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✨小新萌音阁✨4月前
野原新之助：明天=不用睡午觉？💤 【小新&风间&阿呆&正男&广志】《我们的明天》我看着 没剩多少时间，能许愿 好想多一天 我们的明天~ #蜡笔小新 #翻唱 #我们的明天 #鹿晗
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钱继東1周前
少睡两小时，精神更好？科学揭秘高效睡眠法 你有没有试过晚上只想刷一会手机，结果一看时间已经凌晨三点？第二天脑袋昏沉，却还是说“明天早点睡”。本期视频带你彻底破解这个循环——为什么有些人只睡5小时依然精神满满？秘密不是“少睡”，而是“高效睡”。你将学到科学验证的高效睡眠系统：固定作息、90分钟睡眠周期、321入睡法、早晨阳光唤醒法、以及神级恢复技巧。从生理机制到实用习惯，让你的6小时睡眠比别人的8小时更强。告别困倦，唤醒专注力、创造力与能量，让你每天醒来都像重启人生。 #自律 #睡眠 #英语 #提升自己 #管理
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李老师月嫂提升课-11月20开课5天前
孩子睡午觉睡多久更合适？午睡时间长就影响晚上的睡眠，晚上睡不好就影响生长激素的分泌，就会影响孩子的生长和发育，为了保证孩子晚上睡得好，午睡就要适当控制时长，正常的睡眠周期是一个半小时，所以午睡一个半小时就足够了，如果孩子午睡超过了两个小时，睡到下午四五点才醒，那宝妈晚上就受罪了。我是李老师，关注我，学习更多育儿知识#金秀母婴#育儿嫂#母乳喂养指导
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@勤妹1周前
乖乖，明天终于可以大睡一觉了，每天的睡眠从来不超过6个小时，我坚持了一天又一天！
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儿科教授余更生10月前
娃娃要长高，中午尽量不要睡午觉，活着控制在半个小时以内，晚上早点睡，更有利于生长激素的分泌#余更生 #生长发育 #身高管理 #身高 #硬核健康科普行动
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涨知识的一天1年前
午睡也有最佳时长，你知道吗？ #睡午觉的好处 #你昨晚睡了几个小时
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美国卡车维修老板娘-索菲亚5天前
🕑注意！明天凌晨进入冬令时！ 提醒在美国的小伙伴们！11月2号凌晨2点，时钟将自动往回调一小时，你能多睡一个小时！同时，中国和美国东部时间的时差将变为13个小时，别忘了调整你的作息安排哦～#海外生活 #美国冬令时 #美国时间 #原创视频 #记录海外生活
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知识精进3月前
健康习惯6：午睡是养生还是伤身？掌握这3点，午休更高效 打工人和学生党们，有没有觉得午后特别容易犯困😴，但一睡午觉又怕越睡越累？甚至晚上还睡不着？别慌！今天就来揭秘午睡的科学真相，教你如何把午休变成真正的“回血神器”！ 我们午后犯困，可不是你懒，而是身体的两个“小家伙”在作怪： 1️⃣ 昼夜节律：下午1-3点，身体警觉性自然下降，想睡觉是本能！ 2️⃣ 睡眠压力：醒着越久，大脑里“腺苷”就越多，困意就越浓！ 所以说，午睡是身体的刚需，睡好了能提升记忆力、专注力、缓解压力哦！ BUT！ 如果午睡姿势不对，就会变成“健康杀手”： ❌ 越睡越沉，醒来头昏脑胀？——那叫“睡眠惰性”，从深度睡眠被强行拉醒的后果！ ❌ 晚上失眠睡不着？——午睡太长把夜间睡眠需求消耗光啦！ 别怕！我来手把手教你如何高效午休，变身精神小妹！ 午睡不是懒惰，是生活智慧！学会科学午休，你就能拥有更饱满的精力，更清晰的思维，无论工作学习都效率翻倍！ #午睡科学 #高效生活 #职场养生 ##认知健康 #健康生活
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doingjoyxu3年前
必须睡够8小时吗？白天一定要午睡吗？一次搞明白睡眠6个真相！ #科普健康知识
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）5天前
快9个月的二宝是个睡渣呀，晚上睡整觉 白天要婆婆背着睡才肯，放下床就马上醒 是白天晚上睡床的感觉不一样吗🤣 今天二宝辅食吃小米苹果山药米糊 每顿辅食都是光盘行动咯👍#八月龄宝宝#宝宝辅食跟我学 #消食贴#面霜推荐
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嘉玮猪猪1年前
什么奇葩理由都有？明天必须睡2个小时午觉？
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行走天涯1周前
走低速，该睡该吃一个少不了严重晚点，一个午觉睡了三小时，晚上又要加班，明天三亚要卸货。
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陶龙竹开悟之道3周前
怎么正确睡午觉很多人不懂 有的人适合睡午觉，有的人不适合睡！#正能量 #睡觉 #养生 #健康
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太原市万柏林区医疗集团1月前
小朋友每天都要睡午觉吗？睡不着也要硬睡吗？来听听万柏林区医疗集团中心医院儿科怎么说~#健康科普
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燕子老师的日记2月前
孩子在幼儿园睡觉睡多长时间？吃了就睡觉吗？如果中途睡醒了要尿尿怎么办？燕子老师送小锦囊啦，帮你搞定幼儿园午睡的那些事儿！#幼儿园 #幼儿园午睡安全 #亲子教育#育儿经验 #亲子教育
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健康成都官方平台2月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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中医吴静4月前
睡了这么多年的午觉，你可能都没睡对！#午觉 #冷知识 #养生 #中医
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欧阳会食养5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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中医攸毅2周前
中医教你睡午觉 #中医 #睡午觉 #脑梗 #养生 #攸毅讲男科
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睡眠医学科马医生1月前
常见的四大睡眠误区，您中了几个？ #医学科普 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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张海敏博士-讲焦虑3月前
睡不着≠没休息好，你缺少真正的休息。 #焦虑 #失眠 #休息 #胡思乱想
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北京御方足浴包2周前
#涨知识#健康
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小悦宝成长日记6天前
孩子总喜欢晚睡？从调节午睡开始！#育儿知识 #孩子午睡#育儿经验分享#宝宝睡眠质量#新手爸妈必看
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主持人-张贻任2年前
午睡时间超过这个时长会有死亡风险 #科普 #涨知识 #睡觉 #健康
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南嘉生活碎片🧩5天前
加油，一定会好起来的#vlog日常 #真实生活记录vlog #原创视频 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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睡眠导师曾博士4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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汉台区丰辉幼儿园1年前
孩子在幼儿园不睡午觉怎么办？ #育儿经验分享 #午睡 #家长必读 #
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醍生4周前
#国学智慧 #国学文化 #健康 #养生
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健康之路6月前
你会午睡吗？睡不着？还是睡不醒呢？我们来告诉你原因#午睡 #健康之路 #午觉时间
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黄曦会烫头6天前
到底要不要睡午觉？#个人经验
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华夏正能量6天前
倪海廈:熬夜，不是少睡一會，是在「燒」你的腎精肝血！咖啡只是跟明天的你借命！倪師揭秘「子時大睡」的天機，這才是最高明的還陽大法！#倪海厦 #中医 #熬夜 #失眠 #睡眠
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儿科张均喜大夫4月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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张嘉懿Austin工作室1月前
EP01｜小张当家上线啦！@张嘉懿Austin #张嘉懿Austin #养成系 #10后 #vlog #人类幼崽成长记
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神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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就是很好4周前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
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凌云医话-美业大健康11月前
睡觉的时间段很重要#睡觉的时间段 #午觉 #子觉 #健康科普 #厚道
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泡面加个蛋6天前
#馆长家的叽言叽语
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椰子尤1月前
大家周末愉快呀！#教师日常 #vlog日常 #vlog #我的生活日记
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卫民·李医昇2周前
#午觉#失眠#同城
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蒋川医生8月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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麻醉疼痛罗博士4月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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周先森谈健康3年前
要不要午睡？睡多久合适？#健康科普 #分享健康知识 #睡眠
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乔大希（目标125斤版）1周前
百日计划打卡第4天#自律 #变美 #日常vlog
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妮妮在这儿呢（原创）3周前
#vlog日常 #日常分享 #记录生活 #生活日常记录
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ꦿ：ღ᭄余生🍒安好💞6天前
#上热搜 #馆长 #台湾馆长网红 #馆长来大陆
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影妈讲故事1周前
生活小常识，大家须牢记。安全意识，人皆有之。#真实事件 #生活安全dou知道 #保护自己守护健康 #插画
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明天会更好😎3月前
红山动物园真是神奇般的存在，奇葩动物干千万，红山动物园占一半。 来南京怎么能不去红山动物园呢？门票40元，地铁1号线直达(离南京火车站1站路)，尽量上午来(动物们要睡午觉)，公园里买吃的很方便。 #红山森林动物园#南京旅游必去的景点#野生动物零距离 #旅行推荐官
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健康是福4月前
到底要不要午睡#生活 #养生 #健康
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古丽说新疆1周前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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明天睡几小时5天前
我性格实在恶劣 但胜在脸太乖.#奶狗
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蔡老师讲健康1月前
午睡应该怎么睡，看看你做对了吗？ #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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可爱满🥰2月前
#涨知识 #育儿 #内容过于真实 #宝宝睡眠 #育婴知识 让孩子早睡的秘诀来喽
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蔡姐5天前
今天晚上睡一觉，明天有好事发生#热门音乐#分享@抖加小助理
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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shamon没烦恼5月前
身边终于有人结婚了！作为00后参加的一场朋友婚礼～感动🥹#卡诗山茶花护发精油 #卡诗 #护发精油
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爱裹3月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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小煤气罐~3周前
让孩子早睡的秘密#育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #分享育儿知识 #科学育儿 #母婴知识
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