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中午睡觉有助于恢复身体吗
2025年青少年大概什么时候睡觉
睡觉达到深度睡眠就够了吗
大豆异黄酮胶囊是智商税吗
✨小新萌音阁✨
4月前
野原新之助:明天=不用睡午觉?💤 【小新&风间&阿呆&正男&广志】《我们的明天》我看着 没剩多少时间,能许愿 好想多一天 我们的明天~ #蜡笔小新 #翻唱 #我们的明天 #鹿晗
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钱继東
1周前
少睡两小时,精神更好?科学揭秘高效睡眠法 你有没有试过晚上只想刷一会手机,结果一看时间已经凌晨三点?第二天脑袋昏沉,却还是说“明天早点睡”。本期视频带你彻底破解这个循环——为什么有些人只睡5小时依然精神满满?秘密不是“少睡”,而是“高效睡”。你将学到科学验证的高效睡眠系统:固定作息、90分钟睡眠周期、321入睡法、早晨阳光唤醒法、以及神级恢复技巧。从生理机制到实用习惯,让你的6小时睡眠比别人的8小时更强。告别困倦,唤醒专注力、创造力与能量,让你每天醒来都像重启人生。 #自律 #睡眠 #英语 #提升自己 #管理
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李老师月嫂提升课-11月20开课
5天前
孩子睡午觉睡多久更合适?午睡时间长就影响晚上的睡眠,晚上睡不好就影响生长激素的分泌,就会影响孩子的生长和发育,为了保证孩子晚上睡得好,午睡就要适当控制时长,正常的睡眠周期是一个半小时,所以午睡一个半小时就足够了,如果孩子午睡超过了两个小时,睡到下午四五点才醒,那宝妈晚上就受罪了。我是李老师,关注我,学习更多育儿知识#金秀母婴#育儿嫂#母乳喂养指导
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@勤妹
1周前
乖乖,明天终于可以大睡一觉了,每天的睡眠从来不超过6个小时,我坚持了一天又一天!
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儿科教授余更生
10月前
娃娃要长高,中午尽量不要睡午觉,活着控制在半个小时以内,晚上早点睡,更有利于生长激素的分泌#余更生 #生长发育 #身高管理 #身高 #硬核健康科普行动
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涨知识的一天
1年前
午睡也有最佳时长,你知道吗? #睡午觉的好处 #你昨晚睡了几个小时
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美国卡车维修老板娘-索菲亚
5天前
🕑注意!明天凌晨进入冬令时! 提醒在美国的小伙伴们!11月2号凌晨2点,时钟将自动往回调一小时,你能多睡一个小时!同时,中国和美国东部时间的时差将变为13个小时,别忘了调整你的作息安排哦~#海外生活 #美国冬令时 #美国时间 #原创视频 #记录海外生活
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知识精进
3月前
健康习惯6:午睡是养生还是伤身?掌握这3点,午休更高效 打工人和学生党们,有没有觉得午后特别容易犯困😴,但一睡午觉又怕越睡越累?甚至晚上还睡不着?别慌!今天就来揭秘午睡的科学真相,教你如何把午休变成真正的“回血神器”! 我们午后犯困,可不是你懒,而是身体的两个“小家伙”在作怪: 1️⃣ 昼夜节律:下午1-3点,身体警觉性自然下降,想睡觉是本能! 2️⃣ 睡眠压力:醒着越久,大脑里“腺苷”就越多,困意就越浓! 所以说,午睡是身体的刚需,睡好了能提升记忆力、专注力、缓解压力哦! BUT! 如果午睡姿势不对,就会变成“健康杀手”: ❌ 越睡越沉,醒来头昏脑胀?——那叫“睡眠惰性”,从深度睡眠被强行拉醒的后果! ❌ 晚上失眠睡不着?——午睡太长把夜间睡眠需求消耗光啦! 别怕!我来手把手教你如何高效午休,变身精神小妹! 午睡不是懒惰,是生活智慧!学会科学午休,你就能拥有更饱满的精力,更清晰的思维,无论工作学习都效率翻倍! #午睡科学 #高效生活 #职场养生 ##认知健康 #健康生活
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doingjoyxu
3年前
必须睡够8小时吗?白天一定要午睡吗?一次搞明白睡眠6个真相! #科普健康知识
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瑶妈记录生活(跟公婆一起住一起带娃)
5天前
快9个月的二宝是个睡渣呀,晚上睡整觉 白天要婆婆背着睡才肯,放下床就马上醒 是白天晚上睡床的感觉不一样吗🤣 今天二宝辅食吃小米苹果山药米糊 每顿辅食都是光盘行动咯👍#八月龄宝宝#宝宝辅食跟我学 #消食贴#面霜推荐
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嘉玮猪猪
1年前
什么奇葩理由都有?明天必须睡2个小时午觉?
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行走天涯
1周前
走低速,该睡该吃一个少不了严重晚点,一个午觉睡了三小时,晚上又要加班,明天三亚要卸货。
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陶龙竹开悟之道
3周前
怎么正确睡午觉很多人不懂 有的人适合睡午觉,有的人不适合睡!#正能量 #睡觉 #养生 #健康
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太原市万柏林区医疗集团
1月前
小朋友每天都要睡午觉吗?睡不着也要硬睡吗?来听听万柏林区医疗集团中心医院儿科怎么说~#健康科普
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燕子老师的日记
2月前
孩子在幼儿园睡觉睡多长时间?吃了就睡觉吗?如果中途睡醒了要尿尿怎么办?燕子老师送小锦囊啦,帮你搞定幼儿园午睡的那些事儿!#幼儿园 #幼儿园午睡安全 #亲子教育#育儿经验 #亲子教育
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健康成都官方平台
2月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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中医吴静
4月前
睡了这么多年的午觉,你可能都没睡对!#午觉 #冷知识 #养生 #中医
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欧阳会食养
5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法(下) #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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中医攸毅
2周前
中医教你睡午觉 #中医 #睡午觉 #脑梗 #养生 #攸毅讲男科
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睡眠医学科马医生
1月前
常见的四大睡眠误区,您中了几个? #医学科普 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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张海敏博士-讲焦虑
3月前
睡不着≠没休息好,你缺少真正的休息。 #焦虑 #失眠 #休息 #胡思乱想
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北京御方足浴包
2周前
#涨知识#健康
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小悦宝成长日记
6天前
孩子总喜欢晚睡?从调节午睡开始!#育儿知识 #孩子午睡#育儿经验分享#宝宝睡眠质量#新手爸妈必看
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主持人-张贻任
2年前
午睡时间超过这个时长会有死亡风险 #科普 #涨知识 #睡觉 #健康
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南嘉生活碎片🧩
5天前
加油,一定会好起来的#vlog日常 #真实生活记录vlog #原创视频 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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睡眠导师曾博士
4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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汉台区丰辉幼儿园
1年前
孩子在幼儿园不睡午觉怎么办? #育儿经验分享 #午睡 #家长必读 #
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醍生
4周前
#国学智慧 #国学文化 #健康 #养生
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健康之路
6月前
你会午睡吗?睡不着?还是睡不醒呢?我们来告诉你原因#午睡 #健康之路 #午觉时间
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黄曦会烫头
6天前
到底要不要睡午觉?#个人经验
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华夏正能量
6天前
倪海廈:熬夜,不是少睡一會,是在「燒」你的腎精肝血!咖啡只是跟明天的你借命!倪師揭秘「子時大睡」的天機,這才是最高明的還陽大法!#倪海厦 #中医 #熬夜 #失眠 #睡眠
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儿科张均喜大夫
4月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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张嘉懿Austin工作室
1月前
EP01|小张当家上线啦!@张嘉懿Austin #张嘉懿Austin #养成系 #10后 #vlog #人类幼崽成长记
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神经外科赵沃华
3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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就是很好
4周前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
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凌云医话-美业大健康
11月前
睡觉的时间段很重要#睡觉的时间段 #午觉 #子觉 #健康科普 #厚道
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泡面加个蛋
6天前
#馆长家的叽言叽语
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椰子尤
1月前
大家周末愉快呀!#教师日常 #vlog日常 #vlog #我的生活日记
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卫民·李医昇
2周前
#午觉#失眠#同城
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蒋川医生
8月前
午觉睡多长时间合适? 俗话说中午不睡,下午崩溃,午觉可以帮助我们恢复精力,提高下午的工作效率,但睡多久才合适呢?研究表明,午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长,反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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麻醉疼痛罗博士
4月前
午睡能够降低心脑血管意外风险,但不正确不科学的午睡,反而适得其反,研究发现,午睡时间超过1小时,痴呆风险增加40%,中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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周先森谈健康
3年前
要不要午睡?睡多久合适?#健康科普 #分享健康知识 #睡眠
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乔大希(目标125斤版)
1周前
百日计划打卡第4天#自律 #变美 #日常vlog
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妮妮在这儿呢(原创)
3周前
#vlog日常 #日常分享 #记录生活 #生活日常记录
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ꦿ:ღ᭄余生🍒安好💞
6天前
#上热搜 #馆长 #台湾馆长网红 #馆长来大陆
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影妈讲故事
1周前
生活小常识,大家须牢记。安全意识,人皆有之。#真实事件 #生活安全dou知道 #保护自己守护健康 #插画
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明天会更好😎
3月前
红山动物园真是神奇般的存在,奇葩动物干千万,红山动物园占一半。 来南京怎么能不去红山动物园呢?门票40元,地铁1号线直达(离南京火车站1站路),尽量上午来(动物们要睡午觉),公园里买吃的很方便。 #红山森林动物园#南京旅游必去的景点#野生动物零距离 #旅行推荐官
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健康是福
4月前
到底要不要午睡#生活 #养生 #健康
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古丽说新疆
1周前
中午要不要午睡,睡多久才不会越睡越累
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明天睡几小时
5天前
我性格实在恶劣 但胜在脸太乖.#奶狗
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蔡老师讲健康
1月前
午睡应该怎么睡,看看你做对了吗? #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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可爱满🥰
2月前
#涨知识 #育儿 #内容过于真实 #宝宝睡眠 #育婴知识 让孩子早睡的秘诀来喽
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蔡姐
5天前
今天晚上睡一觉,明天有好事发生#热门音乐#分享@抖加小助理
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心血管杨医生
4月前
午睡睡多久合适?时间过长竟然也会导致心血管风险 #午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军
3月前
午休多长时间最好?30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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shamon没烦恼
5月前
身边终于有人结婚了!作为00后参加的一场朋友婚礼~感动🥹#卡诗山茶花护发精油 #卡诗 #护发精油
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爱裹
3月前
午睡和不午睡,哪个更健康?科学午睡指南请查收!#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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小煤气罐~
3周前
让孩子早睡的秘密#育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #分享育儿知识 #科学育儿 #母婴知识
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最新发布时间:2025-11-03 06:14
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