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熬夜半个月 这几天偶尔会心脏刺痛
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居家健身私教-小楠哥
4月前
消除膝内侧鼓包,4动作直腿细腿! #细腿 #直腿 #瘦腿
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瑜伽魔法师
5年前
原来每个女人都可以拥有一双直退!7天改变腿型改变罗圈腿,变身超模如此简单! #瑜伽 #健身 #减肥
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私人教练Chen
4年前
罗圈腿改善方法,作用于大腿前侧太粗#腿型矫正 #体态纠正
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生椰辣妮
4月前
私教练腿计划|直腿细腿,改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型,整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练! ✔️练前热身:泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练: 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸:前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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骨科廉杰
5年前
矫正#罗圈腿 的认识也矫正你的美腿,整套锻炼方法快收藏!#dou出新知 #变美 @家有名医
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小李不吃🐷
4月前
瘦腿直腿,特别是大腿内侧突,前侧突出,假胯髋,臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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阿远教练
3年前
一招矫正O型腿 罗圈腿 让你的腿变直#o型腿 #腿型矫正 #矫正腿型
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奥利奥唐
3周前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧! 练完小腿真的酸,可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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馥芮Free
3月前
一招改善胯宽,屁股大! #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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居家健身私教-小楠哥
4月前
看看这是不是你的小腿,今天教你怎么变得又细又直! #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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周才愉(运动康复)
3月前
一个动作改善X型腿 膝盖内扣 练三天,腿终于直了!@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #X型腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #体态纠正
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保罗体态调整😁
3月前
瑜伽砖加提踵,真的很炸裂#体态矫正 #直腿 #瘦腿#美腿 #居家锻炼
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阳哥在运动
3月前
下半身胖的女生要想减下来,其实并不难,试试这几个动作帮助会很大,加油练起来吧💪💪#居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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土狗改造日记
4月前
减肥瘦脸运动干货分享!#减肥 #逆袭
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阿岩爱运动
6月前
胯宽、腿粗、梨形身材?专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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杨杨练瑜伽
1周前
改善腿型🔥,拥有小细腿,零基础必练 #改善腿型 #瘦腿 #改善o型腿 #居家锻炼 #线上瑜伽
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运动养生宋老师
3月前
#居家运动健身 #瘦腿#直腿 简单的四个动作,姐妹们每天坚持练瘦腿的同时直腿改善腿型。
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肥喵的干饭日记
1周前
变身美腿精👠模特专属-保姆级超快瘦腿攻略❗️ #练出好身材 #腿部拉伸 #减肥 #直腿
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木易居家塑形
4月前
第56集|直腿瘦腿,坚持训练你的腿型越来越好看!#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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又又没肌肉(养生)
1周前
私教所学的瘦腿动作 真的做完感觉腿瞬间直了很多 大家跟练起来吧#瘦腿动作 #假胯宽 #膝内扣 #居家锻炼
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阿凡健身了
5月前
想要把腿练瘦需要多久?你就做这四个最基础的动作就可以了,瘦腿的同时还能改善腿型!#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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整形医生李奇军
5月前
腿弯想变直?这8个问题一定要了解清楚!#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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沐沐的审美日记
1年前
罗圈腿的痛苦没人能够感同身受,看完了全过程,你觉得她的经历值得吗#o型腿 #罗圈腿 #o型腿矫正
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周才愉(运动康复)
4月前
一招改善你的O型腿 小腿外翻 腿型问题 练3天,回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #O型腿 #小腿外翻
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬
5月前
国家队教练教你练腿又直又细 #改善体态 #腿部训练 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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阿群的逆袭方式
3月前
梨形身材腿粗怎么都减不下去怎么办!!!#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
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晓晓的运动日记
4月前
下半身胖真的很愁人,但是稍加锻炼就能变成迷人的S型身材,这四个动作坚持做你会收获惊喜!#居家锻炼 #瘦腿 #塑形减脂 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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阿群的逆袭方式
3月前
一个动作教你改善O型腿#居家锻炼#体态改善#O型腿#小腿外翻
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娜娜要努力吖
5月前
大腿怎么也瘦不下去的,快试试帕梅拉安娜最强瘦腿动作,针对大腿顽固脂肪 瘦腿直腿提臀不服不行❗️#瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内外侧赘肉 #假胯宽 #减脂塑形
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蛋挞哥
4月前
根本性直腿|瘦腿 姐妹们 这期的五个动作一定要练! 针对各个部位的肉肉~ 不仅能瘦腿而且还可以把腿练直✌️ 坚持七天就可以看到改变! 这个夏天和我一起把腿练的又直又细吧!!!#瘦腿#直腿#改善腿型#瘦小腿
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洪教练轻养健身室
4月前
瘦腿直腿真的一点都不难🔥这是你的腿吗? 四个针对性矫正练习动作,就能改善萝卜腿、小腿外扩、膝盖内旋,如果你是这种腿型的跟练起来,坚持的一定可以收获好体态 #居家锻炼#好身材练起来 #改善腿型#体态调整#腿部塑形
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HuHu(直腿 瘦腿)
3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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瑶啊瑶
1周前
瘦腿➕直腿坚持两年动作分享 #瘦腿#直腿#拉伸 #改善腿型 #居家锻炼
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阿群的逆袭方式
3月前
小腿外翻怎么改善??#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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刘学说筋骨
2月前
外旋腿怎么矫正?几招教会你 #外旋腿 #腿外旋怎么矫正
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梨型身材的大虫
7月前
腿瘦8Cm的瘦腿经验,完整版的瘦腿思路分享,如果你也是梨形身材,假胯宽大腿根粗,大腿前突膝盖内扣小腿外翻小腿粗,臀部扁平凹陷下垂这些问题,那这个视频请你看完 #瘦腿 #梨型身材 #改善腿型
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宇动团有氧减脂健身塑型
3月前
腿粗腿不直的不知道怎么改善来跟我做这这套动作~#瘦腿动作 #居家锻炼#减脂#改善体态
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小盒今天运动了吗
3月前
阿新老师的揉胯动作 让我找到邪修方法了 膝盖胯骨不协调的宝子们进来看!!!新手小白一看就会!如果不对请老师指正!@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者) #居家健身 #揉胯 #假胯宽 #臀凹陷 #日常分享
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汪老师普拉提.体态塑型
4月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩,让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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小汐瑜伽
3月前
想瘦腿的姐妹看过来👆👆 专门针对腿部的拉伸,美化腿形拥有大长腿🙃 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #拉伸 #腿形矫正
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HuHu(直腿 瘦腿)
3月前
简单几个环节,真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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西安整形医生张洪辉
3月前
腿不直,吸脂如何实现弯腿变直腿? #大腿环吸 #直腿 #腿型 #腿型改善 #西安张洪辉
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李哩 腿型矫正
4月前
改善膝盖内扣的完整流程
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带两个肉包谢谢啦
5月前
小腿粗一定要去练足弓啊!2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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HuHu(直腿 瘦腿)
3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直?#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
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暹罗公主不能停(退休版)
3月前
做完懒人直腿运动后 如何让腿不粗回去?腿还能越走越直#梨型身材胯大腿怎么改善
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颇安潘
6天前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练! 如果你是括号腿,大腿前侧突出,小腿外翻的,都 可以跟练这几个动作!#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽 #纠正腿型 #瘦大腿
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啊聶要自律
6天前
小腿外翻、腿型不直、多练足弓,建立正确力线!#足弓塌陷矫正训练 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #腿型矫正
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腿形体态矫正崔哥
4周前
O型腿弯曲 小腿外翻下肢受力异常怎么矫正? #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽
3月前
一个动作 改善腿型 #膝盖内侧鼓包#小腿外翻#直腿训练 #瑜伽体式分享
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晴天恋瑜伽
3月前
不经历拉伸🔥哪来的小细腿! 想要瘦腿拉伸的宝子们,这4️⃣个腿部拉伸动作必须做起来,腿型越来越好看🥰#腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #腿部拉伸 #漫画腿
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小章鱼要逆袭
3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨心心
4月前
解决小腿外翻!噶噶有效!#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练
3周前
🔥腿弯、腿粗的救星来了!这样练,裤子都能穿直了!#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿训练
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灰灰瘦了50斤
6月前
女生想要直腿细腿,不用整那么多没有用的,就练#欧阳春晓 这套痛腿方法#瘦腿#居家锻练#直腿#改善腿型
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琪琪爱运动
3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️一个月腿围细了6厘米!如果你像我之前大腿粗,小腿外翻一定要练芭蕾蹲!不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲直腿
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奥利奥唐
4周前
五个泡沫滚轴瘦小腿的动作 #健身 #泡沫滚轴#瘦小腿#放松 #拉伸
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@郑州康复|柏教练
4月前
腿不直不好看的家人姐妹们,拇指外翻,小腿粗,大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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健身猩哥(塑形艺术家)
6天前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌,改善小腿外旋,修长美腿#腿部训练#塑形#健身#干货分享#居家锻炼
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亦清欢
4月前
零基础一步一步练横叉,简单实用,50岁的我口罩那年居家拉伸改善小腿外翻慢慢趴出来的,谁曾想小腿外翻好了,腿型直了,还练出最美横叉!这是我自学亲身经历,整理出来希望可以帮到自学的朋友们,让大家少走弯路,居家一样健身改变自己!#横叉练习 #耗腿
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圆脸小敏(已减32斤)
1年前
每天睡前青蛙趴1~5分钟 改善膝盖内扣,X xo型腿,真的很有效#纠正腿型
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@这个女孩有点甜 (连赞 拉黑)
3月前
这个动作结合了足弓训练 臀部训练,所以小腿外翻,膝内扣 腿凹陷问题都能解决 #改善体态 #瘦大腿内侧 #强烈推荐
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血管外科黄水传医生
1周前
静脉曲张4个小方法,还你平滑双腿 #静脉曲张 #静脉曲张微创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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最新发布时间:2025-11-03 06:00
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