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陈仑PG136月前
酒精的热量高不高？0糖0脂啤酒有多少热量？ #tt运动表现 #ttperformance #体能训练 #啤酒
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健康龙泉驿3年前
酒精的热量比糖还高，在人体能量足够时，这些热量会以脂肪的形式在肝脏里储存～#健康科普#养生#酒精#热量#发胖
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饿馍的啤酒档案3月前
喝啤酒不仅不会长胖，还有利于减肥。是真的吗？#酒知识 #啤酒
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胸口碎大石先生1周前
0糖啤酒的热量真有那么低吗？ 原来酒精的热量不用标注！ #0糖啤酒 #减肥小知识 #减脂小知识 #酒蒙子的日常 #无糖啤酒
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黄老师问题不大3月前
分享给你自律爱喝酒的兄弟 #黄老师问题不大 #健身能喝酒吗 #小麦果汁 #自律遇见更好的自己
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胸口碎大石先生1月前
哪种啤酒不容易长胖？ 普通啤酒、干啤、0糖啤酒，你选对了嘛？ #啤酒烧烤 #干啤 #0糖啤酒 #零糖啤酒 #酒蒙子的日常
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医路薇笑7月前
让你长胖的不仅仅是饭菜，还有酒精 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #酒精 #喝酒 #减肥
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学艺的25号1周前
你以为的没有热量？实则超乎想象 很多人都有个误区：觉得酒精没什么热量，喝酒发胖全是下酒菜的 “锅”，实则不然。#营养师 #科普 #健康饮食 #酒知识 #真实生活分享计划
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减重降糖高大夫3月前
#健康科普 #营养 #减重
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减重外科医生 尹剑辉4月前
喝酒不只是胖瘦问题，更是健康风险 白酒还是啤酒喝了不长胖？ 🍶 白酒：高热量“隐形炸弹” 每100ml白酒≈300大卡（近2碗米饭），但酒精代谢优先级高于脂肪分解，肝脏处理酒精时，脂肪燃烧率骤降87%！更危险的是，它会“骗过”大脑饥饿中枢，让人食欲暴增20%-30%，烧烤炸鸡等高脂下酒菜趁虚而入。 🍺 啤酒：碳水+食欲的“双杀组合” 虽然100ml啤酒仅43大卡，但一瓶550ml啤酒≈128大卡（1碗饭），且含大量麦芽糖——快速升糖促脂肪合成。啤酒中的二氧化碳会撑大胃囊，加速肠道蠕动，让人不自觉吃更多！这就是“啤酒肚”的真相：酒量易超+零食过量。 结论：啤酒更易胖！科学控酒这样做 - 限频次：每周≤2次，白酒男≤50ml/天、女≤30ml；啤酒男≤350ml、女≤250ml； - 会搭配：喝酒前吃奇亚籽（延缓酒精吸收），配毛豆、刺身（低脂高蛋白）； -补救法：次日补充B族维生素+30分钟有氧（重启脂肪燃烧）。 关键点：酒精本身非元凶，“喝酒=吃多”才是肥胖真凶！控量+管住嘴，享受微醺不长肉～#减肥路上的绊脚石 #袖状胃专家尹剑辉 #云南减重手术 #昆明市第一人民医院
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如莱大boss6月前
酒中热量刺客，怎么喝酒不会胖#画室日常 #酒蒙子的日常
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头大辛(线上线下)6月前
最近被问100次的问题，减脂期到底能不能喝酒？#减脂 #健身 #碳循环 #减脂知识 #减肥
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飞飞爱健身6月前
减肥期间可以喝啤酒吗？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理
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凯圣王5月前
【补剂⑤——酒精详解】 训练能不能喝酒？喝酒以后会白练？这类问题出现得十分频繁，所以补剂第五期，咱们聊聊比较新颖的主题——酒精（未成年禁止饮酒）：酒精的热量与肥胖风险、酒精的代谢路径与毒性、酒精对健康的多重影响、饮酒的建议与风险控制、酒精与其他活动的禁忌。希望对大家有帮助#酒精 #饮酒 #补剂 #健身 #力量训练
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张司1年前
以后谁点怂闯天涯就给你扫个小黄你蹬上早点回 #减肥 #减肥能喝酒吗
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简单零啤酒旗舰店1周前
"虚标”热量已成风 #无糖啤酒 #热量 #简单零 #0糖啤酒 #精酿
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新视界5天前
#酒是高碳水#一克酒精7千卡热量#酒是粮食精#健康生活#健康饮食
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减重外科医生 尹剑辉4月前
喝酒长胖还是怪旁边的美食和氛围 葡萄酒VS长胖：科学饮酒的轻盈法则 1. 热量真相：并非“肥胖元凶” 葡萄酒的热量主要来自酒精（7大卡/克）和残糖（4大卡/克）。一杯150ml干型葡萄酒约含90-125卡路里，低于甜饮料，且酒精热量会被身体优先代谢，不会直接转化为脂肪。 2. 关键选择：低糖干型更友好 - 干型葡萄酒（如赤霞珠、霞多丽）：残糖＜4g/L，热量更低； - 避开甜酒（如冰酒、波特酒）：含糖量高达120g/L，热量飙升。 ✅ 优选酒精度≤12%的品种，控制单次饮用量（女性≤120ml/天，男性≤200ml/天）。 3. 隐藏风险：食欲陷阱需警惕 酒精会刺激下丘脑增加饥饿感，让人更渴望高盐高脂食物（如薯片、炸鸡），间接导致热量超标。 ✨ 破解技巧：饮酒前先吃高蛋白食物（坚果、奶酪），减缓酒精吸收并抑制暴食冲动。 4. 科学建议：这样喝才轻盈 佐餐饮用：搭配膳食纤维（蔬菜沙拉）和优质蛋白（鸡胸肉）； 避开空腹与睡前：避免代谢干扰和水肿； 运动补偿：一杯干红≈125卡路里，慢跑15分钟即可消耗。 核心结论：葡萄酒本身不易致胖，但需选对品种+控制份量+智慧搭配。记住：“干型小酌佐餐饮，蛋白先行食欲平，运动平衡更轻盈！”
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周小博4月前
减肥第119天 减肥能喝酒吗？我看你像酒😂#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #减肥喝酒
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微创康大夫6月前
酒精本身热量高，酒后易失去自控能力，大量进食也会增加热量摄入，长期过度饮酒不仅不利于减肥，对健康也无益，因此不主张 #减肥 #体重管理年 #饮酒适量 #医学科普 #减重康欣
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中医黄俊臣3月前
糖尿病能喝酒吗？黄主任：1两白酒等于1两馒头 #中医 #中药调理 #血糖 #糖尿病 #糖尿病饮食
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Look 撸卡派3年前
快艾特你天天喊减fei，还天天喝酒的朋友来学习一下#夏天的味道 #酒知识#控糖#卡路里
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台湾广和月子餐.薛小姐4月前
0酒精0糖低热量&高糖高热量有酒精，您会选择哪一个？#宝妈推荐 #产后恢复 #台湾月子水#脱醇米酒广和#低热量食物#坐月子吃什么
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营养与你同行3周前
经常喝酒到底会不会导致肥胖 1瓶1斤重的52度白酒，包含的热量约1820kcal，一个成年人一天需要的热量约2000kcal，酒精热量的吸收率极高，经常大量喝酒确实容易导致肥胖。
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乔罗北4月前
不论是因为减肥减脂还是健康，都要对酒精说不！#喝酒#减脂#减肥#乔罗北#喝酒的危害
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刚哥说健身6月前
減肥人能吃的零食#吃瘦不饿瘦#自律#热量测评#减肥#零食
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阿明爱跑步1周前
酒是碳水吗 酒的热量高不高 #跑步 #酒 #酒精 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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拿手术刀的周元医生5月前
#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医学科普知识 #肝炎
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中医黄俊臣3月前
油的热量很高，影响糖脂代谢 #中医 #中药调理 #血糖 #糖尿病 #糖代谢
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瘦龙抗衰10月前
小干干最怕哪些食物？很多人每天都在吃，酒精，果糖，米面糖等！ #酒精 #果糖 #低碳饮食 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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小樱是自然卷6月前
保存好这条保姆级减脂期饮料指南！哪些饮料可以喝？哪些又是热量炸弹？尤其是最后一种，随便炫～ #无糖饮料 #减肥小白必看 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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山东舜龙泉酒业股份有限公司2月前
#白酒#喝酒#酒文化 #酒知识
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
减肥先控糖，牢记8吃8不吃！ #减肥 #健康减脂 #控糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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电子百科1周前
带你认识减肥期间需控制摄入的八类食物 #科普 #减肥
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大海Sea（健康减脂版）4月前
减脂期不仅能喝啤酒？还对身体有益？这是什么话！#减脂 #减肥 #减脂小知识 #体重管理 #喝啤酒
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营养科学胡一只5月前
管理期注意！这种饮品不甜，但会让你血糖飙升！ #减肥 #控糖减脂 #升糖测试 #真实测评
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困困桃酥5月前
你以为热量很低实则热量爆炸的食物第二弹来啦❗️减脂期❌吃#内容过于真实 #一起减肥打卡 #每日推荐 #营养健康
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张三戒(戒烟酒糖)4月前
#减肥 减脂一定要戒酒#体重管理
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营养师李俊峰5月前
比喝糖还可怕的10种高糖水果，减脂期要少吃！ 比喝糖还可怕的10种高糖水果，减脂期要少吃！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #高糖水果
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佳钰姐的自律生活1周前
喝酒与减肥#普及知识 #喝酒这一块
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减重代谢张诚博士3月前
减肥期间喝酒，会影响减肥吗？ #减肥 #减重 #减重代谢 #医学科普 #袖状胃
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纯禾酒业3月前
喝酒会变胖么？ 答案:不会 #喝酒 #白酒 #酒蒙子的日常 #男人 #酒文化
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朋友都叫我特种冰4月前
减重与控糖 #减肥 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #减肥打卡 #减肥日记
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刚哥说健身5月前
减肥人能吃的#零食 #吃瘦不饿瘦#自律#热量测评#减肥
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胃肠医生李恩说减重5月前
晚饭吃的对 是白天的结束 也是健康的开始#科学减肥 #体重管理
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用户红3月前
喝白酒到底会不会长胖？#喝酒#白酒#黄帝内经酒
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凌虚部落4月前
白酒和啤酒哪个热量高？喝白酒会发胖吗？ 白酒是大家喝的最多饮品之一，尤其是朋友聚会，甚至很多人会觉得喝啤酒不过瘾。白酒很受追捧，那么一两白酒的热量是多少？喝白酒会发胖吗？ #白酒 #减肥 #啤酒 #热量 #健康
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东北小台哥4月前
减脂期超市零食避雷榜vs随便造榜….#减脂零食 #体重管理#休闲零食 #减脂期零食
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冒菜菜de塑形宝典3月前
食物热量，可能和你想的不一样哦！猜猜它们谁的热量高？ 另外记得：热量不是唯一指标: 选择食物时，除了热量，还需考虑营养素密度(维生素、矿物质、膳食纤维等)、饱腹感、升糖指数等因素。#食物热量测评 #减肥食物热量表 #炸鸡热量#苏打饼干热量 #减肥不能吃什么
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是静静吖4月前
这种水果热量低、稳🩸糖，夏天全家吃正合适！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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庄北3月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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营养师李俊峰4月前
吃起来很甜，但糖很少的水果，减肥放心吃！ 吃起来很甜，但糖很少的水果，减肥放心吃！#减脂 #减肥 #水果 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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内分泌医生 郑海兰3月前
糖尿病患者或需要减肥，以及需要维持健康体重的人，需要进食“低GI”食品，它们升糖慢，饱腹感好，有利于控糖，减体重！需要注意的是，升糖慢≠热量低，也需控制总量。#医学科普 #糖尿病#减重#低升糖
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胸口碎大石先生1月前
给一顿酒的热量打个7折 教你怎么偷热量 #酒蒙子的日常 #减肥 #喝酒减肥法 #酒搭子的快乐 #喝酒这一块
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宁哥有礼1年前
喝酒不发胖，因为酒精产生的卡路里不吸收？ #减肥 #减脂 #健身 #酒知识 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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老四健身1月前
减肥要多喝酒？没错！身体不存储酒精，不是酒的错是下酒菜惹的祸 酒精只有1克有6~7大卡。喝酒不会导致我们长胖，酒会刺激我们的神经，导致我们长胖的是我们的下酒菜的热量太高。注意喝酒会影响我们的身体恢复和训练力量#健身 #女子塑型 #减脂塑型 #喝酒 #减脂
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shake姐1月前
减脂酒鬼喝什么 ｜这杯喝完 不得瘦死！ #酒鬼日常 #微醺 #低卡 #喝一杯
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kk’3周前
酒精不是热量问题，是燃脂暂停键！ 很多人以为喝酒会直接变胖，其实酒精本身不能储存成脂肪。真正的问题是，它会让你的燃脂暂停，还会让你吃更多。别再说“喝点没事”，它真的是毒，只是你没发现而已。 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2周前
只要喝酒就长胖 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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盖里奇1月前
🍷减脂期想小酌？酒精代谢的真相！！ #减脂 #健身先健脑 #喝酒不长胖 #酒精代谢 #酒精危害
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真理之弓2周前
酒精代谢的全过程 #酒精 #喝酒对健身的影响 #脂肪肝 #减脂 #减肥
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百香果泡荔枝2月前
你以为热量很低实则热量爆炸#每日分享 #上热搜 #创作人计划 #看过来 #健康
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胖友圈1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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