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圆圆八段锦教学4月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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西澳玬🌻🌻2年前
没有找到太适合70多岁老人锻炼的视频，特意录了一段养生操，我不在家时，爸妈可以跟着锻炼了，每天做几遍，健康又养生，如果你的父母也70多岁了，拿去锻炼吧#拍打操#颈椎操#健康养生#老年人健身操
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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玲儿健身操3月前
#健身舞 #健身操 #肩颈， #正能量有氧健身操 #
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王老师中式养生1月前
中老年居家养生锻炼 肩颈腰背腿膝盖，运动全面，每天练一练，70 岁80岁不显老。
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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70后萍姐爱运动3月前
每天早上甩手10分钟 8个动作毛病无影中#居家锻炼#甩手操#每天坚持锻炼#中老年健身操
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小丽 吖4月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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衢州人家（阿里店）8月前
#居家锻炼 #中医养生运动操 #适合中老年人的健身操 新中式古法健身操
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江路路3月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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心心广场舞4月前
#颈椎腰椎健身操#居家锻炼#每天坚持10分钟#适合初学者@抖音小助手
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难治性疼痛何铝医生4月前
颈椎锻炼#老年人专治老年人玩手机#@抖音小助手
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木芯爱运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿宇讲健康3月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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张博士疼痛诊疗3月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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武当希武3月前
锻炼颈椎最好的最低动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #古法健身 #健康操 #健康新星创作营
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中老年宅家运动吧8月前
早上起来做好这三个动作，全身受益，让你70有30岁的状态 一起来锻炼#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #中老年
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77年泓姐4月前
颈椎保健操 每天五分钟，体态挺拔，缓解肩颈压力 内容仅供参考 如有不适请线下就医 #居家锻炼 #体态纠正 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #70后
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陈卓越3月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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强仔（颈椎患者）5月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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布丁3月前
颈椎最喜欢的五个动作 #古法运动 #上热门 #居家健身 #健康 #健康操
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李老头古法健身（已瘦30斤）5月前
适合中老年朋友的4个动作，每天一遍，健康相伴#居家锻炼 #养生 #健身操 #中老年 #小动作大作用
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老刘不是医生4月前
全年龄段都适合的颈椎操，赶快收藏起来偷着练吧🙈#居家锻炼 #每天锻炼健康又快乐 #颈椎操 #中医传承
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大张奇姑1周前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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70后佳姨爱锻炼2周前
颈椎锻炼操～#小动作大作用 #颈椎锻炼#运动养生#中老年康养运动 #居家健身
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静怡爱锻炼（小号）3周前
#颈椎操 #中老年锻炼操 #居家锻炼 #颈椎锻炼
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 ＃颈椎操 ＃颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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大牙师姐运动养生3周前
肩颈不舒服的，教你一个非常有效的动作#健康 #中老年运动#居家锻炼 #养生操
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小梅养生瘦身操(下午1:25)2月前
颈椎最喜欢的5个动作，练完一遍就轻松#运动 #颈椎 #中老年 #居家锻炼 #养生
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泳拳相抱1周前
老少皆宜的颈椎操，动作简单作用大，随时随地可做，伏案久了就做一做。#我的健身日记
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大张奇姑2周前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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妮妮的运动日记4月前
古法颈椎操太牛了‼️每天一遍，颈椎太舒服了，办公室、 打工族、低头族、学生党、不爱运动的人都可以练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛，僵硬不适！ 大家都来练这一套颈椎操吧，每天坚持5分钟，真的一遍就特别舒服 ！#肩颈 #颈椎 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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水中月萍姐5月前
颈肩锻炼操#颈肩保健操 #全民健身#中老年健身操@70后萍姐爱运动
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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凤阳龙妹健身操舞4月前
#颈椎腰椎锻炼操#小动作大作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中老年健康养生操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
完整版肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小梅养生瘦身操(下午1:25)1周前
每天练一次，70岁看着像小姑娘#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年 #肩颈疏通
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小秋颈椎锻炼3月前
每天早上6点下午3点直播间一起打卡锻炼颈椎锻炼操#颈椎 #肩颈 #富贵包
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厚德康康复运动 （小何老师）1周前
每天起床做这5个动作 70岁还能步履轻盈～#居家锻炼 #颈肩腰腿痛 #广场舞
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中老年健康养生操3周前
全套肩颈操#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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阿忠古法操6月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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自愈康～玩转关节5天前
颈椎不舒服的，教大家一个非常有效的动作#中老年锻炼#居家锻炼 #健康#养生操#自愈康
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追风惠姐🏃‍♀️4月前
一套五脏保健操送给我的爸爸妈妈，他们在电视上看到觉得比较好，但是没法回看，总结了一下做成视频，这套操特别适合70岁以上中老年人作为日常保健运动，希望父辈们都健康快乐有质量的生活着❤️❤️#五脏保健操#居家锻炼 #父亲节 #健康 #运动
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3月前
肩颈疏通操背面演示 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #背面演示 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）4月前
完整版肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱运动的冯姐1周前
颈椎腰椎锻炼操#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼
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艺芯轻运动3月前
懒人运动，坐着都可以锻炼哦！#运动#颈椎锻炼 #八段锦#适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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自律的柚子(周一至五 直播）1月前
《20节肩颈保健操完整跟练版》每天练一遍，全身都轻松，全程8分29秒。自从学习健身以来， 一直想给父母做一套适合老年人的肩颈操， 拖了几年今年终于完成了，希望他们能每天抽出几分钟锻炼一下，好好爱自己， 父母健健康康 就是儿女的福气。 参考了央视版推荐的3个颈椎保健动作，并延伸到20个动作，每个动作设计为20秒跟练，低头族、久坐族、上班族以及亚健康和中老年人群都可以随时跟#居家锻炼 #保健操 #养生操 #肩颈疏通 #跟练
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小延爱健康～颈椎锻炼操6664月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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孫婉寧.2天前
#中老年的颈椎操 #最强大脑
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小鲨中老年节气运动4周前
肩膀颈椎操（跟练版） #肩颈#广场舞#跟练操#晨练#居家锻炼#中老年跟练操
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骨科陈永和医生3月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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雷师傅运动健身康养操3月前
肩颈不舒服的可以在家练起来@雷师傅运动健康管理#每天坚持锻炼 #肩颈不舒服的看过来 #控糖运动操 #控糖运动打卡 #中老年健身操
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大牙师姐运动养生1月前
肩颈不舒服的，教你一个非常有效的动作#健康 #中老年运动#居家锻炼 #养生操
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卡琳朵-专注中老年锻炼3天前
中老年肩颈养护#健康 #健身 #居家锻炼 #养生操 #颈椎按摩
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运动达人4周前
颈椎操，让您更健康#中老年人运动#中老年人跳操#居家运动
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中式养生操分享3月前
每天十分钟，告别肩颈酸痛！打通全身经络，做个健康的人！##养生操#古法健身操#养生操系列#居家锻炼#养生操颈椎操
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邻水县中医医院康复科钟孟铭1周前
#颈椎病 #保健操#预防
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