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王连众7月前
【提肛运动】缓解痔疮症状，促进肛门功能恢复 #痔疮 #丹东痔疮 #丹东痔疮手术 #丹东肛肠医院 #丹东市第一医院肛肠科
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亦静通脉聚气4月前
被痔疮困扰的人就去练青蛙趴#痔疮 #痔疮问题 #养生#健康 #练功
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胃肠肛肠医生杨志忠6月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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南阳先生教太极1年前
痔疮改善小功法 #养生 #太极 #武术 #治愈系#传统文化
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博仕肛肠5年前
听说运动会加重痔疮？热爱运动的人要慎重啊
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胃肠肛肠科刘维庚10月前
升级版提肛运动来喽！！！ #痔疮 #肛肠科 #提肛运动 #凯格尔运动 #刘维庚医生
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胃肠肛肠医生杨志忠2年前
痔疮最怕的三个动作，不花钱在家就能做！#痔疮 #便秘 #肛肠健康 #科普一下 #提肛运动
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纪医生说肛肠3月前
避免痔疮痛苦要记好三做三不做 #天津肛肠 #痔疮 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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肛肠外科陆森医生2年前
分享几个预防痔疮的运动，在家就能做#痔疮 #预防痔疮 #肛肠健康
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胃肠肛肠科刘维庚1年前
痔疮反反复复，最怕你做4个动作 #肛肠 #刘维庚医生 #硬核健康科普行动 #痔疮
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中医廉文隆主任4月前
痔疮别急着手术，记好这3招，省钱又管用 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #痔疮 #健康科普
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大海去旅行1年前
你知道提肛运动吗，痔疮手术后，我每天都坚持做好几个#提肛运动 #凯格尔运动 #养生保健操 #慢生活
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肛肠科刘丛丛医生8月前
提肛运动是促进术后恢复、增强肛门括约肌、预防痔疮复发的有效方法！坚持练习，能帮助减少水肿、缓解疼痛、改善控便能力。 🔹 如何练习？ ✅ 术后3-5天：轻柔提肛，促进血液循环 ✅ 术后1-2周：坐姿/站立提肛，增强括约肌 ✅ 术后4周+：桥式运动，全面恢复盆底力量 💡 每天3-5组，搭配健康饮食+适量运动，恢复更快！ 🌟 术后护理 + 盆底训练 = 更快康复！快来试试吧！#肛肠科 #微创手术 #医学科普 #提肛运动 #肛肠科刘丛丛医生
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王文娜医生👩🏻‍⚕️3月前
得了痔疮怎么办，日常做好这三点，不用开刀也不花什么钱 #痔疮 #饮食 #提肛运动 #科普 #抖出健康知识宝藏
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浙一结直肠外科盛勤松5月前
2个动作坚持做，痔疮痛苦不找你#医学科普 #痔疮 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏
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小媛子4月前
痔疮手术后，体重下降10斤，每天都在偷偷做这几件事？#痔疮 #养生 #健康 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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小媛子4月前
痔疮青年的vlog！#便秘 #痔疮 #宝妈分享 #肛肠科 #vlog十亿流量扶持计划
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肠道健康肖洋洋医生6月前
打工人久坐必看！5分钟缓解痔疮疼痛 #痔疮 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #医学科普
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菊花医生潘中平5月前
提肛运动你真的做对了吗#肛肠 #痔疮 #提肛运动#动作操#抖出建康知识宝藏
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顾医生“疗”肛肠10月前
提肛运动有哪些好处？ #肛肠科 #提肛运动 #痔疮#便秘 #硬核健康科普行动
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广州外科医生王纯忠5月前
听说经常运动能预防痔疮，是真的吗？做什么运动比较好？ #广州外科医生王纯忠 #痔疮 #运动 #有痔青年 #抖出健康知识宝藏
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肛肠外科陆森医生2年前
减轻预防痔疮记住这几个动作，坚持下去你会来感谢我#痔疮 #提肛运动 #动作教学
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中医徐美玲4月前
痔疮反复发作记好两个动作一杯茶 #痔疮 #提肛运动 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医肛肠张威医生5月前
痔疮术后怎么运动 痔疮术后怎么运动更好#医学科普 #痔疮术后 #运动
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肛肠科李教育11月前
放下手机，开始做提肛运动#提肛运动 #肛肠健康 #便秘 #痔疮 #肛肠科李教育
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衡阳肛肠罗志林3月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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肛肠科范医生3月前
痔疮想不做手术，关键在于预防#健康科普 #医生科普 #中医
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肛肠科医生熊伟4月前
肛裂从轻到重分为3级。预防很重要。日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。提肛运动好处多多。#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏。#肛肠科熊伟
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小媛子6月前
做完痔疮手术菊花关不住门怎么办？坚持提肛运动会有意想不到的收获！#提肛运动 #痔疮手术 #内痔 #记录真实生活 #肛周脓肿
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肛肠外科陆森医生11月前
如何拥有人人艳羡的“好肛门”，艾特你那个急需提肛的朋友 #提肛运动 #痔疮 #久坐#健康科普 #居家锻炼
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新疆努医生4月前
得了痔疮不要怕，1分钟教你洗屁股，不用去医院挨几刀 #健康养生 #医学科普 #痔疮
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肛肠外科陆森医生3年前
提肛运动能治痔疮？#涨知识 #抖医医生 #肠道健康 #肛肠健康 #痔疮肉球 #提肛修庤
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无痛肛肠医生王灿5月前
#痔疮术后 #减肥 #锻炼 #医疗健康创作训练营 #肛肠科
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肛肠科李辉主任10月前
混合痔脱出内裤总不干净，多做提肛运动可改善症状 #痔疮 #痔疮手术 #肛瘘 #肛周脓肿
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施元之教科学站桩8月前
长痔疮一定要常做！一个月摆脱困扰#痔疮
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肛肠科主任周建华1年前
#提肛运动 #痔疮 #肛肠科 #医学科普 #中医
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得明大方7月前
#痔疮 #居家锻炼#小动作大作用 #得明健身 #大千老师
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你好唐医生1年前
哪些健身运动会加重痔疮？ #硬核健康科普行动 #抖医医生 #医学常识 #医疗科普知识
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中医肛肠科梁医生8月前
得了痔疮这四种运动尽量别做#硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #痔疮
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迦楠五行3月前
#运动 仔细学学这个小运动，清爽。#小动作大作用 #痔疮
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中医张灵敏主任3月前
痔疮反复好不了？记住这个路边草 #痔疮 #便血 #肛门疼痛#抖出健康知识宝藏
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仁济医院胃肠外科俞旻皓医生10月前
痔疮不发作的秘诀 预防痔疮不发作的窍门： 1、生活习惯：定时排便，控制在 3 - 5 分钟，别用力过猛；多做提肛运动，日常也适当散步、跑步等；避免久站久坐，每 1 - 2 小时活动 3 - 5 分钟，保证充足睡眠。 2、饮食调节：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物，每天喝 1500 - 2000 毫升水，少碰辛辣食物与酒类。 3、肛门护理：每天温水洗肛门，排便后更要洗，别用刺激性清洁剂；有条件可温水或遵医嘱用药物坐浴 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。#痔疮不发作的秘诀 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2024都有好好爱自己 #仁济俞旻皓
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赵永昌医生（求医不如求己）3月前
得了痔疮要多盆底肌训练 #痔疮 #盆底肌训练 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 #广州肛肠医生赵永昌 @抖音健康
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肛肠科文医生3月前
#痔疮 #术后运动 #肛肠科#医学科普 #创作灵感
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胃肠肛肠医生杨志忠5月前
痔疮手术后排便困难怎么办？这样做帮您解决 #痔疮 #痔疮手术 #肛肠科 #肛肠健康 #医疗健康创作训练营
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胃肠肛肠医生杨志忠1年前
多做提肛运动，可以治疗痔疮吗？#医学科普 #提肛运动 #痔疮 #痔疮预防
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广州市第一人民医院南沙医院 廖述文5月前
#医疗健康创作训练营 痔疮术后多久才能运动
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肛肠科夏玉双医生3月前
得了痔疮怎么办，日常做好这三点，不用开刀也不花什么钱 #痔疮 #痔疮手术 ##提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科
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肛肠科医生 汪志伟4月前
痔疮术后出院一定要注意活动量，避免久坐久站久蹲，坚持做提肛运动。#混合痔疮手术 #提肛运动
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暖男医生刘主任3月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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长春张超运动康复1年前
为什么有的人力量训练犯痔疮#健身 #痔疮 #运动损伤 #运动康复 #康复运动
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成都肛肠医生乔峰妮主任1年前
调理痔疮 只需要这两招就好#痔疮 #健康科普 #温水坐浴 #提肛运动
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肛肠科医生-廖武3月前
这三个动作对痔疮恢复有作用！#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肛肠科医生廖武
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张医生说健康3月前
痔疮最喜欢你做的四件事儿 #痔疮 #预防痔疮 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #痔疮疼
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蜜桃医生9月前
运动痔疮掉出来 #痔疮 #内痔 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏
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肛肠科医生-廖武5月前
缩肛锻炼的好处有哪些？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #肛肠科医生廖武
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中医慕倩楠3月前
提肛运动应该怎么做，今天一条视频讲清楚#痔疮 #便秘 #健康科普 #运动#抖出健康知识宝藏
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阿毅谈消化5月前
得了痔疮怎么办？一个不花钱的小技巧 #内痔脱出 #外痔肉球 #抖出健康知识宝藏
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肛肠科张勇医生1年前
得了痔疮这些运动不要做#医学科普 #肛肠科 #科普一下 #硬核健康科普行动 #痔疮
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痔瘘专业 许涛3月前
调整便秘的小方法 如何调整便秘延缓痔疮的再发展，饮食均衡+提肛运动+药物辅助#痔疮 #痔疮手术 #痔瘘许涛
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安欢(线上线下指导）6月前
健身深蹲加重痔疮？营销号抹黑健身就有流量？我真的是觉得很无语。#健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身 #经验分享
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无敌幸运星不是一般神儿1年前
痔疮术后52天，提纲这项运动对我来说有点不太友好#肛肠科 #熬过了就好了 #经验分享 #康复路上很艰苦 #医院趣事
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肖医师专心治痔1年前
#痔疮 一针消痔两三天后就可以运动，RPH或者切除手术一个月后可以运动
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肛肠科张士铭主任4月前
痔疮术后一个不良动作，伤口恢复比别人慢一倍 #痔疮 #无痛痔疮手术 #痔疮术后 #痔疮患者 #张士铭
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莆田肛肠外科宋医生4月前
痔疮术后要避免剧烈运动，也要避免骑车#痔疮 #便秘 #肛肠科 #痔疮手术
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