妹快来试试～跟着帅哥训练，简单高效‼️每天1遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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周周的马甲线3月前
15天掉称20第一天，Tabata极速燃脂跟练，没用你来打我#健身#减肥#极速全身#燃脂#居家锻炼 #极速全身
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小辉教练Adam5月前
4分钟哑铃tabata 有一定挑战的哑铃tabata4分钟跟练视频，在每个规定时间内尽快的完成动作，尤其到第7个训练动作，非常的考验体能与毅力，大家加油#tabata #居家锻炼 #核心力量 #健身 #减脂
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曹十斤1周前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
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小高教练3月前
居家出差你就整一桶水（5L），跟我做TABATA，全身肌肉都练到了。#健身小白必看经验 #居家健身 #减脂塑形 #全身燃脂
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暗香3月前
夏天不想做高强度，推荐安娜35分钟哑铃力量TABATA，动作20秒休息10秒#好身材练一夏 #居家健身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #日常分享
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猪九戒没腹肌5天前
没空去健身房，在家一样练出#好身材 #全民健身 #tabata燃脂训练
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小阳的运动日记4月前
4分钟背部塑型tabata跟练 居家动起来#居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #瘦肚子 #减脂
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兵哥哥燃脂特种兵1周前
#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #健身减脂 #居家锻炼 Tabata居家燃脂，在家就可以练出好身材，循环4-5组，嘎嘎爆汗！！！！
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Fit艾斯（健身跟练）4月前
高强度TABATA｜20分钟快速燃脂🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #夏日减脂大作战 #健身跟练 #运动健身
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我是快乐小五3月前
极速瘦腰腹Tabata🔥 跟练：卡尔爱健身 #居家锻炼身体 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #健身干货
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马修斯基2年前
四分钟极速燃脂 高强度暴汗训练 #健身 #tabata燃脂训练 #高效燃脂
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大猫-高效训练3月前
安娜25分钟 高强度 有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 燃脂塑形训练 高效燃脂快速减脂#安娜 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 #高效燃脂 #有氧运动瘦全身
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硬核夫妇（100天蜕变）版3天前
#减脂打卡 脂肪不会自己消失，但是你的青春会
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柚又优4月前
Day1｜这组动作真的太暴汗了，急性子姐妹一定要跟练！#减肥#健康减脂 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看
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sue-塑形跟练2年前
适合大基数减脂小基数塑形的35分钟全身燃脂TABATA+HIIT的训练#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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丹青健身6月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身 #减脂#力量训练 #体重管理
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哈秋练线条1月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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阿黄。3月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身#好身材练起来#减脂#力量训练
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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大狮子8月前
【投屏版】安娜30分钟暴汗燃脂TABATA！ 每个动作20秒，休息10秒，容易坚持！坚持七天，极速瘦全身！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减肥 #抖音小助手
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范范塑形跟练11月前
【投屏版】30分钟暴汗tabata+拉伸，7个小节组合，高效瘦全身，一遍暴汗巨掉秤🔥｜原视频：阳阳形体运动。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练 #减脂 @DOU+小助手
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#高效燃脂 30分钟高效燃脂减肥操合集+五分钟站立拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 大基数 零基础 也能轻松跟练 燃烧脂肪 #dou上热门 @DOU+小助手 ⛽️加油姐妹们 三伏天暴汗 甩掉你的肉肉 #好身材练起来 #居家锻炼
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罗教练居家健身3月前
每天四分钟居家燃脂训练跟练，燃脂塑形！#居家锻炼#tabata #减脂#好身材练起来
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佳佳健身4月前
霹雳女侠4分钟TABATA全身训练3 夏日塑形燃脂最好的选择 快速塑形 更加Q弹#tabata #健身操 #减脂塑形 #跟练 #居家锻炼
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含笑半步癫风1周前
24分钟高强度全身有氧Tabata训练.无器械 #tabata燃脂训练 #有氧减脂塑形操 #减肥逆袭 #健身打卡 #女子塑形
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肌效甩脂记ing6天前
第1集|9分钟Tabata|瘦肚子必备 #运动 #健身 #减脂 #有氧运动#抖音健身房 @抖音小助手 @抖音电商作者成长 @抖音 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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