您是不是在找：

Jay潘潘6月前
健身不求人！运动小白的健身房使用指南✔如果你很想健身，但每次 进健身房都小心翼翼…不想被课程销售发现你是新手…过来烦人的话，这篇你一定要一键三连！收藏起来！随时查看~ 就连有氧器械的使用方法，阻力、速度设置我给大家安排上了哈~欢迎来评论区打卡！ #拿铁女孩 #健身计划 #健身房攻略 #大女主 #健身打卡
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
化学元素表1周前
本期内容为大家分享的是核心训练内容及方法，最佳运动表现模型为从核心稳定到核心力量到核心素质。这个视频教会你如何进阶提升核心力量。感谢魏老师的分享@way of bsu 希望课程内容会对大家有帮助。#北京体育大学 #核心力量 #健身
00:00 / 17:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6680
东莞亚美星私教馆｜冯店长10月前
如果你在东莞，暂时不需要教练，那也要看这一整节私教课的流程，这样以后自己或者家人请私教不会被随便忽悠了！#健身小白必看经验 #私教一对一 #臀部训练 #东莞 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
东莞亚美星私教馆｜冯店长5月前
我以前总觉得自己站不直#调整体态 #女子运动塑形 #私教一对一 #东莞 #圆肩驼背 @DOU+小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
东莞亚美星私教馆｜冯店长9月前
这是一节调整腿型和练紧致翘臀的私教课，在东莞的朋友欢迎体验！#私教一对一 #女子塑形 #臀部训练 #健身小白必看经验 #东莞 @DOU+小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
东莞亚美星私教馆｜冯店长1年前
东莞同城腿型调整私教课#私教一对一 #体态纠正 #健身小白必看经验 #东莞同城
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
河南丝佳女王品牌管理有限公司1周前
姐妹们动起来#亚美晟世#宫潮疗愈术#女性#运动#健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
东莞亚美星私教馆｜冯店长1年前
东莞同城腿型调整课#私教一对一 #女子塑形 #健身小白必看经验 #体态纠正 #东莞 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
钦州氧橙健身2周前
想要练蜜桃臀的看过来～ 专业的教练，个性化训练方案根据臀型匹配训练，帮助实现饱满圆润的臀#健身教学 #钦州私教 #蜜桃臀
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
东莞亚美星私教馆｜冯店长5月前
东莞私教 #女子健身 #圆肩驼背 #调整体态 #东莞 #私教一对一
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
亚美尼亚陈老师Vámonos7月前
#运动 #健身 #bodybuilding #精神氮泵 #国外
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
东莞亚美星私教馆｜冯店长1年前
这样教练 100块1节课 你都不要买！真的
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
NAYA FIT女性健身2周前
番禺NAYAFIT女性健身全系列课程#女子塑形 #女性健身房#番禺女子健身 #创作者服务中心 #创作者计划
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
星领域健身-星仔1月前
这里的课程都有哪种类型？听我介绍～#健身小白必看经验 #呼和浩特健身 #呼和浩特私教 #呼和浩特健身工作室 #小班私教
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Mia米娅健身3月前
腹压降不下来～可以试试这个动作 #健身干货 #米娅健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
乘除法1周前
胸部训练干货分享！#健身 #训练动作 #瘦子增肌 #健身健身 #卧推
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
816健身（咨询）创始人1年前
健身场馆降本增效的自运营模式 适合于所有健身类的工作室及俱乐部#健身行业#健身俱乐部#健身工作室#私教工作室#816工作室
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#一口袋的日落 #原创编舞 #广场舞 #跳舞 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小吴的健身课程2周前
一节完整的私教课程都有哪些内容？#合肥健身工作室推薦#合肥減脂塑形#合肥私教#GLORY耀健身私教中心
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
态镀健身工作室1月前
态镀健身适合女孩子的私教管#女子塑形 #私教 #私教一对一
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小吴的健身课程1周前
私教课第一视角女生塑形还可以这么练！#合肥私教工作室推荐#合肥减脂塑形#合肥GLORY耀健身私教中心
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
三孚健身(亚酒店)1月前
第一次健身不会练？不会吃怎么办？ #健身小白 #新手上路 #健身 #私教一对一 #健身房
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
昆明美加达健身1周前
有标准流程、有严格管理制度的私教课才会有品质的保障，并把课程保障帖至私教区，公示给会员，随时接受会员监督，但凡不满意，当节课程免费#健身房 #靠谱商家 #一对一私教 #减脂塑形 #团购优惠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Sumofox智能健身团课系统2月前
sumofox的功能性训练课程和传统健身房训练有什么不同？ #智能团课健身 #智能团课 #功能性团课 #团课系统 #智能健身系统
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#潮湿的心 #广场舞 #原创视频 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
冠军健身陈陈6月前
#东莞健身房#女子健身#创业vlog 姐妹们，评论区告诉我你喜欢这样的健身房吗？
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
瑞安新势力健身4月前
不满意！就退费！希望能够给到每一位会员最温暖最真诚的服务 达到你们想要的效果 #新势力健身 #就叫老肖 #瑞安 #私教一对一 #健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#画你 #纯音乐 #原创编舞 #广场舞#跳舞 直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#没有喝够 #广场舞 #原创视频 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
南昌FREE健身工作室（徐教练)4周前
今天分享的是身体后侧训练 是臀部和背部为主，总共六个动作。 四组8~12次，组间休息1分钟，两个动作为一组。 1单腿硬拉➕单臂划船 2高脚杯蹲➕哑铃划船 3保加利亚蹲➕绳索拉背。#臀部训练 #女子塑形 #节后甩肉大作战 #功能训练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
东力荣基私教健身工作室6月前
今日份女教练们沉浸式臀腿训练#臀腿训练#淄川健身#女子健身#漂亮女孩#私教一对一
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Summer女子塑形普拉提官方账号9月前
在赣州，一家按需付费，不办年卡，无任何销售，教练用心的女性健身馆你喜欢吗？#赣州女性#赣州同城#赣州消费 #赣州普拉提#赣州瑜伽
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身教练导师韩明1月前
零基础健身教练培训，仅需一个月2️⃣9️⃣9️⃣8️⃣，帮你逆袭成为一名专业的健身教练#瑞德健身教练培训学院#团操教练培训，#私人教练培训。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
RAYDYN光合动力健身生活馆官方号10月前
光合动力课程推荐！快来体验吧～ #好身材练起来 #厦门同城 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #私教一对一
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
快来健身工作室1周前
一节价值300块钱的私教课到底再练什么
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悦动健身1周前
美臀马甲课的好处； 1. 优化身体形态，提升外在气质 美臀课程通过针对性训练改善臀部外扩、下垂、扁平或大小不一等问题，塑造圆润挺翘的蜜桃臀，自带内增高效果（如斯塔克美臀课程提到的自带内增高），让身姿更挺拔；马甲线训练则能紧实腹部肌肉，打造明显的腹肌线条（如肚脐两侧的马甲线），两者结合可显著提升身材曲线，增强个人性感魅力与气质。 2. 缓解慢性疼痛，改善体态问题 臀部是盆腔的支撑镜，美臀训练能强化臀肌，提高骨盆稳定性，从而减轻腰椎、髋关节及膝盖的压力（如大众点评课程提到的减少腰椎、髋关节的压力改善膝盖疼）；马甲线训练通过激活腹部核心肌群，能缓解腰背酸痛（如斯塔克美臀课程提到的改善腰背痛），纠正驼背、脖颈前倾等不良体态，预防脊柱变形。 3. 提升运动能力，降低受伤风险 美臀课程中的深蹲、弓步、臀桥等动作能增强臀大肌、股四头肌等下肢肌肉力量，提高下肢稳定性（如大众点评课程提到的提升下肢稳定性），让跑步、跳跃、爬楼梯等日常活动更轻松；马甲线训练的核心激活（如卷腹、收腿抱膝）能增强腹部与背部力量（如大众点评课程提到的增强腰部和背部的力量），提高身体平衡能力，降低运动中扭伤、拉伤的风险。 4. 促进健康循环，预防妇科问题 臀部训练能改善局部血液循环，帮助排出盆腔内的湿气与毒素（如豆瓣课程提到的臀部练习反映女性各种问题，如臀缝黑对应宫寒、臀部长痘对应毒素湿气），预防宫寒、子宫肌瘤等妇科疾病（如豆瓣课程提到的臀部冰凉是宫寒体寒的表现，寒凉体质等于肌瘤体质）；马甲线训练的核心强化能促进肠胃蠕动，改善便秘，进一步维护盆腔健康。 5. 高效燃脂塑形，增强身体机能 美臀马甲课结合针对性力量训练与代谢激活，能高效燃烧全身脂肪（尤其是臀腹部位的顽固脂肪），实现瘦臀+瘦腹的双重塑形效果（如斯塔克美臀课程提到的高效燃脂、莲境瑜伽课程提到的高排泄、高排毒、高代谢）；同时，持续的肌肉训练能提高基础代谢率，让身体在日常生活中消耗更多热量，维持健康体重。 6. 培养自律，增强心理自信 美臀马甲课需要长期坚持（如豆瓣课程提到的1个月气色更好，1年比同龄人年轻），这种规律的训练能培养自律；当看到身材逐渐改善（如翘臀、马甲线显现），会带来自信心的提升，让人更积极面对生活。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#红唇 #广场舞 #舞蹈 #原创视频 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#人间半途 #原创编舞 #广场舞 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
亚美健身舞1周前
亚美健身舞#走天涯 #广场舞 #原创编舞 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
亚美健身舞1周前
亚美健身舞#哦啦啦 #广场舞 #原创编舞 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
琴舞飞扬瑜伽健身会所1周前
#运动康复 #爱健身的小姐姐 #美背 #普拉提器械小班 ——肩背理疗（18:30-19:30） #普拉提器械小班课升级课程内容 维秘松解激活➕普拉提器械塑形 让你每节课练习都有效果
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
太和普拉提路路1周前
一节60min普拉提臀腿课程，改善下肢排列，翘臀美腿#普拉提 #普拉提核心床 #翘臀美腿 #太和普拉提 #体态矫正 @抖音小助手
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
盒子哥健身3月前
如何练出蜜桃臀，蜜桃臀一对一手把手教学，快来学习王牌动作#臀部训练 #蜜桃臀训练 #女子塑形 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
罗芳健身 直播回放1月前
2025.9.28课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:39:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
罗芳健身 直播回放2周前
2025.10.19课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:35:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
罗芳健身 直播回放4月前
2025.7.1课程内容：臀腿力量＋全身燃脂＋舞者形体 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:29:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
亚美健身舞2周前
亚美健身舞#飒 #广场舞 #舞蹈 #原创视频 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
罗芳健身 直播回放1周前
2025.10.30课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:32:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
嘴强王者1周前
臀腿完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课 臀腿完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课2025/10/31#塑形 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:38:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
罗芳健身 直播回放1月前
2025.9.11课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:31:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
罗芳健身 直播回放3月前
2025.8.7课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:36:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
罗芳健身 直播回放3月前
2025.7.31课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:34:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#哈格咂 #广场舞 #原创视频 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小吴的健身课程1月前
让我们来看看一节完整的私教课都有哪些内容#健身 #减脂塑形
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
化学元素表1周前
核心训练课程分享第五弹，同样也是核心训练的最后一个分享。下节课开始学习高效的热身训练方法。本节课包含核心训练的训练与监控，同时分享一周训练计划和最前沿的核心训练器械，干货满满，期待你的学习。感谢魏老师的分享，更多课程详情请关注魏老师@way of bsu 下一节课的内容会更加精彩，敬请期待！#北京体育大学 #核心训练 #健身
00:00 / 26:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2099
罗芳健身 直播回放2月前
2025.8.24课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:34:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
小吴的健身课程3周前
你的训练计划是否科学有效呢？#减脂塑形 #上肢训练#女性力量训练方法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
亚美健身舞1年前
亚美健身舞#天生一对 #广场舞 #原创视频 #舞蹈 #直播 慈溪市观海卫师桥公园
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
罗芳健身 直播回放1月前
2025.9.21课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:35:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
筋膜塑形训练1周前
#居家训练#女子塑形#一起运动一起变美 #好身材练起来
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
东莞亚美星私教馆｜冯店长11月前
微胖女孩练臀vlog#私教一对一 #健身小白必看经验 #女子塑形 #东莞 #臀部训练 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
东莞亚美星私教馆｜冯店长1年前
一周四练计划第3练 臀腿训练#臀部训练 #私教一对一 #女子塑形 #健身小白必看经验 #东莞 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞125

简介:

您在查找“亚美健身课程设置”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: